Как мы портим свою жизнь? разбираемся с понятием "самосаботаж" #познайсебя
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
воспитание глазами детей! #семейнаяпсихология
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ РЕБЁНКА К ЭКЗАМЕНАМ:
Стресс, в первую, очередь порождает сама атмосфера проверки знаний, когда уже рядом не будет учителя или наставника, который даже при большом количестве ошибок поможет их исправить и преодолеть барьер незнания.
На экзамене школьник остается один на один со своими знаниями и с пониманием того, что теперь наступил тот момент, когда вся доля ответственности за допущенные в силу отсутствия этих знаний ошибки ложится именно на него. Это-то и порождает больше всего психологический дискомфорт и ощущение стресса.
Экзамены для ребёнка — это что-то новое в жизни.
В школьные годы ребёнку важно дать понять, что хорошо сданные экзамены — это возможность стать в жизни успешным.
✍️Как психологически настроить ребёнка на успешную сдачу экзаменов:
✅Первое, что надо дать понять, что экзамен — это вовсе не проблема и не непреодолимая трудность, а это возможность проверить свой личностный потенциал и раскрыть возможности для дальнейшего личностного роста в жизни.
Надо дать понять своему ребёнку, что экзамен в его жизни — это ещё одна ступень к достижению в ней успеха. В экзаменах важен не столько даже высокий результат, а то, как ребёнок сможет психологически пережить этот ответственный период в его жизни, так как это в итоге даст понять возможности внутреннего потенциала личности вашего чада.
✅Второе, что надо сделать — это настроить своего ребёнка на выработку им в себе внутренней уверенности.
Для этого научите ребёнка тому, чтобы он в период экзаменов просто чаще говорил себе — «я смогу», «я преодолею», «я уверен в себе на все сто», «экзамены — это важно для моего успеха в жизни».
✅И третье, что надо понять уже самим взрослым — не берите на себя всю долю ответственности в период подготовки и сдачи ребёнком экзаменов, сократите в этот период опеку над своим ребёнком до минимума, попробуйте не допускать страха и переживаний за своего ребенка, а дайте ему больше самостоятельности.
Для взрослых в этот период жизни их чада важно выработать правильный подход к нему. Это позволит улучшить качества подготовки и сдачи экзаменов и сведёт до минимума возможные негативные риски и последствия.
🔆И конечно, настраивайте и себя и ребёнка позитивно во всех ответственных периодах вашей жизни — это поможет в трудной ситуации найти верные решения для выхода из неё.#психологияотношений #детскаяпсихология
Стресс, в первую, очередь порождает сама атмосфера проверки знаний, когда уже рядом не будет учителя или наставника, который даже при большом количестве ошибок поможет их исправить и преодолеть барьер незнания.
На экзамене школьник остается один на один со своими знаниями и с пониманием того, что теперь наступил тот момент, когда вся доля ответственности за допущенные в силу отсутствия этих знаний ошибки ложится именно на него. Это-то и порождает больше всего психологический дискомфорт и ощущение стресса.
Экзамены для ребёнка — это что-то новое в жизни.
В школьные годы ребёнку важно дать понять, что хорошо сданные экзамены — это возможность стать в жизни успешным.
✍️Как психологически настроить ребёнка на успешную сдачу экзаменов:
✅Первое, что надо дать понять, что экзамен — это вовсе не проблема и не непреодолимая трудность, а это возможность проверить свой личностный потенциал и раскрыть возможности для дальнейшего личностного роста в жизни.
Надо дать понять своему ребёнку, что экзамен в его жизни — это ещё одна ступень к достижению в ней успеха. В экзаменах важен не столько даже высокий результат, а то, как ребёнок сможет психологически пережить этот ответственный период в его жизни, так как это в итоге даст понять возможности внутреннего потенциала личности вашего чада.
✅Второе, что надо сделать — это настроить своего ребёнка на выработку им в себе внутренней уверенности.
Для этого научите ребёнка тому, чтобы он в период экзаменов просто чаще говорил себе — «я смогу», «я преодолею», «я уверен в себе на все сто», «экзамены — это важно для моего успеха в жизни».
✅И третье, что надо понять уже самим взрослым — не берите на себя всю долю ответственности в период подготовки и сдачи ребёнком экзаменов, сократите в этот период опеку над своим ребёнком до минимума, попробуйте не допускать страха и переживаний за своего ребенка, а дайте ему больше самостоятельности.
Для взрослых в этот период жизни их чада важно выработать правильный подход к нему. Это позволит улучшить качества подготовки и сдачи экзаменов и сведёт до минимума возможные негативные риски и последствия.
🔆И конечно, настраивайте и себя и ребёнка позитивно во всех ответственных периодах вашей жизни — это поможет в трудной ситуации найти верные решения для выхода из неё.#психологияотношений #детскаяпсихология
🍀САМОЕ ЦЕННОЕ🍀
Один человек в детстве был очень дружен со стариком-соседом. Но время шло, появился колледж и увлечения, затем работа и личная жизнь. Каждую минуту молодой мужчина был занят, и у него не было времени ни вспомнить о прошлом, ни даже побыть с близкими.
Однажды он узнал, что сосед умер - и неожиданно вспомнил: старик многому научил его, стараясь заменить мальчику погибшего отца. Ощутив свою вину, он приехал на похороны.
Вечером, после погребения, мужчина зашёл в опустевший дом покойного. Всё было так, как и много лет назад… Вот только маленькая золотая коробочка, в которой, по словам старика, хранилась самая ценная для него вещь, исчезла со стола. Подумав, что её забрал кто-то из немногочисленных родственников, мужчина покинул дом.
Однако через две недели он получил посылку. Увидев на ней имя соседа, мужчина вздрогнул и открыл коробку. Внутри лежала та самая золотая коробочка. В ней оказались карманные золотые часы с гравировкой: «Спасибо за время, что проводил со мной». И он понял — самым ценным для старика было время, проведённое со своим маленьким другом.
С тех пор мужчина старался как можно больше времени уделять жене и сыну. Жизнь измеряется не количеством вдохов. #притча
Один человек в детстве был очень дружен со стариком-соседом. Но время шло, появился колледж и увлечения, затем работа и личная жизнь. Каждую минуту молодой мужчина был занят, и у него не было времени ни вспомнить о прошлом, ни даже побыть с близкими.
Однажды он узнал, что сосед умер - и неожиданно вспомнил: старик многому научил его, стараясь заменить мальчику погибшего отца. Ощутив свою вину, он приехал на похороны.
Вечером, после погребения, мужчина зашёл в опустевший дом покойного. Всё было так, как и много лет назад… Вот только маленькая золотая коробочка, в которой, по словам старика, хранилась самая ценная для него вещь, исчезла со стола. Подумав, что её забрал кто-то из немногочисленных родственников, мужчина покинул дом.
Однако через две недели он получил посылку. Увидев на ней имя соседа, мужчина вздрогнул и открыл коробку. Внутри лежала та самая золотая коробочка. В ней оказались карманные золотые часы с гравировкой: «Спасибо за время, что проводил со мной». И он понял — самым ценным для старика было время, проведённое со своим маленьким другом.
С тех пор мужчина старался как можно больше времени уделять жене и сыну. Жизнь измеряется не количеством вдохов. #притча
😞Научиться беспомощности
✍️Тест на неумение принимать помощь: вам свойственны мысли типа «мои проблемы — только мои проблемы», «не хочу никого напрягать», «ненавижу просить»?
Если узнали себя, то поздравить тут не с чем: вы живете в постоянном напряжении, на износ. Откуда берётся это сопротивление помощи и как помочь себе довериться другим, расслабиться, перестать всё контролировать и стать в итоге свободнее и теплее в отношениях с собой и с другими?
🙇🏻♂️Берется неумение просить из установок детства: «мужчины не плачут», «учись делать всё сама, вырастешь — рассчитывать будет не на кого», и из модели семьи, где родители жёсткие, эмоционально отстранённые.
😇В итоге мы привыкаем к мысли, что лучше быть максимально полезными другим, чем расписаться в собственном бессилии, пусть даже в мелочах.
🌿Чтобы помочь себе, необходимо учиться принимать себя полностью, избавляться от чувства стыда, вины за неудобства, которые вы причиняете другим.
Есть приёмы, которые помогут вам ощутить чувство беспомощности и понять, что это нормально:
💃 Запишитесь на урок парного танца. И следуйте за движениями партнёра. Вы почувствуете, что просто необходимо расслабиться, чтобы это получилось.
🥽 Попросите знакомого человека в качестве эксперимента провести вас по дому с закрытыми глазами. Фиксируйте свои ощущения: как сложно расслабить мышцы, избавиться от страха, довериться другому.
🍫 Попросите кого-то, также в качестве эксперимента, вас покормить или переодеть. Вы будете буквально заставлять себя удерживаться от желания помочь ему в этом. Наблюдайте за своими ощущениями, но удержитесь от движений.
Эти упражнения нужны для того, чтобы вы научились отпускать ситуацию, признали, что вы не всесильны. И осознали, что в этом нет ничего плохого.
✨Просить помощи, с благодарностью её принимать — показатель вашей силы, как ни странно это может прозвучать. Знак вашей внутренней гармоничности. #психологияотношений
✍️Тест на неумение принимать помощь: вам свойственны мысли типа «мои проблемы — только мои проблемы», «не хочу никого напрягать», «ненавижу просить»?
Если узнали себя, то поздравить тут не с чем: вы живете в постоянном напряжении, на износ. Откуда берётся это сопротивление помощи и как помочь себе довериться другим, расслабиться, перестать всё контролировать и стать в итоге свободнее и теплее в отношениях с собой и с другими?
🙇🏻♂️Берется неумение просить из установок детства: «мужчины не плачут», «учись делать всё сама, вырастешь — рассчитывать будет не на кого», и из модели семьи, где родители жёсткие, эмоционально отстранённые.
😇В итоге мы привыкаем к мысли, что лучше быть максимально полезными другим, чем расписаться в собственном бессилии, пусть даже в мелочах.
🌿Чтобы помочь себе, необходимо учиться принимать себя полностью, избавляться от чувства стыда, вины за неудобства, которые вы причиняете другим.
Есть приёмы, которые помогут вам ощутить чувство беспомощности и понять, что это нормально:
💃 Запишитесь на урок парного танца. И следуйте за движениями партнёра. Вы почувствуете, что просто необходимо расслабиться, чтобы это получилось.
🥽 Попросите знакомого человека в качестве эксперимента провести вас по дому с закрытыми глазами. Фиксируйте свои ощущения: как сложно расслабить мышцы, избавиться от страха, довериться другому.
🍫 Попросите кого-то, также в качестве эксперимента, вас покормить или переодеть. Вы будете буквально заставлять себя удерживаться от желания помочь ему в этом. Наблюдайте за своими ощущениями, но удержитесь от движений.
Эти упражнения нужны для того, чтобы вы научились отпускать ситуацию, признали, что вы не всесильны. И осознали, что в этом нет ничего плохого.
✨Просить помощи, с благодарностью её принимать — показатель вашей силы, как ни странно это может прозвучать. Знак вашей внутренней гармоничности. #психологияотношений
🚌«Позитивный автобус»: избавляемся от плохих мыслей!
Данная техника позволит вам легко управлять собственными мыслями, игнорируя весь негатив.
🥸Представьте, что вы водитель автобуса, в котором пассажиры - все ваши мысли. Наделите каждого из них характером, голосом и внешним видом.
Пассажиры, способные вызывать у вас негативные эмоции, не оплатили проезд и постоянно раздражают вас своими пессимистичными разговорами😓
❓Как с ними лучше всего поступить?
Правильно! Лучшим вариантом будет выгнать их из салона автомобиля.
✅Помните, что именно вы способны руководить собственными мыслями! Не позволяйте негативу брать над вами верх. #самопомощь #осознанность
Данная техника позволит вам легко управлять собственными мыслями, игнорируя весь негатив.
🥸Представьте, что вы водитель автобуса, в котором пассажиры - все ваши мысли. Наделите каждого из них характером, голосом и внешним видом.
Пассажиры, способные вызывать у вас негативные эмоции, не оплатили проезд и постоянно раздражают вас своими пессимистичными разговорами😓
❓Как с ними лучше всего поступить?
Правильно! Лучшим вариантом будет выгнать их из салона автомобиля.
✅Помните, что именно вы способны руководить собственными мыслями! Не позволяйте негативу брать над вами верх. #самопомощь #осознанность
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое "газлайтинг"? разбираемся в видеосюжете. #самопознание #психологияотношений
Сепарация или зачем отделяться от родителей?
⚠️ Сейчас невероятно популярна тема сепарации с родителями. Но что это такое на самом деле?Часто говорят о том, что для сепарации надо разъехаться с родителями территориально.
📝На самом деле это вопрос не территории, а внутреннего мира.
Можно жить в одном доме и быть сепарированными, а можно жить на разных континентах с не пройденной сепарацией.
Сепарация в психологии — это процесс эмоционального, финансового и физического отделения ребёнка от родителей для того, чтобы стать независимой личностью.
Это инструмент взросления, переход из состояния, когда мы зависим от отношений со взрослыми, в состояние, когда нам эмоционально выгоднее и интереснее жить свою жизнь самостоятельно, исследовать мир и находить в нём ресурсы.
Процесс этот двусторонний — в нём участвует и ребёнок, и родители.
Внутренняя сепарация – это прежде всего зрелость и интеграция личности. Она может внешне проявляться в основных 4 областях:
😤 Эмоциональная сепарация – способность удерживать эмоциональную устойчивость при взаимодействии, несмотря на разногласия, ссоры и личностные особенности.
✨Ценностная сепарация – устойчивость собственных ценностей, смыслов, мнений, даже, если родители их не поддерживают и с ними не согласны.
🙌Поведенческая сепарация – способность заботиться о себе самостоятельно и решать все бытовые, профессиональные и др. вопросы.
💰Финансовая сепарация – способность полностью обеспечивать все свои потребности и поддерживать желаемое качество жизни.
На первый взгляд, кажется, что это просто – но есть множество деталей из практики, которые помогают разобраться, есть ли проблемы сепарации и какого они рода.
Чаще всего сложности сепарации возникают на уровне эмоций и ценностей. Спокойно принимать родителей и взаимодействие с ними без напряжения, отпустить обиду, досаду, разочарование – вот этот этап часто бывает непростым.
Есть ещё одна важная деталь в теме сепарации: кто кого держит?
Часто говорят о том, что задача сепарации – у ребёнка и, следовательно, все сложности на стороне выросшего ребёнка. На самом деле, это не совсем так. Гораздо чаще в жизни встречается ситуация, когда мама бессознательно не может отпустить ребёнка.
А как у вас?. #психологияотношений #детскаяпсихология
⚠️ Сейчас невероятно популярна тема сепарации с родителями. Но что это такое на самом деле?Часто говорят о том, что для сепарации надо разъехаться с родителями территориально.
📝На самом деле это вопрос не территории, а внутреннего мира.
Можно жить в одном доме и быть сепарированными, а можно жить на разных континентах с не пройденной сепарацией.
Сепарация в психологии — это процесс эмоционального, финансового и физического отделения ребёнка от родителей для того, чтобы стать независимой личностью.
Это инструмент взросления, переход из состояния, когда мы зависим от отношений со взрослыми, в состояние, когда нам эмоционально выгоднее и интереснее жить свою жизнь самостоятельно, исследовать мир и находить в нём ресурсы.
Процесс этот двусторонний — в нём участвует и ребёнок, и родители.
Внутренняя сепарация – это прежде всего зрелость и интеграция личности. Она может внешне проявляться в основных 4 областях:
😤 Эмоциональная сепарация – способность удерживать эмоциональную устойчивость при взаимодействии, несмотря на разногласия, ссоры и личностные особенности.
✨Ценностная сепарация – устойчивость собственных ценностей, смыслов, мнений, даже, если родители их не поддерживают и с ними не согласны.
🙌Поведенческая сепарация – способность заботиться о себе самостоятельно и решать все бытовые, профессиональные и др. вопросы.
💰Финансовая сепарация – способность полностью обеспечивать все свои потребности и поддерживать желаемое качество жизни.
На первый взгляд, кажется, что это просто – но есть множество деталей из практики, которые помогают разобраться, есть ли проблемы сепарации и какого они рода.
Чаще всего сложности сепарации возникают на уровне эмоций и ценностей. Спокойно принимать родителей и взаимодействие с ними без напряжения, отпустить обиду, досаду, разочарование – вот этот этап часто бывает непростым.
Есть ещё одна важная деталь в теме сепарации: кто кого держит?
Часто говорят о том, что задача сепарации – у ребёнка и, следовательно, все сложности на стороне выросшего ребёнка. На самом деле, это не совсем так. Гораздо чаще в жизни встречается ситуация, когда мама бессознательно не может отпустить ребёнка.
А как у вас?. #психологияотношений #детскаяпсихология
