🍋Вода с лимоном утром: Врач раскрыла эффект, о котором мало кто знает

Употребление воды с лимоном действительно дает ряд преимуществ для здоровья, передает Pronews.gr со ссылкой на медиков.

Так, напиток стимулирует работу печени и способствует выводу токсинов из организма. Также употребление напитка помогает контролировать давление. А еще это полезно для почек.

Кроме того, что особенно важно, свежевыжатый лимонный сок ощелачивает организм. Это важнейшее лечебно-профилактическое действие сока не теряется и при многократном разбавлении водой.

Кислый лимон внутри организма работает, как щелочь. Он способствует восстановлению баланса. Такое свойство лимона особенно ценно в жару, когда интенсивное потоотделение приводит к усиленному закислению организма. Однако не стоит готовить на основе лимона ледяные напитки, чтобы быстрее "охладиться". Холодная вода приводит к переохлаждению слизистых оболочек, а также провоцирует блокировку выработки ферментов и желудочного сока.

#здоровье #напитки

1️⃣🌴Запрет трансжиров в Дании предотвратил каждую девятую смерть от ишемической болезни сердца

Датские и британские исследователи пришли к выводу, что после запрета на промышленно произведенные трансжиры в пище, введенного в Дании в 2003 году, число смертей от ишемической болезни сердца (ИБС) в стране уменьшилось примерно на 11 процентов. Результаты работы опубликованы в журнале PLoS ONE.

2️⃣🌴Транс-изомеры ненасыщенных жирных кислот в небольших количествах присутствуют в мясе и молоке (в растительных жирах содержатся цис-изомеры). Основную массу трансжиров в пище составляют побочные продукты гидрогенизации жирных кислот (при производстве маргарина и частично гидрированных масел), дезодорации растительных масел и использования коммерческих фритюрниц. В организме они увеличивают уровень холестерина липопротеидов низкой плотности и уменьшают - высокой, повышают содержание триглицеридов в крови, провоцируют системный воспалительный ответ и нарушают функцию эндотелия сосудов, что резко увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь различных форм ИБС (включая инфаркт миокарда и внезапную сердечную смерть). Согласно оценкам, каждый дополнительный процент дневных калорий, полученный за счет трансжиров, увеличивает смертность от этих болезней примерно на 12 процентов.

Научный разбор популярных мифов о пальмовом масле, в том числе его связи с трансжирами, можно найти в блоге «Четыре мифа о пальмовом масле».

Источник

#здоровье #питание #трансжиры

1️⃣🥩Чем грозит нехватка холестерина в организме - диетолог

Высокий уровень холестерина в организме - опасное состояние, это известно всем. Однако нехватка этого соединения тоже сопряжена с риском для здоровья. Страдающий от недостатка холестерина более других подвержен инфекции - вирусы легче проникают в клетки.

«При недостатке холестерина у подростков и молодых людей могут быть проблемы с синтезом половых гормонов. Не скажу, что это встречается часто, но у строгих веганов такие ситуации вполне вероятны. Также холестерин входит в состав клеточной мембраны. Без него клетка становится неустойчива к воздействию неблагоприятных факторов. Это могут быть инфекционные факторы. Вирус легче проникают в клетку, если клеточная мембрана нестабильна. Люди чаще могут страдать вирусными, простудными заболеваниями», - рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.

2️⃣🥩Холестерин принимает важное участие и в правильной работе нервной системы, поэтому при его недостатке могут развиться тревожность и беспокойство, отметила доктор.

Если показатели холестерина низкие, надо в умеренных количествах употреблять в пищу продукты, повышающие его уровень. Среди них - яичный желток, сыр, икра (красная и черная), маргарин, печень и паштеты из нее, сливочное масло, колбаса, сливки, креветки.

#здоровье #питание #холестерин

🍲В эти 10 популярных мифов о еде верят многие

Специалисты американской клиники Мэйо развенчивают самые распространенные заблуждения о еде, помогая отделить вымысел от фактов.

📍Здоровое питание - это слишком затратно?
📍Все должны отказаться от глютена?
📍Жирные продукты способствуют набору веса?
📍Некоторые продукты могут сжигать жир?
📍Обезжиренные продукты и продукты с низким содержанием жира более полезны?
📍Лучший способ есть меньше соли - перестать пользоваться солонкой?
📍Детокс-диета очищает организм от токсинов?
📍Похудение - это обязательно отказ от углеводов?
📍Вместо обычного сахара использовать нерафинированный?
📍Не стоит есть после семи вечера?

👉 Ответы 👈

P. S. Самый главный совет всем желающим питаться правильно - обязательно смотреть на этикетку с информацией о продукте. В первую очередь обращать внимание на содержание сахара и соли. Выбирать цельные продукты, а не переработанные, а также пить достаточное количество воды.

#здоровье #питание

1️⃣🍷Псилоцибин и психотерапия снизили тягу к алкоголю

Двойное слепое рандомизированное клиническое испытание, проведенное в США, показало, что психотерапия с двухкратным назначением высоких доз псилоцибина значительно снижает употребление спиртного при алкогольной зависимости в течение как минимум 32 недель. Отчет о работе опубликован в JAMA Psychiatry.

2️⃣🍷На потенциальную пользу психоделиков для психотерапии синдрома зависимости от алкоголя еще полвека назад указал метаанализ шести рандомизированных клинических исследований, выполненных с 1966 по 1971 год. Он выявил, что при использовании диэтиламида лизергиновой кислоты (ЛСД) ремиссия наступала почти вдвое чаще, чем без него. Спустя более чем 40 лет после проведения этих работ в открытом испытании выяснилось, что пациенты с алкогольной зависимостью хорошо переносят относительно высокие дозы псилоцибина (21–28 миллиграммов на 70 килограммов массы тела) и при его применении в ходе психотерапии значительно меньше пьют на протяжении последующих 32 недель наблюдения. В схожей работе десять сеансов с метилендиоксиметамфетамином (МДМА) снизили среднее потребление алкоголя на девятый месяц после детоксикации с 1306 до 187 миллилитров в неделю в пересчете на чистый спирт.

Исследования терапевтических эффектов психоделиков долгое время не проводились из-за законодательных ограничений. В последнее время интерес к ним возобновился - все больше научных учреждений получают возможность вести подобную работу. В 2018 году Управление по продуктам и лекарствам США (FDA) присвоило статус «прорывной терапии» использованию псилоцибина для лечения резистентной депрессии, что должно обеспечить ускоренное внедрение этой методики в клиническую практику. Препарат также оказался эффективен для лечения мигрени, ученые исследуют и другие потенциальные показания к его применению.

Источник

#медицина #психология #нейронауки #мигрень #зависимости #алкоголь

1️⃣🚣‍♀️Чем раньше у вас появится спортивное хобби, тем меньше риск смерти в зрелом возрасте

По мере взросления не стоит отказываться от активного образа жизни. Если вы уже занимались физическими упражнениями, не забрасывайте их, а если нет - стоит завести спортивное хобби. Бег трусцой, плавание или игра в теннис - неважно. Главное - двигаться. Это поможет в будущем, по достижении зрелого возраста, уменьшить риск смерти от всех причин.

Новое исследование, результаты которого опубликованы в JAMA Network Open, показало: чем больше упражнений вы делаете, тем лучше. И даже если количество активностей невелико – это лучше, чем ничего. Мысль не нова, но ученые приводят новые данные, полученные в результате изучения 272 550 взрослых в возрасте от 59 до 82 лет.

2️⃣🚣‍♀️"Наш всесторонний анализ более чем 270 000 пожилых людей со средним периодом наблюдения 12 лет демонстрирует преимущества, связанные с участием в любом из этих видов физической активности в свободное время для снижения риска смертности, включая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, среди пожилых людей", - пишут исследователи в статье.

В семи различных категориях - бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, игры с ракеткой, гольф и другие аэробные упражнения - команда изучила метаболический эквивалент рабочих часов (MET), что является стандартизированным способом измерения количества затраченной энергии.

Во всех категориях наблюдалось 13%-ное снижение риска смертности по любой причине по сравнению с теми, кто не занимался.

Виды спорта, где присутствовала ракетка, особенно хороши для предотвращения ранней смерти: статистика показала 16%-ное снижение риска по всем причинам и 27%-ное снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Независимо от того, какие виды активностей снижают риск ранней смерти большее других, важно найти для себя занятие, которое нравится. Так вероятность того, что ваши занятия продлятся долго, увеличивается в разы.

#здоровье #исследование #долголетие #активность

🥱Нехватка сна лишает человека эмпатии, делая эгоистичным

Известно, что регулярное недосыпание повышает риски диабета, сердечно-сосудистых болезней, гипертонии и даже может вызвать преждевременную смерть. Теперь же доказано, что нехватка сна может сказаться и на сознании человека, влияя на его социальные отношения.

Ученые Калифорнийского университета в ходе трех отдельных исследований выяснили, что в результате недостатка сна люди становятся менее эмпатичными и более агрессивными. Причем сочувствие и желание помочь у невыспавшихся пропадают не постепенно, а сразу.

#медицина #психология #исследования #сон

🥔Ну и причём тут Lay’s?

Да, причем? На фото маленькая желтая стиральная машина, которую выпустила компания Lay’s. Только в Японии, причем так просто её не купишь, можно выиграть. Зачем она нужна?

Штука хоть и выглядит как стиральная машина, но это не стиральная машина, она не стирает. Гаджет, заряжающийся через USB-C, служит для очистки пальцев после того, как ими ели жирные чипсы. Внутри специальный раствор на основе спирта, которым обрызгиваются пальцы.

Япония - это Япония.🦾

Чипсы: есть или не есть?

#интересное #здоровье #питание #чипсы

🥤Первое, второе и компот. Формулу идеального обеда раскрыл диетолог

Для многих из нас обед - основной прием пищи. Когда завтрак - это кофе и бутерброд, обед должен быть более основательным, состоящим из нескольких блюд, богатых овощами и белками. Но в то же время не тяжелым, предупреждают специалисты.

«Идеальная формула обеда есть. Это первое, второе и компот. В принципе, ее можно считать правильной, но нужно немножко подкорректировать. Важно, чтобы первое представляло собой нежирный суп, богатый овощами. Может быть какое-то небольшое количество мяса и незначительное количество жиров. Второе должно быть представлено в идеале блюдами из белка - нежирные курица или индейка. Плюс нужен овощной гарнир. И, конечно, напиток. Если человек вес не снижает, можно добавить ко второму крупу», - рассказал диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев.

#здоровье #питание

👨‍👩‍👧‍👦Выходные в Гомеле. Куда сходить 27-28 августа?

И хотя об осени ничего не напоминает: небо всё такое же голубое, а солнце - яркое, лето-2022 подходит к концу. В афише - арт-пикник, этнокино, «итальянский» маркет, много рока и живописи. Пусть у каждого финальный аккорд лета будет ярким!

📍Арт-пикник во дворике галереи
📍Вечеринка на батутах
📍Народный обряд и этнокино
📍Дворец в воспоминаниях гомельчанки
📍Выставка воспитанников Тамары Дмитриевой
📍Презентация уличных танцев
📍Попробуйте себя в моделинге
📍День рождения «Пиццбурга»
📍Концерт на летней эстраде парка
📍Любимый город на полотнах гомельчан 60+
📍Финальный аккорд лета-2022 с Toast
📍Встретьте воскресное утро энергично
📍Рок в «Квартирнике»
📍Сам себе мультипликатор
📍К-pop dance в центральном парке
📍«Муздрайвфест» на Киевском спуске
📍Последний летний маркет
📍Городской праздник во дворике ДК

Подробности

#Гомель #афиша #выходные

🥛Растительное молоко уступило коровьему по содержанию микроэлементов

Эксперты-химики из Управления по продуктам и лекарствам США (FDA) проанализировали 85 заменителей молока из восьми разных растений и выяснили, что большинство из них содержат мало фосфора, магния, цинка и селена - микронутриентов, важным источником которых служит коровье молоко. Исключением стали напитки из бобовых - по некоторым из этих минералов они даже обогнали натуральный продукт. Свои выводы исследователи представили на конференции Американского химического общества ACS Fall 2022.

Читать статью

#исследование #здоровье #питание #молоко

🫕Мюсли и хлопья на завтрак - не самая полезная еда

Один из самых распространенных вариантов завтрака - хлопья или мюсли. Однако увлекаться якобы полезной едой не стоит.

Дело в том, что быстрые углеводы в составе овсяных и других хлопьев могут спровоцировать появление лишних килограммов.

Взрослым людям и всем с лишним весом их есть не советуется. Это простые или быстрые углеводы и от них набирают лишний жир.

Лучше съесть кашу, а не хлопья и мюсли. Но детям и молодым людям без лишнего веса они вполне подходят на завтрак и перекус.

Читать статью

#здоровье #питание #завтрак #мюсли #хлопья

🛋Конкурс лежунов завершился в Черногории

Конкурс лежунов в 2022 году проводили в 12-й раз в деревне Брезна. Условия простые - добровольцы ложатся под деревом и лежат. Кто сел или встал - выбывает. Последний оставшийся получает приз - €350.

В этом году победил некий Жарко Пеянович из деревни Забейла, он пролежал 60 часов. Отмечается, что часов через 30 после начала Великого Лежания тело начинает болеть, суставы крутит, настоящая пытка. В туалет не пускают, мелкие дела можно делать в бутылочку накрывшись покрывалом.

Черногорцы понимают в отдыхе!😅

#интересное

💨Биологи выяснили, что пар электронных сигарет повышает активность белков ACE2 и TMPRSS2, играющих важную роль в проникновении коронавируса в клетки

Это объясняет повышенную подверженность вейперов коронавирусной инфекции, пишут исследователи в статье электронной библиотеки bioRxiv.

#здоровье #исследование #курение #вейп #COVID

1️⃣🧂Названа специя, которая снижает уровни сахара и холестерина в крови

Целебные свойства этой специи известны давно. Еще в 2800 году до н.э. ею лечили пищеварительные и респираторные заболевания. Сегодня она активно используется в традиционной медицине Китая, Индии и Ирана.

Речь о корице. Обычно мы добавляем пряность в выпечку и горячий шоколад, но ее возможности гораздо более широкие, чем просто придавать пикантность блюдам. Ароматная специя в современной медицине используется как антиоксидантное, противодиабетическое, противораковое, противомикробное и т.п. средство.