🛳️ В канун Старого Нового года подарки дошли и до полярников.
Посылки и поздравления со всех концов страны доставило на борт дрейфующей самодвижущейся платформы с экспедицией «Северный полюс-41» научно-экспедиционное судно «Академик Трешников».
💬 «Именно эту часть груза больше всего ждут полярники в экспедиции. Для многих их них это уже второй Новый год на станции в высоких широтах Северного Ледовитого океана», - сообщает тгк «Лед».
Вместе с подарками участники экспедиции также получили свежие продукты, расходные материалы, оборудование для научных исследований и… троих новых специалистов: руководителя гидрохимической группы, геолога и даже егеря.
Последний отвечает за безопасность ученых в случае появления в зоне работ белых медведей.
Посылки и поздравления со всех концов страны доставило на борт дрейфующей самодвижущейся платформы с экспедицией «Северный полюс-41» научно-экспедиционное судно «Академик Трешников».
💬 «Именно эту часть груза больше всего ждут полярники в экспедиции. Для многих их них это уже второй Новый год на станции в высоких широтах Северного Ледовитого океана», - сообщает тгк «Лед».
Вместе с подарками участники экспедиции также получили свежие продукты, расходные материалы, оборудование для научных исследований и… троих новых специалистов: руководителя гидрохимической группы, геолога и даже егеря.
Последний отвечает за безопасность ученых в случае появления в зоне работ белых медведей.
🪪 Период смены российских водительских прав отодвинут еще на два года, сообщает тгк «Госуслуги».
🔺Если срок их действия истекает до 31 декабря 2025 года, он автоматически продлевается еще на 3 года.
🔹Обращаться в ГИБДД за продлением не нужно. Получать новые или вносить изменения в имеющиеся права не требуется.
🔹Впрочем, при желании получить новые права можно в обычном порядке.
Заменить права в любом случае необходимо если:
🔸изменились персональные данные владельца;
🔸удостоверение пришло в негодность и невозможно определить сведения из него;
🔸удостоверение утеряно или похищено;
🔸у владельца изменилось состояния здоровья и появились противопоказания к управлению транспортом;
🔸удостоверение выдано на основе поддельных документов или с нарушением правил.
🔺Если срок их действия истекает до 31 декабря 2025 года, он автоматически продлевается еще на 3 года.
🔹Обращаться в ГИБДД за продлением не нужно. Получать новые или вносить изменения в имеющиеся права не требуется.
🔹Впрочем, при желании получить новые права можно в обычном порядке.
Заменить права в любом случае необходимо если:
🔸изменились персональные данные владельца;
🔸удостоверение пришло в негодность и невозможно определить сведения из него;
🔸удостоверение утеряно или похищено;
🔸у владельца изменилось состояния здоровья и появились противопоказания к управлению транспортом;
🔸удостоверение выдано на основе поддельных документов или с нарушением правил.
🎉Конкурс "Регистрируйся и побеждай" продлен в Мурманской области до 1 мая 2024 года.
❗️Не упустите возможность стать победителем и получить крутые наборы с эмблемой "На Севере - Спорт"
🔺Условия конкурса простые:
- Зарегистрироваться на платформе "Мой Спорт".
- При посещении различных спортивных объектов в Мурманской области - не менее 9 раз отсканировать QR-код, который будет расположен на специальной табличке.
❗️По окончанию конкурса, 13 мая 2024 года, в прямом эфире в "Вконтакте" генератор случайных чисел выберет победителей в четырех возрастных категориях: 6-15 лет, 16-29 лет, 30-59 лет, 60 лет и старше, сообщает региональное правительство.
❗️Не упустите возможность стать победителем и получить крутые наборы с эмблемой "На Севере - Спорт"
🔺Условия конкурса простые:
- Зарегистрироваться на платформе "Мой Спорт".
- При посещении различных спортивных объектов в Мурманской области - не менее 9 раз отсканировать QR-код, который будет расположен на специальной табличке.
❗️По окончанию конкурса, 13 мая 2024 года, в прямом эфире в "Вконтакте" генератор случайных чисел выберет победителей в четырех возрастных категориях: 6-15 лет, 16-29 лет, 30-59 лет, 60 лет и старше, сообщает региональное правительство.
🔺До 28 января северяне старше 16 лет могут подать свои предложения по детским и спортивным площадкам на портале «Наш Север» в рамках программы «На Севере - твой проект».
«Мы расширили программу, так как от жителей был большой запрос именно на игровые и спортивные комплексы», - рассказал на оперативном совещании правительства области Андрей Чибис.
Он уточнил, что на эти цели в региональном бюджете заложено 150 млн рублей.
Проекты-победители будут отобраны в марте онлайн-голосованием, которое стартует сразу после 28 января, и реализованы в этом году.
«На встречах с жителями, в письмах обращениях, в рамках моих встреч всегда возникают вопросы – а поставьте в своем дворе детскую площадку. Понятно, что во всех дворах мы их одновременно поставить не можем, поэтому я принял решение, чтобы сами инициативные люди могли проявить активность, проголосовать и получить эту площадку. Поэтому призываю всех принять участие», - сказал губернатор.
«Мы расширили программу, так как от жителей был большой запрос именно на игровые и спортивные комплексы», - рассказал на оперативном совещании правительства области Андрей Чибис.
Он уточнил, что на эти цели в региональном бюджете заложено 150 млн рублей.
Проекты-победители будут отобраны в марте онлайн-голосованием, которое стартует сразу после 28 января, и реализованы в этом году.
«На встречах с жителями, в письмах обращениях, в рамках моих встреч всегда возникают вопросы – а поставьте в своем дворе детскую площадку. Понятно, что во всех дворах мы их одновременно поставить не можем, поэтому я принял решение, чтобы сами инициативные люди могли проявить активность, проголосовать и получить эту площадку. Поэтому призываю всех принять участие», - сказал губернатор.
Мнение северян будет учтено при подготовке мастер-планов опорных населённых пунктов Арктики.
С сегодняшнего дня до 31 января все желающие могут пройти опрос по Мурманской агломерации на портале «Наш Север», сообщил на оперативном совещании правительства области губернатор Андрей Чибис.
«Очень прошу оставлять там свои суждения, предложения, инициативы, чтобы мы могли видеть, уважаемые жители, как вы представляете будущее Мурманской агломерации», - призвал глава региона.
Он напомнил, что всего в Мурманской области в число опорных включены 3 агломерации:
🔹Мурманская (включающая Мурманск, Североморск и Кольской район);
🔹Кировско-Апатитская;
🔹Мончегорская.
Активная работа уже началась, запланирована целая серия очных стратегических сессий. Первая состоится уже сегодня с участием инициативной молодёжи и губернатора.
«Всем вместе нам предстоит провести колоссальную работу в короткие сроки. И я призываю всех принять участие в этом проекте. Мастер-планы должны быть готовы уже к 1 июля, чтобы в рамках бюджетного процесса определенные мероприятия вошли в финансирование за счет федерального бюджета», - сказал глава региона.
С сегодняшнего дня до 31 января все желающие могут пройти опрос по Мурманской агломерации на портале «Наш Север», сообщил на оперативном совещании правительства области губернатор Андрей Чибис.
«Очень прошу оставлять там свои суждения, предложения, инициативы, чтобы мы могли видеть, уважаемые жители, как вы представляете будущее Мурманской агломерации», - призвал глава региона.
Он напомнил, что всего в Мурманской области в число опорных включены 3 агломерации:
🔹Мурманская (включающая Мурманск, Североморск и Кольской район);
🔹Кировско-Апатитская;
🔹Мончегорская.
Активная работа уже началась, запланирована целая серия очных стратегических сессий. Первая состоится уже сегодня с участием инициативной молодёжи и губернатора.
«Всем вместе нам предстоит провести колоссальную работу в короткие сроки. И я призываю всех принять участие в этом проекте. Мастер-планы должны быть готовы уже к 1 июля, чтобы в рамках бюджетного процесса определенные мероприятия вошли в финансирование за счет федерального бюджета», - сказал глава региона.
🔹Число юридических лиц и индивидуальных предпринимателей в Мурманской области в 2023 году выросло на 4,3% и достигло почти 26 тысяч, рассказал на оперативном совещании правительства области Андрей Чибис.
В то же время количество самозанятых увеличилось на 43% - это 27 тысяч человек.
💬 «Благодарю северян, что так ответственно относятся к организации своего дела и регистрируются в системе», - сказал губернатор.
В результате, за 11 месяцев 2023 года в бюджет поступило на 14% больше средств по «упрощенке» и в 1,5 раза выросли отчисления от налога на профессиональный доход.
Говоря о мерах поддержки предпринимательства, глава региона отметил, что:
🔹В 2023 году на нее направлено больше 300 миллионов рублей.
🔹Продлены до 2025 года налоговые ставки по УСН.
🔹Всего в Мурманской области действует 51 мера поддержки МСП.
🔹За 2023 год по всем направлениям различная поддержка гражданам, желающим вести бизнес, предпринимателям и самозанятым была оказана порядка 3,3 тысячи раз.
В то же время количество самозанятых увеличилось на 43% - это 27 тысяч человек.
💬 «Благодарю северян, что так ответственно относятся к организации своего дела и регистрируются в системе», - сказал губернатор.
В результате, за 11 месяцев 2023 года в бюджет поступило на 14% больше средств по «упрощенке» и в 1,5 раза выросли отчисления от налога на профессиональный доход.
Говоря о мерах поддержки предпринимательства, глава региона отметил, что:
🔹В 2023 году на нее направлено больше 300 миллионов рублей.
🔹Продлены до 2025 года налоговые ставки по УСН.
🔹Всего в Мурманской области действует 51 мера поддержки МСП.
🔹За 2023 год по всем направлениям различная поддержка гражданам, желающим вести бизнес, предпринимателям и самозанятым была оказана порядка 3,3 тысячи раз.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Продолжается прием заявок на Всероссийский форум Агентства стратегических инициатив "Сильные идеи для нового времени".
Если у вас есть идея, которая направлена на развитие России, родной области или своего города, то вы можете подать заявку до 31 января на сайте идея.Росконгресс.рф по направлениям:
🔸развитие экономики и предпринимательства
🔸Качество жизни населения
🔸Пространство для жизни
🔸Эффективное государство
🔸Экономика данных и цифровые решения
🔸Технологическое развитие
🔸Эффективный труд и образование
💬 «Предлагайте свои идеи, дорабатывайте их совместно с экспертами и наставниками и получайте всестороннюю поддержку от государства и бизнеса», - пригласил северян губернатор Андрей Чибис на оперативном собрании правительства.
Если у вас есть идея, которая направлена на развитие России, родной области или своего города, то вы можете подать заявку до 31 января на сайте идея.Росконгресс.рф по направлениям:
🔸развитие экономики и предпринимательства
🔸Качество жизни населения
🔸Пространство для жизни
🔸Эффективное государство
🔸Экономика данных и цифровые решения
🔸Технологическое развитие
🔸Эффективный труд и образование
💬 «Предлагайте свои идеи, дорабатывайте их совместно с экспертами и наставниками и получайте всестороннюю поддержку от государства и бизнеса», - пригласил северян губернатор Андрей Чибис на оперативном собрании правительства.
🏆Золото этапа Кубка России по сноуборду привез домой воспитанник Мурманской областной спортивной школы олимпийского резерва Никита Абозовик.
💬 «Никита стал лучшим в дисциплине слоупстайл, а также завоевал серебряную медаль во втором этапе соревнований. Гордимся! Так держать», - поздравил спортсмена в своих соцсетях губернатор Андрей Чибис.
Мы присоединяемся и не перестаем восхищаться не только ловкостью мастеров этого спорта, но и их смелостью! 👏🏻
💬 «Никита стал лучшим в дисциплине слоупстайл, а также завоевал серебряную медаль во втором этапе соревнований. Гордимся! Так держать», - поздравил спортсмена в своих соцсетях губернатор Андрей Чибис.
Мы присоединяемся и не перестаем восхищаться не только ловкостью мастеров этого спорта, но и их смелостью! 👏🏻
🔥Юрий Сердечкин получил приз первого общероссийского Форума «МАЛАЯ РОДИНА – СИЛА РОССИИ».
🔺Мурманск вошел в число пяти лучших городов нашей страны в номинации «Модернизация городского хозяйства посредством внедрения цифровых технологий и платформенных решений (умный город)».
👉🏻 Мероприятие, по поручению Президента, проходит на площадке Международной выставки-форуме «Россия» (ВДНХ). Эта площадка объединила глав муниципалитетов всех 89 регионов России с целью объединить сообщество и определив общие стандарты развития городов нашей страны, в том числе, определив лучшие практики.
Это очередной сигнал, что голос муниципалитетов слышат на федеральном уровне. Владимир Путин сделал представителей местного самоуправления полноправными участниками государственной политики. Например, в конце прошлого года глава Мурманска был включен в Президиум Госсовета. Решение, которое открывает статусную федеральную площадку для обсуждения актуальных вопросов развития нашей страны на уровне муниципалитетов.
💬 «Это грандиозное мероприятие, объединившее более 7,5 тысяч глав муниципалитетов, за которыми стоит труд миллионов граждан, которые ежедневно делают лучше систему образования, ЖКХ, содержания дороги, - рассказал Юрий Сердечкин. – Поэтому Владимир Путин обращает особое внимание на муниципальное звено. У нас есть возможность обсудить с коллегами самые удачные практики. И не так важно, идет речь о мегаполисе или заполярном поселке, у нас одна цель – сделать жизнь в наших населенных пунктах удобнее, безопаснее и комфортнее».
Мурманскую область на форуме представляет первый заместитель губернатора Оксана Демченко, 21 глава муниципальных образований и администраций, глава ассоциации муниципалитетов Мурманской области Андрей Малхасян.
🔺Мурманск вошел в число пяти лучших городов нашей страны в номинации «Модернизация городского хозяйства посредством внедрения цифровых технологий и платформенных решений (умный город)».
👉🏻 Мероприятие, по поручению Президента, проходит на площадке Международной выставки-форуме «Россия» (ВДНХ). Эта площадка объединила глав муниципалитетов всех 89 регионов России с целью объединить сообщество и определив общие стандарты развития городов нашей страны, в том числе, определив лучшие практики.
Это очередной сигнал, что голос муниципалитетов слышат на федеральном уровне. Владимир Путин сделал представителей местного самоуправления полноправными участниками государственной политики. Например, в конце прошлого года глава Мурманска был включен в Президиум Госсовета. Решение, которое открывает статусную федеральную площадку для обсуждения актуальных вопросов развития нашей страны на уровне муниципалитетов.
💬 «Это грандиозное мероприятие, объединившее более 7,5 тысяч глав муниципалитетов, за которыми стоит труд миллионов граждан, которые ежедневно делают лучше систему образования, ЖКХ, содержания дороги, - рассказал Юрий Сердечкин. – Поэтому Владимир Путин обращает особое внимание на муниципальное звено. У нас есть возможность обсудить с коллегами самые удачные практики. И не так важно, идет речь о мегаполисе или заполярном поселке, у нас одна цель – сделать жизнь в наших населенных пунктах удобнее, безопаснее и комфортнее».
Мурманскую область на форуме представляет первый заместитель губернатора Оксана Демченко, 21 глава муниципальных образований и администраций, глава ассоциации муниципалитетов Мурманской области Андрей Малхасян.
🧬 Первую в стране установку для производства борной кислоты из отходов атомной станции разработали химики Кольского научного центра РАН.
Она уже смонтирована на Кольской АЭС и в ближайшее время войдет в цикл непрерывной эксплуатации. Заявленная мощность – около 60-70 тонн кислоты в год при собственном потреблении станции в 20-30 тонн.
Сами ученые называют это прорывом, поскольку КАЭС теперь не придется закупать за рубежом борную кислоту, участвующую в работе ядерного реактора, а можно будет подумать даже о коммерциализации процесса.
Из-за санкций с борной кислотой в стране сегодня проблема. Выпускает ее только одно отечественное предприятие – Дальнегорский горно-обогатительный комбинат, а потребность составляет около 25 тысяч тонн в год для производства стекла и стекловолокна, теплоизоляционных материалов, эковат, удобрений и смазочно-охлаждающих жидкостей, сообщает сайт КНЦ РАН.
Она уже смонтирована на Кольской АЭС и в ближайшее время войдет в цикл непрерывной эксплуатации. Заявленная мощность – около 60-70 тонн кислоты в год при собственном потреблении станции в 20-30 тонн.
Сами ученые называют это прорывом, поскольку КАЭС теперь не придется закупать за рубежом борную кислоту, участвующую в работе ядерного реактора, а можно будет подумать даже о коммерциализации процесса.
Из-за санкций с борной кислотой в стране сегодня проблема. Выпускает ее только одно отечественное предприятие – Дальнегорский горно-обогатительный комбинат, а потребность составляет около 25 тысяч тонн в год для производства стекла и стекловолокна, теплоизоляционных материалов, эковат, удобрений и смазочно-охлаждающих жидкостей, сообщает сайт КНЦ РАН.
В МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ
🔸Мнение северян будет учтено при подготовке мастер-планов опорных населённых пунктов Арктики. С сегодняшнего дня до 31 января все желающие могут пройти опрос по Мурманской агломерации на портале «Наш Север».
🔸2023 год, по данным синоптиков, стал теплее нормы. Средняя годовая температура воздуха превысила климатическую на 0,7 градуса.
🔸Число юридических лиц и индивидуальных предпринимателей в Мурманской области в 2023 году выросло на 4,3% и достигло почти 26 тысяч.
🔸Мурманск вошел в число пяти лучших городов нашей страны в номинации «Модернизация городского хозяйства посредством внедрения цифровых технологий и платформенных решений (умный город)».
🔸Золото этапа Кубка России по сноуборду привез домой воспитанник Мурманской областной спортивной школы олимпийского резерва Никита Абозовик.
В РОССИИ
🔹Визит Владимира Путина в КНДР может состояться в обозримом будущем, сообщил Дмитрий Песков.
🔹Москва и Тегеран подпишут большой межгосударственный договор, сообщило Минобороны после телефонных переговоров Сергея Шойгу с иранским коллегой Мохаммадом Аштиани.
🔹Доллар США, евро и китайский юань активно снижаются на Московской бирже в понедельник. Евро опустился ниже 96 руб. впервые с 23 ноября.
🔹Житель Тюмени, выигравший миллиард рублей в новогодней лотерее, нашелся и обратился за выигрышем.
🔹В Москве на исторической сцене Малого театра простились с Юрием Соломиным.
🔸Мнение северян будет учтено при подготовке мастер-планов опорных населённых пунктов Арктики. С сегодняшнего дня до 31 января все желающие могут пройти опрос по Мурманской агломерации на портале «Наш Север».
🔸2023 год, по данным синоптиков, стал теплее нормы. Средняя годовая температура воздуха превысила климатическую на 0,7 градуса.
🔸Число юридических лиц и индивидуальных предпринимателей в Мурманской области в 2023 году выросло на 4,3% и достигло почти 26 тысяч.
🔸Мурманск вошел в число пяти лучших городов нашей страны в номинации «Модернизация городского хозяйства посредством внедрения цифровых технологий и платформенных решений (умный город)».
🔸Золото этапа Кубка России по сноуборду привез домой воспитанник Мурманской областной спортивной школы олимпийского резерва Никита Абозовик.
В РОССИИ
🔹Визит Владимира Путина в КНДР может состояться в обозримом будущем, сообщил Дмитрий Песков.
🔹Москва и Тегеран подпишут большой межгосударственный договор, сообщило Минобороны после телефонных переговоров Сергея Шойгу с иранским коллегой Мохаммадом Аштиани.
🔹Доллар США, евро и китайский юань активно снижаются на Московской бирже в понедельник. Евро опустился ниже 96 руб. впервые с 23 ноября.
🔹Житель Тюмени, выигравший миллиард рублей в новогодней лотерее, нашелся и обратился за выигрышем.
🔹В Москве на исторической сцене Малого театра простились с Юрием Соломиным.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥Новое общественное пространство для северян всех возрастов открылось в Мурманске.
Штаб общественной поддержки это возможность:
🔸Получить новые знания и навыки;
🔸Послушать интересных спикеров;
🔸Познакомиться с единомышленниками;
🔸Принять участие в жизни региона.
Именно такое мероприятие и открыло его работу. На первой стратсессии по подготовке мастер-плана Мурманской агломерации своими пожеланиями поделились с губернатором представители активной молодежи.
💬 «Предложения касались разных сфер жизни области: благоустройства, транспорта и дорог, туризма, социальной политики. Были интересные идеи, которые возьмем в отработку», - написал Андрей Чибис в своем тгк.
🔺Подобные Штабы общественной поддержки уже работают в Москве, Ижевске, Архангельске и ряде других регионов и оказались эффективным инструментом выстраивания конструктивных отношений населения и власти, а также источником интересных идей.
👉🏻 Следим за работой мурманского штаба здесь: 🔸https://vk.com/shtab.er_51
🔸https://yangx.top/shtab_murmansk
Штаб общественной поддержки это возможность:
🔸Получить новые знания и навыки;
🔸Послушать интересных спикеров;
🔸Познакомиться с единомышленниками;
🔸Принять участие в жизни региона.
Именно такое мероприятие и открыло его работу. На первой стратсессии по подготовке мастер-плана Мурманской агломерации своими пожеланиями поделились с губернатором представители активной молодежи.
💬 «Предложения касались разных сфер жизни области: благоустройства, транспорта и дорог, туризма, социальной политики. Были интересные идеи, которые возьмем в отработку», - написал Андрей Чибис в своем тгк.
🔺Подобные Штабы общественной поддержки уже работают в Москве, Ижевске, Архангельске и ряде других регионов и оказались эффективным инструментом выстраивания конструктивных отношений населения и власти, а также источником интересных идей.
👉🏻 Следим за работой мурманского штаба здесь: 🔸https://vk.com/shtab.er_51
🔸https://yangx.top/shtab_murmansk
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩 Налюбоваться сказочной зимней природой и не провалиться в сугроб по пояс.
Теперь это – проще простого! 😎
Вот такое шикарное место для прогулок на свежем воздухе появилось на КП-2.😍
«Беличий хвост», так называется экотропа, благоустроена по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды», инициированному Владимиром Путиным, сообщает тгк «Говорит Мурманская область».
👉🏻 Расписание автобусов - 🔹здесь
Теперь это – проще простого! 😎
Вот такое шикарное место для прогулок на свежем воздухе появилось на КП-2.😍
«Беличий хвост», так называется экотропа, благоустроена по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды», инициированному Владимиром Путиным, сообщает тгк «Говорит Мурманская область».
👉🏻 Расписание автобусов - 🔹здесь
☀️Сегодня разве что совсем ленивый северянин не знает, что витамин D вырабатывается организмом на солнце. И полярная ночь здесь – не лучший союзник.
Но мы все же напомним, что дефицит этого витамина может спровоцировать остеопороз, некоторые онкозаболевания, проблемы сердца, депрессию, увеличение веса и еще целый «букет» проблем со здоровьем.
Он играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора в организме, а также способствует нормальному функционированию иммунной системы. Детям его нехватка и вовсе грозит рахитом, сообщает Роспотребнадзор.
👉🏻 Симптомы дефицита витамина D у взрослых могут включать:
- усталость, слабость, нарушение сна,
- потерю аппетита,
- сильную боль в суставах, мышцах, судороги,
- стрессовые переломы.
🔺Принимать его можно в виде лекарственных средств . Однако лучше проконсультироваться с врачом. И в любом случае надо помнить, что он относится к группе жирорастворимых
👉🏻 Но не стоит забывать и о пище, богатой витамином D:
- жирная рыба – лосось, тунец, сардины, сельдь, скумбрия,
- говядина, печень,
- печень трески,
- яичные желтки,
- сыр,
- молочные продукты и молоко, обогащённое витамином D,
- некоторые виды грибов.
❗️Но! Избыток витамина D не менее вреден, чем его недостаток. Поэтому – без фанатизма!
Но мы все же напомним, что дефицит этого витамина может спровоцировать остеопороз, некоторые онкозаболевания, проблемы сердца, депрессию, увеличение веса и еще целый «букет» проблем со здоровьем.
Он играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора в организме, а также способствует нормальному функционированию иммунной системы. Детям его нехватка и вовсе грозит рахитом, сообщает Роспотребнадзор.
👉🏻 Симптомы дефицита витамина D у взрослых могут включать:
- усталость, слабость, нарушение сна,
- потерю аппетита,
- сильную боль в суставах, мышцах, судороги,
- стрессовые переломы.
🔺Принимать его можно в виде лекарственных средств . Однако лучше проконсультироваться с врачом. И в любом случае надо помнить, что он относится к группе жирорастворимых
👉🏻 Но не стоит забывать и о пище, богатой витамином D:
- жирная рыба – лосось, тунец, сардины, сельдь, скумбрия,
- говядина, печень,
- печень трески,
- яичные желтки,
- сыр,
- молочные продукты и молоко, обогащённое витамином D,
- некоторые виды грибов.
❗️Но! Избыток витамина D не менее вреден, чем его недостаток. Поэтому – без фанатизма!
❗️Реконструкция дороги на Териберку завершится в этом году.
Также будут закончены работы на «переходящих» мостах:
🔸Через Большую Печенгу на 32 км дороги Никель–Приречный–а/д «Лотта»,
🔸Через реку Канентъявр на 49 км дороги Кола–Серебрянские ГЭС.
❗️Как сообщает региональным минтранс, перечень дорог, которые также будут отремонтированы в этом году в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги», инициированного Владимиром Путиным, утвержден.
В него, в частности, вошли: Кандалакша–Полярные Зори, Кола–Мурмаши и Умба–Кандалакша. Общая протяжённость ремонтируемых участков составит 12 км.
Кроме того, на 31 км дороги Кола–Серебрянские ГЭС установят автоматический пункт весогабаритного контроля.
🔺Также запланирован ремонт покрытия моста через Кольский залив на всём его протяжении.
Также будут закончены работы на «переходящих» мостах:
🔸Через Большую Печенгу на 32 км дороги Никель–Приречный–а/д «Лотта»,
🔸Через реку Канентъявр на 49 км дороги Кола–Серебрянские ГЭС.
❗️Как сообщает региональным минтранс, перечень дорог, которые также будут отремонтированы в этом году в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги», инициированного Владимиром Путиным, утвержден.
В него, в частности, вошли: Кандалакша–Полярные Зори, Кола–Мурмаши и Умба–Кандалакша. Общая протяжённость ремонтируемых участков составит 12 км.
Кроме того, на 31 км дороги Кола–Серебрянские ГЭС установят автоматический пункт весогабаритного контроля.
🔺Также запланирован ремонт покрытия моста через Кольский залив на всём его протяжении.