День заботы о себе

В современном мире, полном стресса и суеты, мы легко забываем о себе и своих потребностях. День заботы о себе – это время, которое мы отводим для укрепления своего физического состояния, здоровья и благополучия.

Роспотребнадзор рекомендует:

✔ заняться физическими упражнениями. Они не только укрепляют наше тело, но и улучшают настроение, снимают стресс и повышают самооценку;

✔ отдохнуть. В ответ на отдых, также как и на физическую активность, вырабатывается группа гормонов, улучшающих настроение и стимулирующих ощущение счастья;

✔ отказаться от вредной пищи. Здоровая еда обеспечит энергией и улучшит самочувствие;

✔ поспать. Достаточное количество сна имеет огромное значение для нашего физического и психологического здоровья. Обратите внимание на свой режим сна и создайте комфортную обстановку для отдыха.

Берегите себя!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

Роспотребнадзор защитил права потребителя более чем на полмиллиона рублей

🔍Потребитель заключил договор на поставку и монтаж ограждения, ворот, калитки и автоматики на объекте заказчика. Общая стоимость работ составила более миллиона рублей. По итогу часть работ не была проведена в установленный срок, а часть работ оказалась ненадлежащего качества, что позже подтвердило заключение эксперта.

📌Поскольку претензии потребителя неоднократно игнорировались, он вынужден был обратиться с исковым заявлением в суд, а также с просьбой к Управлению Роспотребнадзора по Калининградской области дать заключение по делу в целях защиты его прав. Управление поддержало потребителя и суд, с учетом заключения Управления, вынес решение в пользу потребителя и обязал выплатить ему 670 998 рублей.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_помогает

6 причин, почему нам хочется сладкого

Сладкое для организма – идеальный источник для моментальной «подзарядки». Роспотребнадзор напоминает, почему возникает острое желание съесть что-то сладкое:

1️⃣ Возможность «побаловать себя» – наградить за работу, отпраздновать встречу или радостное событие;

2️⃣ Из-за интенсивных физических нагрузок или спортивных тренировок. Они расходуют энергию и организму требуется как можно быстрее ее восстановить;

3️⃣ Из-за напряженной умственной работы. Мозг человека потребляет огромное количество глюкозы;

4️⃣ Из-за слишком жесткой или несбалансированной диеты. На фоне стресса организм потребует компенсации;

5️⃣ Попытка заменить сигареты конфетами. Люди, бросающие курить, также бывают склонны к чрезмерному употреблению сладостей;

6️⃣ Когда сладкое равноценно спасению жизни. На фоне сахарного диабета иногда развивается состояние гипогликемии, когда уровень сахара в крови падает до критических значений.

Мы привыкли к расхожему выражению «Сахар – белая смерть». Однако более подходящим кажется высказывание врача и философа Парацельса: «Все – яд, все – лекарство; то и другое определяет доза».

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Цвет настроения – оранжевый

✔Тыква
Содержит пектин, который способствует выведению из организма различных шлаков. Содержит витамины С, В, В2, Е, РР, бета-каротин, который важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему.

✔Морковь
Бета-каротин полезен для зрения, а также эффективно питает и увлажняет кожу и обладает антиоксидантными свойствами. Источник витаминов С, В1, В2, В6, Е, К, а также витамина А, необходимый в процессах роста и репродукции, поддержания иммунитета и зрения. Морковь – источник калия, улучшающий процесс кровообращения и снижающий нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

✔Чечевица
Пищевые волокна нормализуют процессы пищеварения и работу кишечника. Чечевица - источник витаминов группы В, С, Е, РР, фолатов и микроэлементов. В ней есть калий и магний, обеспечивающие работу сердца и нервной системы; кремний, отвечающий за твердость костей и подвижность суставов; железо – один из компонентов гемоглобина.

✔Облепиха
Содержит огромный перечень витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин. В ягодах содержится серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Ее сок облегчает течение простудных заболеваний – смягчает кашель, ослабляет насморк и снижает температуру.

✔Хурма
Источник витаминов А, В, С, бета –каротина, биотина. В ней также есть железо, калий, марганец, фосфор, магний и пектин. Такой состав способствует повышению уровня гемоглобина, поддерживает водно-солевой баланс, улучшая работу печени и почек, укрепляет нервную систему, нормализует показатели кровяного давления и пищеварение.

Мультфильм студии «Союзмультфильм»

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

В рамках Всероссийской кампании по вакцинации против гриппа привито свыше 60 млн человек

Заболеваемость гриппом и ОРВИ в РФ на 44-ой неделе 2023 года остается невысокой, роста показателей не отмечается. По-прежнему доминируют респираторные вирусы негриппозной этиологии, имеют место единичные находки вирусов гриппа.

📌Как отметила Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова, на сегодняшний день привито уже более 60,2 млн человек, это более 40% от численности населения страны.

📌По итогам 44-ой недели зарегистрировано более 35 тыс. случаев COVID-19, что на 31% больше, чем на предыдущей неделе, но на 9% меньше, чем в аналогичный период прошлого года.

📌В базу VGARus на 07.11.2023 года загружено свыше 283 тыс. геномных последовательностей SARS-CoV-2, преобладающими остаются последовательности геноварианта «Омикрон».

Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Холодец (студень)

Холодец – это традиционное русское блюдо, изготавливаемое из мясного бульона, охлажденного до твёрдого состояния. И хотя его приготовление может показаться сложным и требующим много времени, результат стоит потраченных усилий.

Студень:
✔приготовленный из мяса и костей, содержит много минералов, таких как кальций, магний и фосфор. Они необходимы для здоровых костей и зубов, а также для правильной работы органов и систем организма;

✔является отличным источником желатина, который помогает укреплять слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и способствует лучшему пищеварению;

✔полезен при суставных болезнях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом;

✔содержит много витамина А, который необходим для здоровья глаз и крепкого иммунитета;

✔есть витамины группы В, которые нужны для крепкой нервной системы;

✔источник белка, который необходим для поддержания и роста мышц, а также для общего здоровья организма.

✔содержит коллаген, который помогает укреплять соединительные ткани и поддерживать здоровье суставов, кожи, волос и ногтей.

Однако важно помнить, что холодец очень калорийный, с ним легко можно набрать лишний вес и заработать дополнительные проблемы со здоровьем. Поэтому студень не стоит есть тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, печени и подагрой.

А если хотите узнать, как исследуются пробы холодца специалистами Роспотребнадзора, смотрите видео😉

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора

Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова рассказала в Совете Федерации о реализации проекта «Санитарный щит - безопасность для здоровья»

📌Для санитарно-карантинного контроля и экспресс-диагностики к концу 2023 года 14 мобильных лабораторий Роспотребнадзора будут обеспечивать субъекты с наибольшим трансграничным потоком.

📌Разработаны 30 новых быстрых тест-систем для диагностики инфекций в течение 60 минут.

📌Создана первая российская база данных, содержащая почти 300 тыс. геномных последовательностей микроорганизмов. В дальнейшем этот подход будет распространен на грипп, гепатиты, ВИЧ и другие инфекции.

📌Создан «Национальный интерактивный каталог патогенных микроорганизмов и биотоксинов», включающий свыше 23 тыс. штаммов. Он позволит прогнозировать эпидемиологические риски, выявлять инфекции, разрабатывать тесты и вакцины.

📌В 2023 году в 8-ми пилотных регионах реализована коммуникационная стратегия «Санпросвет», уровень охвата прививками против гриппа в этих субъектах превышает средний по стране. Со следующего года проект будет растиражирован во все субъекты РФ.

Инструменты проекта «Санитарный щит» активно внедряются в регионах. Проводится работа в сфере организации и проведения противоэпидемических мероприятий по профилактике природно-очаговых инфекций, а также инфекций, общих для животных и человека.

Подробнее читайте по ссылке 👀

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Да будет снег

Времена года меняются, и когда появляются первые признаки зимы, наступает период подготовки и приспособления к холодным дням и ночам. Чтобы лучше подготовиться к зиме и не заболеть, Роспотребнадзор рекомендует:

❤️ Надевать теплую одежду, шапку и перчатки при выходе на улицу. Они помогут избежать переохлаждения, которое может привести к простуде и другим заболеваниям;

❤️ Есть больше продуктов, богатых витаминами и минералами, а также пить достаточно воды;

❤️ Не забывать о физической активности, даже при холодной погоде. Регулярные упражнения укрепляют организм и иммунную систему;

❤️ Укреплять иммунитет с помощью полезных продуктов, соблюдать гигиену рук и проветривать помещения.

Будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

Кому курочки?

Мясо кур богато белком и витаминами B2, B3 и B6, которые играют важную роль в обмене веществ и поддержании нервной системы.

Куриный бульон помогает восстановлению после болезни или хронического утомления, обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, он также содержит коллаген, который способствует здоровью кожи, волос и ногтей.

Однако, иногда куриное мясо может содержать антибиотики и гормоны, поэтому рекомендуется выбирать органически выращенных кур.

Роспотребнадзор напоминает о правилах выбора курятины:

❤️ мясо кур должно быть светло-розовым или кремовым, с белыми или светло-золотистыми костями;

❤️ свежее мясо кур не должно пахнуть плохо;

❤️ хорошее мясо - упругое, без следов при надавливании;

❤️ проверьте дату и срок годности, а также убедитесь в чистоте и герметичности упаковки;

❤️ выбирайте мясо от проверенных ферм или производителей;

❤️ обратите внимание на маркировку: проверьте наличие необходимой информации о пищевой ценности, консервантах, добавках, условиях хранения и т.д.;

❤️ убедитесь, что в упаковке нет снега и льда.

Подробнее о том, как выбрать курицу, способе готовки и многом другом рассказывает специалист Роспотребнадзора😉

Будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора

👀Сегодня в рамках рубрики #оборудование_Роспотребнадзора расскажем про ПЦР амплификатор.
Отличается чувствительностью и специфичностью, а также скоростью получения результата. 🤯За один сеанс он способен провести исследование целых 96 образцов.

📣Рассказывает Щербаков Александр, научный сотрудник группы протеомного анализа ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

@rospotrebnadzor_ru

#Монстры_Роспотребнадзора

В Роспотребнадзоре обсудили вопросы санитарно-карантинного контроля в пунктах пропуска через границу России

В рамках заседания коллегии Роспотребнадзора «Об организации санитарно-карантинного контроля в пунктах пропуска через государственную границу РФ»:
✔были подведены итоги работы по организации санитарно-карантинного контроля за пассажирами, грузами и продукцией на пунктах пропуска за 9 месяцев 2023 года;
✔Глава Службы Анна Попова отметила, что применяемые алгоритмы и инструменты санитарно-карантинного контроля с помощью дистанционной термометрии показали свою целесообразность и эффективность по недопущению завоза и распространению опасных инфекционных болезней на территории РФ;
✔с целью недопущения завоза и распространению опасных инфекций в 241 пункте пропуска внедрена система «Периметр».
✔Руководитель Роспотребнадзора предложила разработать "дорожную карту" для взаимодействия с компетентными органами.

По итогам коллегии решено:
➡️провести установку и техсопровождение модуля СКК грузов;
➡️продолжить системную работу по обучению специалистов и проведению межведомственных тренировок;
➡️обеспечить использование мобильных СКК с лабораторной поддержкой.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Кубинские медики посетили Центральный НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Роспотребнадзор проводит планомерную работу, направленную на развитие и укрепление международного сотрудничества с дружественными странами в области борьбы с эпидемиями и обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения.

В рамках этой работы группа молодых специалистов-медиков из Республики Куба посетила:
📌центральный НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Задача – представление возможностей современного российского образования для кубинских студентов-медиков и взаимовыгодного научного сотрудничества;
📌научно-производственную лабораторию, познакомились с клинико-диагностической и ПЦР-лабораториями – современным комплексом, обеспечивающим лабораторно-диагностические услуги экспертного уровня.

👀Огромный интерес у иностранных коллег вызвала экскурсия в экспериментально-биологическую лабораторию Института, входящую в состав Геномного центра мирового уровня. В завершение встречи молодые специалисты из Республики Куба обсудили с представителями Института возможные направления совместной работы в области исследований инфекционных заболеваний и другие варианты плодотворного сотрудничества с научными учреждениями и лабораториями Роспотребнадзора.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

На старт, внимание...шопинг! 💰🛍🛒

Сегодня международный день шопинга. Роспотребнадзор даёт рекомендации, как сделать покупки безопасно в интернете:

⚡️Проверьте цену на товар со скидкой у других продавцов, ведь со скидкой он может стоить столько же, сколько раньше без неё

⚡️Слишком низкая цена может говорить о продаже фальсифицированного или контрафактного товара

⚡️Проверьте стоимость доставки до оплаты товара, ведь итоговая стоимость может быть в цену товара без скидки

⚡️Убедитесь, что на сайте (в приложении) есть полная информация о продавце (наименование, адрес, режим работы, ОГРН для юрлиц и ОГРНИП для ИП)

⚡️Выясните заранее сроки доставки

⚡️Опасайтесь фишинговых сайтов и ресурсов. Основная целью таких сайтов сбор персональных данных и сведений о платежных картах и паролях к операциям при дистанционном банковском обслуживании.

Роспотребнадзор напоминает, если товар покупается онлайн, покупатель вправе отказаться от товара в любое время до его передачи, а после передачи товара - в течение 7 дней.

И помните, если были нарушены права потребителя, то он всегда может обратиться в Роспотребнадзор или его территориальный орган напрямую или заполнить форму обращения на официальном сайте Роспотребнадзора за защитой своих прав.

#Роспотребнадзор_напоминает