Вжух! И выходные пролетели. Знаете, как настроиться на рабочую неделю? Рассказали в посте.

Делитесь, как провели выходные.

❤️ – я на даче, тут хорошо
👍 – кино, театры, кафе, у меня культурные выходные
👏 – домашние выходные с семьёй
🔥 – у меня отпуск, отдыхаю и сегодня

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Знаете ли вы, что ёмкость мозга человека превышает 4 терабайта. Это примерно как размер памяти у четырёх смартфонов. Такой объём, ещё можно сравнить с устройством хранения, где размещены 1 000 000 фотографий. Впечатляет, да? Особенно, сегодня, 22 июля, когда мы отмечаем Всемирный день мозга.

Ставьте ❤️, если тоже осознаёте значимость праздника!

Больше интересных фактов по #знаете_ли_вы_ОЖ

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

☝️ Солнце полезно для человека в умеренных дозах — так предупреждают врачи.

Если же постоянно находиться под палящими лучами, то помимо теплового удара вас ждут ожоги, сухость кожи, фотостарение и увеличение риска развития рака. 😱

Но когда появились солярии, производители (а за ними маркетологи салонов красоты и студий загара) начали убеждать клиентов, что в аппаратах воздействие ультрафиолета – контролируемое. Плюс отсутствуют инфракрасные лучи, которые исходят от солнца, а, значит, и вреда для здоровья нет. В крайнем случае, намного меньше.

На самом деле существующего спектра УФ-излучения солярия достаточно, чтобы увеличить риск возникновения меланомы и немеланомного рака кожи.

Во всем мире ежегодно диагностируется несколько сотен тысяч новых случаев этого заболевания!

— Солярий не может быть более или менее безопасен, – поясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник, хирург-онколог Игорь Самойленко.

— Ультрафиолет в любом виде, будь то естественный или искусственный, является фактором риска возникновения злокачественных опухолей.

— Если ультрафиолет вызывает рак, то почему тогда он не у всех?

— Риск заболеть раком кожи зависит от того, как долго вы находитесь под ультрафиолетовыми лучами. У пожилых людей случаев злокачественной опухоли кожи существенно больше, чем у молодых.

— Как минимизировать риск возникновения рака кожи и меланомы?

— Нужно помнить о том, что это абсолютно предотвратимое заболевание. Нужно защищать кожу от солнечных ожогов. Принцип простой: использовать солнцезащитный крем, а часы наиболее активного солнца проводить в помещении.

Ставьте ❤️ – если хотя бы раз загорали в солярии.

Ставьте 👍 – если не бывали в солярии и не планируете.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

💊 В 2024 г. можно вернуть деньги (до 13%) за все медикаменты, которые были выписаны лечащим врачом. Даже за перевязочные материалы и др.

Налоговый вычет можно получить за: себя, супруга, родителей, детей – своих и усыновленных, подопечных до 18 лет (до 24-х – если студент-очник).

Какие документы надо предоставить в налоговую службу:

– Оригинал налоговой декларации по форме 3-НДФЛ
– Оригинал справки 2-НДФЛ о доходах
– Подтверждение расходов: кассовые чеки, квитанции, выписки и т.д.
– Рецепт на препараты на специальном бланке N 107-1/у с подписью и печатью лечащего врача и печатью медицинской организации; если лечились в стационаре — выписка из больницы с назначениями врача.
– Копии свидетельств, подтверждающих родство.

Вы имеете право оформить вычет за три прошедших года. Для этого необходимо предоставить три декларации – отдельно за каждый период.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🐦 Кормление голубей с рук – популярная забава в городе, особенно у детей. Но это развлечение может нести большие риски для здоровья.

Городские голуби переносят больше заболеваний, чем любые другие птицы, поскольку живут скученно и питаются в мусорных баках. Некоторые инфекции заразны и опасны для человека.

Самые распространенные болезни, которыми можно заболеть после контакта с голубями:

Орнитоз

Симптомы похожи на обычное ОРВИ – жар, слабость, кашель. Может дать осложнение в виде хронической пневмонии.

Сальмонеллёз

Инфекция, поражающая желудочно-кишечный тракт. Протекает тяжело и может привести к летальному исходу у ослабленных больных.

Кампилобактериоз

Как и сальмонеллёз, является острой кишечной инфекцией. Особенно опасно это заболевание для беременных женщин – часто ведет к прерыванию беременности.

Лихорадка Западного Нила

Вирус не так давно обосновался в средней полосе и встречается пока довольно редко. Но из всех инфекций он самый опасный: дает осложнения в виде менингита и энцефалита.

👉🏻 В случае возникновения симптомов, похожих на описанные выше, необходимо немедленно обратиться к врачу и обязательно сообщить о контакте с дикими птицами.

✅ Записаться к врачу можно в личном кабинете на сайте Госуслуг, по телефону поликлиники или в регистратуре.

Если вам очень хочется покормить голубей, делайте это безопасно – насыпьте корм на землю и наблюдайте с расстояния.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Это может спасти чью-то жизнь!

Волонтёры-медики записали новый ролик, который очень актуален в летнее время: как помочь пострадавшему, если тот получил тепловой или солнечный удар?

Из просмотра видео вы узнаете, что ни в коем случае нельзя делать при ожогах, и какие первые действия необходимо совершить при тепловом или солнечном ударе.

Помните, что мы тоже можем быть супергероями. Для этого нам не обязательно носить плащи.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🦠 У бактерий откровенно плохая репутация. Кажется, единственное, на что они способны – вызывать инфекции разной степени тяжести. Однако наши незаметные соседи могут быть полезными и очень влиятельными!

В кишечнике человека живёт около 2 кг полезных бактерий. Эти микроорганизмы выполняют ряд важных функций:

✅ помогают переваривать пищу и расщеплять ее на необходимые питательные вещества;

✅ синтезируют витамины и помогают им усваиваться;

✅ подавляют рост болезнетворных организмов и благотворно влияют на иммунитет;

✅ формируют пищевые привычки.

Бактерии, можно сказать, заставляют нас употреблять определенные продукты.

Например, чем больше в рационе простых углеводов, тем больше колонии бактерий, которые предпочитают такой рацион. А вот полезные микроорганизмы не выдерживают конкуренции.

Так, микрофлора кишечника стройного человека будет существенно отличаться от микрофлоры людей с лишним весом.

Что помогает сохранить здоровую микрофлору кишечника?

1. Клетчатка в составе овощей, фруктов и бобовых способствует росту и развитию полезных бактерий.

2. Ферментированные продукты особо любимы бифидо- и лактобактериями. Несладкая кисломолочная продукция, квашеная капуста, кимчи, чайный гриб – выбирайте, что вам больше нравится.

3. Продукты, богатые полифенолами, действуют как топливо для полезных бактерий. Полифенолов особенно много в зелёном чае и горьком шоколаде.

Также даем вам полезную ссылку – Роспотребнадзор подобрал топ-5 полезных для системы пищеварения продуктов.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Представьте: вы пришли на приём к доктору и с лёгкостью называете все медицинские приборы, которые перед ним разложены.

Давайте вместе изучать и повторять их названия. Придумали для вас формат угадайки, где будем загадывать медицинские инструменты, которыми пользуются в клиниках и дома. В карточках – 6 подсказок. Интересно, откроете ли вы их сразу.

Сегодня мы загадали медицинский прибор, который позволяет измерить уровень насыщения крови кислородом и частоту сердечных сокращений. Открывайте подсказки, угадывайте и обязательно пишите ваши версии ниже в комментариях. Следите за ответами, правильное название напишем завтра.

Ставьте ❤️, кто сразу понял, что за прибор, и он есть у вас дома.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Кабачок – недооцененный овощ, который точно должен быть в продуктовой корзине и на вашем столе. Не зря даже младенцам дают прикорм с 6 месяцев – в виде пюре из кабачков. В этом овоще – 95% воды и клетчатки, а калорийность – всего 24 ккал на 100 граммов, что делает кабачки полезными для тех, кто следит за фигурой и хочет избавиться от проблем с ЖКТ.

Обо всех полезных свойствах овоща – рассказали в карточке.

Ставьте ❤️, если готовите кабачки в сезон. Делитесь в комментариях рецептами.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Когда наступает август – приходят они, кабачки. Кто-нибудь знает, что с ними делать?

Ставьте реакции и читайте наш пост о том, как подружиться с овощами.

❤️ – люблю кабачки и постоянно их готовлю

👍 – знаю пару рецептов

🔥 – ээээ, я в недоумении, как пятничный мем

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни