Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧬 Открыт белок, способный привести к созданию революционной вакцины против рака
Недавно открытый белок называется DdrC (DNA Damage Repair Protein C) и связан с удивительной бактерией Deinococcus radiodurans. Этот маленький микроб практически неуничтожим, когда дело доходит до повреждения ДНК. Бактерия может выдерживать уровни радиации в 5-10 тысяч раз сильнее, чем те, что убивают человеческую клетку.
DdrC - невероятная система безопасности генетического материала. Она постоянно сканирует ДНК в поисках любых признаков повреждения. Когда он обнаруживает разрыв, он начинает действовать, «зажимая» поврежденный участок, как пластырь.
К примеру, белок можно использовать в вакцине против рака, повышающую способность клеток человека предотвращать повреждения ДНК. В сельском хозяйстве он поможет создать культуры, способные противостоять суровым условиям, вызванным изменением климата.
📖 Источник
Недавно открытый белок называется DdrC (DNA Damage Repair Protein C) и связан с удивительной бактерией Deinococcus radiodurans. Этот маленький микроб практически неуничтожим, когда дело доходит до повреждения ДНК. Бактерия может выдерживать уровни радиации в 5-10 тысяч раз сильнее, чем те, что убивают человеческую клетку.
DdrC - невероятная система безопасности генетического материала. Она постоянно сканирует ДНК в поисках любых признаков повреждения. Когда он обнаруживает разрыв, он начинает действовать, «зажимая» поврежденный участок, как пластырь.
К примеру, белок можно использовать в вакцине против рака, повышающую способность клеток человека предотвращать повреждения ДНК. В сельском хозяйстве он поможет создать культуры, способные противостоять суровым условиям, вызванным изменением климата.
📖 Источник
🧙♂️ Бородачам меньше доверяют
Согласно исследованию, наличие волос на лице может сильно влиять на то, как люди вас воспринимают: оказалось, что гладко выбритые мужчины считаются в три раза более надежными, чем те, кто отрастил себе бороду. Всего 13% участников эксперимента сказали, что на людей с заросшим лицом можно положиться.
Но это еще не все. Борода влияла еще и на привлекательность мужчины, и тоже не в лучшую сторону: выбритым женщины чаще отдавали предпочтение. При этом исследователи предполагали, что наличие бороды наоборот должно привлекать, потому что густая щетина на лице - признак зрелости. Но оказалось с точностью да наоборот. Дело в том, что борода ассоциируется у людей с высокими уровнями агрессии и доминирования.
А еще люди чаще доверяли мужчинам с узкими лицами, чем с широкими. 🪒
📖 Источник
Согласно исследованию, наличие волос на лице может сильно влиять на то, как люди вас воспринимают: оказалось, что гладко выбритые мужчины считаются в три раза более надежными, чем те, кто отрастил себе бороду. Всего 13% участников эксперимента сказали, что на людей с заросшим лицом можно положиться.
Но это еще не все. Борода влияла еще и на привлекательность мужчины, и тоже не в лучшую сторону: выбритым женщины чаще отдавали предпочтение. При этом исследователи предполагали, что наличие бороды наоборот должно привлекать, потому что густая щетина на лице - признак зрелости. Но оказалось с точностью да наоборот. Дело в том, что борода ассоциируется у людей с высокими уровнями агрессии и доминирования.
📖 Источник
Forwarded from ИнфоИнспекция
🎒Уже начало учебного года, и пока вы заняты подготовкой, мошенники не теряют времени даром. Они придумывают всё новые схемы, чтобы выманить ваши деньги. Давайте разберём, на что стоит обратить внимание и как не стать жертвой обмана.
1️⃣ Фальшивые интернет-магазины школьных принадлежностей
Заманчиво низкие цены? Осторожно! За этими «выгодными» предложениями часто скрываются мошенники. Признаки: отсутствие информации о продавце, только предоплата, а после оплаты — тишина или доставка некачественного товара.
2️⃣ Липовые курсы и репетиторы
Ищете хорошего репетитора или курсы? Будьте бдительны, если вас просят сразу перевести полную сумму и обещают золотые горы! Чрезмерно положительные отзывы — ещё один повод насторожиться.
3️⃣ Звонки от имени школы
Срочный сбор денег на ремонт или учебные нужды? Прежде чем переводить средства, проверьте информацию через официальные каналы связи школы. Мошенники часто давят на срочность, чтобы вы не успели всё перепроверить.
4️⃣ Поддельные подарочные сертификаты
Слишком дешёвые сертификаты на школьные товары или курсы? Велика вероятность, что они фальшивые. Покупайте сертификаты только у проверенных продавцов и проверяйте их подлинность.
🔍 Как себя защитить?
Проверяйте, перепроверяйте и не спешите с переводом денег. В интернете много мошенников, но если быть внимательными, вы сможете избежать неприятностей и сохранить свои средства.
👀 Следите за обновлениями, чтобы не пропустить важные советы!
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ИнфоИнспекция
🎥 Одним из самых технологичных методов обмана сегодня стал дипфейк - нейросеть накладывает фрагменты контента на исходное изображение, подменяя лицо, мимику, жесты и голос в видео.
⚠️ Как распознать дипфейк:
🔸 обратите внимание на глаза. Бликов в них или нет, или они тусклые. Цвет глаз может не совпадать
🔸 на видео человек моргает странно или не моргает вообще
🔸 дипфейк могут выдать зубы - они плохо прорисованы или выглядят как белая пустота
🔸 на видео видны места склейки фрагментов, разница в качестве, присутствие размытия, разное освещение в соседних кадрах и различия в оттенках кожи
🔸 на видео плохая синхронизация между речью и движением губ
🔸 обращайте внимание на качество звучания, неестественную монотонность голоса, неразборчивость речи, шумы
🔸 если разговор происходит онлайн по видеосвязи - нужно попросить собеседника покрутить головой, поднести руки к лицу – наложенное изображение сразу «слетит» с лица
❗️ Будьте осторожны при видеозвонках с незнакомых номеров!
Подписаться на канал ✅
⚠️ Как распознать дипфейк:
🔸 обратите внимание на глаза. Бликов в них или нет, или они тусклые. Цвет глаз может не совпадать
🔸 на видео человек моргает странно или не моргает вообще
🔸 дипфейк могут выдать зубы - они плохо прорисованы или выглядят как белая пустота
🔸 на видео видны места склейки фрагментов, разница в качестве, присутствие размытия, разное освещение в соседних кадрах и различия в оттенках кожи
🔸 на видео плохая синхронизация между речью и движением губ
🔸 обращайте внимание на качество звучания, неестественную монотонность голоса, неразборчивость речи, шумы
🔸 если разговор происходит онлайн по видеосвязи - нужно попросить собеседника покрутить головой, поднести руки к лицу – наложенное изображение сразу «слетит» с лица
❗️ Будьте осторожны при видеозвонках с незнакомых номеров!
Подписаться на канал ✅
Forwarded from Газета "Медицинский вестник" (Медицинский Вестник)
📌Онкологические больные приходят на прием к врачу общей практики с терапевтическими проблемами, связанными как с токсическими последствиями лучевой и химиотерапии, так и другими, возникающими с возрастом у большинства людей.
⁉️ Отличается ли ведение пациентов с артериальной гипертензией и онкологией в анамнезе и тех, кто не столкнулся с онкологией? Как оценить кардиологические риски? Каких пациентов следует обязательно направить на консультации к узким специалистам — кардиологу, эндокринологу, диетологу?
▶️ Своим опытом поделилась Варвара Веретюк, врач-терапевт, гастроэнтеролог, ассистент кафедры неотложной терапии с эндокринологией и профпатологией ФПКиППВ Новосибирского ГМУ.
#онкология #обмен_опытом
«Медицинский вестник»
⁉️ Отличается ли ведение пациентов с артериальной гипертензией и онкологией в анамнезе и тех, кто не столкнулся с онкологией? Как оценить кардиологические риски? Каких пациентов следует обязательно направить на консультации к узким специалистам — кардиологу, эндокринологу, диетологу?
▶️ Своим опытом поделилась Варвара Веретюк, врач-терапевт, гастроэнтеролог, ассистент кафедры неотложной терапии с эндокринологией и профпатологией ФПКиППВ Новосибирского ГМУ.
#онкология #обмен_опытом
«Медицинский вестник»
Forwarded from Евразийская Ассоциация Терапевтов
#расписание
🍂 С наступлением осени возвращаемся в ритм и будем видеться чаще!
Рассказываем о ближайших мероприятиях сентября:
• 2 сентября Пн, 18:00 мск
Вебинар "Фибрилляция предсердий и рак. Как предотвратить осложнения и сохранить жизнь у таких пациентов?"
🌐 https://euat.ru/live/602
• 3 сентября Вт, 17:00 мск
Вебинар "Десять лет спустя: иНГЛТ2 - универсальный ключ или надёжный зонт в руках интерниста?"
🌐 https://euat.ru/live/606
• 4 сентября Ср, 17:00 мск | + 2 ЗЕТ
Онлайн школа НМО "Старение мозга: фокус на дислипидемию"
🌐 https://euat.ru/e/29dc
• 5 сентября Чт, 17:00 мск
Вебинар "Контроль АД для активной жизни и активного долголетия"
🌐 https://euat.ru/live/607
Участие бесплатное.
Присоединяйтесь в режиме онлайн!
🍂 С наступлением осени возвращаемся в ритм и будем видеться чаще!
Рассказываем о ближайших мероприятиях сентября:
• 2 сентября Пн, 18:00 мск
Вебинар "Фибрилляция предсердий и рак. Как предотвратить осложнения и сохранить жизнь у таких пациентов?"
🌐 https://euat.ru/live/602
• 3 сентября Вт, 17:00 мск
Вебинар "Десять лет спустя: иНГЛТ2 - универсальный ключ или надёжный зонт в руках интерниста?"
🌐 https://euat.ru/live/606
• 4 сентября Ср, 17:00 мск | + 2 ЗЕТ
Онлайн школа НМО "Старение мозга: фокус на дислипидемию"
🌐 https://euat.ru/e/29dc
• 5 сентября Чт, 17:00 мск
Вебинар "Контроль АД для активной жизни и активного долголетия"
🌐 https://euat.ru/live/607
Участие бесплатное.
Присоединяйтесь в режиме онлайн!
Forwarded from Газета "Медицинский вестник" (Медицинский Вестник)
💥 По данным различных источников, до 70 % людей с длительным течением COVID-19 могут испытывать трудности с запоминанием и концентрацией внимания как минимум несколько месяцев после окончания острой фазы заболевания.
📌 Международная группа ученых из Колумбии и США в научном журнале Frontiers in Human Neurosciеnce опубликовала работу, где оценивались долгосрочные эффекты коронавирусной инфекции на выборке переболевших в легкой, средней и тяжелой форме.
‼️ У 60 % перенесших COVID-19 неврологические симптомы сохранялись в течение 2–3 лет после выздоровления. 60 % пациентов испытывали «туман в голове» и проблемы с памятью, причем независимо от продолжительности и тяжести течения острой фазы заболевания, 42 % жаловались на мышечные боли, 41 % — на онемение тела. Из несвязанных с неврологией симптомов чаще всего встречались усталость (74 %), проблемы со сном (46 %) и тревожность (44 %).
#COVID_19 #исследования
«Медицинский вестник»
📌 Международная группа ученых из Колумбии и США в научном журнале Frontiers in Human Neurosciеnce опубликовала работу, где оценивались долгосрочные эффекты коронавирусной инфекции на выборке переболевших в легкой, средней и тяжелой форме.
‼️ У 60 % перенесших COVID-19 неврологические симптомы сохранялись в течение 2–3 лет после выздоровления. 60 % пациентов испытывали «туман в голове» и проблемы с памятью, причем независимо от продолжительности и тяжести течения острой фазы заболевания, 42 % жаловались на мышечные боли, 41 % — на онемение тела. Из несвязанных с неврологией симптомов чаще всего встречались усталость (74 %), проблемы со сном (46 %) и тревожность (44 %).
#COVID_19 #исследования
«Медицинский вестник»
Forwarded from ИнфоИнспекция
🆘 Опасности общественного Wi-Fi: эти сети часто не защищены паролем: более уязвимы для злоумышленников - они могут легко перехватить ваши логины, пароли, номера банковских карт. Злоумышленники могут создать ложные сети Wi-Fi для установки вредоносного ПО на ваше устройство
⚠️ Советы по безопасному использованию общественного Wi-Fi:
✅ используйте VPN
✅ заранее обновите антивирус до последней версии
✅ не вводите логины, пароли, номера банковских карт и другую личную информацию
✅ не скачивайте файлы с неизвестных источников
✅ отключите автоматическое подключение к Wi-Fi сетям
✅ отключите Wi-Fi на устройстве, когда вы не используете его
✅ убедитесь, что вы подключаетесь к настоящей сети общественного Wi-Fi, а не к ложной сети
✅ заранее включите двухфакторную аутентификацию на ваших аккаунтах
✅ желательно после отключения от общественного Wi-Fi сменить пароли от сервисов, которые использовали в это время
❗️ Используйте Wi-Fi в общественных местах только при крайней необходимости!
Подписаться на канал ✅
⚠️ Советы по безопасному использованию общественного Wi-Fi:
✅ используйте VPN
✅ заранее обновите антивирус до последней версии
✅ не вводите логины, пароли, номера банковских карт и другую личную информацию
✅ не скачивайте файлы с неизвестных источников
✅ отключите автоматическое подключение к Wi-Fi сетям
✅ отключите Wi-Fi на устройстве, когда вы не используете его
✅ убедитесь, что вы подключаетесь к настоящей сети общественного Wi-Fi, а не к ложной сети
✅ заранее включите двухфакторную аутентификацию на ваших аккаунтах
✅ желательно после отключения от общественного Wi-Fi сменить пароли от сервисов, которые использовали в это время
❗️ Используйте Wi-Fi в общественных местах только при крайней необходимости!
Подписаться на канал ✅
🧬 Как начинается старение? Ученые нашли в организме еще одного виновника этого процесса
Ученые из Пекинского университета выяснили, что иммуноглобулин G (IgG) оказывается движущим фактором на ранних стадиях старения. Кроме того, IgG, связанный со старением, начинает накапливаться в жировой ткани человека в очень молодом возрасте.
Избыток IgG в белой жировой ткани может привести к таким состояниям, как фиброз, воспаление и резистентность к инсулину, которые ускоряют процесс старения и связаны с многими болезнями.
Авторы исследования обнаружили, что ограничение калорий в рационе может замедлить и даже отменить некоторые процессы накопления IgG в жировой ткани, тем самым сохраняя функцию жировой ткани и поддерживая общее метаболическое здоровье.
📖 Источник
Ученые из Пекинского университета выяснили, что иммуноглобулин G (IgG) оказывается движущим фактором на ранних стадиях старения. Кроме того, IgG, связанный со старением, начинает накапливаться в жировой ткани человека в очень молодом возрасте.
Избыток IgG в белой жировой ткани может привести к таким состояниям, как фиброз, воспаление и резистентность к инсулину, которые ускоряют процесс старения и связаны с многими болезнями.
Авторы исследования обнаружили, что ограничение калорий в рационе может замедлить и даже отменить некоторые процессы накопления IgG в жировой ткани, тем самым сохраняя функцию жировой ткани и поддерживая общее метаболическое здоровье.
📖 Источник
🍆 О пользе баклажанов
Мало кто знает, что баклажан снижает "плохой" холестерин в крови.
Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек.
В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки.
Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
Мало кто знает, что баклажан снижает "плохой" холестерин в крови.
Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек.
В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки.
Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
Forwarded from Центр персональных данных
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Вопрос_Ответ
Какая информация относится к генетическим персональным данным?
☝️Определение генетических персональных данных раскрывается в статье 1 Закона о защите персональных данных.
Вопрос отнесения сведений к генетическим ПД проработан с Министерством здравоохранения.
⚠️Информацией, содержащей генетические ПД, располагают организации здравоохранения, имеющие в своем составе специализированные лаборатории, осуществляющие молекулярно-генетические, цитогенетические (кариотипирование), молекулярно-цитогенетические исследования.
🧬Объектом такого исследования является молекула ДНК (РНК).
В свою очередь сведения о состоянии здоровья пациента, содержащиеся в:
🩸биологических образцах (кровь, слюна и т.д.),
📄медико-генетических заключениях,
👩⚕️медицинских справках о состоянии здоровья,
содержат информацию о физиологии и здоровье человека, однако не обладают уникальностью и не относятся к генетическим ПД.
Какая информация относится к генетическим персональным данным?
☝️Определение генетических персональных данных раскрывается в статье 1 Закона о защите персональных данных.
Вопрос отнесения сведений к генетическим ПД проработан с Министерством здравоохранения.
⚠️Информацией, содержащей генетические ПД, располагают организации здравоохранения, имеющие в своем составе специализированные лаборатории, осуществляющие молекулярно-генетические, цитогенетические (кариотипирование), молекулярно-цитогенетические исследования.
🧬Объектом такого исследования является молекула ДНК (РНК).
В свою очередь сведения о состоянии здоровья пациента, содержащиеся в:
🩸биологических образцах (кровь, слюна и т.д.),
📄медико-генетических заключениях,
👩⚕️медицинских справках о состоянии здоровья,
содержат информацию о физиологии и здоровье человека, однако не обладают уникальностью и не относятся к генетическим ПД.
Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
⚡️Подросток стал неуправляемым, забросил учебу и связался со странной компанией? Увлекся религией или оккультизмом?
Всему этому есть логическое объяснение, считает врач-психиатр Анна Кузюкова.
В период пубертата склонность к рискованному поведению выявляется более чем у 50% подростков:
https://24health.by/anoreksiya-kurenie-vspylchivost-psixiatr-obyasnila-povedenie-podrostkov/
Всему этому есть логическое объяснение, считает врач-психиатр Анна Кузюкова.
В период пубертата склонность к рискованному поведению выявляется более чем у 50% подростков:
https://24health.by/anoreksiya-kurenie-vspylchivost-psixiatr-obyasnila-povedenie-podrostkov/
🦵 Как улучшить кровообращение в ногах?
Если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни.
Рассмотрим самое простое, но при этом эффективное упражнение для хорошего кровообращения в ногах:
В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем сделайте наоборот. Повторите это движение 20-30 раз.
Оно подходит тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики варикоза и других патологий ног.
Если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни.
Рассмотрим самое простое, но при этом эффективное упражнение для хорошего кровообращения в ногах:
В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем сделайте наоборот. Повторите это движение 20-30 раз.
Оно подходит тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики варикоза и других патологий ног.
Forwarded from Профсоюз здравоохранения Беларуси
‼️ ПРАВОВАЯ СРЕДА
Вправе ли наниматель произвести удержания из заработной платы при увольнении работника, в связи с выходом на пенсию, до окончания того рабочего года, в счет которого он уже получил трудовой отпуск?
Консультирует главный правовой инспектор труда Брестской областной организации профсоюза работников здравоохранения Сергей ПОСТОЛЮК:
Предоставление отпуска авансом, то есть за рабочий год, который работник еще не отработал, - обычная ситуация.
Как правило, трудовой отпуск предоставляется за работу в течение каждого рабочего года (ежегодно). Рабочий год, за который предоставляется трудовой отпуск, - это промежуток времени, равный по продолжительности календарному году. Только исчисляется он не с 1 января, а со дня приема на работу.
В ситуации, когда отпуск предоставляется работнику до окончания полного рабочего года, он является авансированным.
ДАЛЕЕ 👉 ЗДЕСЬ
Вправе ли наниматель произвести удержания из заработной платы при увольнении работника, в связи с выходом на пенсию, до окончания того рабочего года, в счет которого он уже получил трудовой отпуск?
Консультирует главный правовой инспектор труда Брестской областной организации профсоюза работников здравоохранения Сергей ПОСТОЛЮК:
Предоставление отпуска авансом, то есть за рабочий год, который работник еще не отработал, - обычная ситуация.
Как правило, трудовой отпуск предоставляется за работу в течение каждого рабочего года (ежегодно). Рабочий год, за который предоставляется трудовой отпуск, - это промежуток времени, равный по продолжительности календарному году. Только исчисляется он не с 1 января, а со дня приема на работу.
В ситуации, когда отпуск предоставляется работнику до окончания полного рабочего года, он является авансированным.
ДАЛЕЕ 👉 ЗДЕСЬ
Forwarded from Газета "Медицинский вестник" (Медицинский Вестник)
💥 В сентябре стартует пилотный проект централизованной информационной системы здравоохранения Беларуси: важная разработка будет апробирована в ряде медицинских учреждений.
📌 Этот этап позволит двигаться дальше, получив необходимую обратную связь от реальных пользователей для дальнейшей доработки системы с учетом пожеланий медицинского сообщества.
📌 Пилотирование ЦИСЗ станет апробацией тех систем, которые уже созданы.
‼️ Планируется, что в этом году будут проверены на практике интегрированная электронная медицинская карта, личный кабинет пациента и подсистема нормативно-справочной информации.
📌 В рамках централизованной системы будет создана информационно-аналитическая подсистема, которая как раз таки позволять собирать и предоставлять данные в зависимости от уровня принятия решений. Например, ГУЗО Минской области сможет видеть всю информацию по Минской области, Министерство здравоохранения — по всей стране.
#информационнаясистема #здравоохранение
«Медицинский вестник»
📌 Этот этап позволит двигаться дальше, получив необходимую обратную связь от реальных пользователей для дальнейшей доработки системы с учетом пожеланий медицинского сообщества.
📌 Пилотирование ЦИСЗ станет апробацией тех систем, которые уже созданы.
‼️ Планируется, что в этом году будут проверены на практике интегрированная электронная медицинская карта, личный кабинет пациента и подсистема нормативно-справочной информации.
📌 В рамках централизованной системы будет создана информационно-аналитическая подсистема, которая как раз таки позволять собирать и предоставлять данные в зависимости от уровня принятия решений. Например, ГУЗО Минской области сможет видеть всю информацию по Минской области, Министерство здравоохранения — по всей стране.
#информационнаясистема #здравоохранение
«Медицинский вестник»
Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
⚡️К любому наркозу следует готовиться очень внимательно и ответственно, даже если под наркозом предстоит лечить только зубы. Потому что на самом деле далеко не всё зависит от врача-анестезиолога. Большая часть ответственности ложится и на пациента.
О том, как правильно подготовится к общей анестезии в стоматологии и как правильно вести себя после выхода из наркоза, рассказал врач-анестезиолог-реаниматолог Вадим Бобров.
https://24health.by/kak-gotovitsya-k-narkozu-pravila-povedeniya-posle-narkoza/
О том, как правильно подготовится к общей анестезии в стоматологии и как правильно вести себя после выхода из наркоза, рассказал врач-анестезиолог-реаниматолог Вадим Бобров.
https://24health.by/kak-gotovitsya-k-narkozu-pravila-povedeniya-posle-narkoza/
🤬 Спустить пар - не самая хорошая затея
Вы слышали эту "прописную истину": если вы сильно злитесь или тревожитесь, выплесните это и станет легче? Покричать, выйти на пробежку или побить боксерскую грушу - способов множество. Но исследования показывают, что это не помогает самочувствию и даже усугубляет его.
Ученые рассмотрели 154 исследования с участием 10 189 человек. Оказалось, что многие виды деятельности, которые увеличивают физиологическое возбуждение, часто не влияют на гнев. К ним относятся практики, которые повышают кровяное давление или частоту сердечных сокращений.
А некоторые виды деятельности, такие как бег трусцой, способны еще больше разжечь пламя гнева. В итоге спасительная пробежка не позволяет «проветрить голову», а делает только хуже.
Медитация, дыхательные практики, йога и, внезапно, игры с мячом - то, к чему нужно обращаться, когда раздражение поглощает вас. 🫠
Вы слышали эту "прописную истину": если вы сильно злитесь или тревожитесь, выплесните это и станет легче? Покричать, выйти на пробежку или побить боксерскую грушу - способов множество. Но исследования показывают, что это не помогает самочувствию и даже усугубляет его.
Ученые рассмотрели 154 исследования с участием 10 189 человек. Оказалось, что многие виды деятельности, которые увеличивают физиологическое возбуждение, часто не влияют на гнев. К ним относятся практики, которые повышают кровяное давление или частоту сердечных сокращений.
А некоторые виды деятельности, такие как бег трусцой, способны еще больше разжечь пламя гнева. В итоге спасительная пробежка не позволяет «проветрить голову», а делает только хуже.