Навыки счастья, 4 серия, 1 сезон. Инсайты участников, записанные с их слов

Вчера был эфир про счастье, многое поисследовали, попрактиковали с теми, кто пришёл. В основном этой айтишники разных направлений. В конце я попросил поделиться - что было новым, интересным, инсайтным. И вот что они рассказали мне:

1. Не ожидал, что сам себе запрещаю радоваться. Яркий инсайт, прифигел от этого.

2. Заметил, что о некоторых вещах я думаю и от этого радуюсь легко, а некоторые вещи принимаю как должное. А если их тоже замечать и признавать, то будет больше радости.

3. Заметил, что мало себя благодарю за свой труд. Поблагодарил - и стало радостнее.

4. Большое открытие что в принципе можно радоваться - обычно я пребываю в нейтральном состоянии. Что можно придавать эмоциональную окраску чему-либо. Это добавляет перчинки в жизни.

5. Мне понравилось разграничение между внешним проявлением радости и внутренним ощущении радости. А это оказалось разное. При внутреннем состоянии радости ты легче контролируешь то, что выносишь наружу.

6. Когда делали практику и обсуждали радость, то заметил, что вместо проблем можно видеть возможности. В результате появляется радостная мотивация что-то делать, подключается радостный исследователь, возникает интерес, я заряжаюсь энергией радости, я иду туда и получаю удовольствие от этого.

7. Блуждающий ум несчастлив. Счастье - оно в настоящем, а не в прошлом или будущем. Когда ум в настоящем - мы можем легко быть счастливыми.

Есть запись эфира и есть слайды презентации

Напиши мне в личку "хочу запись" или "хочу слайды" и я вышлю тебе желаемое :) Писать сюда: t.me/IvanRemizov

Навыки счастья, 5 серия, 1 сезон. Беспричинная радость.

На самом деле для радости не нужен повод, достаточно принять решение порадоваться.

Да, иногда бывает, что что-то случается - и мы радуемся. Или стираем одежду. Или покупаем её. Но вообще-то стирать и покупать одежду можно и без событий-триггеров, а просто по расписанию.

В видео предлагаю одну методику, которая помогает порадоваться просто так. Как сходить помыть руки - не потому, что испачкался, а потому, что перед едой.

Так и тут порадоваться не потому, что случилось какое-то крутое событие, или потому что надо поднять настроение. А просто порадоваться потому что утро, день, вечер, потому что просто пора радоваться.

Предупреждаю, что не у всех это сразу заработает. Но есть шанс. что получится. Попробуй!

А чтобы точно всё получилось, чтобы докрутили именно под тебя все приёмы - приходи на закрытый показ 2 сезона сериала навыки счастья. Старт 16 июня 2025.

Список серий 1 сезона

Навыки счастья, 6 серия, 1 сезон. Поиск и использование повода для радости.

Выполни инструкции в видео. Отметь для себя - повысился ли уровень радости хоть немного?

Предупреждаю, что не у всех это сразу заработает. Но есть шанс. что получится. Попробуй!

А чтобы точно всё получилось, чтобы докрутили именно под тебя все приёмы - приходи на закрытый показ 2 сезона сериала навыки счастья. Старт 16 июня 2025.

Список серий 1 сезона

Хорошие новости! Чтобы повысить уровень счастья - выберите то или того, чему/кому доверяете. И сфокусируйте внимание на том факте, что ему можно доверять вот в этом и вот в том.

Исследования показывают, что это работает: https://lifehacker.ru/psixologicheskii-faktor-usilivayushhii-chuvstvo-schastya/

Либо мы сейчас наслаждаемся жизнью, либо мы сейчас упускаем эту возможность

Think about it 😉

Как поступать, если трудно идёт обучение/работа/отношения/жизнь?

В любой подобной ситуации тебе будет выгодно занять позицию взрослого и позицию автора 👍

1. Я просто хочу, чтобы всё было, и ничего за это не было! Просто дайте мне вон то! Вы обещали!

Если такие думы одолевают - поздравляю, ты сейчас в позиции капризного ребёнка. Она включается, когда мы переутомились, заболели, и поэтому регрессировали к более примитивным, детским моделям реагирования, поскольку на взрослые не хватает энергии. Из этой позиции сложно учиться и работать.

Что делать: снизить нагрузку, дать отдыха, побаловать, дать себе любви и заботы, обнимать себя - говоря ласковые слова. Когда внутренний ребёнок почувствует любовь и заботу, он перестанет капризничать и ты сможешь продолжить без сопротивления с его стороны.

2. Я так стараюсь, а прогресс почти нулевой. Видимо, я не способен это сделать. Всё это слишком трудно для меня. У меня просто нет сил/времени на это. Видимо, не судьба.

Если в голове крутится что-то из этого - поздравляю, ты сейчас в позиции жертвы. Она включается, когда мы фиксируем своё внимание на своих слабостях и перестаём видеть свои сильные стороны и свои возможности влиять на ситуацию внутри и снаружи. Из этой позиции также сложно учиться и работать.

Что делать: вспомнить свои успехи из прошлого, перечислить имеющиеся ресурсы, взять право принимать решения в своей жизни, с сохранением адекватности проявлять свою власть в тех областях, которые важны для обучения или работы. Сказать, обращаясь к себе: мои силы и опыт помогут мне, я с тобой, мы пройдем через это вместе, вот что я могу начать делать иначе.

Также полезно прочитать эту статью:

https://www.b17.ru/article/victim-author/

Там есть три таблицы, два столбца. Смотри левый столбец, и если находишь там своё текущее поведение, то читай ячейку в той же строке, но в правом столбце. И старайся поступить так, как там написано.

Если тебе что-то не нравится, то прислушайся к себе: это проявления капризного ребёнка или проявления жертвы? На что больше похоже? И поступи в соответствии с рекомендациями выше. Такое вот задание к этому посту 👍

Если хочешь научиться включать позицию взрослого и позицию автора почаще - приглашаю на консультации, пиши "консультация" мне в личку http://yangx.top/IvanRemizov и я научу тебя как встать за штурвал твоей жизни и оставаться там и в штиль, и в шторм 👍

Друзья, привет! Если хотите поучаствовать в благотворительном науч-псих-мед-айти проекте в качестве спонсора - напишите мне в личку 👍

Тема проекта - исследование стресса, стрессоустойчивости, резилентности инструментальным путём, который мы пытаемся создать. Общая смета небольшая, так что собрать нужно не очень много денег.

Благотворительная часть проекта в том, что нуждающиеся в этом пациенты психиатрической больницы получат диагностику сердца и стрессоустойчивости бесплатно.

Апдейт: всё купили, сбор закрыт, всем спасибо!

Компания Нордавинд подарила нам кардиофлешку ECG Dongle для исследований связи стресса и сердечного ритма!

Нордавинд - российская компания, выпускающая современные электрокардиографы для домашнего использования. В линейке три продукта:
1. Мини "Сердечко" - подключается к смартфону через блютус
2. Средний "ECG Dongle"
3. Максимальный "ECG Dongle Full"

Dongle и Dongle Full подключаются к смартфону через OTG-кабель, внешним видом напоминают флешку - отсюда и название: кардиофлешка.

Кардиофлешки зарегистрированы как медицинские приборы, имеют сертификаты. Максимальная версия прибора не уступает большим стационарным кардиографам в больницах. Это реальная инновация - наука и медицинские технологии приходят в каждый дом.

Нам подарили "среднюю" версию - и для нашего исследования этого вполне хватит. Спасибо коллегам из Нордавинд - вместе мы всё лучше понимаем, как устроен человек и как ему можно помочь справляться с вызовами жизни - от повседневных до экстремальных.

Сотрудники Нордавинд очень приятные в общении люди, рекомендую :)

О нашем с Олегом Галкиным исследовании написали многие крупные российские СМИ, включая Реддит, Наука.ТВ, ТАСС и Российскую газету 😁

https://www.reddit.com/r/Popular_Science_Ru/comments/1lsxu06/%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B2_%D0%B2_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

https://dzen.ru/a/aGjo-vpxNXDz_oJD

https://rg.ru/2025/07/07/nizhegorodskie-uchenye-reshili-odnu-iz-starejshih-matematicheskih-zadach.html

https://nauka.tass.ru/nauka/24430681

В этом канале я уже писал о нашей с Олегом теореме, а 5 июля 2025 выступил с докладом на научной конференции. Думаю, доклад и стал катализатором для журналистов :)

Итак, моё летнее путешествие начинается!

В этом году маршрут такой: Москва - психиатрическая больница в Донецке - Чёрное море.

В больнице буду волонтёром-психологом - оказывать психотерапевтическую помощь пациентам, и ещё проводить исследования влияния стресса на сердечный ритм - буду снимать ЭКГ, а коллеги помогут проанализировать данные.

Ну а в Чёрном море буду купаться и готовить для вас что-то интересное :)

О путешествии прошлого лета писал здесь.

А у тебя какие планы на лето? Что вокруг тебя есть красивого и классного?

Пиши в комментарии, порадуемся за тебя 👇👇👇

Особенности тульского мобильного интернета

Его нет.

В сеть жители и гости города выходят только через вайфай дома, на работе и в кафе. Хотя я вот и в кафе даже не смог подключиться. Сейчас выехал из Тулы и пишу вам.

Что же случилось с тульским мобильным интернетом? Его отключили, чтобы дронам сложнее было взрывать Тульский Императорский оружейный завод в центре Тулы. К тому же, по тульскому и калужскому направлению дроны часто летят на Москву.

Тула, если что, это менее 200 км от Москвы. И Тулу атакуют беспилотники настолько часто, что ПВО срабатывает каждый день и в городе нет мобильного интернета.

#путевыезаметки

Погружаюсь в воду и природу

Река Красивая Меча. Около неё ночевал сегодня. Купался вчера и сегодня. Жара началась недавно, поэтому вода прохладная, чистая и не цветёт. А вам нравится купаться?

#путевыезаметки

Ого, более 100 упоминаний в прессе! Даже я не ожидал такого...

Математики Олег Галкин и Иван Ремизов решили задачу Пола Чернова, поставленную 57 лет назад

Зафиксировано всего 104 сообщения с совокупным охватом 30 млн человек.
В СМИ - 92 сообщения В телеграм-каналах и социальных медиа зафиксировано 12 публикация
с совокупной аудиторией 1,3 млн человек.

Подробнее в обсуждении поста

Река Битюг

#путевыезаметки

Река Дон в районе посёлка Верхний Мамон.

Берега илистые, течение быстрое, вода слегка прохладная. Ещё не цветёт. Освежает самую малость. Ощущается приближение Юга.

#путевыезаметки

Пробка. Температура воздуха 42°. Обратите внимание на смайлик 😁

#путевыезаметки