Сейчас в Европе я стал часто слышать жалобы мигрантов о том, как всё тяжело и сложно, как дорого жить, как всё неудобно, какие трудности, например, изучение языка, им приходится преодолевать на своём нелёгком пути.

Я даже начал замечать, что это окружение меняет и меня, и я сам начинаю жаловаться, как тяжела и неказиста жизнь мигранта-экстремиста. Это меня пугает.

У меня по-прежнему есть здоровое тело, верные друзья и близкие. Я точно не останусь без крыши над головой и еды, коллективный Запад этого просто не допустит, и мне надо будет очень постараться, чтобы оказаться на улице без угла и чашки супа.

А что ещё нужно в этой ситуации? Я жив, на свободе, есть с кем поговорить и разделить любовь. Нет смысла жаловаться на свою судьбу.

Всё, что за пределами чистой постели, полезной пищи и доброго разговора, по большому счёту, это излишества, отвлекающие от жизни в её простоте и счастье.

Самый простой способ поднять настроение — это пойти к людям. От общения, от контактов с другими людьми выделяются гормоны счастья, такие как эндорфины, окситоцин, дофамин и серотонин. Эти вещества помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса и ощущение одиночества.

Именно поэтому важны такие мероприятия, как группы поддержки, встречи сообществ, тренинги и всё прочее. Они создают пространство для обмена энергией, поддержки и позитивных эмоций.

Я чувствую себя в Барселоне как дома. В Омске у нас тоже было место для ЛГБТ+ людей, где они могли собираться, общаться, смотреть фильмы, работать и просто вместе пить чай с печеньками. Это место стало символом поддержки и единства.

Я очень счастлив, что вокруг меня воссоздается нормальность, то, к чему я привык до всего этого фашизма в России. Возможность быть собой, быть принятым и поддержанным — это бесценно.

То, что происходит с нами сейчас, это ненормально. Жизнь без дома, оторванность от родных и близких, путаница из языков в голове, горизонт планирования в две недели – всё это сплошной хаос, который ворвался в нашу жизнь без нашего желания.

Но вернуть порядок и нормальность – это наша ответственность. Только мы сами можем восстановить жизнь в окружении друзей, нормальное общение и поддерживающую среду. Всё зависит от наших усилий и желания.

Сегодня у меня впервые за долгое время был домашний ужин в теплом кругу друзей, несмотря на то, что мои самые близкие друзья далеко и дома пока нет. Понемногу мы вернем нормальность в свою жизнь.

Всё будет хорошо!

Европа, обожаю!

Друзья!

Я, как никто другой, понимаю, что вы чувствуете сейчас. В условиях усиления преследований ЛГБТ людей в России, в контексте репрессий, которые ведутся государством против нас, одной из самых страшных угроз является ухудшение психологического состояния.

Да, силовики не смогут посадить всех ЛГБТ людей, и вероятность ощутить на себе прямые последствия репрессий, такие как уголовное дело и преследование, невелика. Однако впасть в депрессию, ощутить повышенное беспокойство, начать переживать отчаяние и страх — это очень вероятно. Это наш общий риск.

Мы не можем позволить путинскому режиму победить там, где мы можем ему противостоять. Наше психологическое состояние в большей степени — наша ответственность. Мы сами должны себя поддерживать, приучаться к психологической гигиене, осознанно отслеживать своё состояние и работать с ним.

При необходимости не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, близким и специалистам. Найдите ЛГБТ-френдли психолога или обратитесь к онлайн-проектам, таким как ОГО.

Если вам просто нужно с кем-то поговорить о том, что вы чувствуете, помните — мы всегда рядом. Пишите в наш бот @OmskOGObot, и мы направим вас к нашему специалисту по психологической поддержке.

Берегите себя! Люблю вас всех!

Наверное, самое прекрасное в эмиграции — это то, что ты постоянно встречаешь совершенно необыкновенных людей, в том числе тех, кто, как и ты, был вынужден покинуть Россию. Среди них есть такие, как автор канала Бытие и Чапаев

Этот вайб напоминает фильм, словно из прошлого века, когда люди жили не торопясь, писали стихи и прозу, носили кепки ручной работы и между делом за ужином обсуждали книги, идеи коммунизма и то, что в Барселоне, по большому счёту, всё как в их деревне в Омской области.

Встреча с такими людьми дарит осознание, что мир удивительно многообразен, а жизнь прекрасна и полна волшебства.

Подписывайтесь обязательно. Возможно, стихи странного и загадочного поэта, откликающиеся в нашем сердце, — это именно то, что нам нужно сейчас, чтобы почувствовать себя немного лучше.

Единственное, что очень напрягает в связи с переездом в Европу, — это русские, которые каким-то образом оказались в цивилизованных странах, забыв по пути выбросить весь дрянной хлам, которому не место в странах коллективного Запада: отсутствие понятия личных границ и уважения к другим людям, коррупционный подход к работе, кумовство и, конечно, гомофобия и ксенофобия — всё то, что я называю "орки под прикрытием".

И вот вся эта сволочь, перебравшись в нормальные страны, начинает нести свой "русский мир" и культивировать его, прежде всего, среди вновь прибывших. Я считаю, что это настоящая угроза европейской цивилизации, по сравнению с которой так называемая "исламизация" — просто детский лепет.

Наша обязанность, всех, кто живет в Европе, США, Канаде и других цивилизованных странах, — чётко и всегда говорить этому мудачью: "Нет! Вашим взглядам здесь не рады: вы либо играете по нашим правилам, либо чемодан — вокзал — Мордор."

Я получаю множество писем (почти как Терешкова), в которых граждане требуют раскрыть секрет моей потрясающей физической формы.

Я мог бы говорить о питании и физической активности, но правда в том, что самый простой и быстрый дедовский способ похудеть — это создать в России свою экстремистскую организацию.

Дальше вы будете худеть, я бы даже сказал, охудевать от происходящего просто каждый день.

Более 730 человек из Омской области погибли на войне в Украине, и это только те данные, что Омское Гражданское Объединение нашло в открытом доступе.

В современных войнах соотношение раненых к погибшим может достигать 10:1 или выше. Это значит, что жизни тысяч омичей за эти пару лет сломаны, они никогда не смогут вернуться к полноценной и счастливой жизни. Их человеческое достоинство уничтожено, их тела и души неизгладимо обезображены.

Каждый раз, когда рядом со мной оказывается мужик, которому наша организация помогла избежать мобилизации, я смотрю на него, здорового, с руками и ногами, и думаю о том, как важна и прекрасна наша работа. Мы сохраняем самое ценное – человеческую жизнь, право на физическую неприкосновенность и ментальное здоровье.

Я думаю о том, что даже если бы результатом всей нашей работы было спасение только одного этого конкретного человека, это бы стоило всех наших усилий и трудностей, которые выпали на нашу команду ОГО!

Бороться за себя и своих ближних, за каждого человека, до которого можно дотянуться, – это то, что мы все должны делать каждый день.

Это яблоневая аллея в Омске, по которой я бесчисленное количество раз возвращался в нашу уютную, тёплую и светлую квартиру. В ту самую, в которой силовики нашли столько интересного во время обыска.

Здесь я встречал своего супруга после работы, пробегал по ней, спеша на встречу с друзьями, и однажды подобрал самого лучшего в мире кота — воплощение самой любви.

Скорее всего, я больше туда не вернусь, но и не хочу. Глупо желать вернуться в прошлое, потому что это невозможно.

Когда я ловлю себя на мыслях о тоске по России, я напоминаю себе, что скучаю не по месту, а по времени, которое было прекрасно и полно счастья и радости.

Но, положа руку на сердце, я признаюсь себе, что сейчас в моей жизни, несмотря на все трудности, радости и счастья не меньше. Я ни о чём не жалею.

С первым днём июня - Месяца Гордости!

До сих пор я встречаю недопонимание термина "гордость" среди людей из России. Чем гордиться, спрашивают они, ЛГБТ+ сообщество?

Действительно, перевод с английского может вызывать сложности, но основная суть заключается в том, что гордость - это противоположность стыду, чувству неполноценности и вины, которые нам пытаются внушить разжигатели ненависти, в том числе фашисты, захватившие власть в нашей стране.

Наша гордость - это наше чувство собственного достоинства и самоуважения. Это наш "симметричный ответ" каждому, кто подвергает сомнению наши права и свободы.

Мы гордимся тем, что не скрываемся, не стесняемся быть собой. Мы гордимся своей силой и смелостью в борьбе за равноправие и принятие. Мы гордимся нашим единством и поддержкой друг друга в любых ситуациях.

Июнь - это время, когда мы отмечаем нашу гордость и привлекаем внимание к нашим достижениям, нашей культуре и борьбе за свободу быть собой. Мы отмечаем Месяц Гордости, чтобы напомнить всем, что наша гордость является мощным символом силы, надежды и солидарности.

Этот Месяц Гордости я встречаю с особенным ощущением солидарности. Никогда раньше ЛГБТ-люди в России не имели такой массовой и открытой поддержки со стороны других объединений и движений, как за последний год.

Пусть голоса нашей общей гордости будут звучать громче, чем голоса ненависти и несправедливости. Вместе мы продолжим создавать мир, где каждый человек может жить свободно, без страха и предубеждений.

Меня очень огорчает настрой некоторых моих сестёр и братьев, которые оказались со мной в одной ситуации.

Многие из них делятся своим состоянием, наполненным тревогой, переживаниями, неудовлетворённостью и депрессией.

Хотя я их прекрасно понимаю – первые месяцы изгнания дались мне тоже очень нелегко.
Но знаете что?

Это больше всего похоже на вывод токсинов из организма, накопленных за нашу прошлую жизнь. Это состояние пройдёт и сменится душевным покоем и безмятежностью.

Мало вывезти себя из России, Россию тоже надо "вывозить" из себя, и этот процесс может быть затяжным.

Всё будет хорошо! Я вот сегодня нашёл нудистский пляж в шаговой доступности от моего нового дома. Чего ещё желать от этой жизни?

После переезда в Испанию многие друзья со всего мира постоянно задают мне вопрос: как у меня получается быстро адаптироваться и восстанавливать нормальную жизнь после критических моментов?

Многие жалуются, что после переезда и других резких изменений в их жизни они надолго впадают в период депрессии, стресса, уныния, и их жизнь превращается в затяжную борьбу с самим собой.

Я понимаю это состояние как никто другой. В моей жизни были очень тёмные моменты, вплоть до неожиданной смерти любимого человека. У меня действительно есть секрет — мой протокол реагирования на кризисные ситуации.

Я наблюдаю за своим окружением и понимаю, что мой опыт может быть полезен многим. Поэтому я решил выпустить серию постов, где по шагам расскажу, как я обретаю контроль над своей жизнью и восстанавливаю своё благополучие.

Никакой психологии, никаких аффирмаций, никаких нравоучений и пустой болтовни. Только конкретные действия, которые работают, по крайней мере для меня и помогают брать от жизни максимум кайфа.

Немного побуду вашим SOS-консультантом. Всем нам сейчас нужна поддержка и помощь.

#кайфоSOS

Для многих людей причиной тяжелого психологического состояния становится ощущение потери контроля над происходящим. Кажется, что ничего не зависит от тебя, что твоя жизнь находится в руках других людей и обстоятельств, на которые ты не можешь повлиять.

В такие моменты для меня важно восстановить чувство контроля над своей жизнью, а также, по возможности, над окружающим миром, что, конечно, является задачей не из легких.

В подобных ситуациях я предпочитаю действовать по принципу «ешь слона по кусочкам». Ситуации могут быть разными и порой очень сложными, но чаще всего остается возможность контролировать хотя бы своё тело. Именно с этого я и начинаю.

Первым делом я откладываю всё остальное и занимаюсь своим физическим состоянием. Я напоминаю себе, что нет ничего более важного и близкого. Я внимательно отношусь к своему самочувствию, проверяю здоровье, анализирую своё физическое состояние, режим сна и физической активности, корректирую питание и особенно тщательно слежу за гигиеной.

Я стремлюсь к тому, чтобы моё тело функционировало и выглядело наилучшим образом. При этом для меня важно не насиловать себя. Я никогда не заставляю себя тренироваться через силу, не отказываюсь от любимой еды, но строго соблюдаю режим: ложусь спать и встаю в одно и то же время, ем, занимаюсь физической активностью в строго определённые часы.

Я точно знаю, когда мне нужно постричься, сделать маникюр и педикюр, когда принимать витамины и лекарства, сколько времени в день необходимо проводить на прогулке, под солнечным светом, как часто мне нужна сексуальная разрядка и так далее.

Восстановление контроля над своим телом и организмом для меня является первым шагом к возвращению ощущения контроля над своей жизнью. Без заботы о теле в полном объеме устойчивое удовлетворение жизнью для меня невозможно.

Каждый день я задаю себе вопрос: что я сегодня сделал полезного для своего тела?

#кайфоSOS

Для меня важен контроль в постели. Я провожу треть жизни во сне, поэтому ничего более важного в быту, чем спальня, нет. Я стараюсь не спать дольше одной ночи в неудобных условиях.

При первой возможности делаю все, чтобы матрас был удобным, подушек было не меньше четырех, одеяла идеально подходили по размеру к пододеяльнику, а постельное белье было новым и свежим. Если потребуется, я без раздумий потрачу на это свои последние деньги.

Для меня важно, чтобы в спальне пахло только мной и иногда моими любовниками, не было хлама и пыли. Это мой маленький мир, моя маленькая вселенная, которую я могу контролировать. Здесь я набираюсь сил, здесь начинается и заканчивается мой день.

Когда я вижу, как спят другие люди, жалующиеся на упадок сил, у меня возникает вопрос: а чего вы ожидали? Вы просыпаетесь и засыпаете в беспорядке. Откуда взяться силам, друзья мои?

Люди жалуются на сбитый режим сна, но это неудивительно, если ваша постель не вызывает желания поскорее в неё лечь. Конечно, вы будете засиживаться до поздней ночи в интернете, потом как попало спать на неудобной подушке и вставать с болью в шее.

Если все плохо — посмотрите, как вы спите. Без организации комфорта и удовольствия от сна, ни о каком наслаждении жизнью не может быть и речи.

#кайфоSOS

Друзья, мы часто слышим про 🌈ЛГБТК+ сообщество и сообщества вообще.

Все ли мы понимаем, что подразумевается под этим термином? Всегда ли группа людей, объединенная общим признаком, является сообществом? Как сообщество обретает силу и почему это невозможно без учета интересов каждого его участника?

На эти и другие вопросы мы ответим вместе с вами в ходе открытого мероприятия, принять участие в котором может каждый.

💜 Мастермайнд «Построение и развитие сообществ» будет полезен тем, кто чувствует в себе желание восполнить недостаток деятельного окружения в новой стране, создать свой круг единомышленников и друзей, разделяющих общий опыт и ценности.

Сейчас у нас есть уникальный шанс начать строить своё сообщество с нуля, делая это осознанно, неторопясь и вдумчиво. Давайте использовать его вместе!

Мастермайнд — это групповая работа по обмену идеями, опытом и поддержкой для достижения общих целей, где общение происходит на равных с помощью модератора, следящего за регламентом.

На мероприятии мы поделимся своим опытом, у каждого будет возможность высказаться и представить своё видение сообщества, а главное — обозначить свои личные цели и ожидания от нашего пока ещё только зарождающегося сообщества ЛГБТ-беженцев в Барселоне.

Бонусом вы получите действенную технику мониторинга и анализа проблем, которая пригодится вам независимо от того, чем вы собираетесь заниматься дальше в Испании.

Время: 8 июня, суббота, с 10-00 до 13-30.
Место: Centre LGTBI Barcelona
Модератор мероприятия Николай Родькин, беженец, «ЛГБТ экстремист» и иноагент, лидер ОГО!

❗К сожалению количество мест ограниченно, пожалуйста сообщите о своем участии заранее организатору: @infernalbunny

Для психоэмоционального благополучия, а следовательно, и для общего благополучия, всем людям необходимы две вещи: физическая активность и живое общение с другими людьми.

Интенсивность и того, и другого может варьироваться. Некоторым необходимо каждую пятницу быть в центре шумной вечеринки с друзьями, другим достаточно побыть в уголке на кинопоказе, пока все обсуждают увиденное.

Кому-то нужно ежедневно плавать в бассейне, как мне, для кого-то часовая прогулка по парку является достаточной нагрузкой. В любом случае, такое время должно планироваться осознанно и быть регулярным.

Сегодня очень легко совмещать эти два аспекта: повсюду полно групп и секций, занимающихся фитнесом, танцами, йогой и другими видами физической активности. Важно отметить, что все эти занятия направлены не только на похудение или улучшение внешнего вида, но прежде всего на поддержание психического здоровья и общего самочувствия.

Когда я приезжаю в новое место, одной из первых задач для меня становится поиск пространства, где я могу заниматься своим телом и общаться с другими людьми. Иногда эти места совпадают, что значительно экономит время и усилия.

Выражаю благодарность Роме за организацию нашего мероприятия вчера!

Если вы в Барселоне, присоединяйтесь к нам в следующий раз. Планирование и все вопросы в чате:
https://yangx.top/rloline

#кайфоSOS

Сегодня свой день рождения празднует мой друг и соратник, легенда омского уличного протеста, основатель ОГО, Ричард Роман Кинг.

Я очень рад, что встретил этого потрясающего человека, чьё упорство, принципиальность и оптимизм всегда меня поражали и давали силы двигаться вперёд в самых сложных ситуациях.

Его мужеству и отваге можно только позавидовать. Несмотря на беспрецедентное давление со стороны силовиков, Ричард продолжал свою протестную деятельность в России до последнего.

Честно, создавалось впечатление, что все менты в Омске только и заняты тем, чтобы не дать Ричарду выйти на очередную акцию протеста.

Самые большие штрафы, самые длительные аресты доставались нашему Ричарду. И каждый такой удар он принимал с достоинством, спокойствием и уверенностью в своей правоте.

Я обожаю этого человека! Он вдохновляет меня, как никто другой. С днём рождения, Ричард! Горжусь тобой и очень люблю!

Ну что, дорогие мои, можете меня поздравить: Омское Гражданское Объединение признано экстремистской организацией.

В законную силу решение ещё не вступило. Будем обжаловать, растянем это удовольствие.

Очень важный материал с моим комментарием. Главное, что нужно понимать, это то, что система пыток и угнетения культивируется не заключёнными, а самими фашистами из ФСИН. Это безумные люди.

Они даже в собственном коллективе устанавливают эти дичайшие правила. Знал я случай, когда сотрудницу ФСИН посадили за отдельный стол и выделили отдельную посуду после того, как она сделала минет коллеге на корпоративе.

Это безумные люди, ещё раз повторяю.

Мой первый комментарий в статусе руководителя экстремистской организации:

https://smarturl.click/nyqY7