Витамин D

Во всём мире примерно 1 миллиард человек имеет недостаточный уровень витамина D в крови. Его дефицит признан глобальной проблемой с множеством последствий для здоровья.

📌Роспотребнадзор напоминает, что витамин D играет важную роль в поддержании здоровья. Помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костей, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин D играет важное значение и для нормальной работы нервной и иммунной систем организма.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу, но их бывает недостаточно. Поэтому ещё один источником витамина D является пища:
✔️жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия,
✔️говядина,
✔️печень трески,
✔️яичные желтки,
✔️сыр.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Как выбрать БАДы?

Биологически активные добавки к пище (БАД) - это природные и (или) идентичные природным биологически активные вещества, а также пробиотические микроорганизмы, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевой продукции.

✔️БАДы способствуют ликвидации дефицита макро- и микронутриентов, оптимизации пищевого рациона, но не могут использоваться для лечения каких-либо заболеваний, так как не являются лекарственными средствами.

‼️Вопросы качества и безопасности биологически активных добавок к пище (БАД к пище) находятся на постоянном контроле Роспотребнадзора.

Подробнее о том, как выбрать БАДы рассказывает специалист Роспотребнадзора Первушкина Дарья.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора

Клещевой вирусный энцефалит – острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Возбудитель болезни (арбовирус) передается человеку в первые минуты присасывания зараженного вирусом клеща вместе с обезболивающей слюной.

Роспотребнадзор напоминает, что осень — это самый благоприятный период для начала вакцинации против клещевого вирусного энцефалита (КВЭ).

Профилактические прививки проводят:
✔населению, проживающему на эндемичных по КВЭ территориях;
✔ населению, выезжающему в эндемичные по КВЭ территории;
✔ всем лицам, относящимся к профессиональным группам риска, которые работают в эндемичных районах по КВЭ и выполняют следующие виды работ: сельскохозяйственные, строительные, расчистке и благоустройству леса и др.

📌Привитым против КВЭ считается лицо, получившее законченный курс вакцинации и 1 (или более) ревакцинацию. Вакцинацию против КВЭ проводят круглогодично в соответствии с медицинскими показаниями.

Своевременно выполняя прививки против клещевого энцефалита, Вы сможете предохранить себя от опасного заболевания.

О схемах вакцинации от клещевого энцефалита и многом другом рассказывает специалист Роспотребнадзора Истомина Татьяна.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора

Косметические средства из медуз🪼

В последнее время исследуются возможности использования экстрактов из медуз в наружных средствах. Особый интерес вызывает медуза книдарий, из которой получают наибольшее количество биоактивных продуктов.

🪼Современные исследователи стремятся создать многофункциональные препараты на основе коллагена, эластина, протеинов и муцина из медузы ропилемы. Технология получения коллагена из медуз считается более простой и экономически выгодной по сравнению с получением коллагена из кожи животных и рыб.

🪼Косметические средства с применением данных веществ могут содержать не только аминокислоты, необходимые для поддержания структуры кожи, но и антиоксиданты, которые могут обеспечить реструктуризацию, увлажнение и подтяжку кожи.

🪼Возможности применения медуз не ограничиваются наружными и пероральными средствами, а могут применяться в фармакологии, биомедицине и других областях. Например, экстракт медузы может быть использован в качестве добавки к пище для улучшения пищеварения или укрепления иммунитета.

📌Потенциал использования экстрактов медузы выглядит интересно, однако Роспотребнадзор напоминает: чтобы обеспечить безопасность и доказать эффективность этих продуктов, необходимо провести более глубокие исследования.

Видео: Большой ух от Творческого объединения "Экран"

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

День заботы о себе

В современном мире, полном стресса и суеты, мы легко забываем о себе и своих потребностях. День заботы о себе – это время, которое мы отводим для укрепления своего физического состояния, здоровья и благополучия.

Роспотребнадзор рекомендует:

✔ заняться физическими упражнениями. Они не только укрепляют наше тело, но и улучшают настроение, снимают стресс и повышают самооценку;

✔ отдохнуть. В ответ на отдых, также как и на физическую активность, вырабатывается группа гормонов, улучшающих настроение и стимулирующих ощущение счастья;

✔ отказаться от вредной пищи. Здоровая еда обеспечит энергией и улучшит самочувствие;

✔ поспать. Достаточное количество сна имеет огромное значение для нашего физического и психологического здоровья. Обратите внимание на свой режим сна и создайте комфортную обстановку для отдыха.

Берегите себя!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

Роспотребнадзор защитил права потребителя более чем на полмиллиона рублей

🔍Потребитель заключил договор на поставку и монтаж ограждения, ворот, калитки и автоматики на объекте заказчика. Общая стоимость работ составила более миллиона рублей. По итогу часть работ не была проведена в установленный срок, а часть работ оказалась ненадлежащего качества, что позже подтвердило заключение эксперта.

📌Поскольку претензии потребителя неоднократно игнорировались, он вынужден был обратиться с исковым заявлением в суд, а также с просьбой к Управлению Роспотребнадзора по Калининградской области дать заключение по делу в целях защиты его прав. Управление поддержало потребителя и суд, с учетом заключения Управления, вынес решение в пользу потребителя и обязал выплатить ему 670 998 рублей.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_помогает

6 причин, почему нам хочется сладкого

Сладкое для организма – идеальный источник для моментальной «подзарядки». Роспотребнадзор напоминает, почему возникает острое желание съесть что-то сладкое:

1️⃣ Возможность «побаловать себя» – наградить за работу, отпраздновать встречу или радостное событие;

2️⃣ Из-за интенсивных физических нагрузок или спортивных тренировок. Они расходуют энергию и организму требуется как можно быстрее ее восстановить;

3️⃣ Из-за напряженной умственной работы. Мозг человека потребляет огромное количество глюкозы;

4️⃣ Из-за слишком жесткой или несбалансированной диеты. На фоне стресса организм потребует компенсации;

5️⃣ Попытка заменить сигареты конфетами. Люди, бросающие курить, также бывают склонны к чрезмерному употреблению сладостей;

6️⃣ Когда сладкое равноценно спасению жизни. На фоне сахарного диабета иногда развивается состояние гипогликемии, когда уровень сахара в крови падает до критических значений.

Мы привыкли к расхожему выражению «Сахар – белая смерть». Однако более подходящим кажется высказывание врача и философа Парацельса: «Все – яд, все – лекарство; то и другое определяет доза».

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Цвет настроения – оранжевый

✔Тыква
Содержит пектин, который способствует выведению из организма различных шлаков. Содержит витамины С, В, В2, Е, РР, бета-каротин, который важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему.

✔Морковь
Бета-каротин полезен для зрения, а также эффективно питает и увлажняет кожу и обладает антиоксидантными свойствами. Источник витаминов С, В1, В2, В6, Е, К, а также витамина А, необходимый в процессах роста и репродукции, поддержания иммунитета и зрения. Морковь – источник калия, улучшающий процесс кровообращения и снижающий нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

✔Чечевица
Пищевые волокна нормализуют процессы пищеварения и работу кишечника. Чечевица - источник витаминов группы В, С, Е, РР, фолатов и микроэлементов. В ней есть калий и магний, обеспечивающие работу сердца и нервной системы; кремний, отвечающий за твердость костей и подвижность суставов; железо – один из компонентов гемоглобина.

✔Облепиха
Содержит огромный перечень витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин. В ягодах содержится серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Ее сок облегчает течение простудных заболеваний – смягчает кашель, ослабляет насморк и снижает температуру.

✔Хурма
Источник витаминов А, В, С, бета –каротина, биотина. В ней также есть железо, калий, марганец, фосфор, магний и пектин. Такой состав способствует повышению уровня гемоглобина, поддерживает водно-солевой баланс, улучшая работу печени и почек, укрепляет нервную систему, нормализует показатели кровяного давления и пищеварение.

Мультфильм студии «Союзмультфильм»

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

В рамках Всероссийской кампании по вакцинации против гриппа привито свыше 60 млн человек

Заболеваемость гриппом и ОРВИ в РФ на 44-ой неделе 2023 года остается невысокой, роста показателей не отмечается. По-прежнему доминируют респираторные вирусы негриппозной этиологии, имеют место единичные находки вирусов гриппа.

📌Как отметила Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова, на сегодняшний день привито уже более 60,2 млн человек, это более 40% от численности населения страны.

📌По итогам 44-ой недели зарегистрировано более 35 тыс. случаев COVID-19, что на 31% больше, чем на предыдущей неделе, но на 9% меньше, чем в аналогичный период прошлого года.

📌В базу VGARus на 07.11.2023 года загружено свыше 283 тыс. геномных последовательностей SARS-CoV-2, преобладающими остаются последовательности геноварианта «Омикрон».

Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Холодец (студень)

Холодец – это традиционное русское блюдо, изготавливаемое из мясного бульона, охлажденного до твёрдого состояния. И хотя его приготовление может показаться сложным и требующим много времени, результат стоит потраченных усилий.

Студень:
✔приготовленный из мяса и костей, содержит много минералов, таких как кальций, магний и фосфор. Они необходимы для здоровых костей и зубов, а также для правильной работы органов и систем организма;

✔является отличным источником желатина, который помогает укреплять слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и способствует лучшему пищеварению;

✔полезен при суставных болезнях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом;

✔содержит много витамина А, который необходим для здоровья глаз и крепкого иммунитета;

✔есть витамины группы В, которые нужны для крепкой нервной системы;

✔источник белка, который необходим для поддержания и роста мышц, а также для общего здоровья организма.

✔содержит коллаген, который помогает укреплять соединительные ткани и поддерживать здоровье суставов, кожи, волос и ногтей.

Однако важно помнить, что холодец очень калорийный, с ним легко можно набрать лишний вес и заработать дополнительные проблемы со здоровьем. Поэтому студень не стоит есть тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, печени и подагрой.

А если хотите узнать, как исследуются пробы холодца специалистами Роспотребнадзора, смотрите видео😉

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора

Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова рассказала в Совете Федерации о реализации проекта «Санитарный щит - безопасность для здоровья»

📌Для санитарно-карантинного контроля и экспресс-диагностики к концу 2023 года 14 мобильных лабораторий Роспотребнадзора будут обеспечивать субъекты с наибольшим трансграничным потоком.

📌Разработаны 30 новых быстрых тест-систем для диагностики инфекций в течение 60 минут.

📌Создана первая российская база данных, содержащая почти 300 тыс. геномных последовательностей микроорганизмов. В дальнейшем этот подход будет распространен на грипп, гепатиты, ВИЧ и другие инфекции.

📌Создан «Национальный интерактивный каталог патогенных микроорганизмов и биотоксинов», включающий свыше 23 тыс. штаммов. Он позволит прогнозировать эпидемиологические риски, выявлять инфекции, разрабатывать тесты и вакцины.

📌В 2023 году в 8-ми пилотных регионах реализована коммуникационная стратегия «Санпросвет», уровень охвата прививками против гриппа в этих субъектах превышает средний по стране. Со следующего года проект будет растиражирован во все субъекты РФ.

Инструменты проекта «Санитарный щит» активно внедряются в регионах. Проводится работа в сфере организации и проведения противоэпидемических мероприятий по профилактике природно-очаговых инфекций, а также инфекций, общих для животных и человека.

Подробнее читайте по ссылке 👀

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Да будет снег

Времена года меняются, и когда появляются первые признаки зимы, наступает период подготовки и приспособления к холодным дням и ночам. Чтобы лучше подготовиться к зиме и не заболеть, Роспотребнадзор рекомендует:

❤️ Надевать теплую одежду, шапку и перчатки при выходе на улицу. Они помогут избежать переохлаждения, которое может привести к простуде и другим заболеваниям;

❤️ Есть больше продуктов, богатых витаминами и минералами, а также пить достаточно воды;

❤️ Не забывать о физической активности, даже при холодной погоде. Регулярные упражнения укрепляют организм и иммунную систему;

❤️ Укреплять иммунитет с помощью полезных продуктов, соблюдать гигиену рук и проветривать помещения.

Будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует