Горные теренкуры и медицинские процедуры: как проходит второй этап послеполётной реабилитации Олега Кононенко и Николая Чуба?

Для полного восстановления здоровья после годовой экспедиции на МКС космонавты выбрали санатории в городе Кисловодск, который находится в регионе Кавказские минеральные воды. Нарзан и горы – две визитные карточки этих целебных мест.  

Один из основных методов оздоровления организма – теренкур. Это пешеходные прогулки по размеченным маршрутам, которые предполагают дозированную нагрузку на организм в зависимости от высоты над уровнем моря и уровня физической подготовки человека. Ну а поскольку природа в Кисловодске знаменита своими видами, бонусом к тренировкам идёт и благоприятное психологическое воздействие.

Олег Кононенко и Николай Чуб в день проходят несколько десятков километров. Для сравнения: расстояние от МКАД до г. Королёв составляет 12 км, до г. Щёлково – 19 км.  Помимо расстояния, очень важен рельеф местности: холмы и горы Кисловодска дают дополнительную мышечную нагрузку. Это очень важно, так как во время космического полёта часть мышц не задействована из-за состояния невесомости, когда отсутствует вес  тела. Поэтому на Земле нужно эти мышцы «нагружать» и восстанавливать их работу.

При этом большое значение имеют тренировки, которыми космонавты занимались на борту МКС. Беговая дорожка на станции и другие тренажёры позволили успешно подготовиться к приземлению, и процесс реадаптацииорганизма в итоге идёт быстрее и лучше.

Помимо ежедневного теренкура, в программу восстановления Олега Кононенко и Николая Чуба входят разнообразные процедуры, например, ручной и подводный массажи, ванны, аппаратный лимфодренаж, грязелечение и др.

Реабилитационный период в Кисловодске у космонавтов продлится до конца недели.
После возвращения в ЦПК их ждёт развёрнутое клинико-физиологическое обследование (его проводят на 60 сутки после приземления), по результатам  которого медицинские специалисты Центра дадут дальнейшие рекомендации. И спустя полгода Олега Кононенко и Николая Чуба ждёт медицинская комиссия для определения годности к дальнейшей профессиональной деятельности.

Космическая фотоохота: объявляем второго победителя

Вчера Иван Вагнер прислал новые снимки из космоса. Мы готовы назвать правильный ответ.

На первом снимке — Зеленчукская радиоастрономическая обсерватория (РАО), Зеленчукский район, Республика Карачаево-Черкесия, Кавказ. На втором — РАТАН-600 (радиоастрономический телескоп специальной астрофизической обсерватории Российской академии наук).

Автор самого развёрнутого и правильного ответа: @Med_IT_Mike. Поздравляем победителя!

Ждите новое задание от нашего космонавта на следующей неделе — в среду в 13:00 мск. Ставьте уведомления на канал :)

⬆️Как попасть в отряд космонавтов и сколько ждать первого полета: опыт Кудь-Сверчкова

Путь от учебы в МГТУ им. Баумана до первого космического полета: личным опытом делится космонавт Роскосмоса Сергей Кудь-Сверчков. Первый полет на корабле «Союз МС-17» он совершил в составе международного экипажа, стартовав на полгода раньше запланированного срока.
▪️ Какие нужны личные качества и здоровье?
▪️ Какие трудности ждут того, кто выбрал дорогу в космос?
▪️ Чему и как долго учиться, что умеет профессиональный космонавт?
Личная история в лекции ProКосмос.

➡️ Смотрите видео полностью

#видео #лекции