👉🏻 Смените тему: Выслушивание жалоб может быть изматывающим занятием, которое, помимо этого, еще и способно сделать беседу довольно неловкой. В следующий раз, когда человек начнет жаловаться, переключите его внимание на что-нибудь другое.
👉🏻 Так, если ваша тетя жалуется на занятой график вашего дяди, попробуйте сказать: "Я знаю, что вы тоже живете насыщенной жизнью. Расскажите мне о вашем новом кружке для любителей чтения!"
👉🏻 Меняя направление разговора, вы демонстрируете свое желание поговорить о чем-то другом. Главное, переводите тему на что-нибудь более нейтральное.
👉🏻 Избегайте потенциально негативных тем: Например, если ваш друг все время жалуется на свою работу, не заводите об этом речь. Вместо этого обсудите спортивный матч, который вы оба недавно смотрели.
#психологияотношений
👉🏻 Так, если ваша тетя жалуется на занятой график вашего дяди, попробуйте сказать: "Я знаю, что вы тоже живете насыщенной жизнью. Расскажите мне о вашем новом кружке для любителей чтения!"
👉🏻 Меняя направление разговора, вы демонстрируете свое желание поговорить о чем-то другом. Главное, переводите тему на что-нибудь более нейтральное.
👉🏻 Избегайте потенциально негативных тем: Например, если ваш друг все время жалуется на свою работу, не заводите об этом речь. Вместо этого обсудите спортивный матч, который вы оба недавно смотрели.
#психологияотношений
⚡️Признаки травматической привязанности
Травматическая привязанность — парадоксальная тяга жертвы к абьюзеру (партнеру, родителю, другу). Часто она возникает, когда партнер постоянно меняет отношение — от жестокости резко переходит к восхвалению и обожанию, и наоборот. Все это создает сильную психологическую связь, которая негативно сказывается на психическом здоровье.
🔔 Вы оправдываете поведение абьюзера. Специалисты, работающие на горячих линиях помощи жертвам домашнего насилия, рассказывают: звонящие обычно уверяют, что партнер 90% времени ведет себя «идеально» или «замечательно» и только 10% времени «возникают проблемы». Именно это «хорошее поведение» и способствует развитию травматической связи.
🔔 Вы постоянно вспоминаете о тех, кто причинял боль (эмоциональную или физическую).
🔔 Вы все еще хотите им помочь. Речь может идти о помощи любого рода: дать денег, устроить на работу, даже прибраться в доме.
🔔 Вы не готовы уйти. Если партнер (родственник, друг) с вами плохо обращается, постоянно не оправдывает вашего доверия, но вы любой ценой пытаетесь сохранить отношения, это тревожный сигнал.
🔔 Вы пытаетесь выгораживать абьюзера. Вы постоянно ищете для него оправданий, когда обсуждаете случившееся с родными или друзьями, уверяете их, что они «не так поняли», «все не так ужасно». В тяжелых случаях жертва может даже прекратить контакты с друзьями и близкими, критикующими партнера.
🔔 Вы не готовы говорить то, что думаете на самом деле. Если вы чувствуете, что не можете «быть собой» рядом с абьюзером и должны «ходить на цыпочках», это может быть признаком травматической привязанности. Иногда жертвы неосознанно начинают копировать образ мышления и речь абьюзера, пытаясь всем ему угодить и ничем его не спровоцировать.
#психологияотношений #осознанность
Травматическая привязанность — парадоксальная тяга жертвы к абьюзеру (партнеру, родителю, другу). Часто она возникает, когда партнер постоянно меняет отношение — от жестокости резко переходит к восхвалению и обожанию, и наоборот. Все это создает сильную психологическую связь, которая негативно сказывается на психическом здоровье.
🔔 Вы оправдываете поведение абьюзера. Специалисты, работающие на горячих линиях помощи жертвам домашнего насилия, рассказывают: звонящие обычно уверяют, что партнер 90% времени ведет себя «идеально» или «замечательно» и только 10% времени «возникают проблемы». Именно это «хорошее поведение» и способствует развитию травматической связи.
🔔 Вы постоянно вспоминаете о тех, кто причинял боль (эмоциональную или физическую).
🔔 Вы все еще хотите им помочь. Речь может идти о помощи любого рода: дать денег, устроить на работу, даже прибраться в доме.
🔔 Вы не готовы уйти. Если партнер (родственник, друг) с вами плохо обращается, постоянно не оправдывает вашего доверия, но вы любой ценой пытаетесь сохранить отношения, это тревожный сигнал.
🔔 Вы пытаетесь выгораживать абьюзера. Вы постоянно ищете для него оправданий, когда обсуждаете случившееся с родными или друзьями, уверяете их, что они «не так поняли», «все не так ужасно». В тяжелых случаях жертва может даже прекратить контакты с друзьями и близкими, критикующими партнера.
🔔 Вы не готовы говорить то, что думаете на самом деле. Если вы чувствуете, что не можете «быть собой» рядом с абьюзером и должны «ходить на цыпочках», это может быть признаком травматической привязанности. Иногда жертвы неосознанно начинают копировать образ мышления и речь абьюзера, пытаясь всем ему угодить и ничем его не спровоцировать.
#психологияотношений #осознанность
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поучительный мультфильм об умении общаться 🦔
Как тяжело бывает влиться в общество... Уметь общаться и дружить... Принимать других, такими какие они есть...
#видео #психологияотношений
Как тяжело бывает влиться в общество... Уметь общаться и дружить... Принимать других, такими какие они есть...
#видео #психологияотношений
Как извиняться?
Мы иногда совершаем ошибки и это абсолютно нормально. Независимо от нашего опыта или статуса промахи неизбежны, но ситуацию всегда может исправить искреннее извинение.
Вроде бы ничего сложно в этом нет, но на деле оказывается, не так уж и просто просить прощения. Как это сделать грамотно, чтобы быстро урегулировать неприятную ситуацию, рассказываем в карточках ⬆️
#психологияотношений #конфликт
Мы иногда совершаем ошибки и это абсолютно нормально. Независимо от нашего опыта или статуса промахи неизбежны, но ситуацию всегда может исправить искреннее извинение.
Вроде бы ничего сложно в этом нет, но на деле оказывается, не так уж и просто просить прощения. Как это сделать грамотно, чтобы быстро урегулировать неприятную ситуацию, рассказываем в карточках ⬆️
#психологияотношений #конфликт
Манипулятор - "Жертва"😩: Вы вечный должник этого человека
Сила манипуляторов в том, что они умело давят на эмоциональную сферу. Видя, что человека зацепило, что тот реагирует, они продолжают дергать за те же самые крючочки. Человек зависает этих эмоциях и отодвигает в сторону разум и логику.
Зачем они так себя ведут❓
🔹За счет этого манипуляторы быстро и легко получаюи желаемое. Таким способом вынуждают людей им помогать, их спасать, делать за них их работу;
🔹Это им помогает получать внимание, признание, сопричастность, то есть так они удовлетворяют свои социально-психологические потребности;
Как не вестись на подобные манипуляции:
✅ Стараться объективно смотреть на жизнь и конкретные ситуации у этого человека;
✅ Ориентировать себя на то, что необходимо рассуждать в поле здравого смысла и логики;
✅ Не брать на себя роль спасателя;
✅ Не вовлекаться в неравноценный обмен, в который вас может затягивать жертва;
✅ Возвращать человеку его ответственность за его собственную жизнь!
#психологияотношений
Сила манипуляторов в том, что они умело давят на эмоциональную сферу. Видя, что человека зацепило, что тот реагирует, они продолжают дергать за те же самые крючочки. Человек зависает этих эмоциях и отодвигает в сторону разум и логику.
Зачем они так себя ведут❓
🔹За счет этого манипуляторы быстро и легко получаюи желаемое. Таким способом вынуждают людей им помогать, их спасать, делать за них их работу;
🔹Это им помогает получать внимание, признание, сопричастность, то есть так они удовлетворяют свои социально-психологические потребности;
Как не вестись на подобные манипуляции:
✅ Стараться объективно смотреть на жизнь и конкретные ситуации у этого человека;
✅ Ориентировать себя на то, что необходимо рассуждать в поле здравого смысла и логики;
✅ Не брать на себя роль спасателя;
✅ Не вовлекаться в неравноценный обмен, в который вас может затягивать жертва;
✅ Возвращать человеку его ответственность за его собственную жизнь!
#психологияотношений
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В различных конфликтных ситуациях вы можете использовать разные стратегии поведения в зависимости от конкретных обстоятельств и ваших целей.
#психологияотношений #конфликт #видео
#психологияотношений #конфликт #видео
8️⃣ способов поддержать человека🤗.
⏺ Признание сложности
- Да, тяжело, когда никто не понимает...
- Представляю, как сложно принять сейчас решение.
⏺ Принятие
- Это естественно, что ты волнуешься.
- Мне кажется, я понимаю, почему ты злишься.
⏺ Отражение чувств
- Я вижу, как тебе больно.
- Похоже, ты очень разозлилась.
⏺ Самораскрытие
- Я был в похожей ситуации, это действительно страшно.
- Когда я проходил через развод, мне было очень тяжело. Но мне помогла поддержка семьи.
⏺ Сочувствие, эмоциональная реакция
- Какой кошмар! Вот это да.
- Мне так жаль! Очень обидно за тебя.
- Хочется пожалеть тебя.
⏺ Похвала
- Хорошо, что поделилась.
- Ты очень сильный. Я ценю то, что ты со мной поделился.
⏺ Помощь
- Чем я могу тебе помочь?
- Давай подумаем вместе, что можно сделать.
⏺ Снятие уникальности
- Я бы на твоем месте тоже огорчился
- Каждому волнительно в новой ситуации.
#психологияотношений
⏺ Признание сложности
- Да, тяжело, когда никто не понимает...
- Представляю, как сложно принять сейчас решение.
⏺ Принятие
- Это естественно, что ты волнуешься.
- Мне кажется, я понимаю, почему ты злишься.
⏺ Отражение чувств
- Я вижу, как тебе больно.
- Похоже, ты очень разозлилась.
⏺ Самораскрытие
- Я был в похожей ситуации, это действительно страшно.
- Когда я проходил через развод, мне было очень тяжело. Но мне помогла поддержка семьи.
⏺ Сочувствие, эмоциональная реакция
- Какой кошмар! Вот это да.
- Мне так жаль! Очень обидно за тебя.
- Хочется пожалеть тебя.
⏺ Похвала
- Хорошо, что поделилась.
- Ты очень сильный. Я ценю то, что ты со мной поделился.
⏺ Помощь
- Чем я могу тебе помочь?
- Давай подумаем вместе, что можно сделать.
⏺ Снятие уникальности
- Я бы на твоем месте тоже огорчился
- Каждому волнительно в новой ситуации.
#психологияотношений
⛔️ Фразы, которые лучше никогда не озвучивать
Действия говорят сами за себя, это факт. Но и тот факт, что словом можно убить, никто не отменял. Следим за своей речью, чтобы не ранить или не разочаровать собеседника, даже не желая этого.
▶️Как я уже говорил
Звучит вроде безобидно, но тут есть подтекст: уже говорил, а тебя не услышали, и приходится повторять. Лучше обойтись без этой фразы и просто повторить то, что вы до этого сказали. Мало ли, почему вас не услышали — причины могут быть уважительными.
▶️ Я знал, что так и будет
Во-первых, так мы обозначаем, что проницательнее другого. А это совершенно не однозначно. Во-вторых, бьём по его и без того травмированным нервам. Не надо так.
▶️ При всем уважении
Эта фраза по определению не может быть доброжелательной и даже нейтральной: после неё мы точно произнесём то, что человеку будет неприятно услышать. Говорите сразу, без прелюдий — прямота будет вам только в плюс.
▶️ Просто напоминаю
Звучит как пинок, даже если вы и не имели в виду ничего такого. Опустите начало и говорите сразу, что имели в виду.
▶️ Всё будет хорошо
Мы произносим это на автомате, искренне желая подбодрить человека. Но никто ведь не знает точно, будет ли. Поэтому звучит такое утверждение как отмашка. Лучше дать понять собеседнику, что вы всегда готовы выслушать и поддержать его.
#психологияотношений #психологрекомендует
Действия говорят сами за себя, это факт. Но и тот факт, что словом можно убить, никто не отменял. Следим за своей речью, чтобы не ранить или не разочаровать собеседника, даже не желая этого.
▶️Как я уже говорил
Звучит вроде безобидно, но тут есть подтекст: уже говорил, а тебя не услышали, и приходится повторять. Лучше обойтись без этой фразы и просто повторить то, что вы до этого сказали. Мало ли, почему вас не услышали — причины могут быть уважительными.
▶️ Я знал, что так и будет
Во-первых, так мы обозначаем, что проницательнее другого. А это совершенно не однозначно. Во-вторых, бьём по его и без того травмированным нервам. Не надо так.
▶️ При всем уважении
Эта фраза по определению не может быть доброжелательной и даже нейтральной: после неё мы точно произнесём то, что человеку будет неприятно услышать. Говорите сразу, без прелюдий — прямота будет вам только в плюс.
▶️ Просто напоминаю
Звучит как пинок, даже если вы и не имели в виду ничего такого. Опустите начало и говорите сразу, что имели в виду.
▶️ Всё будет хорошо
Мы произносим это на автомате, искренне желая подбодрить человека. Но никто ведь не знает точно, будет ли. Поэтому звучит такое утверждение как отмашка. Лучше дать понять собеседнику, что вы всегда готовы выслушать и поддержать его.
#психологияотношений #психологрекомендует