Гид по солнцезащитному крему

Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на нашу кожу, поэтому очень важно обеспечить ей надежную защиту. Так, солнцезащитные кремы, которые сочетают в себе разные виды фильтров, защищают от UVA и UVB лучей.

Один из главных показателей эффективности крема — это SPF — «фактор защиты от солнца». Чем он выше, тем эффективнее будет защитный слой. Оптимальные — SPF 30 или 50 — они блокируют 97% и 98% UVB-лучей соответственно.

➡️Эффективность против UVA-излучения обозначается маркировкой «UVA» в кружочке или «PA+» с разным количеством плюсов.

❗️Важно понимать, что заявленная эффективность в 97% и 98% — это условный показатель, а реальная эффективность средства будет во многом зависеть от правильности его нанесения.

➡️ Для чувствительной кожи выбирайте крема с минеральными ингредиентами — на флаконах будет пометка «mineral»;
➡️ Для детей используйте специальные детские крема без спиртов и химических отдушек.
➡️ Для тех, кто сидит весь день у окна в офисе подойдет SPF 15.

1️⃣В солнечную погоду нужно пользоваться солнцезащитным кремом SPF 30 (или выше), обладающим защитой широкого спектра (UVA/UVB)
2️⃣Наносить солнцезащитный крем желательно за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу.
3️⃣Наносить в среднем 28-30 г на все тело. Только на лицо и шею должно уходить около половины чайной ложки крема.
4️⃣Обновлять слой каждые 2-3 часа - сразу после того, как вспотели, искупались или вытерлись полотенцем.

Не забывайте про солнцезащитный крем и будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Тем временем в Санкт-Петербурге продолжается Международный экономический форум

На стенде Роспотребнадзора всегда душевно 👀

🪗 🎶Моя дорогая,
Я жду и мечтаю.
Улыбнись, повстречая..

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Обещанная новая рубрика - "Здоровье в мелочах"

В рамках рубрики будем напоминать о, кажется, простых мелочах, которые на самом деле являются залогом здоровья!

☄️ Постельное белье нужно менять еженедельно

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#Здоровье_в_мелочах #санпросвет

Роспотребнадзор принял участие в работе ПМЭФ-2024

📢На форуме был организован специальный стенд Роспотребнадзора, на котором были представлены новейшие разработки в области борьбы с эпидемиями, макеты мобильных лабораторий и микроскопы, позволяющие посмотреть на вирусы в многократном увеличении.

Кроме того, под председательством руководителя Роспотребнадзора Анны Поповой прошло несколько панельных дискуссий по актуальным темам.

Как это было - смотрим в видео👀

#новости_Роспотребнадзора

Выбираем репелленты🦟

Про репелленты рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Ирина Быкова.

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Почему именно форт «Император Александр Первый»?⁉️

➡️ Роспотребнадзором на ПМЭФ-2024 было подписано соглашение об организации музейной экспозиции, посвященной борьбе с инфекционными заболеваниями на форте «Император Александр Первый». Выбор места не случаен.

Подробнее про форт рассказывает директор Санкт-Петербургского НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера Роспотребнадзора Арег Тотолян.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_разъясняет

✔️«Здоровая смена» стартует в детских лагерях отдыха

Во время каникул активисты приезжают в лагеря и проводят с детьми интерактивные мероприятия. В этом году в программе будут два блока:
➡️ «Здоровое лето». Поможет сформировать у детей систему понятий о полезных привычках, научат их выбирать качественные и безопасные продукты, а также составлять сбалансированный рацион.
➡️ «Безопасное лето». Детей обучат основам оказания первой помощи, расскажут, как провести летние каникулы без проблем, и о том, о каких правилах гигиены нужно помнить.

Программа «Здоровая смена» создана Всероссийским общественным движением «Волонтеры-медики» при поддержке проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», Российского движения детей и молодежи «Движение первых» и АНО «Национальные приоритеты» в рамках национального проекта «Демография».

Федеральная программа «Здоровая смена» проходит ежегодно с июня по сентябрь.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Краски – хороший вариант досуга для детей 🎨

Про рекомендации по выбору и пользованию детских красок рассказывает специалист Роспотребнадзора Владимир Дёмин.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора

В летнюю оздоровительную кампанию в РФ отдохнут более 5 млн детей

📢11 июня на селекторном совещании с руководителями территориальных органов и учреждений Роспотребнадзора руководитель Службы Анна Попова заслушала доклад о готовности к летней оздоровительной кампании в 2024 году, а также об эпидемиологической ситуации.

В рамках подготовки к летней оздоровительной кампании 9️⃣6️⃣🔣 детских лагерей от количества запланированных к работе получили санитарно-эпидемиологические заключения о соответствии санитарным правилам, в которых отдохнут более 5️⃣млн детей. Особое внимание было уделено лагерям в регионах, пострадавших от весеннего паводка.

На всех территориях в соответствии с санитарными правилами:
✔️проведены проверки водных объектов для купания, операторов питания и складов хранения продукции;
✔️ организованы «фильтры» при заезде детей и обслуживающего персонала, чтобы не допустить завоза инфекций;
✔️обследованы транспортные средства, которыми дети будут доставляться к местам отдыха.

Помимо плановых проверок перед открытием детских оздоровительных лагерей специалистами Роспотребнадзора предусмотрены и профилактические визиты.

📌Также на совещании обсудили эпидемиологическую ситуацию, в том числе по энтеровирусной инфекции (ЭВИ). Ежегодно Роспотребнадзором принимаются меры по снижению заболеваемости и предупреждению формирования групповых очагов этого заболевания в детских образовательных и оздоровительных организациях. Рост заболеваемости ЭВИ в значительной степени связан с завозами инфекции из-за рубежа и дальнейшим распространением внутри страны.

❗️Анна Попова напомнила о проведении непрерывного мониторинга в условиях сохранения рисков, усилении профилактических мер, в том числе по информированию населения. Кроме того, в летний период рекомендуется не только проводить анализ проб сточных вод и биоматериалов, но и проверять качество воды в открытых водоемах, бассейнах, аквапарках и фонтанах.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

#Здоровье_в_мелочах

⚡️ Не используйте чужие расчёски, тушь, головные уборы!

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Время рубрики #новости_науки 🧬

В этот раз расскажем про способ видовой идентификации возбудителя дифиллоботриоза.

👀Он был предложен учеными из ФБУН «Хабаровский НИИ эпидемиологии и микробиологии» Роспотребнадзора и применяется при проведении санитарно-паразитологической экспертизы рыбы и продуктов её переработки с использованием молекулярно-генетических методов исследования.

@rospotrebnadzor_ru

⚡️ Просто о важном!

🧼 Гигиена начинается с тебя!

Делитесь нашими советами и будьте здоровы!😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Памятка посещающим бассейн

Что нужно иметь при себе, собираясь в бассейн?
— резиновую шапочку;
— купальный костюм;
— полотенце;
— сланцы;
— мочалку и мыло.

Перед посещением бассейна рекомендуется:
✔️ Плотно поесть, желательно за 1,5-2,5 часа до начала занятий. Это позволит получить заряд энергии.
✔️ Прежде чем окунуться в воду, следует тщательно вымыть тело с мылом либо гелем для душа.
✔️ Сделать небольшую разминку.

Роспотребнадзор напоминает, что обязательным условием для посещения бассейна является справка лечебно-профилактического учреждения.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает #санпросвет

⚡️Вспышка лихорадки денге в РФ исключена

Специалисты Роспотребнадзора на постоянной основе ведут мониторинг эпидемиологической ситуации не только в РФ, но и в других странах.

Переносчиками заболевания являются комары Aedes Albopictus, которые не обитают на территории России, за исключением отдельных южных территорий, но и те не инфицированы. Заболевание не передается от человека к человеку.

Ежегодно на территории РФ регистрируются завозные случаи лихорадки денге из:
—Таиланда;
—Вьетнама;
—Индонезии;
—Индии;
—Доминиканской Республики.

Территориальными органами и учреждениями Роспотребнадзора:
✔️проводится регулярный мониторинг за численностью и географическим распространением комаров, чтобы принимать меры по регулированию популяции и контролю за проведением дезинсекции;
✔️осуществляется информирование граждан через туроператов о рисках заболевания при поездках в страны с опасными инфекциями, передаваемыми через комаров, и рекомендуется выбирать безопасные страны.

Кроме того, в пунктах пропуска через государственную границу работает АИС «Периметр», позволяющая:
➡️ анализировать эпидемические риски;
➡️выявлять граждан с признаками инфекционных заболеваний, прибывающих из стран с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.

Для выявления лихорадки денге в РФ учеными ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора разработаны высокоточные тест-системы, позволяющие обнаружить заболевание.

❗️Ситуация находится на строгом контроле Роспотребнадзора.

Подробнее читайте по ссылке. ↖️

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Правильное питание детей летом

Летом особо внимательно нужно подойти к питанию детей:

1️⃣ Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка – в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка.
2️⃣Включайте в меню овощи, различную свежую зелень, фрукты, морсы.
3️⃣ Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами.
4️⃣ Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения. Летом это могут стать молочные коктейли (без излишнего сахара). Напиток можно дополнить бутербродом из цельнозернового хлеба с холодным мясом и сыром или легкой кашей.
5️⃣ Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. Включите в рацион растительные жиры (масла, орехи). Они принимают активное участие в жировом обмене, усиливают выведение холестерина из организма, укрепляют кровеносные сосуды.
6️⃣ Соблюдайте питьевой режим. Лучше всего пить достаточно жидкости с утра, создавая своеобразный водный запас.

Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье ребенка летом и провести отдых с пользой для здоровья.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует