❗️Синоптики обещают зимнюю погоду на всю неделю ❄️☃️

Снег и мороз до ➖5️⃣градусов.

Согревайте друг друга улыбками ☕️ и одевайтесь тепло!

#БелаяРусь🇧🇾

🚘 В личном авто, метро, автобусе или идя пешком можно слушать подкасты. Сегодня это направление быстро развивается, обещаем вместе с вами включиться в процесс создания собственных материалов 👍

Белая Русь рекомендует 👇
Лекторий Достоевский

Нам интересно, что слушаете вы и что хотели бы услышать? Какие темы интересны?

💬Давайте обсудим ⬇️⬇️⬇️

👍 Быть более продуктивным в течение дня поможет обычная прогулка! 🚶‍♂️

Во время ходьбы способность к творческому мышлению возрастает примерно на 60%. При этом можно просто ходить из угла в угол ☝️

После рабочего дня можно быть уставшим стать счастливее 🥳

При ходьбе вырабатывается серотонин и эндорфин - гормоны счастья. Так что, не удивляйтесь, если вас осенит гениальная идея!

🎩 Дальние прогулки вдохновляли А.С.Пушкина, который проходил пешком расстояние от Царского Села в Петербург, что составляет примерно 18 км.

Для поддержания хорошей физической формы и дальнейшего совершенствования, человек должен ежедневно делать 10000 шагов 💪

Пешие прогулки относятся к формам аэробных упражнений, даже медленная, но длительная ходьба снижает повышенное артериальное давление и нормализует работу сердца.

Ходьба положительно влияет и на работу пищеварительной системы: она улучшает работу кишечника, помогает быстрее и лучше переваривать пищу. Полезно после приема пищи немного походить.

Врачи советуют диабетикам избегать интенсивных упражнений и отдать предпочтение ходьбе в умеренном темпе.

Будьте здоровы и #заряжайтесьСБелойРусью