Готовимся к беременности, питаясь правильно
Есть 5 основных категорий продуктов, которые необходимо включить в свой рацион при подготовке к беременности. О них мы и расскажем в нашей рубрике #здоровое_питание:
1️⃣ Цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки (хлеб, коричневый рис, макароны, овсянка).
2️⃣ Овощи. Следует использовать разнообразные овощи различных цветов. Это могут быть свежие, консервированные (с низким содержанием натрия или без соли) или просто замороженные (без добавления соусов или приправ) овощи.
3️⃣ Фрукты. Могут быть свежими, консервированными (без сахара), замороженными или сушеными. 100% фруктовый сок также относится к этой группе.
4️⃣ Молочные продукты. Используйте нежирные молочные продукты с высоким содержанием кальция.
5️⃣ Белок. Выбирайте нежирное или постное мясо и птицу. Разнообразьте свое питание жирной рыбой, орехами, семенами, бобовыми.
Роспотребнадзор также рекомендует включить в свой рацион полезные жиры, растительные масла (холодного отжима), авокадо, а также продукты, содержащие железо, витамин Д (важен для развития крепких костей).
Физические упражнения и ежедневные физические нагрузки прекрасно дополнят план здорового питания.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Есть 5 основных категорий продуктов, которые необходимо включить в свой рацион при подготовке к беременности. О них мы и расскажем в нашей рубрике #здоровое_питание:
Роспотребнадзор также рекомендует включить в свой рацион полезные жиры, растительные масла (холодного отжима), авокадо, а также продукты, содержащие железо, витамин Д (важен для развития крепких костей).
Физические упражнения и ежедневные физические нагрузки прекрасно дополнят план здорового питания.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ежемесячно Роспотребнадзор проводит сотни проверок, направленных на выявление и пресечение оборота немаркированной продукции. Сотрудники Федеральной службы выезжают на проверки только тех объектов, в отношении которых срабатывают индикаторы риска. Кроме того, все такие контрольные (надзорные) мероприятия согласовываются с органами прокуратуры.
Роспотребнадзор продолжает осуществлять контроль за надлежащей маркировкой товаров.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧸👶🏼Игрушки: радость и безопасность детей
О том, на что обратить внимание при выборе детских игрушек, рассказывает специалист Роспотребнадзора Сергей Тарада.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
О том, на что обратить внимание при выборе детских игрушек, рассказывает специалист Роспотребнадзора Сергей Тарада.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Более чем на 13% снизилась заболеваемость гриппом, ОРВИ и COVID-19
📉 Показатели заболеваемости гриппом и ОРВИ на 13 неделе 2024 года в РФ продолжили снижаться. За отчетный период:
– отмечено снижение заболеваемости гриппом и ОРВИ на 13,8%.
– зарегистрировано более 612 тысяч случаев.
Доля вирусов гриппа А(Н3N2) продолжает снижаться, доля вирусов гриппа В увеличивается.
📉 Также за прошедшую неделю снизился показатель заболеваемости COVID-19 – зарегистрировано более 24 тыс. случаев, что на 13,4% меньше показателя предыдущей недели.
Роспотребнадзор напоминает о необходимости соблюдать правила гигиены и профилактики.
Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
– отмечено снижение заболеваемости гриппом и ОРВИ на 13,8%.
– зарегистрировано более 612 тысяч случаев.
Доля вирусов гриппа А(Н3N2) продолжает снижаться, доля вирусов гриппа В увеличивается.
Роспотребнадзор напоминает о необходимости соблюдать правила гигиены и профилактики.
Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор передал Узбекистану мобильные лаборатории для реагирования на эпидемические риски
2 апреля в Ташкенте руководитель Роспотребнадзора Анна Попова передала Комитету по санитарно-эпидемиологическому благополучию и общественному здоровью Республики Узбекистан 2 современные противоэпидемические мобильные лаборатории предназначенные для противодействия биологическим рискам. Лаборатории укрепят лабораторную базу Узбекистана. С их помощью можно в условиях высокого уровня биологической безопасности производить исследования биологического материала и объектов окружающей среды, в том числе воды и пищи, в любой точке страны.
‼️ Это не первые лаборатории, переданные Роспотребнадзором Узбекистану. В республике уже эффективно работают 4 мобильных лаборатории и 2 мобильные клиники.
🤝 Сотрудничество России и Узбекистана в области профилактики и борьбы с инфекционными болезнями и обеспечения биологической безопасности является стратегическим и вносит существенный вклад в защиту здоровья людей на едином евразийском эпидемиологическом пространстве.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
2 апреля в Ташкенте руководитель Роспотребнадзора Анна Попова передала Комитету по санитарно-эпидемиологическому благополучию и общественному здоровью Республики Узбекистан 2 современные противоэпидемические мобильные лаборатории предназначенные для противодействия биологическим рискам. Лаборатории укрепят лабораторную базу Узбекистана. С их помощью можно в условиях высокого уровня биологической безопасности производить исследования биологического материала и объектов окружающей среды, в том числе воды и пищи, в любой точке страны.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор тесно сотрудничает с белорусской стороной
Сегодня отмечается День единения народов Беларуси и России. Сотрудничеству между Российской Федерацией и Беларусью уже много лет. В рамках совместных проектов за 6 лет Роспотребнадзор:
📌 передал Беларуси 2 мобильных лаборатории экспресс-диагностики;
📌 поставил оборудование и расходные материалы на 15,5 млн. рублей;
📌 обучил более 50 специалистов для работы в случае возникновения чрезвычайных ситуаций санэпид характера;
📌 организовал 8 мероприятий по отработке мер реагирования на вспышки инфекций, где приняли участие порядка 70 специалистов из Беларуси.
Роспотребнадзором осуществляется регулярное взаимодействие с профильными структурами и организациями Министерства здравоохранения Республики Беларусь в целях обеспечения и совершенствования санитарно-эпидемиологического надзора.
➡️В 2023 году проведены совместные международные тренировочные учения специалистов профильных ведомств Российской Федерации и Республики Беларусь по вопросам биологической безопасности и оперативного реагирования с использованием ресурсов мобильных лабораторий.
➡️На 2024 год также запланировано проведение многосторонних международных учений на территории Российской Федерации.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Сегодня отмечается День единения народов Беларуси и России. Сотрудничеству между Российской Федерацией и Беларусью уже много лет. В рамках совместных проектов за 6 лет Роспотребнадзор:
📌 передал Беларуси 2 мобильных лаборатории экспресс-диагностики;
📌 поставил оборудование и расходные материалы на 15,5 млн. рублей;
📌 обучил более 50 специалистов для работы в случае возникновения чрезвычайных ситуаций санэпид характера;
📌 организовал 8 мероприятий по отработке мер реагирования на вспышки инфекций, где приняли участие порядка 70 специалистов из Беларуси.
Роспотребнадзором осуществляется регулярное взаимодействие с профильными структурами и организациями Министерства здравоохранения Республики Беларусь в целях обеспечения и совершенствования санитарно-эпидемиологического надзора.
➡️В 2023 году проведены совместные международные тренировочные учения специалистов профильных ведомств Российской Федерации и Республики Беларусь по вопросам биологической безопасности и оперативного реагирования с использованием ресурсов мобильных лабораторий.
➡️На 2024 год также запланировано проведение многосторонних международных учений на территории Российской Федерации.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор передал Узбекистану мобильные лаборатории для реагирования на эпидемические риски
О возможностях мобильных лабораторий и многом другом смотрите на видео 📹☝️
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
О возможностях мобильных лабораторий и многом другом смотрите на видео 📹
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» и ВОД «Волонтеры-медики» объявляют о старте Всероссийского «Диктанта здоровья»
📌 Мероприятие пройдет с 5 по 12 апреля во всех регионах страны в рамках акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья.
В 2023 году акция привлекла около 80 тысяч россиян из 86 регионов. Мероприятие вызвало большой интерес, поэтому в 2024 году было решено провести «Диктант здоровья» еще раз.
🫶 Принять участие на платформе диктантздоровья.рф может каждый желающий. Тест включает около 40 вопросов на ключевые темы, посвященные правилам здорового питания, основам ЗОЖ и гигиены, важности физической активности и прохождения диспансеризации. Для каждого вопроса предлагается несколько вариантов ответа – нужно выбрать верный.
На сайте диктанта есть специальный раздел для школьников «Параграф о здоровье», где они смогут проверить свои знания. Задания направлены на повышение уровня информированности учащихся о важности ведения правильного образа жизни и укрепления здоровья
По итогам диктанта участники получат электронные сертификаты и ссылки на полезные тематические материалы.👍
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
В 2023 году акция привлекла около 80 тысяч россиян из 86 регионов. Мероприятие вызвало большой интерес, поэтому в 2024 году было решено провести «Диктант здоровья» еще раз.
На сайте диктанта есть специальный раздел для школьников «Параграф о здоровье», где они смогут проверить свои знания. Задания направлены на повышение уровня информированности учащихся о важности ведения правильного образа жизни и укрепления здоровья
По итогам диктанта участники получат электронные сертификаты и ссылки на полезные тематические материалы.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чистые руки - залог здоровья. Мойте руки перед едой.
Делитесь нашими советами и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#санпросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Советы потребителям🗣
В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_онлайнторговле расскажем про важную особенность агрегаторов.
Закон «О защите прав потребителей» предусматривает дополнительную защиту потребителей при покупке товаров (и заказе услуг) через сайты (приложения) владельцев агрегаторов информации о товарах (услугах). К ним относятся информационные ресурсы, на которых потребитель имеет возможность:
✔️ получить информацию о товаре (услуге);
✔️ оформить заказ;
✔️ оплатить заказ.
🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Помните, что агрегаторы несут ответственность за достоверность информации о фактическом продавце (исполнителе).
@rospotrebnadzor_ru
В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_онлайнторговле расскажем про важную особенность агрегаторов.
Закон «О защите прав потребителей» предусматривает дополнительную защиту потребителей при покупке товаров (и заказе услуг) через сайты (приложения) владельцев агрегаторов информации о товарах (услугах). К ним относятся информационные ресурсы, на которых потребитель имеет возможность:
🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Помните, что агрегаторы несут ответственность за достоверность информации о фактическом продавце (исполнителе).
@rospotrebnadzor_ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Полная версия разговора доступна на сайте НТВ.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора #надежный_спикер_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На третьей неделе Великого поста расскажем о том, какую пищу можно есть по четвергам.
Об этом и о многом другом рассказывает специалист Роспотребнадзора Анастасия Рябцева.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Об этом и о многом другом рассказывает специалист Роспотребнадзора Анастасия Рябцева.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где искать витамин С?
В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С, который позволяет поддерживать иммунитет.
Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 г лимонов или всего в 45 г черной смородины. Реальная же потребность в витамине С в условиях современной жизни намного выше этого уровня.
❗️ Главная опасность недостатка витамина С – развитие цинги.
Передозировки витамина С за счет пищевых продуктов у здорового человека быть не может.
В организм человека витамин С поступает главным образом с растительной пищей. Продукты, богатые витамином С:
✔️ шиповник, сладкий перец;
✔️ смородина, облепиха;
✔️ петрушка, укроп;
✔️ капуста брюссельская, белокочанная или цветная;
✔️ картофель, помидоры, болгарский перец;
✔️ яблоки, ананасы, цитрусовые.
Роспотребнадзор напоминает, что самым главным и надежным средством сохранения витамина остается старый и проверенный способ: ешьте овощи и фрукты свежими и в достаточном количестве.
Будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает
В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С, который позволяет поддерживать иммунитет.
Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 г лимонов или всего в 45 г черной смородины. Реальная же потребность в витамине С в условиях современной жизни намного выше этого уровня.
Передозировки витамина С за счет пищевых продуктов у здорового человека быть не может.
В организм человека витамин С поступает главным образом с растительной пищей. Продукты, богатые витамином С:
Роспотребнадзор напоминает, что самым главным и надежным средством сохранения витамина остается старый и проверенный способ: ешьте овощи и фрукты свежими и в достаточном количестве.
Будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM