Мы на месте, ждём вас! 😉

📍Локация: Набережная реки Обь (правее Амфитеатра), с 14 до 18 часов

Первый день осени - это не только День знаний, но и годовщина трагедии в Беслане.

Утром 1 сентября 2004г, интернациональная банда боевиков захватила в заложники более 1100 человек, большую часть которых составляли дети. Целых три дня спецслужбы и политики вели переговоры с террористами, но в итоге были вынуждены провести штурм после детонации взрывных устройств террористов и последующего пожара.
Офицеры спецназа жертвовали собой, для спасения мирных жителей - детей, их родителей и учителей, которые уже три дня находились без еды и воды с постоянной угрозой жизни.
Были уничтожены 32 боевика и один захвачен живым (получил пожизненное лишение свободы).

Погибло 333 человека, а было ранено, по разным данным не менее 783 человека.
Потери ЦСН ФСБ составили 10 человек, что стало самой большой одновременной потерей Центра за всю историю.

Прошло уже 20 лет, но этот день навсегда останется в памяти не только жителей Северной Осетии, но и всей России.

#Рокот #Барнаул

📱 Запись на курсы
📱 Мы в Телеграмм
🌐 Мы во ВКонтакте

Продолжим тему физической подготовки, про которую мы писали в посте ранее. Еще раз оговоримся, что мы не берем во внимание упражнения для занятий в спортивном зале и то, что виды упражнений и их интенсивность могут варьироваться.

Для развития выносливости, а также силовых качеств без посещения спортивного зала можно прибегнуть к следующему комплексу упражнений:

-Приседания;
-Отжимания;
-Подтягивания;
-Упражнения на пресс и мышцы спины.

Желательно достигнуть результата в 5-8 подходов с двухминутным отдыхом. Для начала тренировки желательно проводить через день, день отдыха нужен для восстановления. В дальнейшем, можно перейти на ежедневный режим тренировок и/или перейти к другому комплексу упражнений.

Упражнения можно начинать с 50% от максимума с постепенным увеличением нагрузки, не стоит сразу выжимать максимум, особенно если до этого организм жил в режиме «Бермудского треугольника» (работа, дом, диван).

Самое главное в любой тренировке – это начать тренироваться.

Ваши предложения по комплексу упражнений, вы можете оставить в комментариях под постом, главный критерий это возможность тренироваться без посещения спортзала и без спортивного инвентаря.

#Физическая_подготовка #Рокот #Барнаул

📱 Запись на курсы
📱 Мы в Телеграмм
🌐 Мы во ВКонтакте

День российской гвардии - 2 сентября

Издревле на Руси рождались великие воины, но объединять их в одно подразделение начали только во время правления Петра I. Подготовленные полки, служба в которых считалась почетной и отбирались туда лучшие из лучших.
В дальнейшем гвардейские подразделения не раз проявили себя во многих войнах, что вели Российская Империя, СССР, Российская Федерация.

В наше время, проявляя массовый героизм, все больше соединений, указом Верховного главнокомандующего, получают заветное наименование - "Гвардейский".

58 армия, 100 отдельная разведывательная бригада, 155 бригада и 177 отдельный полк морской пехоты, 165 и 291 артиллерийские бригады, 25 отдельный полк, 2, 10 и наша родная, сибирская, 24 бригада специального назначения — отныне именуются "Гвардейскими".

Это далеко не полный список, ведь наши воины бьются с врагом словно львы, зачастую находясь в меньшинстве, штурмуя хорошо укрепленные позиции противника.
Видя храбрость и героизм наших парней, мы испытываем огромную гордость.

#Памятные_даты #Рокот #Барнаул

📱 Запись на курсы
📱 Мы в Телеграмм
🌐 Мы во ВКонтакте

🤏 Раскроем вам маааленький кусочек того, как интересно было на площадке Рокот-Барнаул в День города.

А впереди вас ждёт большоооой пост с фотографиями и подробностями, не пропустите!

Были на нашей площадке? Делитесь впечатлениями 👇

#Рокот #Барнаул

📱 Запись на курсы
📱 Мы в Телеграмм
🌐 Мы во ВКонтакте

‼️ Объявляем набор в группу женской подготовки санитаров полевого перевязочного пункта.

Эта подготовка совершенно точно для вас, если хоть одно из перечисленного вам подходит:
🔸 планируете работать в госпиталях на СВО;
🔸 имеете медицинское образование и хотите подготовиться к реалиям работы медика в условиях военных действиях;
🔸 хотите стать нашим инструктором или помощником инструктора;
🔸 хотите уметь оказывать первую помощь в критических ситуациях.

Занятия начинаются 14 сентября, будут проводиться в выходные дни. Бесплатно!

❗️ А теперь важная информация для мужчин. Приглашаем на подготовку мужчин с медицинским образованием, которые не идут воевать, а планируют работать в госпиталях.

🤔 Как попасть в новый поток?
Подать заявку в группу, где найдёте всю необходимую информацию — для начала. Мужчины сюда, женщины сюда.

#Рокот #Барнаул

📱 Запись на курсы
📱 Мы в Телеграмм
🌐 Мы во ВКонтакте