Топ-5 продуктов с витамином С

Роль витамина С сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. В организме человека он не вырабатывается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион:

1️⃣Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы. Он имеет много других активных элементов: витамины группы В, РР, Е, А, дубильные вещества, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, а также яблочная, лимонная кислоты, пектины.

2️⃣ Облепиха
Тоже богата витамином С. В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы). В облепихе также есть витамин А, полезный для зрения, и Е, который укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ, витамины группы В, К и РР, а также кислоты, которые стимулируют пищеварение. Также присутствует серотонин – «гормон счастья», необходимый для работы нервной системы и поддержания хорошего настроения.

3️⃣Болгарский перец
Содержит такое же количество аскорбиновой кислоты, как и облепиха. Есть и витамины группы В, полезные для поддержания работы нервной системы, выработки эритроцитов, синтеза гемоглобина. Красный перец содержит много:
— ликопина – сильного антиоксиданта и антиканцерогена;
— каротиноидов, благотворно влияющих на здоровье глаз.

4️⃣Черная смородина
Эти сладкие ягоды богаты витаминами В, РР, Е, А; в них есть и пектиновые вещества, фосфорная кислота, эфирные масла, дубильные вещества, калий, кальций, кремний, натрий, фосфор и железо.

5️⃣Киви
В 100 г – 180 мг витамина С (257% суточной нормы). Фрукт содержит витамины А, Е, К и минералы кальций, цинк, магний, большое количество клетчатки. Он поддерживает пищеварительную систему, полезен для здоровья сердца и защищает от болезней глаз.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание

Более 4️⃣5️⃣,7️⃣ миллионов россиян привито от гриппа
 
📉За прошедшую неделю в России количество заболевших гриппом и ОРВИ снизилось на 3,4% по сравнению с предыдущей неделей, зарегистрировано свыше 779 тыс. случаев. Превышение среднероссийского показателя наблюдается в 46 регионах страны.  
 
👀17,4% заболеваемости гриппом и ОРВИ приходится на:
— Москву;
— Санкт-Петербург;
— Московскую область.  
 
В структуре установленных респираторных вирусов преобладают вирусы негриппозной этиологии. Положительные находки вирусов гриппа единичны.  
   
📉Продолжается снижение случаев COVID-19, в РФ зарегистрировано свыше 24,7 тыс., что на 15,5% ниже, чем на прошлой неделе. На территории РФ доминирующим вариантом остается линия JN.1. Его доминирующими сублиниями являются KS.1, JN.1*, KP.2. Сотрудники ведомства продолжают мониторировать ситуацию с новым вариантом COVID-19 - XEC, всего за весь период обнаружено 20 случаев.  
 
Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Разгар межсезонья — пора вирусов и хандры 🦠

О том, какие витамины следует принимать в межсезонье и как правильно их совмещать, рассказывает специалист Роспотребнадзора Наталья Муравьева.

Роспотребнадзор напоминает, что перед применением витаминов и витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет

Время рубрики #новости_науки 🧬

👀 В этот раз расскажем про патент на схему: «Система мониторинга результатов внутренних аудитов эпидемиологической безопасности в медицинской организации с учетом риск-ориентированного подхода»

Он подан коллективом ФБУН «Федеральный научно-исследовательский институт вирусных инфекций «Виром» Роспотребнадзора. Предложенная модель базируется на проведении регулярных внутренних аудитов в медицинской организации специалистами рабочей группы по эпидемиологической безопасности с применением стандартизованного онлайн-чек-листа.

Данная система позволит:
✔️ своевременно идентифицировать вероятные факторы риска;
✔️ управлять рисками путем оперативного внедрения коррекционных мероприятий.
Это даст возможности для повышения эффективности действующих систем эпидемиологической безопасности в медицинских организациях с учетом сохранения в настоящее время высоких биологических рисков.

@rospotrebnadzor_ru

ВНИМАНИЕ❗️ ФЕЙК❗️

📣 Роспотребнадзор предупреждает руководителей территориальных органов и подведомственных Роспотребнадзору организаций, что продолжает поступать информация о распространении информационных писем от лиц государственных органов, в том числе Министерства здравоохранения Российской Федерации, представителей правоохранительных органов с просьбой оказать содействие в организации телефонных бесед с сотрудниками возглавляемых Вами организаций, с целью «повышения уровня информированности сотрудников по вопросам обеспечения защиты конфиденциальных данных и соблюдения требований информационной безопасности в условиях работы медицинских учреждений».

❌Данная информация не является официальным письмом Роспотребнадзора, а представляет собой фальсифицированный документ! Убедительно просим вас игнорировать подобные сообщения!

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

В РФ случаев заболевания, вызванных Vibrio vulnificus, не зарегистрировано

👀По имеющимся данным в штате Флорида США зарегистрировано 74 подтверждённых случая заражения Vibrio vulnificus, 13 из них с летальным исходом. Подчеркивается, что рост заболеваемости может быть зафиксирован на фоне урагана «Хелен» и урагана «Милтон».

📣В настоящее время на территории Российской Федерации случаев заболеваний, вызванных Vibrio vulnificus, не зарегистрировано. В пунктах пропуска через государственную границу в постоянном режиме работает АИС «Периметр», позволяющая анализировать эпидемические риски и выявлять граждан с признаками инфекционных заболеваний, прибывающих из стран с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.

❗️Однако Роспотребнадзор напоминает, что во время путешествий по зарубежным странам, особенно с жарким и непривычным климатом, всем туристам стоит соблюдать правила профилактики:
— Необходимо избегать употребления в пищу сырых или недоваренных моллюсков.
— После контакта с моллюсками нужно мыть руки и любые открытые раны.
— Нужно избегать купания в открытых водоемах если есть повреждения кожного покрова.
— Использовать только бутилированную либо кипяченную воду.
— Хранить морепродукты при низких температурах.
— При появлении симптомов инфекционного заболевания немедленно обратиться за медицинской помощью.

Vibrio vulnificus - условно-патогенный микроорганизм, являющийся частью естественной флоры прибрежной морской среды. Инфицирование человека Vibrio vulnificus происходит чаще всего при употреблении обсемененных вибрионом сырых или недостаточно термически обработанных морепродуктов, при купании в водоемах, особенно, при наличии кожных повреждений с развитием раневых септицемий.

Ситуация на контроле Роспотребнадзора.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Из-за найденных в ходе проверки нарушений приостановлена деятельность кондитерской фабрики «Сокол», где производился зефир без сахара

Управлением Роспотребнадзора по Московской области проводится проверка в отношении производителя ООО «Кондитерская фабрика «Сокол» (ООО «КФС»), где производился зефир «Классический» без сахара из сети супермаркетов ВкусВилл и зефир «Жизель». Торговые сети:
✔️ «ВкусВилл»;
✔️ ООО «Лента»;
✔️ X5RG,
реализовывавшие зефир производства ООО «КФС», сообщили о приостановке реализации продукции.

Во время проверки специалистами Роспотребнадзора был произведен отбор проб:
➡️готовой продукции и сырья;
➡️ горячей и холодной воды;
➡️ смывов для лабораторных исследований выпускаемой продукции, в том числе на микробиологические показатели.
Также проводится экспертиза маркировки продукции.

При осмотре выявлены многочисленные нарушения санитарных норм и правил, в том числе:
1️⃣ Неудовлетворительное содержание:
— производственных помещений;
— технологического оборудования.
2️⃣ Нарушение условий хранения, не в полной мере контролируется закладка сырья.
3️⃣ Отсутствие подтверждения сроков годности на продукцию.

В настоящее время деятельность ООО «КФС» приостановлена на основании протокола о временном запрете деятельности по ст. 6.4 КоАП РФ, документы переданы в суд для административного приостановления деятельности. По предписанию Управления Роспотребнадзора по Московской области предприятием прекращено действие деклараций о соответствии на данную продукцию.

👀Кроме этого, в 2021 году во время проведения плановой проверки на предприятии также были выявлены нарушения санитарного законодательства.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Роспотребнадзор в связи с заявлением ВОЗ о рисках распространения полиомиелита, связанных с Украиной: охват профилактическими прививками против полиомиелита в России ежегодно поддерживается на уровне свыше 96%

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила о том, что Украина представляет высокий риск возвращения полиомиелита на европейский континент. Европейская комиссия ВОЗ по сертификации ликвидации полиомиелита выразила обеспокоенность в связи с тем, что Украина по-прежнему подвержена высокому риску устойчивой передачи полиовируса.

👀По данным ВОЗ, Украина испытывает острую нехватку вакцины против дифтерии и кори. В 2019 году на Украине были зарегистрированы 20 случаев дифтерии. В 2021 году охват вакцинацией составил лишь 37,9% взрослого населения.

И это только те цифры, которые озвучиваются официально. В условиях отсутствия системной работы по эпидемиологическому надзору, регистрации и учету заболеваний после ликвидации государственной санитарно-эпидемиологической службы ситуация неизвестна, а значит – не прогнозируема и представляет угрозу для Европейского региона ВОЗ.

‼️Роспотребнадзором на всей территории Российской Федерации осуществляется непрерывный мониторинг санитарно-эпидемиологической ситуации, укрепляется система профилактики, выявления и реагирования на возможные эпидемические риски.

📣 Реализуется эффективная система мероприятий по поддержанию статуса страны, свободной от полиомиелита. Особое внимание уделяется новым регионам России, где осуществляются все необходимые меры по защите здоровья людей от биологических угроз.

Подробнее читайте по ссылке ↖️

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

#Здоровье_в_мелочах

⚡️Помните, что не стоит постоянно слушать музыку в наушниках на высокой громкости. Это может привести к нарушению органов слуха.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Незамерзайка 🚗

Использование стеклоомывающей жидкости - важное условие для комфортной эксплуатации автомобиля в холодное время года. Подробнее о том, как выбрать стеклоомывающую низкозамерзающую автомобильную жидкость, рассказывает специалист Роспотребнадзора Мария Данилова.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет

Время рубрики #новости_науки 🧬

👀 В этот раз расскажем про нормативную документацию на обогащенную кисломолочную продукцию с метабиотиком.

Её разработали ученые Федеральное бюджетное учреждение науки «Новосибирский научно-исследовательский институт гигиены» Роспотребнадзора. Она направлена на регистрацию технических условий на «Напиток низкобелковый кисломолочный с метабиотиком».

@rospotrebnadzor_ru