🍂Начало новой недели! 🍂

Сохраняем победный настрой в три шага:

✍️1. Замените понятие «препятствие» на термин «возможность».
Многие из препятствий в жизни не должны рассматриваться как проблемы, а как опыт, который необходимо приобрести. А лучше всего как возможность.

✍️2. Развивайте менталитет долгосрочности.
Всегда думайте о двух периодах будущего: сегодняшнем дне и периоде через пять лет. Так вы поймете, что все, что делаете сейчас, имеет отношение к будущему и вашему успеху.

✍️3. Обращайте внимание на ежедневные победы. Поддерживайте мотивацию, обращая внимание на маленькие победы, которые вы добываете каждый день. #мотивация

Как стать интересным самому себе? Поможет психолог!#познайсебя

❗️7 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБЩЕНИЯ СО СЛОЖНЫМИ ЛЮДЬМИ

Независимо от вашего возраста или социального статуса, всегда найдутся «сложные» в общении люди, которые будут буквально мучить вас. Иногда это коллеги по работе, иногда это соседи и даже просто случайные встречные в магазинах, аптеках или на детской площадке. Пока в мире существуют эти самые «сложные» люди, мы сами будем выбирать, как нам на них реагировать.

1️⃣ Отделяйте себя от мнений других людей.
Возможно, вы не можете контролировать все вещи, которые говорят и делают люди, но вы можете решить для себя, как на них реагировать. То, как люди относятся к вам, – это их проблема, а не ваша. Реакция людей на вас связана с их точкой зрения, предубеждениями и прошлым опытом. В большинстве случаев гораздо более продуктивно отпускать хорошее или плохое мнение других людей о вас и работать со своей собственной интуицией и самоосознанием.

2️⃣ Пожелайте им удачи и двигайтесь дальше.
Прекратить ожидать что-либо от других людей – это лучший способ избежать разочарования. Нет причин надеяться, что окружающие будут относиться к вам так же, как вы относитесь к ним. Подумайте над этим. И да, продолжайте относиться дружелюбно даже к людям, с которыми вы совсем не согласны. Просто сделайте все возможное, чтобы оставаться уважительным и воспитанным человеком и не поддерживайте конфликты и скандалы.

3️⃣ Моделируйте поведение, которое для вас приемлемо. Когда кто-то настаивает на том, чтобы навязать вам враждебность и драму, будьте примером самообладания. Игнорируйте их выходки и сосредоточьтесь на эмпатии. Говорите спокойно и призывайте к миролюбию. Это, конечно, гораздо легче сказать, чем сделать, и требует долгой практики, ведь очень сложно не реагировать на грубых и конфликтных людей. Сделайте глубокий вдох и боритесь с собственным гневом и разочарованием. И это почти всегда помогает добиться прогресса, даже если не моментально.

4️⃣ Позитивно контролируйте негативное общение. Измените тему и начните говорить о чем-то положительном или уведите разговор от сплетен и ненужных обсуждений. Будьте готовы не соглашаться со «сложными» людьми и справляться с последствиями, ведь зачастую они уверены в своей правоте и ведут себя агрессивно. Нивелируйте все «острые» диалоги и уходите от неприятных тем, стараясь вносить что-то позитивное в такое общение.

5️⃣ Устанавливайте здравые и разумные границы. Практикуйте осознание собственных эмоций и потребностей. Постепенно создавайте границы и уклоняйтесь от неуместных просьб и требований, которые вызывают у вас дискомфорт.

6️⃣ Думайте о себе и своей жизни.
«Сложные» люди, поглощенные своими внутренними и внешними проблемами, не всегда могут сосредоточиться на решениях, следовательно, они хотят, чтобы их постоянно выслушивали окружающие и максимально им помогали, а то и взваливали на себя решение их проблем. Будьте готовы к давлению на вас и помните, что есть тонкая грань между умением просто выслушать или же глубоко проникнуться их эмоциональной драмой. Отвлекайтесь от чужих «мыльных опер» и живите собой и своей жизнью.

7️⃣ Дайте им аккуратно понять, что их заботы – не ваши заботы.
Это, по сути, самое последнее средство. Если вы старались изо всех сил общаться со «сложным» человеком или аккуратно дистанцироваться, но избавиться от него по-прежнему трудно, значит, пришло время высказаться открыто. Научитесь прямо говорить: «Это не мое дело». И постоянно напоминайте себе, что такая ваша реакция абсолютно правильная и естественная. Окружающие неизбежно будут говорить о вас и выносить оценочные суждения, независимо от ваших действий. Вы повлияли на их жизнь; не позволяйте им влиять на вас.#психологияотношений

Ежедневные маленькие привычки,которые дают мощный эффект!#познайсебя #мотивация

📜Советы от Далай-ламы, которые сделают вашу жизнь счастливее:

1. Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.
2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день.
3. Спите не менее 7 часов.
4. Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.
5. Больше играйте в игры.
6. Читайте больше книг.
7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.
8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.
9. Больше мечтайте.

10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах. Пейте много воды.
11. Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день.
12. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
13. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем.
14. Выбросите из головы негативные мысли и посмотрите на положительные стороны. Поймите, что жизнь – это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться. Проблемы – это часть школьной программы, которые закончатся, как урок математики, а усвоенные знания останутся навсегда.
15. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо никого ненавидеть.
16. Не воспринимайте себя так серьезно. Никто другой не воспринимает.
17. Вам нет необходимости выигрывать каждый спор. Научитесь признавать, что вы неправы.
18. Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.
19. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. Не сравнивайте ни с кем своих любимых. Никто не позаботится о вашем счастье кроме вас.
20. Научитесь прощать.Что другие люди думают о вас – не ваше дело. Помните, какой бы хорошей или плохой ситуация ни была, она изменится.
21. Ваша работа не позаботится о вас, если вы заболеете. Друзья позаботятся. Не пропадайте!
22. Избавьтесь от всего, что бесполезно, некрасиво или не радует.
23. Зависть – пустая трата времени. У вас и так уже есть все, что вам нужно, или будет в скором будущем.
24. Не важно, как вы себя чувствуете – вставайте, одевайтесь, общайтесь.
25. Поступайте правильно.
26. Чаще звоните родным.
27. Не перестарайтесь. Устанавливайте разумные пределы.#самопомощь #познайсебя

Человеку нужен Человек! Не забывайте уделять хотя бы минуту времени родным и близким!#психологрекомендует #психологияотношений

👀Критическое мышление. Долго думать или доверять интуиции?

Часто ли вы подвергаете новые идеи, мысли, мнения сомнению? Трудно ли вам найти нужную информацию и определить ее достоверность?

Современный человек получает в день в 5 раз больше информации, чем 30 лет назад! Нам непросто ориентироваться в том, что в действительности вокруг нас происходит. Особенно в случаях, когда дело касается политики или сфер, где наши знания не так уж обширны и доступа к достоверной информации нет. Можно закрыть на это глаза и не думать ни о чем сложном и неудобном, или же начать учиться критически мыслить. Выбирать нам.

Какое оно, это критическое мышление?

📚В первую очередь — самостоятельное. Это подводит нас к мысли, что человек должен иметь собственные фильтры, через которые он пропускает информацию. Например, можно задавать себе вопросы:
▪️Что я об этом уже знал? (Предыдущий опыт)
▪️Насколько это важная информация и как она повлияет на мою жизнь? (Актуальность)
▪️Что говорит об этом мой разум? Какие сигналы подают эмоции? На чем они основываются? (Разумная и интуитивная оценка)
▪️Могу ли я в этом ошибаться? Возможно ли это проверить? Если да, то как? (Достоверность)
▪️Кто—то может дать мне точный ответ на этот вопрос? Если да, то кто? (Эксперт).

👆В критическом мышлении, информация — это только отправная точка, а не результат.

➡️Когда информация необходима для принятия какого—то решения, никто не станет спорить, что она должна базироваться на проверенных фактах, а так же не должна быть искажена сиюминутными эмоциями. Воодушевленное настроение или чрезмерная грусть искажают наш взгляд и снижают нашу способность критически мыслить.

✅В каких ещё случаях может применяться критическое мышление?
▪️Когда, мы изменяем свои взгляды
▪️Когда, мы публично высказываем своё мнение или общаемся( особенно в формальных условиях)
▪️Когда, мы слышим сомнительную информацию о других людях
▪️Когда, мы учимся, учим, работаем
▪️Когда, мы слышим о себе чьё—то мнение.

💬Конечно, не всегда есть время все в тонкостях критически осмыслить, нам бы не хватило сил на это, тут на помощь приходит интуитивное мышление. Его с легкостью можно использовать, если вы имеете обширный позитивный опыт, относительно стоящего перед вами вопроса. Если же опыта нет, желательно дать себе дополнительное время на принятие решения.#осознанность #мышление

Как стать более уверенным в себе?💪😎

🔹Будьте верным себе
Живите вашей собственной жизнью🕺. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам и оправдывая чужие надежды, Вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны🧏‍♂️. Делайте то, что считаете нужным.

🔹Говорите твердо и уверенно
Слова обладают мощной силой💪 и являются особенно веским аргументом в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно – и люди совершенно по-другому станут к Вам относиться🥰.

🔹Смените имидж и займитесь спортом🏃‍♀️
Внешний вид влияет, в первую очередь, на Вас самих. Подберите одежду, которая по стилю и цветам будет подходить именно Вам💃. Самоощущения и реакции людей будут наполнять Вас позитивом и гордостью, и, соответственно, уверенностью в себе, своих действиях и поступках.
Помимо одежды, большую роль в вашем внешнем облике играет осанка и общая физическая форма🧘. Вы станете стройнее, ваш организм будет в тонусе, нормализуется режим сна😴. Вы будете чувствовать себя привлекательнее и обретете уверенность в себе.

🔹Учитесь и совершенствуйтесь
Неуверенность – это страх🫣 не справиться с ситуацией. Вооружайтесь новыми знаниями и навыками, которые позволят быть готовым ко всему, что может Вам ждать в жизни и на работе. Боитесь выступать публично❓ – пойдите на курсы публичных выступлений, где Вы сможете получить опыт и недостающую вам в этом деле практику🗣.

🔹Активно боритесь со страхами😱
Неуверенность – это страх провала и неудачи. Страхи сами по себе никуда не денутся, пока Вы их не прогоните. Борьба со страхами должна быть активной. Боитесь знакомиться с новыми людьми – переступайте через себя и делайте это👫. Смиритесь с возможностью провала. Помните, Вы просто тренируетесь. Начинайте борьбу с маленьких побед, и Вы сами не заметите, как станете победителем в собственной жизни.#осознанность #мышление #мотивация

🌿 ПРИТЧА О ЦЕНЕ ЖЕЛАНИЯ🌿

На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было – её когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.

Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить практически всё: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие машины, власть, успех и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть – этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике.

Каждый пришедший в магазин в первую очередь узнавал цену своего желания.

Цены были разные. Например, любимая работа стоила:
▫️отказа от стабильности и предсказуемости;
▫️готовности самостоятельно планировать и структурировать свою жизнь;
▫️веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.

Власть стоила чуть больше: 
▪️надо было отказаться от некоторых своих убеждений;
▪️ уметь всему находить рациональное объяснение;
▪️уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой);
▪️разрешать себе говорить «Я»;
▪️заявлять о себе, несмотря на одобрение или неодобрение окружающих.

Некоторые цены казались странными – замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого:
◽️ персональная ответственность за собственное счастье;
◽️ умение получать удовольствие от жизни;
◽️знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим;
◽️умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливым;
◽️осознание собственной ценности и значимости;
◽️отказ от бонусов «жертвы»;
◽️риск потерять некоторых друзей и знакомых.

Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Другие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность и размышляя, где бы достать еще средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены, просил скидку или интересовался распродажей.

А были и такие, которые доставали все свои сбережения и получали заветное желание, завернутое в красивую шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели, судача о том, что, хозяин магазина – их знакомый, и желание досталось им просто так, без всякого труда.

Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, так как от этого страдало бы и качество желаний.

Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, готовые рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.

А на двери магазина уже добрую сотню лет висело объявление: «Если твое желание не исполняется – оно еще не оплачено».

💬Секрет интересного собеседника

Уточнения и пояснения — вот ключ к активному слушанию.

Не нужно спрашивать собеседника: «Так ты в конце концов договорился с ними или нет?».

Задавайте открытые вопросы:
— «Так чем же все закончилось?»

Закрытые вопросы предполагают односложные ответы: «да» или «нет».
И если вы хотите научиться активно слушать, вам они не нужны.

«Почему ты сделал…», «Мне интересно, для чего…», «Как у тебя получилось…» — вот подходящее начало для открытого вопроса. #психологияотношений

💤 Как обеспечить ребенку здоровый сон?

Психологическая готовность ребенка к учебному процессу зависит от многих факторов, в том числе, и от наличия у него сил и энергии, бодрости и активности. Всему этому способствует полноценный сон.

🗯 Для того чтобы ребенок  высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон.
На этот случай специалисты подготовили для родителей целый список рекомендаций:

1️⃣ У ребенка должно быть удобное спальное место. Кровать соответствовать возрасту и росту. Не провисать и быть ровной. Матрас лучше выбирать ортопедический, в дальнейшем он поможет избежать многих проблем со спиной и сберечь осанку школьника на период обучения. Для сна использовать невысокую подушку.
2️⃣ Перед сном помещение нужно обязательно проветривать.
3️⃣ Ужинать нужно не позднее, чем за 2-3 часа до отбоя.
4️⃣ После 19:00 нужно постараться максимально снизить эмоциональную нагрузку ребенка, чтобы он быстрее заснул. Поэтому не позволяйте ему допоздна смотреть телевизор, планшет, играть за компьютером и сидеть в телефоне. Никаких шумных игр.
5️⃣ Эксперты советуют сформировать полезные привычки («ритуалы»), которые ребенок будет выполнять перед сном: вечерний душ, ванна, прогулка, чтение.
6️⃣ Нужно следить, чтобы ребенок ложился и вставал в одно и то же время, даже если он у вас на дистанционном обучении.

💤 Сколько времени должен спать ребенок?
В зависимости от возраста меняется рекомендованная продолжительность сна. Чем школьник младше, тем больше времени ему потребуется на восстановление сил.

Примерные нормы ночного сна ⏰:
▫️в 1–4 классе — 10–10,5 часа;
▫️в 5–7 классе — 10,5 часа;
▫️в 6–9 классе — 9–9,5 часа;
▫️в 10–11 классе — 8–9 часов.

💤 Нужен ли ребенку дневной сон?
Дневной сон необходимо предусмотреть по возможности, отмечают эксперты:
▫️для детей 4-7 лет — 2,5 часа;
▫️старше 7 лет — 1,5 часа.

💤 Когда школьник должен спать дольше обычного?
Обычную продолжительность сна школьника специалисты рекомендуют увеличить в среднем на один час, если:
▫️он сдает экзамены;
▫️перед контрольными;
▫️при всякой напряженной умственной деятельности.

☝️Правильно сформированные привычки в детстве, позитивно влияющие на психологическое состояние человека, обеспечивают сохранение психологического здоровья человека во взрослой жизни.
💫Баланс сна и бодрствования - залог физического и психического здоровья человека. #детскаяпсихология

🙋‍♀️4 ПРОСТЫХ СОВЕТА КАК ОКАЗАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПОДДЕРЖКУ

🔵1.Найдите уединенное место. Важно, чтобы человек, которого вы поддерживаете, был уверен в конфиденциальности. Лучше всего подойдет пустая комната, однако если свободных помещений нет, можно поговорить и в незанятом уголке. Говорите тихо, особенно если вы находитесь там, где вас могут услышать другие.

🔵2.Задавайте вопросы. Спрашивайте, что случилось и как человек себя чувствует. Важно дать человеку понять, что вы готовы его выслушать. Человек должен чувствовать, что вы действительно заинтересованы в том, о чем он говорит, и что вы готовы поддержать его.

🔵3.Выслушивайте ответы. Смотрите на человека и не отвлекайтесь. Это поможет человеку почувствовать, что вы цените его.

🔵4.Перефразируйте то, что говорит человек. Эмпатия — это основной элемент поддержки. Чтобы иметь возможность проявить эмпатию, нужно понимать, что вам пытается сказать человек. Примите сказанное и попытайтесь проанализировать слова человека, чтобы убедиться, что вы все правильно поняли. Это также позволит человеку почувствовать, что он был услышан.#психологияотношений

КРАТКАЯ ПАМЯТКА ПО РАБОТЕ СО ЗЛОСТЬЮ

1️⃣Первый этап
Если вы работаете со злостью, то первый этап – понимание, для чего нужна злость. Злость – это энергия для того, чтобы восстановить свои границы, и сигнал о том, что они нарушены (физические или психологические). А еще злость – это энергия, которая нам дана для того, чтобы достичь цели, взять свое, расчистить себе место. Это ее биологический смысл, без окраски, без оценок. Тут нет ни плохого, ни хорошего. Это просто Э-НЕР-ГИ-Я.

2️⃣Второй этап
Обнаружение злости внутри себя. Выяснение того, как она проявляется. Улавливание сигналов от тела. Ответ на вопрос: "А как мне понять, что я вообще злюсь?". Обнаружение своих напряженных мышц, сжатых кулаков и зубов, шумного дыхания и выпученных глаз. Или узнавание психосоматических симптомов. На этом этапе может уже прийти понимание того, что за потребность стоит за злостью или на кого вы злитесь. Чего хочет моя злость?

3️⃣Третий этап
Признание того, что это вы злитесь. Просто соглашение с тем, что это у вас ЕСТЬ. Обычно, если человек долго сдерживает, то ее в нем накапливается много. Так много, что кажется, что он может кого-то убить. Эта злость может ощущаться как ненависть. Часто люди так пугаются себя, что не готовы даже признавать тот факт, что они злы, чтобы не встречаться с этим цунами чувств. Но на самом деле в этом цунами нет ничего страшного, при грамотном с ним обращении. Это просто значит, что злости слишком много.Ее так много, что она оглушает и ослепляет и человек не способен ее усвоить и принять. И поэтому нужен следующий этап: спускание пара.

4️⃣Четвертый этап
Спускание пара или выражение злости. Это может быть крик, битье тарелок, да все, что угодно. Важны физические выражения и активные действия, направленные на физический контакт или разрушение. Это обычно громко, сильно и дико. И многим людям, склонным стыдить себя, потом тяжело и стыдно. Но если организовать все безопасно, то это приносит большое облегчение и возможность двигаться дальше.

5️⃣Пятый этап
На самом деле злость – это сила. Природная жизненная сила, которая в нас есть и нужна нам для достижения целей. Почувствовать силу в мышцах. Оттолкнуть и увидеть освобожденное пространство. Протянуть и удерживать то, что хочешь. То есть сделать это своей энергией. Этот этап ключевой, потому что он меняет ваше ощущение себя и меняет таким образом жизнь. Почувствовав силу и ее эффект, вы уже никогда не станете прежним. Присвоение может сопровождается стыдом, страхом, радостью и много еще какими чувствами. Важно их прожить, чтобы потом идти дальше.

6️⃣Шестой этап
Осознание все-таки той потребности, которая стоит за вашей злостью. Если оно не пришло раньше, то тут стоит понять, что именно вы хотите. Что хотите поменять в жизни? Что оттолкнуть, а что притянуть? Что получить?

🔴И нахождение экологичной формы для вашей злости (силы). Поскольку мы живем не на облаке, а в обществе, а многие – в семье, то важно понять, как вашу новообретенную энергию направить так, чтобы она работала на достижение ваших целей. Если граница, то в чем, какая и с кем? Если просьба, то в какой форме? Если отказ, то в какой форме и с какими аргументами? Тут уж важно понимать возможности других людей воспринимать вашу новую силу.

7️⃣Седьмой этап
Оценка результатов. Коррекция того, что вы делаете. Выводы на следующий раз. Если люди рядом могут ответить на эти вопросы, то спросите у них, как это было со стороны. Иногда, когда только начинаешь проявлять свою злость, это может выглядеть неуклюже. Обычно люди могут либо сразу, переборщить либо недожать. Иногда приходится объяснять и просить прощения. Но не за содержание, а лишь за форму, которая в следующий раз будет гораздо точнее и экологичнее. И тогда жизнь и отношения меняются так, как вам хочется. #самопомощь #познайсебя

Поздравляем дорогих подписчиков  с Всемирным Днем психического здоровья! Продолжаем повышать  уровень психологической  культуры 🫡

🟢ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ КОМПЛИМЕНТЫ🟢

Комплимент - это универсальный способ расположить к себе человека. Каждому приятно услышать комплимент в свой адрес, поскольку комплимент удовлетворяет человеческую потребность в положительных эмоциях.

Что же такое комплимент?

Комплимент (французский compliment) — это особая форма похвалы, выражение одобрения, уважения, признания или восхищения; любезные, приятные слова. От лести комплимент отличить достаточно легко, льстец сильно преувеличивает достоинства собеседника. Лесть грубее и имеет больше шансов быть отвергнутой из-за своей неправдоподобности.

Комплименты – это очень сильное оружие в наших руках, мощный инструмент воздействия на себя и других людей. При помощи комплимента мы можем поднять настроение человеку, подбодрить его, поощрить, сделать своим союзником или другом. Умение говорить комплименты - прекрасный навык, который необходим каждому. 

Существует великое множество различных видов комплиментов. Но наиболее часто мы используем три из них.

✅вид - комплимент, непосредственно направленный на личность человека, то есть на его качества, умения, навыки и черты характера.

✅вид - комплимент, направленный на личность человека через что-то материальное, принадлежащее ему или внешний вид (прическа, макияж, бижутерия, одежда, автомобиль, квартира…).

✅вид - комплимент, направленный на личность человека через мои чувства и ощущения, которые я испытываю при общении с ним.

Правила формулирования комплиментов:

Правило1️⃣.  Комплимент не должен быть безликим. Он всегда имеет своего адресата – женщину или мужчину, сотрудника по работе и т.д. Главное, обратиться к человеку по имени (имени отчеству) и смотреть при этом на этого человека.

Правило2️⃣.  Комплимент должен быть искренним. Говоря комплимент, вы должны быть по возможности честны и откровенны, ваши слова не должны содержать в себе ярко выраженной лести.

Правило3️⃣.  Ценным является тот комплимент, который подчеркивает индивидуальные черты адресата, выделяет его из общей толпы. Например, «У вас такая лучезарная улыбка!», «Вы всегда изысканно и со вкусом одеваетесь» и т.п.

Правило4️⃣. Мимика, жесты должны соответствовать словам. Когда говорите комплимент улыбайтесь.

Правило5️⃣. Избегайте штампов.

Правило6️⃣. Не делайте комплимент мимоходом, между делом.

Правило7️⃣. В комплименте нельзя поучать. «Тебе идет это платье, всегда его носи» - это уже поучение, а не комплимент.

Следуя этим несложным правилам, ваши комплименты всегда будут оценены по достоинству.#осознанность #мышление #психологияотношений

💧Притча о капле воды

Отца огорчало, что его сын, взрослый уже человек, растрачивает себя на бессмысленные развлечения, не желает познавать себя и мир, не видит целей и ни к чему не стремится. И решил он без лишних нравоучений показать сыну, что тот сейчас с собой делает.

Позвал его прогуляться. Был тихий летний день, отец и сын неспешно шагали вдоль луга. Наконец они вышли к берегу большого озера.
⠀
Отец наклонился к глади озера, окунул ладонь в воду. Затем стряхнул с пальцев капли. Одна капелька упала на большой лист кустарника на берегу. Отец подозвал сына подойти ближе:

— Посмотри на эту каплю, сынок. Она крошечная, но в ней отражается всё, что вокруг: кусты, деревья, небо и облака в нём. То же самое происходит и со временем. Каждая короткая минута этого дня содержит в себе ту суть, которую ты вложил в промежуток от рассвета до заката. Каждая из них ведёт тебя к чему-то. Или бесцельно утекает, как вода сквозь пальцы. В этой минуте — отражение твоего дня. А каждый день, каждое «сегодня» — и есть твоя жизнь. Цени её драгоценные мгновения.

Целая жизнь в каждой её минуте, как целый мир — в крошечной капле воды.
Не расплескать её впустую — в наших силах.