Секретная служба Санта Клауса (2011)
Отличный мультфильм для семейного просмотра в новогодние праздники!
Каждый ребенок ждет подарков на Рождество. Но каким образом Санте удается лишь за одну ночь развести на своих оленях подарки всем детям на Земле? Может быть он пользуется секретной службой доставки?
#фильм
Отличный мультфильм для семейного просмотра в новогодние праздники!
Каждый ребенок ждет подарков на Рождество. Но каким образом Санте удается лишь за одну ночь развести на своих оленях подарки всем детям на Земле? Может быть он пользуется секретной службой доставки?
#фильм
Техника WOOP: от пустых грез — к достижению цели❗️
Автор техники психолог из Нью-Йоркского университета Габриэль Эттинген.
WOOP - техника сознательного воображения, запускающая бессознательные когнитивные и мотивационные процессы, которые затем отвечают за реализацию ваших желаний. Именно поэтому результат не всегда будет молниеносным, однако в том и прелесть: сделал и забыл, а таблетка работает.
WOOP - аббревиатура, которая расшифровывается как Wish (желание), Outcome (результат), Obstacle (Препятствие) и Plan (план). Как выглядит каждый из этих шагов.👇
🟢 Wish (желание)
Каково ваше желание? Выберите желание или намерение, которое кажется вам сложным, но вполне выполнимым.
Например, я хочу отказаться от рафинированного сахара.
🟢 Outcome (результат)
Каков самый благоприятный результат? Как вы будете себя чувствовать? Как изменится ваша жизнь? Хорошенько повизуализируйте благоприятный исход.
Например, у меня уйдут объемы в талии и в щеках; чувство голода будет приходить постепенно, а перекусов станет меньше; я научусь наслаждаться натуральным сладким вкусом.
🟢 Obstacle (препятствие)
Что удерживает вас от осуществления желания? Что стоит на пути к желаемому? Каково главное внутреннее препятствие? Теперь представьте себе все эти препятствия в полном объёме.
Например, мне часто хочется чего-нибудь вкусненького; мы с коллегами ежедневно пьём чай со сладким в перерыве; у меня скоро день рождения (а как я без торта?).
🟢 Plan (план)
Составьте план по формуле "если - тогда". Подумайте, что вы предпримите, чтобы преодолеть обозначенные ранее препятствия? Подумайте, что поможет вам преодолеть трудности на пути к цели?
Если мне захочется сладкого, тогда я съем финик. Если мне очень сильно захочется сладкого, я съем небольшой кусочек, смакуя каждый маленький укус. Я буду есть только те сладости, которых мне на самом деле хочется, а не лишь бы было сладко. Я также уберу с виду все печеньки и шоколадки с кухонных столов. Я найду адаптированный под натуральные сахарозаменители рецепт моего любимого торта и угощу им коллег.
📌Всё дело занимает не больше 5 минут, а фиксировать свои намерения можно прямо в телефон в заметках или в мобильном приложении . Попробуйте прямо сейчас мысленно или с пометками пройтись по желанию или плану, которое вы давно откладывали.
#мотивация
Автор техники психолог из Нью-Йоркского университета Габриэль Эттинген.
WOOP - техника сознательного воображения, запускающая бессознательные когнитивные и мотивационные процессы, которые затем отвечают за реализацию ваших желаний. Именно поэтому результат не всегда будет молниеносным, однако в том и прелесть: сделал и забыл, а таблетка работает.
WOOP - аббревиатура, которая расшифровывается как Wish (желание), Outcome (результат), Obstacle (Препятствие) и Plan (план). Как выглядит каждый из этих шагов.👇
🟢 Wish (желание)
Каково ваше желание? Выберите желание или намерение, которое кажется вам сложным, но вполне выполнимым.
Например, я хочу отказаться от рафинированного сахара.
🟢 Outcome (результат)
Каков самый благоприятный результат? Как вы будете себя чувствовать? Как изменится ваша жизнь? Хорошенько повизуализируйте благоприятный исход.
Например, у меня уйдут объемы в талии и в щеках; чувство голода будет приходить постепенно, а перекусов станет меньше; я научусь наслаждаться натуральным сладким вкусом.
🟢 Obstacle (препятствие)
Что удерживает вас от осуществления желания? Что стоит на пути к желаемому? Каково главное внутреннее препятствие? Теперь представьте себе все эти препятствия в полном объёме.
Например, мне часто хочется чего-нибудь вкусненького; мы с коллегами ежедневно пьём чай со сладким в перерыве; у меня скоро день рождения (а как я без торта?).
🟢 Plan (план)
Составьте план по формуле "если - тогда". Подумайте, что вы предпримите, чтобы преодолеть обозначенные ранее препятствия? Подумайте, что поможет вам преодолеть трудности на пути к цели?
Если мне захочется сладкого, тогда я съем финик. Если мне очень сильно захочется сладкого, я съем небольшой кусочек, смакуя каждый маленький укус. Я буду есть только те сладости, которых мне на самом деле хочется, а не лишь бы было сладко. Я также уберу с виду все печеньки и шоколадки с кухонных столов. Я найду адаптированный под натуральные сахарозаменители рецепт моего любимого торта и угощу им коллег.
📌Всё дело занимает не больше 5 минут, а фиксировать свои намерения можно прямо в телефон в заметках или в мобильном приложении . Попробуйте прямо сейчас мысленно или с пометками пройтись по желанию или плану, которое вы давно откладывали.
#мотивация
Идеальная семья:10 главных семейных ценностей.
Главные семейные традиции уникальны для каждой семьи. В каждом доме есть свои правила, обычаи, идеалы, по которым живут члены семьи.
Можно выделить 10 основных ценностей, которые важны каждой семье.
💟 Любовь в семье — наиболее важная ценность. Для того чтобы сохранить это чувство, необходимо чаще говорить друг другу о своих искренних чувства.
💟 Взаимопонимание между супругами — основа крепких отношений. Важно слушать друг друга, делиться своими переживаниями, выражать собственные эмоции.
💟 Уважение друг к другу. Замечательно, когда супруги принимают мысли, чувства и увлечения друг друга. Когда каждая из сторон принимает своего партнёра таким, какой он есть.
💟 Верность партнёров. Верность партнёров представляет собой норму отношений, создающую крепкую семью. Она закаляет дух и помогает противостоять искушениям.
💟 Внимательность в паре. Умение слушать и слышать, проявлять заботу и внимание к нуждам друг друга - это ценности, которые занимают в семье важное место.
💟 Принадлежность. Для семьи крайне важна сплочённость, чтобы каждый чувствовал себя частью семьи. Важно, чтобы человек знал, что у него есть одно безопасное место, где его всегда ждут и любят.
💟 Гибкость. У некоторых именно гибкость основная ценность в семье. Важно уметь находить компромисс в непростых ситуациях, учитывать мнение каждой стороны, решать вопросы семейные сообща.
💟 Честность. Если родители честны между собой и со своими детьми, то в такой семье наверняка будет царить доверие. Важно также, чтобы честность проявлялась не только между членами одной семьи, но и с окружающими.
💟 Доброта. Человеку важно уметь отличать добро от зла. Если в семье с добротой относятся друг к другу, это распространяется и на отношения вне семейного круга.
💟 Интерес. Искренне интересоваться жизнью каждого члена семьи и не быть безразличным. Это одна из важных семейных ценностей, которая поможет поддерживать близкого человека в трудную минуту.
❗️Семейные ценности и традиции дают возможность сплотить всех членов семьи.
#семейнаяпсихология
Главные семейные традиции уникальны для каждой семьи. В каждом доме есть свои правила, обычаи, идеалы, по которым живут члены семьи.
Можно выделить 10 основных ценностей, которые важны каждой семье.
💟 Любовь в семье — наиболее важная ценность. Для того чтобы сохранить это чувство, необходимо чаще говорить друг другу о своих искренних чувства.
💟 Взаимопонимание между супругами — основа крепких отношений. Важно слушать друг друга, делиться своими переживаниями, выражать собственные эмоции.
💟 Уважение друг к другу. Замечательно, когда супруги принимают мысли, чувства и увлечения друг друга. Когда каждая из сторон принимает своего партнёра таким, какой он есть.
💟 Верность партнёров. Верность партнёров представляет собой норму отношений, создающую крепкую семью. Она закаляет дух и помогает противостоять искушениям.
💟 Внимательность в паре. Умение слушать и слышать, проявлять заботу и внимание к нуждам друг друга - это ценности, которые занимают в семье важное место.
💟 Принадлежность. Для семьи крайне важна сплочённость, чтобы каждый чувствовал себя частью семьи. Важно, чтобы человек знал, что у него есть одно безопасное место, где его всегда ждут и любят.
💟 Гибкость. У некоторых именно гибкость основная ценность в семье. Важно уметь находить компромисс в непростых ситуациях, учитывать мнение каждой стороны, решать вопросы семейные сообща.
💟 Честность. Если родители честны между собой и со своими детьми, то в такой семье наверняка будет царить доверие. Важно также, чтобы честность проявлялась не только между членами одной семьи, но и с окружающими.
💟 Доброта. Человеку важно уметь отличать добро от зла. Если в семье с добротой относятся друг к другу, это распространяется и на отношения вне семейного круга.
💟 Интерес. Искренне интересоваться жизнью каждого члена семьи и не быть безразличным. Это одна из важных семейных ценностей, которая поможет поддерживать близкого человека в трудную минуту.
❗️Семейные ценности и традиции дают возможность сплотить всех членов семьи.
#семейнаяпсихология
ХАРИЗМА
В переводе с древнегреческого «харизма» означает «Божий дар». И уже в самой этимологии этого слова прослеживается указание на избранность тех, кому повезло обладать этим качеством. Харитами в древнегреческой мифологии именовались три богини красоты, грации и изящества. А люди, обладавшие харизматическими качествами, считались любимцами богов, способными благодаря их покровительству добиваться необыкновенных успехов.
Долгое время считалось, что харизма — это некое необъяснимое врожденное качество, особая одаренность, исключительность в интеллектуальном, духовном или каком-нибудь другом отношении.
С развитием психологии, нейрофизиологии и теорий мотивации, наука десакрализировала магическую природу харизмы, объявив, что это качество, как и многие другие, может развить в себе каждый. И что этим качеством в себе можно управлять.
Исследования психолога Оливии Фокс Кабейн также свидетельствуют, что харизма — это результат особого поведения, которому можно научиться. Изучая этот феномен, ученый пришла к выводу, что у харизмы есть три существенных невербальных компонента — присутствие, сила и теплота:
1️⃣ Присутствие — это внимание к происходящему. Когда мы демонстрируем присутствие, а не находимся в капкане своих мыслей, окружающие чувствуют, что их слушают, уважают и ценят.
2️⃣ Сила — в настоящее время существует много способов, которые помогают человеку быть воспринятым как сильная личность: от проявления интеллекта (вспомним того же Билла Гейтса) до демонстрации доброты (вспомним о Далай-Ламе).
3️⃣ Теплота — это доброжелательность по отношению к другим людям. Улыбка, искреннее желание узнать собеседника и понять его позицию, эмпатия — вот главные проявления теплоты.
#самопознание
В переводе с древнегреческого «харизма» означает «Божий дар». И уже в самой этимологии этого слова прослеживается указание на избранность тех, кому повезло обладать этим качеством. Харитами в древнегреческой мифологии именовались три богини красоты, грации и изящества. А люди, обладавшие харизматическими качествами, считались любимцами богов, способными благодаря их покровительству добиваться необыкновенных успехов.
Долгое время считалось, что харизма — это некое необъяснимое врожденное качество, особая одаренность, исключительность в интеллектуальном, духовном или каком-нибудь другом отношении.
С развитием психологии, нейрофизиологии и теорий мотивации, наука десакрализировала магическую природу харизмы, объявив, что это качество, как и многие другие, может развить в себе каждый. И что этим качеством в себе можно управлять.
Исследования психолога Оливии Фокс Кабейн также свидетельствуют, что харизма — это результат особого поведения, которому можно научиться. Изучая этот феномен, ученый пришла к выводу, что у харизмы есть три существенных невербальных компонента — присутствие, сила и теплота:
1️⃣ Присутствие — это внимание к происходящему. Когда мы демонстрируем присутствие, а не находимся в капкане своих мыслей, окружающие чувствуют, что их слушают, уважают и ценят.
2️⃣ Сила — в настоящее время существует много способов, которые помогают человеку быть воспринятым как сильная личность: от проявления интеллекта (вспомним того же Билла Гейтса) до демонстрации доброты (вспомним о Далай-Ламе).
3️⃣ Теплота — это доброжелательность по отношению к другим людям. Улыбка, искреннее желание узнать собеседника и понять его позицию, эмпатия — вот главные проявления теплоты.
#самопознание