7️⃣ привычек, которые повышают шансы на здоровое долголетие

Многие искренне считают, что долгожительство – это исключительно генетически заложенный жизненный сценарий. Однако, как утверждают специалисты, с помощью образа жизни можно на него влиять. Как? Вводя в свою жизнь полезные привычки. О них в интервью «Комсомольской правде» рассказал директор Института долголетия с клиникой превентивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, член-корреспондент РАН, д.б.н. Алексей Александрович Москалев.

1️⃣
Один из важнейших принципов питания для долголетия - разнообразие. Ни в одном продукте нет всех полезных веществ, поэтому нужно максимально расширять свое меню. Старайтесь устроить «радугу на тарелке», чтобы на ней были ингредиенты разных цветов.

2️⃣
Больше движения: от садоводства до тренировок

3️⃣
Сон - ваша перезагрузка

4️⃣,5️⃣,6️⃣,7️⃣
Вся «горячая семерка» привычек долгожителя – ЗДЕСЬ

❗️ А если вы всерьез интересуетесь темой здорового долголетия, уже применяете эти правила или только собираетесь поменять свой образ жизни, приглашаем принять участие в форуме «Технологии здорового долголетия», который состоится в марте в Кисловодске.

✅ ПОДРОБНЕЕ О ФОРУМЕ (темы, спикеры, программа и условия участия)

#РНЦХ #ЦентрПетровского #медицина #долголетие #РНЦХ_наука #экспертыРНЦХ

🕵️ Милые дамы! Пора в школу – учиться жить долго и здорОво

🔖 В консультативно-диагностическом центре НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского открывается «Школа здорового долголетия».

🗓 Уже 22 января пройдет первая лекция. О стратегиях здорового долголетия для женщин и способах сохранить женское здоровье расскажут врачи-гинекологи.

📝 Условия участия: бесплатно, по предварительной записи

🔖 Навыки и знания, которые вы получите:
- какие анализы и исследования необходимы для мониторинга женского здоровья
- когда стоит задуматься о менопаузальной терапии, чтобы улучшить качество жизни
- надо ли проходить обследование при сухости и дискомфорте в интимной зоне, какие факторы усугубляют симптомы и что с этим делать
- в каком возрасте начинать тренировать мышцы тазового дна, как правильно выполнять упражнения
- как справиться с такой деликатной проблемой, как недержание.

ПРОГРАММА

ГДЕ: КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, ул. Фотиевой, 10 (м. Ленинский проспект)
КОГДА: 22 января 2025 в 18.30

📣 Приходите на лекцию и делитесь этим постом с дорогими вам женщинами (мамы, бабушки, сестры, подруги и любимые)

📢 Для записи звоните по телефону +7 495 489 25 35 или оставляйте заявку на сайте

#РНЦХ #ЦентрПетровского #долголетие #гинекология #эндокринология #медицина #экспертыРНЦХ

❕ Дорогие друзья! Форум "Технологии здорового долголетия" состоится в измененные сроки.

🗓 В связи с проведением Форума "Здоровое общество" в Москве мы получили многочисленные просьбы перенести даты нашего мероприятия. Чтобы гости и эксперты смогли принять участие в обоих событиях.

💬 Подробности мы сообщим позднее. Следите за нашими новостями.

#РНЦХ #ЦентрПетровского #медицина #РНЦХ_наука #экспертыРНЦХ #долголетие