❗️Проверьте своё здоровье прямо сейчас

Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека):
ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²)
✅ Норма для взрослого: 18,5-25
❎ Менее 18,5 – недостаток массы
❎ Избыточный вес: 25-30
❎ Свыше 30 – ожирение.

Для профилактики появления лишнего веса и ожирения:
✅ Скорректируйте свой рацион
✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров
✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя
✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

❗️Управление Роспотребнадзора направило рекомендации Главам администраций городов и районов Красноярского края по использованию водоемов для окунания людей и водоисточников для забора питьевой воды в период праздника Крещения Господня

Для минимизации рисков возникновения и угрозы распространения инфекционных и массовых неинфекционных заболеваний среди жителей нашего региона рекомендовано:

🔸исключить использование водных объектов, подверженных влиянию загрязненных поверхностных стоков, сточных вод, промышленных объектов, неблагоприятных природных явлений;

🔸при использовании купелей предусмотреть использование воды централизованных систем водоснабжения надлежащего качества с возможностью её смены и пополнения;

🔸обеспечить создание условий ожидания и обогрева людей в условиях низких температур.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

🧍‍♂️ Сытость начинается с желудка

Когда мы едим, наш желудок расширяется, что посылает сигналы в мозг о том, что мы начинаем насыщаться. Эти сигналы передаются через вагусный нерв, который связывает желудок с головным мозгом.

Гормоны, участвующие в регулировании чувства голода и сытости:

♦️Грелин — «гормон голода», производится в желудке и стимулирует аппетит, увеличивая активность нейронов в гипоталамусе, области мозга, которая контролирует аппетит

♦️Лептин — формируется жировыми клетками, он действует как «переключатель», который говорит мозгу остановить чувство голода и начать чувствовать сытость

♦️Инсулин — вырабатываемый поджелудочной железой, также регулирует чувство сытости, участвуя в метаболизме глюкозы

🆎🆎🆎
Продукты, богатые белками и клетчаткой, обычно вызывают большее чувство сытости, чем продукты, богатые сахаром или жирами

🆎🆎🆎
Исследования показывают, что можно управлять чувством сытости, изменяя свой рацион и образ жизни. Например, увеличение потребления воды, белков и клетчатки может помочь улучшить чувство сытости и предотвратить переедание. Кроме того, регулярная физическая нагрузка может улучшить регулирование аппетита и помочь контролировать вес.

📌 Узнать, когда вы сыты, может быть непросто, но если вы контролируете свой вес, то научитесь прислушиваться к своему организму.

Более подробно о сытости здесь.

Изображение: Нейросеть

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

👛 Салон ритуальных услуг вернет потребителю трехкратную стоимость заказа

Жительница Ачинска обратилась в местный салон ритуальных услуг «Харон», расположенный на ул. Льва Толстого. Она заказала и внесла 100% оплату работы по изготовлению памятника для близкого родственника — более 50 тысяч рублей.

🧍‍♂️Однако срок выполнения работ истек, а памятник был не готов. Неоднократные обращения к индивидуальному предпринимателю ни к чему не привели — он просто игнорировал. Поэтому пострадавшая решила обратиться в наш адрес за помощью.

Специалисты Управления Роспотребнадзора вышли в суд с исковым заявлением.

⚖️ Решением суда с ИП Мишина В.И в пользу потребителя взыскано 165 600 рублей, из них стоимость работ по договору — 52 700, неустойка — 52 700, моральный вред — 5000, штраф — 55 200 рублей.

Решение суда вступило в законную силу.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

❗️Управлением Роспотребнадзором проводится санитарно-эпидемиологическое расследование по факту регистрации четырех случаев подозрения на острую кишечную инфекцию среди воспитанников одной группы красноярского детского сада №271

Двое из заболевших госпитализированы.

Ситуация находится на контроле Управления Роспотребнадзора.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

🌶 16 января - Международный день острой пищи

👅 На языке нет отдельных рецепторов, которые воспринимают острый вкус, за это отвечают температурные рецепторы. Именно благодаря им после листочка мяты мы чувствуем прохладу, а после азиатских блюд – ощущаем, как во рту «разгорается костер».

🔸 Эти рецепторы чувствительны к веществу капсаицин, который их возбуждает и дает возможность ощущать жгучий или острый вкус. Но это вещество действует не только на язык, оно также вызывает сильный прилив крови к поверхности, с которой он взаимодействовал. А это может быть опасно для нежной слизистой.

Польза острого
😷 Острая еда активизирует локальное кровообращение. Благодаря этому облегчается состояние при простудных заболеваниях, улучшается отхождение мокроты при состояниях, сопровождающихся кашлем.

🧂Стимулирующий эффект способствует более быстрому снижению веса за счет активизации сердечно-сосудистой системы, ускорению кровотока, выведению токсинов и лишней жидкости из тканей. Единственное условие – острая еда не должна быть слишком соленой, иначе соль все равно будет провоцировать сохранение и даже увеличение отеков.

Вред острого
❗️Острое не рекомендуют есть людям с гастритом или язвой, чтобы не спровоцировать воспалительные процессы.

❗️Острая пища может вызвать изжогу.

✅ Напоминаем, что чувство меры – главный союзник здорового организма.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

⚡️Управление Роспотребнадзора проводит санитарно-эпидемиологическое расследование по факту регистрации случаев подозрения на острую кишечную инфекцию среди постояльцев санатория "Сосновый бор" Минусинского района

На данный момент госпитализировано 5 человек.

🧍‍♂️Сейчас наши специалисты работают на месте, отбирают все необходимые пробы.

Ситуация находится на особом контроле Управления Роспотребнадзора.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

⚡️ Осторожно! Снова фейк!

😱 Вот такое видео прислал наш бдительный подписчик в социальных сетях с вопросом о достоверности распространяемой информации. Он сообщил, что видеоролик об отравленной бутилированной воде активно распространяется в различных чатах мессенджеров Красноярского края. На видео записаны анонимные голосовые сообщения с пометкой "часто пересылаемое".

❗️ Не верьте! Это фейк!

‼️ Уважаемые подписчики! Мы официально заявляем, что эта информация не соответствует действительности. На территории нашего региона не зарегистрировано ни одного случая отравления бутилированной питьевой водой.

📌 Настоятельно рекомендуем не распространять недостоверную информацию из непроверенных источников. Относитесь критически к сомнительным сообщениям в интернете и мессенджерах, проверяйте факты из официальных источников.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

🔥 Великолепная четверка, которая поможет сохранить здоровье суставов

✅ Коллаген
При его недостатке хрящ становится уязвимым. Коллаген синтезируется в организме, но в недостаточном количестве. Поэтому в рацион желательно включать холодец, заливные из рыбы либо фруктовые желе, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты и бобовые.

✅ Сера
Участвует в производстве коллагена – без серы он попросту не образовывался бы в организме.
Серой богата говядина, курица, кета, треска, морской окунь. Много этого элемента в яйцах, бобовых и крупах, редьке, редиске, луке, всех видах капусты, яблоках, сливах, крыжовнике.

✅ Селен
Его очень много в бразильских орехах, мидиях, креветках, кокосе, меньше — в яйце, молоке, треске, чесноке, цельнозерновом хлебе. Кстати, есть один хороший источник селена, который стоит недорого — морская капуста.

✅ Жирные кислоты омега-3
Снижают риск воспалительных явлений и уменьшают их, поэтому в рационе питания должна быть жирная рыба (селедка, семга, сардина, скумбрия). Будут полезны заправки для салатов на основе льняного масла – в нём тоже много омега 3 кислот. В день достаточно 1–2 чайные ложки.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

Вот так рыба — просто чудо!
Очень плоская, как блюдо
Оба глаза на спине,
И живёт на самом дне,
Очень странные дела. Это рыба… камбала

♦️Данный вид рыбы является низкокалорийным продуктом с малым содержанием жиров при большом количестве белка (19–20 г в 100 г).

♦️В ней много фосфора, йода и калия, есть натрий, кальций и селен.

♦️Содержит витамины В12, С, А, D, Е, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

♦️Из 100 г человек получает всего 117, 3 Ккал, поэтому она является незаменимой частью практически всех оздоровительных диет

♦️Употребление продукта помогает снизить риск развития ожирения, диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза.

🆎🆎🆎
Камбала не сразу рождается такой. Мальки имеют обычное тело, глаза расположены стандартно. Но с возрастом они перемещаются, а тело деформируется из‑за особенностей поведения и передвижения.

🆎🆎🆎
При индивидуальной непереносимости употребление в пищу камбалы способно вызвать негативные аллергические реакции организма.

Изображение: так видит эту рыбу нейросеть

🦜 Роспотребнадзор Красноярск

🍬 Последствия избыточного потребления сладкого

1️⃣Кариес
После глотка сладкой газировки остатки сахара задерживаются на зубах и между ними. Леденцы особенно вредны для зубов. Они долгое время находятся во рту, медленно растворяются слюной. После съеденного леденца сахар остается во рту в течение 20 минут. Это отличная питательная среда для бактерий. Они поглощают сахар и выделяют кислоту, которая разрушает эмаль и постепенно более глубокие части зуба, развивается кариес.

2️⃣ Увеличение веса
Сами сладости не прямая причина ожирения. В основном отложение жира вызвано избыточным потреблением энергии при недостаточном её расходовании. Доказано, что люди, которые пьют подслащенные напитки постоянно, набирают больше веса, чем те, кто этого не делает.

3️⃣Нестабильное настроение
Дофамин заставляет организм делать какие‑то действия в ожидании награды. Именно благодаря ему во многом развивается привыкание к сладкому. После получения желаемого настроение улучшается, но в долгосрочной перспективе дофамин, напротив, приводит к ухудшению настроения и даже к развитию депрессивных расстройств.

4️⃣ Увеличение риска развития сахарного диабета 2-го типа
Избыток сахара может вызвать резистентность к инсулину. Инсулин – гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Чем больше сахара поступает в организм, тем активнее работает поджелудочная железа, чтобы производить еще больше инсулина, уровень гормона в крови резко возрастает. Такое состояние называется резистентность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из основных причин метаболического синдрома – комплекса патологических состояний, ступенек на пути к диабету 2-го типа и сердечным заболеваниям.

❗️Употребление одной банки сладкой газировки в день врачи связывают с повышенным риском развития диабета 2-го типа. Кстати, диетическая газировка оказывает более разрушительное воздействие на зубную эмаль, чем обычная, потому что содержит лимонную кислоту, которая связывает кальций, что делает эмаль более хрупкой.

📌 Помните, что употреблять сладости нужно всегда в меру.

♦️Роспотребнадзор Красноярск

НасТупило утро понедельника

🎉 Все мы знаем, что существует великое множество праздников, о которых редко говорят. Так, например, сегодня — День осведомлённости о пингвинах.

☃️ И хотя многие сейчас подумали о том, что с ними это никак не связано, мы убеждены в обратном: ведь если вы живете в сибирском регионе, то хотя бы пару раз за зиму чувствовали себя пингвинчиком.

🧣Ведь и правда, верхняя зимняя одежда, энное количество кофт и штанов для тепла кого угодно превратят в пингвинчика. А если еще и на улице гололед, то и походка будет один-в-один.

Мы рекомендуем каждый день одеваться по погоде, и даже если градусник "говорит" о том, что сегодня придется побыть пингвинчиком, стоит к нему "прислушаться". Одеваясь по погоде, вы сбережете свое здоровье!

🔆 И,конечно, не стоит расстраиваться, ведь такой период проходит и непременно ведет за собой теплую погоду.

❤️ Солнечного настроения и яркого вам дня, дорогие подписчики!

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

🚗 Более 150 тысяч рублей вернут потребителю за навязанные услуги при покупке автомобиля

Житель Нижнеингашского района решил приобрести машину в автосалоне «Авторум» . Собственных средств на желанную покупку было недостаточно и он стал оформлять кредит. Сотрудники автосалона убедили мужчину, что для получения кредита обязательно нужно заключить дополнительный договор независимой гарантии с ООО "Д.С. Авто". Стоимость этого договора составила 100 тысяч рублей и была включена в сумму кредита.

✍️ Из-за большого объема документов и спешки мужчина не смог внимательно изучить все детали. Доверившись словам сотрудников, он подписал бумаги. При этом его никто не предупредил, что данные услуги являются дополнительными. Напротив, ему сообщили, что кредит предоставляется именно на таких условиях.

📑 Уже дома детально ознакомившись с документами, мужчина осознал, что навязанные дополнительные услуги ему не требуются. Он направил в адрес ООО "Д.С. Авто" заявление о расторжении договора и возврате денежных средств, но ответа так и не последовало. Потребитель обратился в суд.

Специалисты Управления Роспотребнадзора в целях защиты прав потребителя были привлечены судом для дачи заключения.

⚖️ Решением суда договор независимой гарантии расторгнут. В пользу потребителя с ООО "Д.С. Авто" взыскано всего 157,5 тысяч рублей, включая 100 тысяч рублей, уплаченные по договору, а также компенсацию морального вреда и штраф за несоблюдение в добровольном порядке удовлетворения требований потребителя.

Решение суда вступило в законную силу.

♦️ Роспотребнадзор Красноярск