🇧🇾 Министерство образования Республики Беларусь совместно с «Белой Русью» организовало проведение серии диалоговых площадок по разъяснению новых правил приема в высшие учебные заведения в 2023 году ✅

‼️ Статистика нескольких дней работы площадок 📈

⚡️Теперь официально:
переговоры Лукашенко и Путина в Минске стартовали.

Друзья, синоптики передают потепление - а значит, возможен гололед 🌨️🧊

Мы предлагаем ознакомиться с простыми правилами, которые помогут вам сохранить здоровье и настроение в любую погоду 😉🌲

#сЗаботойБелаяРусь

📝 Итоговое заседание Республиканского Совета РОО «Белая Русь» прошло сегодня в стенах БГУИР

📌Основные вопросы повестки дня: обсуждение плана работы на будущий год и формирование подхода к подготовке кандидатур на Всебелорусское народное собрание 🇧🇾

Читать SB.BY
Смотреть на СТВ

Укрепление костей
Прыжки со скакалкой – это упражнение, которое дает вертикальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат – позвоночник и ноги. Улучшается здоровье костей в любом возрасте.

Работа сердечно-сосудистой системы
Скакалка – отличное кардио. Вы можете увеличить скорость и частоту прыжков, превратив это упражнение в интенсивную тренировку.

Улучшение координации и баланса
Координация – залог успеха в прыжках на скакалке. Данное упражнение требует от вас концентрации и внимания, благодаря чему улучшается баланс и восприятие тела в пространстве. По этой причине скакалка является базовым упражнением у боксеров.

Сжигание лишних калорий
Прыжки на скакалке – чемпион по энергоемкости. При частоте 120 прыжков в минуту тело будет сжигать от 667 до 900 ккал в час, что равносильно часовой пробежке.

Укрепление рук и плеч
Прыжки со скакалкой развивают подвижность суставов и силу плеч.

Вариативность тренировок
Если вы освоили стандартные прыжки на скакалке, то можете попробовать более сложные вариации – со сменой ног (отталкивание происходит только одной ногой), двойные прыжки (за один прыжок делается два оборота скакалкой) или с руками крест-накрест. 

Также можно купить скакалку потяжелее: она потребует более интенсивной работы рук и увеличит расход калорий.
Прыжки с тяжелой скакалкой улучшают выносливость.

Доступность
Скакалка – один из самых простых и недорогих спортивных тренажеров. К тому же занимает мало места, и ее всегда можно взять с собой в командировку или отпуск. Для прыжков не нужен спортзал или беговая дорожка, достаточно найти лишь немного свободного пространства. Тренироваться можно в любое время года, не обращая внимания на погоду.

#ЗарядисьСБелойРусью 🇧🇾

📌 Председатель РОО «Белая Русь», член Совета Республики Олег Романов в рамках рабочих поездок в регионы встретился с активом объединения Слуцкого района 📝