Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привычки, которые вредят вашей психике!
#психологрекомендует
#психологрекомендует
Токсичные отношения - что это и как быть?
Признаки токсичных отношений:
✅ стремление руководствоваться преимущественно собственными интересами и потребностями без учета интересов окружающих.
✅ Ложь с целью причинения ущерба (морального и физического).
✅ Вынуждение окружающих делать что-то, что не входит в круг их интересов.
✅ Манипуляции темами болезни, суицида, страдания, разрыва отношений.
✅ Внушение вины, пристыжение других в целях достижения своих целей.
✅ Оскорбления, в том числе, неподобающие шутки, унижение, угрозы.
✅ Навязывание своего мнения в качестве единственного возможного.
✅ Ущемление права других на свободу выбора — партнера, друзей, религии и так далее.
В случае токсичного родительского поведения — игнорирование потребностей ребенка, выдвижение условий и требований для нормального контакта, излишнее потакание слабостям, физические наказания.
Последствия пребывания в такого рода отношениях.
Исходом такого рода взаимодействия между людьми могут стать:
✔️проблемная самооценка;
✔️повышенная тревожность в контактах с окружающими;
✔️сложности в поддержании близких отношений и иногда даже отказ от них.
Как выйти из токсичных отношений?🤔
Многое зависит от того, насколько выражены отрицательные личностные черты человека, позволяющего себе токсично себя вести с окружающими.
Люди с нарциссическим и антисоциальным расстройствами личности, например, практически никогда не могут прекратить использовать то поведение, которое называется токсическим. Это происходит потому, что у них либо очень плохо развита эмпатия (способность сочувствовать окружающим), либо их цели не подразумевают ее использование. Например, преступники, которые живут за счет обмана других, просто не учитывают их страдания, и это их сознательный выбор.
Что делать, если Вы понимаете, что токсичные отношения присутствуют в вашей жизни?
✔️Учитесь четко осознавать свои границы и не позволяйте окружающим их нарушать 🙅♂️. Делать это нужно в вежливой, но настойчивой форме. Помните, что с токсичными людьми это особое испытание — они склонны к манипуляциям и отлично умеют это делать. Именно поэтому твердое «нет» — залог вашего спокойствия и уверенности!
✔️Не стесняйтесь указывать тем, кто использует в контакте с Вами приемы токсичного поведения, на его недопустимость — иногда только обратная связь окружающих может дать человеку понять, что он ведет себя неправильно.
✔️Порой прекращение общения с такими людьми — это единственный способ себя защитить
Если в коммуникации Вы чувствуете себя плохо, то нет смысла ее продолжать. Даже с самыми близкими людьми.
#психологияотношений
Признаки токсичных отношений:
✅ стремление руководствоваться преимущественно собственными интересами и потребностями без учета интересов окружающих.
✅ Ложь с целью причинения ущерба (морального и физического).
✅ Вынуждение окружающих делать что-то, что не входит в круг их интересов.
✅ Манипуляции темами болезни, суицида, страдания, разрыва отношений.
✅ Внушение вины, пристыжение других в целях достижения своих целей.
✅ Оскорбления, в том числе, неподобающие шутки, унижение, угрозы.
✅ Навязывание своего мнения в качестве единственного возможного.
✅ Ущемление права других на свободу выбора — партнера, друзей, религии и так далее.
В случае токсичного родительского поведения — игнорирование потребностей ребенка, выдвижение условий и требований для нормального контакта, излишнее потакание слабостям, физические наказания.
Последствия пребывания в такого рода отношениях.
Исходом такого рода взаимодействия между людьми могут стать:
✔️проблемная самооценка;
✔️повышенная тревожность в контактах с окружающими;
✔️сложности в поддержании близких отношений и иногда даже отказ от них.
Как выйти из токсичных отношений?🤔
Многое зависит от того, насколько выражены отрицательные личностные черты человека, позволяющего себе токсично себя вести с окружающими.
Люди с нарциссическим и антисоциальным расстройствами личности, например, практически никогда не могут прекратить использовать то поведение, которое называется токсическим. Это происходит потому, что у них либо очень плохо развита эмпатия (способность сочувствовать окружающим), либо их цели не подразумевают ее использование. Например, преступники, которые живут за счет обмана других, просто не учитывают их страдания, и это их сознательный выбор.
Что делать, если Вы понимаете, что токсичные отношения присутствуют в вашей жизни?
✔️Учитесь четко осознавать свои границы и не позволяйте окружающим их нарушать 🙅♂️. Делать это нужно в вежливой, но настойчивой форме. Помните, что с токсичными людьми это особое испытание — они склонны к манипуляциям и отлично умеют это делать. Именно поэтому твердое «нет» — залог вашего спокойствия и уверенности!
✔️Не стесняйтесь указывать тем, кто использует в контакте с Вами приемы токсичного поведения, на его недопустимость — иногда только обратная связь окружающих может дать человеку понять, что он ведет себя неправильно.
✔️Порой прекращение общения с такими людьми — это единственный способ себя защитить
Если в коммуникации Вы чувствуете себя плохо, то нет смысла ее продолжать. Даже с самыми близкими людьми.
#психологияотношений
Думаете, что посмотреть субботним вечером?
🎬🍿 Рекомендуем вам фильм Тома Шедьяка "Целитель Адамс"
Это биографическая комедия, основанная на жизни известного врача и больничного клоуна Пэтча Адамса.
Аннотация:
Познакомьтесь с Целителем Адамсом — доктором, который резко отличается от своих чопорных и важных коллег. Адамс совершил невероятное открытие в современной медицине. Оказывается, лучшим лекарством от любых болезней является смех. И доктор Адамс готов сделать все возможное, чтобы заставить своих пациентов, как, впрочем, и зрителей этой прекрасной картины, смеяться без перерыва!
Это фильм о человеке, который не боялся быть собой, который смог преодолеть самого себя, поделиться своим опытом с другими, особенно с теми, кто давно потерял надежду. Жанр фильма комедия, но если присмотреться, то можно увидеть глубокий философский подтекст.
#видео #фильм #мотивация
🎬🍿 Рекомендуем вам фильм Тома Шедьяка "Целитель Адамс"
Это биографическая комедия, основанная на жизни известного врача и больничного клоуна Пэтча Адамса.
Аннотация:
Познакомьтесь с Целителем Адамсом — доктором, который резко отличается от своих чопорных и важных коллег. Адамс совершил невероятное открытие в современной медицине. Оказывается, лучшим лекарством от любых болезней является смех. И доктор Адамс готов сделать все возможное, чтобы заставить своих пациентов, как, впрочем, и зрителей этой прекрасной картины, смеяться без перерыва!
Это фильм о человеке, который не боялся быть собой, который смог преодолеть самого себя, поделиться своим опытом с другими, особенно с теми, кто давно потерял надежду. Жанр фильма комедия, но если присмотреться, то можно увидеть глубокий философский подтекст.
#видео #фильм #мотивация
🛌 Как эффективнее высыпаться?
Хороший сон очень важен для нашего здоровья и благополучия. Вот несколько советов для того, чтобы высыпаться более эффективно:
1. Определите свой оптимальный режим сна. Взрослому человеку обычно требуется 7-8 часов сна в ночь. Определите, сколько часов сна вам необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и энергичными.
2. Создайте спокойную атмосферу. Перед сном, попробуйте расслабиться и создать спокойную атмосферу в вашей спальне. Например, вы можете прочитать книгу, выпить травяной чай или применить ароматерапию.
3. Избегайте технологий перед сном. Избегайте использования телефона, планшета или компьютера перед сном. Синий свет, который излучается этими устройствами, может затруднить засыпание.
4. Соблюдайте регулярный распорядок дня. Соблюдайте регулярный распорядок дня, включая время, когда вы идете спать и просыпаетесь. Это поможет вашему организму установить биологические часы и лучше работать.
5. Избегайте употребления кофеина. Кофеин может оставаться в организме до 6 часов, что может затруднить засыпание. Поэтому избегайте употребления кофеина в течение 6 часов перед сном.
#психологрекомендует
Хороший сон очень важен для нашего здоровья и благополучия. Вот несколько советов для того, чтобы высыпаться более эффективно:
1. Определите свой оптимальный режим сна. Взрослому человеку обычно требуется 7-8 часов сна в ночь. Определите, сколько часов сна вам необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и энергичными.
2. Создайте спокойную атмосферу. Перед сном, попробуйте расслабиться и создать спокойную атмосферу в вашей спальне. Например, вы можете прочитать книгу, выпить травяной чай или применить ароматерапию.
3. Избегайте технологий перед сном. Избегайте использования телефона, планшета или компьютера перед сном. Синий свет, который излучается этими устройствами, может затруднить засыпание.
4. Соблюдайте регулярный распорядок дня. Соблюдайте регулярный распорядок дня, включая время, когда вы идете спать и просыпаетесь. Это поможет вашему организму установить биологические часы и лучше работать.
5. Избегайте употребления кофеина. Кофеин может оставаться в организме до 6 часов, что может затруднить засыпание. Поэтому избегайте употребления кофеина в течение 6 часов перед сном.
#психологрекомендует
Секреты мудрой женщины в общении с любимым мужчиной.
Как привнести больше счастья и понимания в ваши отношения? Как никогда не ссориться и быть ближе друг к другу?
Мудрая женщина - всегда счастливая женщина! Эти простые секреты помогут сохранить гармонию и взаимопонимание в ваших отношениях.
1️⃣ Просто озвучивай свои ожидания. Твой мужчина не умеет читать твои мысли и не может сам догадаться о том, что ты ожидаешь от него определенных действий. Так же, как он не всегда может понять из-за чего ты обиделась или расстроилась. Постоянно узнавайте что-то новое друг о друге.
2️⃣ Не заставляй своего мужчину любить своих подруг. Если он не хочет пить чай с вами на кухне – тем лучше. Не забывай, что но мужчина. Раздельные друзья – это тоже хорошо, ведь иногда полезно провести время с веселой компанией подруг. А поскучать в обществе друзей мужа ты всегда успеешь.
3️⃣ Чаще обнимайтесь. Иногда одно объятие может выразить намного больше, чем слова. Тем более. Объятия не только сближают, но и дарят нам ощущение душевного покоя и уверенности в том, что тебя любят и понимают.
4️⃣ Никогда не начинай "разбор полетов" перед сном. Во-первых, каким бы чудесным не был этот день, запомнится он именно неприятным окончанием. А во-вторых, ты же знаешь, что то, что кажется весомым и важным вечером, утром может оказаться раздутым и нестоящим.
5️⃣ Не вспоминай прошлое. У всех в отношениях бывают сложности. Если твой мужчина провинился, а ты его простила…все, больше никогда не надо придумывать, какой он подлец, и какая ты великодушная.
6️⃣ Совместное времяпрепровождение. Пусть у тебя всегда хватает времени для любимого человека. Неважно, чем вы будете заниматься – сексом или пересадкой цветов, главное, что вы будете делать это вместе.
7️⃣ Не скрывай свою благодарность. Он сделал то, о чем ты его просила? Искренне поблагодари его, и в следующий раз твой мужчина сделает еще больше. Чаще говори ему "спасибо", и делай это искренне, от всей души. В самом деле, ведь тебе есть за что благодарить любимого!
#семейнаяпсихология
Как привнести больше счастья и понимания в ваши отношения? Как никогда не ссориться и быть ближе друг к другу?
Мудрая женщина - всегда счастливая женщина! Эти простые секреты помогут сохранить гармонию и взаимопонимание в ваших отношениях.
1️⃣ Просто озвучивай свои ожидания. Твой мужчина не умеет читать твои мысли и не может сам догадаться о том, что ты ожидаешь от него определенных действий. Так же, как он не всегда может понять из-за чего ты обиделась или расстроилась. Постоянно узнавайте что-то новое друг о друге.
2️⃣ Не заставляй своего мужчину любить своих подруг. Если он не хочет пить чай с вами на кухне – тем лучше. Не забывай, что но мужчина. Раздельные друзья – это тоже хорошо, ведь иногда полезно провести время с веселой компанией подруг. А поскучать в обществе друзей мужа ты всегда успеешь.
3️⃣ Чаще обнимайтесь. Иногда одно объятие может выразить намного больше, чем слова. Тем более. Объятия не только сближают, но и дарят нам ощущение душевного покоя и уверенности в том, что тебя любят и понимают.
4️⃣ Никогда не начинай "разбор полетов" перед сном. Во-первых, каким бы чудесным не был этот день, запомнится он именно неприятным окончанием. А во-вторых, ты же знаешь, что то, что кажется весомым и важным вечером, утром может оказаться раздутым и нестоящим.
5️⃣ Не вспоминай прошлое. У всех в отношениях бывают сложности. Если твой мужчина провинился, а ты его простила…все, больше никогда не надо придумывать, какой он подлец, и какая ты великодушная.
6️⃣ Совместное времяпрепровождение. Пусть у тебя всегда хватает времени для любимого человека. Неважно, чем вы будете заниматься – сексом или пересадкой цветов, главное, что вы будете делать это вместе.
7️⃣ Не скрывай свою благодарность. Он сделал то, о чем ты его просила? Искренне поблагодари его, и в следующий раз твой мужчина сделает еще больше. Чаще говори ему "спасибо", и делай это искренне, от всей души. В самом деле, ведь тебе есть за что благодарить любимого!
#семейнаяпсихология
