Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Срок подачи заявки для участия в Международной Премии #МыВместе продлен!
💯Цель Премии - поддержка социальных инициатив, направленных на помощь людям и улучшение качества жизни
✅Премия посвящена достижению национальных целей развития России до 2030 года и состоит из четырёх треков: «Волонтёры и НКО», «Бизнес», «Медиа» и «We arе together
🏆Победители получат гранты до 2,5 млн рублей, общественное признание, возможность участия в образовательных программах, продвижение своих проектов и не только
👋Подать заявку можно на сайте Премии – до 25 июля
👍Участие в Международной Премии - это большая возможность реализовать свои идеи!
#ОбщественноеЗдоровье
💯Цель Премии - поддержка социальных инициатив, направленных на помощь людям и улучшение качества жизни
✅Премия посвящена достижению национальных целей развития России до 2030 года и состоит из четырёх треков: «Волонтёры и НКО», «Бизнес», «Медиа» и «We arе together
🏆Победители получат гранты до 2,5 млн рублей, общественное признание, возможность участия в образовательных программах, продвижение своих проектов и не только
👋Подать заявку можно на сайте Премии – до 25 июля
👍Участие в Международной Премии - это большая возможность реализовать свои идеи!
#ОбщественноеЗдоровье
⚡️⚡️⚡️ Вебинар «Мотивация к лечению у пациентов с тяжелыми психическими расстройствами»
📺 ФГБУ «НМИЦ ПМ им. В.М. Бехтерева» Минздрава России в рамках федерального проекта «Развитие сети национальных медицинских исследовательских центров и внедрение инновационных технологий» проведёт онлайн-вебинар, целью которого станет повышение эффективности лечебно-диагностических и реабилитационных мероприятий у пациентов с тяжелыми психическими расстройствами.
🕰 Время проведения мероприятия:
• 14.07.2021
• 12:00 (мск)
👉 Если вы хотите посмотреть трансляцию, то переходите по ссылке!
#Событие
#ПсихическоеЗдоровье
#ОбщественноеЗдоровье
📺 ФГБУ «НМИЦ ПМ им. В.М. Бехтерева» Минздрава России в рамках федерального проекта «Развитие сети национальных медицинских исследовательских центров и внедрение инновационных технологий» проведёт онлайн-вебинар, целью которого станет повышение эффективности лечебно-диагностических и реабилитационных мероприятий у пациентов с тяжелыми психическими расстройствами.
🕰 Время проведения мероприятия:
• 14.07.2021
• 12:00 (мск)
👉 Если вы хотите посмотреть трансляцию, то переходите по ссылке!
#Событие
#ПсихическоеЗдоровье
#ОбщественноеЗдоровье
🌅5 утренних привычек, которые изменят вашу жизнь
✅Если вы хотите каждое утро просыпаться и чувствовать себя прекрасно - следуйте простым правилам!
1. Вставайте с постели в одно и то же время
Эта привычка способствует тому, что вам будет легче просыпаться, независимо от того, во сколько вы заснули.
2. Утренняя разминка
Регулярные занятие сразу после сна помогут вам проснуться и быть в тонусе весь день.
3. Стакан тёплой воды натощак
Выпитая натощак вода способствует выводу токсинов из организма, улучшает пищеварение и кровообращение.
4. Включите орехи в свой завтрак
Орехи и семена богаты белками, жирами и витаминами. Помимо этого, орехи сделают ваш завтрак более сытным.
5. Утренний кофе
Пить слишком много кофе утром - вредно, однако маленькая чашка способна ускорить метаболизм и оказать положительное влияние на ваш организм. Кофе насытить вас полезными веществами, ведь он содержит:
• рибофлавин;
• витамин В5;
• марганец;
• калий;
• магний и витамины РР.
#ОбщественноеЗдоровье
✅Если вы хотите каждое утро просыпаться и чувствовать себя прекрасно - следуйте простым правилам!
1. Вставайте с постели в одно и то же время
Эта привычка способствует тому, что вам будет легче просыпаться, независимо от того, во сколько вы заснули.
2. Утренняя разминка
Регулярные занятие сразу после сна помогут вам проснуться и быть в тонусе весь день.
3. Стакан тёплой воды натощак
Выпитая натощак вода способствует выводу токсинов из организма, улучшает пищеварение и кровообращение.
4. Включите орехи в свой завтрак
Орехи и семена богаты белками, жирами и витаминами. Помимо этого, орехи сделают ваш завтрак более сытным.
5. Утренний кофе
Пить слишком много кофе утром - вредно, однако маленькая чашка способна ускорить метаболизм и оказать положительное влияние на ваш организм. Кофе насытить вас полезными веществами, ведь он содержит:
• рибофлавин;
• витамин В5;
• марганец;
• калий;
• магний и витамины РР.
#ОбщественноеЗдоровье
Почему вам стоит просыпаться рано
🛏 Ранний подъем даёт огромное количество преимуществ:
🔹Он может дать больше свободного времени. Вы можете начать своё утро без спешки, спокойно насладиться кофе и подготовиться к напряженному дню.
🔹Вы улучшите качество своего сна, ведь если вы будете раньше вставать, вы будуте раньше ложиться спать.
🔹Если для вас важны ежедневные тренировки, но вы не можете найти свободное время - ранний подъем может обеспечить вас временем для занятий. При этом, утренняя тренировка вызывает всплеск эндорфинов, которые улучшат ваше настроение и снизят стресс.
🔹Ранний подъем также улучшает концентрацию. Дело в том, что вашему мозгу требуется некоторое время после сна, чтобы «очнуться», поэтому если вы встанете раньше - то раньше преодолеете инерцию сна.
#ОбщественноеЗдоровье
🛏 Ранний подъем даёт огромное количество преимуществ:
🔹Он может дать больше свободного времени. Вы можете начать своё утро без спешки, спокойно насладиться кофе и подготовиться к напряженному дню.
🔹Вы улучшите качество своего сна, ведь если вы будете раньше вставать, вы будуте раньше ложиться спать.
🔹Если для вас важны ежедневные тренировки, но вы не можете найти свободное время - ранний подъем может обеспечить вас временем для занятий. При этом, утренняя тренировка вызывает всплеск эндорфинов, которые улучшат ваше настроение и снизят стресс.
🔹Ранний подъем также улучшает концентрацию. Дело в том, что вашему мозгу требуется некоторое время после сна, чтобы «очнуться», поэтому если вы встанете раньше - то раньше преодолеете инерцию сна.
#ОбщественноеЗдоровье
Мифы о питании и физической активности
🚫 Миф №1
Выбор продуктов, которые не содержат глютен, помогут вам есть более здоровую пищу.
✅ Дело в том, что продукты без глютена не являются более здоровыми, если у вас нет целиакии или вы нечувствительны к глютену. Глютен - это белок, содержащийся в зернах пшеницы, ячменя и ржи.
🌾 Медицинский работник может прописать план безглютенового питания для лечения людей, страдающих глютеновой болезнью или чувствительных к глютену. Если у вас нет этих проблем со здоровьем, но вы все равно избегаете глютена, вы можете не получить необходимые витамины, клетчатку и минералы. Безглютеновая диета не является диетой для похудания и не предназначена для похудания.
❗️Помните, что прежде чем вы решите избегать целой группы продуктов, поговорите с врачом, если вы считаете, что у вас возникли проблемы после употребления продуктов или напитков с пшеницей, ячменем или рожью.
#Питание
#ОбщественноеЗдоровье
🚫 Миф №1
Выбор продуктов, которые не содержат глютен, помогут вам есть более здоровую пищу.
✅ Дело в том, что продукты без глютена не являются более здоровыми, если у вас нет целиакии или вы нечувствительны к глютену. Глютен - это белок, содержащийся в зернах пшеницы, ячменя и ржи.
🌾 Медицинский работник может прописать план безглютенового питания для лечения людей, страдающих глютеновой болезнью или чувствительных к глютену. Если у вас нет этих проблем со здоровьем, но вы все равно избегаете глютена, вы можете не получить необходимые витамины, клетчатку и минералы. Безглютеновая диета не является диетой для похудания и не предназначена для похудания.
❗️Помните, что прежде чем вы решите избегать целой группы продуктов, поговорите с врачом, если вы считаете, что у вас возникли проблемы после употребления продуктов или напитков с пшеницей, ячменем или рожью.
#Питание
#ОбщественноеЗдоровье
Необходимые меры по преодолению негативного воздействия пандемии COVID-19 на психическое здоровье населения и на системы предоставления услуг в Европейском регионе ВОЗ
🦠 22-23 июля этого года пройдёт международное совещание, где участники проанализируют уроки, извлечённые в ходе пандемии, для реформирования систем охраны психического здоровья.
🏥 В мероприятии примут участие министры здравоохранения и высококвалифицированные эксперты с целью:
🔹обменяться имеющимся у государств-членов опытом, связанным с реагированием систем охраны психического здоровья на пандемию COVID-19;
🔹представить результаты работы технической консультативной группы по вопросам последствий COVID-19 для психического здоровья;
🔹предложить решения, направленные на улучшение психического здоровья, включая повышение психологической устойчивости и на оптимизацию всеобщего охвата услугами здравоохранения за счет обеспечения доступа к качественным услугам по охране психического здоровья.
#Событие
#ПсихическоеЗдоровье
🦠 22-23 июля этого года пройдёт международное совещание, где участники проанализируют уроки, извлечённые в ходе пандемии, для реформирования систем охраны психического здоровья.
🏥 В мероприятии примут участие министры здравоохранения и высококвалифицированные эксперты с целью:
🔹обменяться имеющимся у государств-членов опытом, связанным с реагированием систем охраны психического здоровья на пандемию COVID-19;
🔹представить результаты работы технической консультативной группы по вопросам последствий COVID-19 для психического здоровья;
🔹предложить решения, направленные на улучшение психического здоровья, включая повышение психологической устойчивости и на оптимизацию всеобщего охвата услугами здравоохранения за счет обеспечения доступа к качественным услугам по охране психического здоровья.
#Событие
#ПсихическоеЗдоровье
Влияние отсутствия физической активности на риск развития ряда хронических заболеваний и смертности
📑 Исследования показывают, что низкая физическая активность увеличивает риск многих неблагоприятных состояний здоровья, включая основные неинфекционные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа, рак молочной железы и толстой кишки, а также сокращает продолжительность жизни.
🧮 Во всем мире отсутствие физической активности является причиной 6% бремени болезней, связанных с ишемической болезнью сердца, 7% диабета 2 типа, 10% рака молочной железы, и 10% рака толстой кишки.
Польза физической активности:
🔹Повышенная кардиореспираторная и мышечная работоспособность
🔹Здоровая масса и состав тела
🔹Улучшенное здоровье костей
🔹Повышенное функциональное здоровье
🔹Улучшение когнитивных функций
#ОбщественноеЗдоровье
📑 Исследования показывают, что низкая физическая активность увеличивает риск многих неблагоприятных состояний здоровья, включая основные неинфекционные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа, рак молочной железы и толстой кишки, а также сокращает продолжительность жизни.
🧮 Во всем мире отсутствие физической активности является причиной 6% бремени болезней, связанных с ишемической болезнью сердца, 7% диабета 2 типа, 10% рака молочной железы, и 10% рака толстой кишки.
Польза физической активности:
🔹Повышенная кардиореспираторная и мышечная работоспособность
🔹Здоровая масса и состав тела
🔹Улучшенное здоровье костей
🔹Повышенное функциональное здоровье
🔹Улучшение когнитивных функций
#ОбщественноеЗдоровье
22 июля отмечается Всемирный день мозга (World Brain Day)
🧠 Событие было учреждено Всемирной федерацией неврологии для повышения осведомленности о важности профилактики и ранней диагностики заболеваний мозга.
🗓 В этом году темой Всемирного дня мозга станет рассеянный склероз. Данное неврологическое заболевание влияет на все аспекты человеческой жизни - оно вызывает неврологические и физиологические расстройства.
Причиной рассеянного склероза является поражение миелиновой оболочки нервных волокон, что становится причиной повреждения головного и спинного мозга.
📌 Подробнее с особенностями рассеянного склероза вы можете ознакомиться в этой статье.
#Событие
#ОбщественноеЗдоровье
🧠 Событие было учреждено Всемирной федерацией неврологии для повышения осведомленности о важности профилактики и ранней диагностики заболеваний мозга.
🗓 В этом году темой Всемирного дня мозга станет рассеянный склероз. Данное неврологическое заболевание влияет на все аспекты человеческой жизни - оно вызывает неврологические и физиологические расстройства.
Причиной рассеянного склероза является поражение миелиновой оболочки нервных волокон, что становится причиной повреждения головного и спинного мозга.
📌 Подробнее с особенностями рассеянного склероза вы можете ознакомиться в этой статье.
#Событие
#ОбщественноеЗдоровье
«Правда тела». Почему ходьба важнее бега и тренировок в зале
🎙 Предлагаем вам посмотреть подкаст «Правда тела»
✅ Кандидат биологических наук, специалист по прикладной неврологии и нейрокинезиологии Анна Воронина рассказывает об особенностях ходьбы и какой эффект она оказывает на здоровье человека, почему важно сначала научиться ходить правильно, а уже потом переходить на бег.
#ОбщественноеЗдоровье
🎙 Предлагаем вам посмотреть подкаст «Правда тела»
✅ Кандидат биологических наук, специалист по прикладной неврологии и нейрокинезиологии Анна Воронина рассказывает об особенностях ходьбы и какой эффект она оказывает на здоровье человека, почему важно сначала научиться ходить правильно, а уже потом переходить на бег.
#ОбщественноеЗдоровье
Forwarded from Олег Салагай
Курение электронных сигарет во время беременности отражается на ребёнке
В июльском номере авторитетного международного журнала Obstetrics & Gynecology вышла статья Regan A. et al. (2021), в которой авторы, исследовали более 79 тысяч случаев родов, оценив влияние курения электронных сигарет на плод.
Оказалось, что курение электронных сигарет во время беременности было достоверно связано с рождением ребёнка с низкой массой тела.
Если вдруг кто-то подумал, что похудеть новорожденному - это то же самое, что похудеть взрослому к пляжному сезону, огорчу: это не так. Низкая масса тела у новорождённого связана с целым рядом серьёзных рисков для здоровья и развития ребенка.
Это ещё одно убедительное доказательство того, что электронные сигареты нельзя считать безопасной альтернативой обычным.
В июльском номере авторитетного международного журнала Obstetrics & Gynecology вышла статья Regan A. et al. (2021), в которой авторы, исследовали более 79 тысяч случаев родов, оценив влияние курения электронных сигарет на плод.
Оказалось, что курение электронных сигарет во время беременности было достоверно связано с рождением ребёнка с низкой массой тела.
Если вдруг кто-то подумал, что похудеть новорожденному - это то же самое, что похудеть взрослому к пляжному сезону, огорчу: это не так. Низкая масса тела у новорождённого связана с целым рядом серьёзных рисков для здоровья и развития ребенка.
Это ещё одно убедительное доказательство того, что электронные сигареты нельзя считать безопасной альтернативой обычным.
Так ли все просто с витаминами?
💊 Многие полагают, что витамины можно пить просто так, и от этого ничего не будет. Однако это не так.
✅ Человеческий организм самостоятельно синтезирует необходимые витамины, за некоторым исключением. Дополнительный прием витаминов показан только при выявленных недостатках и хронических заболеваниях, которые нарушают процесс их синтеза.
❗️Главная опасность при избыточном и неконтролируемом потреблении витаминов - гипервитаминоз, при котором возникает интоксикация организма.
🍷 Ошибочно полагать, что прием витаминов покроет вред, наносимый организму самим человеком, например, курением или употреблением алкоголя. Никакие витамины не скомпенсируют патологические процессы, вызванные вредными привычками. Более того, при курении и приеме алкоголя в организме дополнительно происходит разрушение витаминов и аминокислот в продуктах.
#ОбщественноеЗдоровье
💊 Многие полагают, что витамины можно пить просто так, и от этого ничего не будет. Однако это не так.
✅ Человеческий организм самостоятельно синтезирует необходимые витамины, за некоторым исключением. Дополнительный прием витаминов показан только при выявленных недостатках и хронических заболеваниях, которые нарушают процесс их синтеза.
❗️Главная опасность при избыточном и неконтролируемом потреблении витаминов - гипервитаминоз, при котором возникает интоксикация организма.
🍷 Ошибочно полагать, что прием витаминов покроет вред, наносимый организму самим человеком, например, курением или употреблением алкоголя. Никакие витамины не скомпенсируют патологические процессы, вызванные вредными привычками. Более того, при курении и приеме алкоголя в организме дополнительно происходит разрушение витаминов и аминокислот в продуктах.
#ОбщественноеЗдоровье
28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом
🗓 В этом году событие проводится под лозунгом «Борьбу с гепатитом нельзя откладывать».
🦠 Всего существует пять основных типов вирусного гепатита: A, B, C, D, E.
🧮 По данным ВОЗ:
• 1,100,000 случаев смерти ежегодно являются результатами инфицирования гепатитами B и С:
• 9,400,000 человек получают лечение от хронической вирусной инфекции гепатита С;
• 10% людей с хронической вирусной инфекцией гепатита B узнают о своём диагнозе, 20% людей с диагнозом получают лечение;
• 42% детей в мире имеют возможность проучить первую дозу вакцины против гепатита B при рождении.
#Событие
#ОбщественноеЗдоровье
🗓 В этом году событие проводится под лозунгом «Борьбу с гепатитом нельзя откладывать».
🦠 Всего существует пять основных типов вирусного гепатита: A, B, C, D, E.
🧮 По данным ВОЗ:
• 1,100,000 случаев смерти ежегодно являются результатами инфицирования гепатитами B и С:
• 9,400,000 человек получают лечение от хронической вирусной инфекции гепатита С;
• 10% людей с хронической вирусной инфекцией гепатита B узнают о своём диагнозе, 20% людей с диагнозом получают лечение;
• 42% детей в мире имеют возможность проучить первую дозу вакцины против гепатита B при рождении.
#Событие
#ОбщественноеЗдоровье
Мифы о питании и физической активности
🚫 Миф №2
Зерновые продукты вызывают ожирение
✅ Половина съедаемых вами зерновых продуктов должна быть именно цельнозерновой, ведь они содержат железо, клетчатку и другие важные питательные вещества, которые оказывают положительный эффект на здоровье человека.
🔸 Дело в том, что зерно состоит из:
• Отруби — твёрдая внешняя оболочка, которая содержит клетчатку и антиоксиданты.
• Эндосперм — средний слой зерна, который состоит из углеводов
• Росток — внутренний слой, содержащий витамины, минералы, белок и растительные соединения.
У очищенных зёрен удаляются зародыши и отруби, остаётся только эндосперм, поэтому они не так полезны и питательны, как целые версии.
Предыдущий пост рубрики 👈
#Питание
#ОбщественноеЗдоровье
🚫 Миф №2
Зерновые продукты вызывают ожирение
✅ Половина съедаемых вами зерновых продуктов должна быть именно цельнозерновой, ведь они содержат железо, клетчатку и другие важные питательные вещества, которые оказывают положительный эффект на здоровье человека.
🔸 Дело в том, что зерно состоит из:
• Отруби — твёрдая внешняя оболочка, которая содержит клетчатку и антиоксиданты.
• Эндосперм — средний слой зерна, который состоит из углеводов
• Росток — внутренний слой, содержащий витамины, минералы, белок и растительные соединения.
У очищенных зёрен удаляются зародыши и отруби, остаётся только эндосперм, поэтому они не так полезны и питательны, как целые версии.
Предыдущий пост рубрики 👈
#Питание
#ОбщественноеЗдоровье
Каждый третий человек среднего возраста страдает хроническими проблемами со здоровьем
📑 Исследование The 1970 British Cohort Study занималось мониторингом повседневной жизни около 17000 человек, 8000 из которых были опрошены для подведения итогов, которые были опубликованы в журнале BMC Public Health.
👨🦰 У 34% в возрасте 46-48 лет было две или более хронических болезней, такие как высокое кровяное давление или психические расстройства.
Наиболее часто регистрируемые проблемы со здоровьем:
• употребление алкоголя с повышенным риском - 26%
• рецидивирующие проблемы со спиной - 21%
• проблемы с психическим здоровьем - 19%
• высокое кровяное давление - 16%
• Также присутствовали артрит, диабет 2 типа и астма или бронхит.
✅ Чтобы сохранить своё здоровье на протяжении всей жизни нужно ограничить потребление алкоголя, отказаться от курения и регулярно заниматься физической активностью.
#ОбщественноеЗдоровье
📑 Исследование The 1970 British Cohort Study занималось мониторингом повседневной жизни около 17000 человек, 8000 из которых были опрошены для подведения итогов, которые были опубликованы в журнале BMC Public Health.
👨🦰 У 34% в возрасте 46-48 лет было две или более хронических болезней, такие как высокое кровяное давление или психические расстройства.
Наиболее часто регистрируемые проблемы со здоровьем:
• употребление алкоголя с повышенным риском - 26%
• рецидивирующие проблемы со спиной - 21%
• проблемы с психическим здоровьем - 19%
• высокое кровяное давление - 16%
• Также присутствовали артрит, диабет 2 типа и астма или бронхит.
✅ Чтобы сохранить своё здоровье на протяжении всей жизни нужно ограничить потребление алкоголя, отказаться от курения и регулярно заниматься физической активностью.
#ОбщественноеЗдоровье
Флавоноиды способны замедлить ухудшение когнитивных функций
🧠 Нарушение кровоснабжения мозга является важным фактором снижения когнитивных функций.
📑 Исследование, опубликованное в журнале Американской академии неврологии указывает, что люди, которые ели около 600 миллиграммов флавоноидов в день, имели на 20% меньший риск снижения когнитивных функций, чем те, кто ел всего 150 миллиграммов в день.
🔹 Что такое флавоноиды?
Флавоноиды - это ряд соединений с сильными антиоксидантными способностями, которые обычно встречаются во многих фруктах и овощах. Противовоспалительные свойства флавоноидов могут защитить кровоснабжение мозга.
🔹 Продукты, содержащие флавоноиды:
• клубника;
• чернику;
• апельсины;
• яблоки;
• перец;
• сельдерей.
#ОбщественноеЗдоровье
#Питание
🧠 Нарушение кровоснабжения мозга является важным фактором снижения когнитивных функций.
📑 Исследование, опубликованное в журнале Американской академии неврологии указывает, что люди, которые ели около 600 миллиграммов флавоноидов в день, имели на 20% меньший риск снижения когнитивных функций, чем те, кто ел всего 150 миллиграммов в день.
🔹 Что такое флавоноиды?
Флавоноиды - это ряд соединений с сильными антиоксидантными способностями, которые обычно встречаются во многих фруктах и овощах. Противовоспалительные свойства флавоноидов могут защитить кровоснабжение мозга.
🔹 Продукты, содержащие флавоноиды:
• клубника;
• чернику;
• апельсины;
• яблоки;
• перец;
• сельдерей.
#ОбщественноеЗдоровье
#Питание
Какой эффект плавание оказывает на организм человека?
🌊 Как и все виды аэробных упражнений, плавание также является отличным способом укрепления мышц и сжигания жира.
🏊♀️ Когда мы плаваем, горизонтальное положение тела способствует увеличению возврата крови из венозной системы в сердце. Максимальная частота сердечный сокращений становится медленнее на 10-15 ударов в минуту, если сравнивать плавание с бегом, что увеличивает количество времени, когда сердце может «расслабиться» и наполниться кровью.
📑 Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Международном журнале кардиологи, ударный объём сердца увеличивается на 30-60% во время плавания.
Помимо этого, оно способствует увеличению общей емкости легких и улучшает их функционирование.
#Спорт
#ОбщественноеЗдоровье
🌊 Как и все виды аэробных упражнений, плавание также является отличным способом укрепления мышц и сжигания жира.
🏊♀️ Когда мы плаваем, горизонтальное положение тела способствует увеличению возврата крови из венозной системы в сердце. Максимальная частота сердечный сокращений становится медленнее на 10-15 ударов в минуту, если сравнивать плавание с бегом, что увеличивает количество времени, когда сердце может «расслабиться» и наполниться кровью.
📑 Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Международном журнале кардиологи, ударный объём сердца увеличивается на 30-60% во время плавания.
Помимо этого, оно способствует увеличению общей емкости легких и улучшает их функционирование.
#Спорт
#ОбщественноеЗдоровье
11 августа отмечается Международный день здорового сердца
❤️ Сердце - важнейших орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
✅ Чтобы избежать проблем со стороны сердечно-сосудистой системы и сохранить своё сердце здоровым, человеку нужно:
• вести здоровый образ жизни;
• регулярно заниматься физическими нагрузками;
• правильно питаться;
• избавиться от вредных привычек (алкоголь и табак)
#ОбщественноеЗдоровье
❤️ Сердце - важнейших орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
✅ Чтобы избежать проблем со стороны сердечно-сосудистой системы и сохранить своё сердце здоровым, человеку нужно:
• вести здоровый образ жизни;
• регулярно заниматься физическими нагрузками;
• правильно питаться;
• избавиться от вредных привычек (алкоголь и табак)
#ОбщественноеЗдоровье
Какой вред IQOS наносит организму человека?
🌬Табачные компании используют огромное количество уловок, чтобы создать иллюзию безопасности курения нагреваемого табака и электронных сигарет.
🚫 Сегодня, самый распространённый миф - «более безопасные» курительные приборы повышают вероятность бросить курить.
✅ Почему это не так и какой вред здоровью наносят системы нагревания табака и электронные сигареты смотрите в этом видео.
#КурениеВред
#ОбщественноеЗдоровье
🌬Табачные компании используют огромное количество уловок, чтобы создать иллюзию безопасности курения нагреваемого табака и электронных сигарет.
🚫 Сегодня, самый распространённый миф - «более безопасные» курительные приборы повышают вероятность бросить курить.
✅ Почему это не так и какой вред здоровью наносят системы нагревания табака и электронные сигареты смотрите в этом видео.
#КурениеВред
#ОбщественноеЗдоровье
Энергия и питание
🍏 Лучший способ получить максимальную энергию от еды - стараться употреблять определенные продукты, а также придерживаться режима питания. Чтобы избежать вялости после приема пищи, нужно есть маленькими порциями несколько раз в день.
🍟 Избегайте обработанных продуктов (фастфуд, полуфабрикаты и некоторые консервированные продукты) так как их пищевая ценность невысока. Помимо этого они содержат консерванты, добавки, натрий, трансжиры, которые способствуют снижению вашей активности.
💧 Также вам следует употреблять достаточное количество воды, ведь она способствует энергетическим процессам.
✅ Продукты, которые вам стоит употреблять:
• Простые белки
Мясо, индейка, курица и рыба содержат качественный белок. Рыба с высоким содержанием омега-3 содержит полезные для сердца жиры.
• Орехи и семена
Разнообразие орехов и семян в вашем рационе может обеспечить вас полезными питательными веществами.
• Свежие сезонные фрукты и овощи
Сезонные продукты содержат огромное количество витаминов.
#Питание
🍏 Лучший способ получить максимальную энергию от еды - стараться употреблять определенные продукты, а также придерживаться режима питания. Чтобы избежать вялости после приема пищи, нужно есть маленькими порциями несколько раз в день.
🍟 Избегайте обработанных продуктов (фастфуд, полуфабрикаты и некоторые консервированные продукты) так как их пищевая ценность невысока. Помимо этого они содержат консерванты, добавки, натрий, трансжиры, которые способствуют снижению вашей активности.
💧 Также вам следует употреблять достаточное количество воды, ведь она способствует энергетическим процессам.
✅ Продукты, которые вам стоит употреблять:
• Простые белки
Мясо, индейка, курица и рыба содержат качественный белок. Рыба с высоким содержанием омега-3 содержит полезные для сердца жиры.
• Орехи и семена
Разнообразие орехов и семян в вашем рационе может обеспечить вас полезными питательными веществами.
• Свежие сезонные фрукты и овощи
Сезонные продукты содержат огромное количество витаминов.
#Питание
Вебинар «Гиперфункция щитовидной железы»
🗓 26 августа состоится вебинар «Гиперфункция щитовидной железы». Мероприятие пройдет на цифровой платформе "Московская медицина. Мероприятия".
🔹 Заболевания щитовидной железы по разнообразию и частоте занимают второе место после сахарного диабета в ряду эндокринной патологии и требуют проведения дифференциальной диагностики между патологиями многих органов и систем.
🖥 На вебинаре будут изложены основные этиологические факторы гипертиреоза, особенности патогенеза, клинических проявлений и лечения.
Вы можете зарегистрироваться тут ⬅️
#ОбщественноеЗдоровье
🗓 26 августа состоится вебинар «Гиперфункция щитовидной железы». Мероприятие пройдет на цифровой платформе "Московская медицина. Мероприятия".
🔹 Заболевания щитовидной железы по разнообразию и частоте занимают второе место после сахарного диабета в ряду эндокринной патологии и требуют проведения дифференциальной диагностики между патологиями многих органов и систем.
🖥 На вебинаре будут изложены основные этиологические факторы гипертиреоза, особенности патогенеза, клинических проявлений и лечения.
Вы можете зарегистрироваться тут ⬅️
#ОбщественноеЗдоровье