Образ жизни
48.1K subscribers
7.29K photos
1.02K videos
7.87K links
Паблик «Образ жизни» и просто ОЖ — достоверный источник информации о правильном образе жизни, который помогает формировать полезные привычки.

Мы — стопкоронавирус здорового человека.

Регистрация в РКН: https://clck.ru/3FkbWr
加入频道
По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 14 января 2023 года выявлено 665 063 756 заболевших коронавирусом, прирост за сутки составил 479 406 случаев 🌎

На текущем этапе развития эпидемического процесса, связанного с распространением сублиний BA.4/BA.5 штамма «омикрон», возобновление ограничительных мер не требуется. В то же время лицам из групп риска (пожилым и больным хроническими заболеваниями) рекомендовано носить маски в общественных местах, местах скопления людей, на транспорте и в закрытых помещениях (по месту работы или учёбы).

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
По данным Роспотребнадзора, на сегодняшний день проведено свыше 325,5 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса 🦠

За последние сутки проведено 110 тысяч тестов на коронавирус.

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
Собираетесь внедрить в жизнь здоровые привычки? Начните с питания! Очень скоро вы заметите позитивные изменения. Делимся ответами экспертов-диетологов на самые популярные вопросы о правильном питании. Следовать этим принципам не так уж сложно!

Как часто нужно есть?

Главное — есть не реже 3 раз в день. В остальном режим питания подбирается индивидуально. Частое и дробное питание подходит тем, у кого проблемы с ЖКТ, и людям с ожирением: маленькие порции не растягивают желудок, а частые приёмы пищи защищают его от голодной секреции. Но есть люди, у которых частое питание вызывает инсулинорезистентность и приводит к ожирению. Идеальный режим может подобрать врач-диетолог.

Что делать, если не получается нормально пообедать?

Важно есть в течение дня, чтобы к вечеру не было сильного голода и переедания. Если не получается нормально пообедать, то хотя бы перекусите. Полезная привычка для здоровья — брать с собой контейнер с овощным салатом или мясом. Но здоровый перекус можно купить и в магазине: нежирный йогурт, сыр, горсть орехов, цельнозерновой хлеб насытят организм витаминами и полезными микроэлементами.

Стоит ли есть суп?

Ориентируйтесь на свои пищевые привычки. В целом суп может быть полезен, если он ненаваристый, некалорийный и в нём много овощей. Такой суп даёт ощущение сытости и позволяет сократить потребление вредных блюд. Он помогает выполнить дневную норму по овощам, организм при этом получает клетчатку, калий, магний.

Сколько нужно пить?

Универсального правила нет. Здоровый человек может потреблять 1,5–2 литра жидкости в день — это вместе с супами. Но при некоторых заболеваниях много жидкости может вредить организму. Это сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания почек, некоторые виды артериальной гипертонии. Помните: даже если здоровый человек выпьет литр жидкости за час, это может привести к отёкам.

🌱 Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
Главные новости на 14.01.2023:

🔸 За последние сутки в России госпитализировано 813 человек. Выписано в связи с выздоровлением 3 887 человек. Выявлено 5 102 новых случая COVID-19.

🔸 Появление нового варианта омикрон-штамма XBB.1.5 или «кракен» говорит о том, что коронавирус будет меняться гораздо быстрее, новых штаммов впоследствии будет ещё больше, сообщил директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи Александр Гинцбург.

🔸 Вирусолог доктор биологических наук Пётр Чумаков заявил, что коронавирус и грипп, как и ряд других вирусных инфекций, имеют схожую симптоматику, поэтому без теста их нельзя отличить друг от друга.

🔸 Ведущий специалист программы Всемирной организации здравоохранения по реагированию на коронавирусную инфекцию Джанет Диаз заявила, что в ВОЗ рекомендуют соблюдать десятидневную изоляцию для людей с симптомами COVID-19.

⚡️ Больше новостей — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
По состоянию на 15 января 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 489 человек, на 39,9% меньше по сравнению с 14 января;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 3 208 человек, на 17,5% меньше по сравнению с 14 января;
🔸 выявлено 4 789 новых случаев COVID-19;
🔸 подтверждено 43 летальных исхода.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
По данным Роспотребнадзора, на сегодняшний день проведено свыше 325,6 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса 🦠

За последние сутки проведено 74 тысячи тестов на коронавирус.

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
⚡️ Учёные НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи уже работают над новой вакциной против COVID-19, в том числе и против «кракена», сообщил директор центра Александр Гинцбург.

«Не знаю, как быстро вариант XBВ.1.5 будет распространяться, но вакцину надо делать быстро», — заявил учёный. По его словам, на обновление состава вакцины уйдёт от двух до трёх месяцев. Больше всего времени потребуют клинические исследования для доказательства её безопасности и эффективности.

🦠 Первый случай заражения «кракеном» недавно был выявлен в Пензенской области. В Роспотребнадзоре отметили, что при заражении этим вариантом, даже если человек перенёс COVID-19 или вакцинировался, иммунной защиты может быть недостаточно. Однако какие-либо ограничения в связи с этим не планируются.

Источник: ТАСС, РИА Новости.

🙏 Вакцинация защищает от тяжёлого течения коронавируса. Записаться на прививку можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

⚡️ Больше новостей по теме вакцинации читайте на
вакцина.стопкоронавирус.рф и будьте здоровы.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #вакцинацияCOVID
По данным Роспотребнадзора, в мире по состоянию на 15 января 2023 года выявлено 665 283 437 заболевших коронавирусом, прирост за сутки составил 219 681 случай 🌎

На текущем этапе развития эпидемического процесса, связанного с распространением сублиний BA.4/BA.5 штамма «омикрон», возобновление ограничительных мер не требуется. В то же время лицам из групп риска (пожилым и больным хроническими заболеваниями) рекомендовано носить маски в общественных местах, местах скопления людей, на транспорте и в закрытых помещениях (по месту работы или учёбы).

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
👨‍🔬 По словам директора НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Н.Ф. Гамалеи Александра Гинцбурга, новых штаммов будет больше. А их свойства будут меняться очень быстро, поэтому заболеваемость коронавирусом также может вырасти.

«“Кракен” появился в результате рекомбинации: два различных штамма коронавируса встретились в клетке, между собой обменялись генетическим материалом, то есть РНК. То же самое, что происходит при встрече мужчины и женщины, и рождаются дети, которые, соответственно, дают новую комбинацию. <...> Это говорит о том, что эволюция вируса сейчас пойдёт гораздо быстрее, и разнообразие, с которым мы столкнёмся, будет больше», — рассказал учёный.

Источник: ТАСС.

⚡️ Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
Кто-то любит зелёные, недозрелые бананы. Некоторые предпочитают коричневые и мягкие. А какие бананы нравятся вам?

💚 Зелёные
В них в 20 раз больше резистентного крахмала, чем в спелых бананах. Они полезны для стабилизации уровня сахара в крови и помогают лучше усваивать углеводы и витамины благодаря пищеварительным ферментам.

💛 Жёлтые
Подарят заряд энергии благодаря высокому содержанию сахара. В них больше витамина С, чем в зелёных и коричневых бананах, а ещё они лучше усваиваются организмом.

💛 Жёлтые с коричневыми пятнами
Не очень полезны для людей с диабетом и тех, кто следит за весом: крахмал превращается в простые сахара, которые легче перевариваются и могут быстро повышать уровень глюкозы в крови.

🤎 Коричневые
В сыром виде их лучше не есть: они начинают бродить и могут содержать алкоголь. Используйте такие бананы для выпечки вместо сахара и яиц или для изготовления мороженого.

Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
По состоянию на 16 января 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 363 человека, на 25,8% меньше по сравнению с 15 января;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 3 466 человек, на 8% больше по сравнению с 15 января;
🔸 выявлено 4 289 новых случаев COVID-19;
🔸 подтверждено 40 летальных исходов.

🏥 Показатель госпитализации за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 3,7 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 32,1%.

🦠 Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 21,4 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 40,5%.

❗️ Увеличение заболеваемости отмечено в 75 субъектах Российской Федерации, в том числе в 16 регионах более, чем в среднем по стране.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👵👴 Зимой пожилым людям особенно важна физическая активность. Регулярные упражнения помогут укрепить кости, сохранить мышечную ткань и избежать неприятных падений.

О том, как снизить риск переломов, читайте в нашем видео. И будьте здоровы!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
😱 За один только год никотинозависимые «выкуривают» несколько суток своей жизни. Именно столько времени в среднем уходит на перекуры. А из-за снижения внимания и реакции такие специалисты чаще страдают от несчастных случаев на производстве.

🚭 Хотите узнать, чем заменить привычный перекур? Тем, кто встал на путь борьбы с никотином, поможет канал «Давай бросать».

Подпишитесь сами, расскажите о нём близким, решившими завязать, и будьте здоровы!

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете
По состоянию на 17 января 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 877 человек, на 141,6% больше по сравнению с 16 января;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 4 933 человека, на 42,3% больше по сравнению с 16 января;
🔸 выявлено 4 042 новых случая COVID-19;
🔸 подтверждено 45 летальных исходов.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
📱 Электронный полис обязательного медицинского страхования (ОМС) позволяет не носить с собой пластиковый или бумажный вариант. Рассказываем, как его получить и пользоваться:

🔸 Оформить электронный полис себе или ребёнку теперь можно на Госуслугах. Для этого потребуется подтверждённая учётная запись.

🔸 Если у вас уже есть номер полиса в личном кабинете, цифровой документ загрузится автоматически.

🔸 Если полиса нет, подать заявление можно сразу на электронный. Он будет готов за один рабочий день. Детям потребуются только данные свидетельства о рождении.

🔸 Данные о полисе, контакты страховой компании и сведения о прикреплении к поликлинике будут доступны в личном кабинете.

При необходимости можно изменить страховую компанию или регион страхования, приостановить или возобновить действие полиса. Поменять страховую можно один раз в год по любой причине. При переезде такого ограничения нет.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🫀 Гипертонию называют «тихим убийцей», потому что зачастую при повышенном давлении самочувствие не ухудшается и нет ярких симптомов. Чтобы вовремя распознать и обезвредить болезнь, измеряйте давление регулярно, особенно если гипертонией страдают ваши родственники.

☑️ Пройдите короткий тест на сайте и узнайте, насколько стоит опасаться «тихого убийцы» именно вам.

Помните: своевременная диагностика, профилактика и здоровый образ жизни — лучшие инструменты в борьбе за своё здоровье.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #нацпроектздравоохранение
Главные новости на 17.01.2023:

🔸 За последние сутки в России госпитализировано 877 человек. Выписано в связи с выздоровлением 4 933 человека. Выявлено 4 042 новых случая COVID-19.

🔸 Заболеваемость COVID-19 за неделю выросла на 40%, доля варианта «омикрон» среди всех исследованных за неделю случаев достигла 100%, сообщили в Роспотребнадзоре.

🔸 Несмотря на то, что активность COVID-19 в России снизилась, мужчинам и женщинам фертильного возраста, которые планируют рождение детей, а также беременным нужно своевременно прививаться. Об этом заявил глава Минздрава Михаил Мурашко.

🔸 Врачи Роспотребнадзора отмечают существенный рост числа заболевших ОРВИ и гриппом. По данным ведомства, за вторую неделю 2023 года в стране зарегистрировано почти 893 тысячи случаев. Это на 53% больше по сравнению с предыдущей неделей.

⚡️ Больше новостей — на сайте стопкоронавирус.рф.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus
По состоянию на 18 января 2023 года в России за сутки:

🔸 госпитализировано 893 человека, на 1,8% больше по сравнению с 17 января;
🔸 выписано в связи с выздоровлением 5 028 человек, на 1,9% больше по сравнению с 17 января;
🔸 выявлено 5 478 новых случаев COVID-19;
🔸 подтверждено 46 летальных исходов.

Данные официальные, поступают из оперативного штаба 1 раз в сутки. Остальные цифры попадут в статистику на следующий день.

💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus