ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, МЕНЯЮЩИЕ НАШУ РЕАЛЬНОСТЬ😱
Когнитивные искажения — это ошибки в человеческом мышлении, своего рода логические ловушки. В определенных ситуациях мы склонны действовать по сложившимся шаблонам, даже тогда, когда нам кажется, что мы исходим из здравого смысла.
🔴 Эффект рифмы.
Мы подсознательно склонны считать практически любое суждение более достоверным, если оно написано в рифму. Этот эффект подтвержден многочисленными исследованиями, где группе людей предлагалось определить степень своего доверия к различным рифмованным и нерифмованным фразам. Предложения, содержащие рифмы, оказываются заметно более притягательными для испытуемых и вызывают у них больше доверия. Например, фразу «То, что трезвость скрывает, алкоголь выявляет» признали более убедительной, чем тезис «Трезвость прячет то, что выявляет алкоголь». Эффект может быть спровоцирован тем, что рифма облегчает когнитивные процессы и прочно связывает в нашем подсознании, казалось бы, разрозненные части предложения.
🔴 Эффект якоря.
Многие люди используют первую бросающуюся им в глаза информацию и делают дальнейшие выводы о чем-то только на ее основе. Как только человек «устанавливает якорь», он выносит последующие суждения, не пытаясь заглянуть чуть дальше условного «места стоянки». Если испытуемым предложить за пять секунд оценить приблизительный результат математического примера 1×2×3×4×5×6×7×8 = ?, то за неимением времени большинство людей перемножит первые несколько чисел и, увидев, что цифра получилась не слишком большой, озвучит весьма скромный итоговый результат (средний ответ — около 512). Но если последовательность множителей поменять местами: 8×7×6×5×4×3×2×1 — то испытуемый, совершив первые несколько действий и увидев, что результат умножения получается большим, значительно увеличит свои прогнозы в отношении конечного ответа (средний ответ — около 2250). Правильный результат умножения — 40 320.
🔴 Стокгольмский синдром покупателя .
Часто сознание задним числом приписывает положительные качества тому объекту, который человек уже выбрал и приобрел и отказаться от которого не может. Например, если вы купили компьютер компании Apple, то вы, вероятно, не будете замечать или будете значительно преуменьшать недостатки компьютеров этой компании и, наоборот, заметно усилите критику в адрес компьютеров на базе Windows. Покупатель будет всячески оправдывать купленный дорогой товар, не замечая его недостатков, даже если они существенны и его выбор не соответствует его ожиданиям. Этим же синдромом объясняются покупки по принципу «мне в этом будет гораздо лучше, когда я похудею».
🔴 Эффект IKEA.
Придание неоправданно большого значения вещам, в создании которых принимает участие сам потребитель. Многие предметы, производимые IKEA, требуют от покупателя сборки в домашних условиях, и это неслучайно: пользователь ценит продукт гораздо больше, когда считает его результатом и своего труда тоже. Эксперименты показали, что человек готов заплатить больше за вещь, которую собрал сам, чем за ту вещь, которая не нуждается в сборке, и считает ее более качественной и надежной.
🔴 Функциональная фиксация.
Ментальный блок против нового подхода к использованию объекта: скрепки — для скрепления листков, молоток — для того, чтобы забить гвоздь. Это искажение не позволяет нашему сознанию отстраниться от первоначального назначения предметов и увидеть их возможные дополнительные функции. Классический эксперимент, подтверждающий этот феномен, — эксперимент со свечой. Участникам выдают свечу, коробку с офисными кнопками и спички и просят прикрепить свечу к стене так, чтобы она не капала на стол. Немногие участники могут «переосмыслить» коробку с кнопками, сделать из нее подставку для свечки, а не пытаться прикрепить свечу к стене с помощью самих кнопок.
#мышление
Когнитивные искажения — это ошибки в человеческом мышлении, своего рода логические ловушки. В определенных ситуациях мы склонны действовать по сложившимся шаблонам, даже тогда, когда нам кажется, что мы исходим из здравого смысла.
🔴 Эффект рифмы.
Мы подсознательно склонны считать практически любое суждение более достоверным, если оно написано в рифму. Этот эффект подтвержден многочисленными исследованиями, где группе людей предлагалось определить степень своего доверия к различным рифмованным и нерифмованным фразам. Предложения, содержащие рифмы, оказываются заметно более притягательными для испытуемых и вызывают у них больше доверия. Например, фразу «То, что трезвость скрывает, алкоголь выявляет» признали более убедительной, чем тезис «Трезвость прячет то, что выявляет алкоголь». Эффект может быть спровоцирован тем, что рифма облегчает когнитивные процессы и прочно связывает в нашем подсознании, казалось бы, разрозненные части предложения.
🔴 Эффект якоря.
Многие люди используют первую бросающуюся им в глаза информацию и делают дальнейшие выводы о чем-то только на ее основе. Как только человек «устанавливает якорь», он выносит последующие суждения, не пытаясь заглянуть чуть дальше условного «места стоянки». Если испытуемым предложить за пять секунд оценить приблизительный результат математического примера 1×2×3×4×5×6×7×8 = ?, то за неимением времени большинство людей перемножит первые несколько чисел и, увидев, что цифра получилась не слишком большой, озвучит весьма скромный итоговый результат (средний ответ — около 512). Но если последовательность множителей поменять местами: 8×7×6×5×4×3×2×1 — то испытуемый, совершив первые несколько действий и увидев, что результат умножения получается большим, значительно увеличит свои прогнозы в отношении конечного ответа (средний ответ — около 2250). Правильный результат умножения — 40 320.
🔴 Стокгольмский синдром покупателя .
Часто сознание задним числом приписывает положительные качества тому объекту, который человек уже выбрал и приобрел и отказаться от которого не может. Например, если вы купили компьютер компании Apple, то вы, вероятно, не будете замечать или будете значительно преуменьшать недостатки компьютеров этой компании и, наоборот, заметно усилите критику в адрес компьютеров на базе Windows. Покупатель будет всячески оправдывать купленный дорогой товар, не замечая его недостатков, даже если они существенны и его выбор не соответствует его ожиданиям. Этим же синдромом объясняются покупки по принципу «мне в этом будет гораздо лучше, когда я похудею».
🔴 Эффект IKEA.
Придание неоправданно большого значения вещам, в создании которых принимает участие сам потребитель. Многие предметы, производимые IKEA, требуют от покупателя сборки в домашних условиях, и это неслучайно: пользователь ценит продукт гораздо больше, когда считает его результатом и своего труда тоже. Эксперименты показали, что человек готов заплатить больше за вещь, которую собрал сам, чем за ту вещь, которая не нуждается в сборке, и считает ее более качественной и надежной.
🔴 Функциональная фиксация.
Ментальный блок против нового подхода к использованию объекта: скрепки — для скрепления листков, молоток — для того, чтобы забить гвоздь. Это искажение не позволяет нашему сознанию отстраниться от первоначального назначения предметов и увидеть их возможные дополнительные функции. Классический эксперимент, подтверждающий этот феномен, — эксперимент со свечой. Участникам выдают свечу, коробку с офисными кнопками и спички и просят прикрепить свечу к стене так, чтобы она не капала на стол. Немногие участники могут «переосмыслить» коробку с кнопками, сделать из нее подставку для свечки, а не пытаться прикрепить свечу к стене с помощью самих кнопок.
#мышление
💥 Эффект Рингельмана 💥
🥸 В начале XX века была проведена серия экспериментов в которых брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого – фиксировали максимальный вес, который он «потянул». После чего людей объединяли в группы, сначала – по двое, потом – по четыре человека, затем — по восемь.
💪 Ожидания были понятны: если один человек может поднять, условно, 100 кг, то двое должны вместе поднять либо 200, либо – еще больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что ее результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается.
🤷♀️ Но – увы. Двое людей поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%.
💡 Эффект Рингельмана — тенденция к снижению личной продуктивности отдельных членов группы по мере роста её численности. Чем больше людей включено в работу, тем ниже становится их средняя производительность, поскольку каждый участник чувствует, что его собственные усилия не являются решающими. Назван так, поскольку был впервые описан Максимилианом Рингельманом, французским профессором сельскохозяйственной инженерии, в 1913 году.
#мотивация
🥸 В начале XX века была проведена серия экспериментов в которых брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого – фиксировали максимальный вес, который он «потянул». После чего людей объединяли в группы, сначала – по двое, потом – по четыре человека, затем — по восемь.
💪 Ожидания были понятны: если один человек может поднять, условно, 100 кг, то двое должны вместе поднять либо 200, либо – еще больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что ее результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается.
🤷♀️ Но – увы. Двое людей поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%.
💡 Эффект Рингельмана — тенденция к снижению личной продуктивности отдельных членов группы по мере роста её численности. Чем больше людей включено в работу, тем ниже становится их средняя производительность, поскольку каждый участник чувствует, что его собственные усилия не являются решающими. Назван так, поскольку был впервые описан Максимилианом Рингельманом, французским профессором сельскохозяйственной инженерии, в 1913 году.
#мотивация
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Познакомьтесь поближе с принципом работы эффективного метода борьбы с психологической травмой - EMDR!
EMDR — уникальный метод психотерапии, особенностью которого является возможность перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот о котором вы не в состоянии говорить.
#кризис
EMDR — уникальный метод психотерапии, особенностью которого является возможность перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот о котором вы не в состоянии говорить.
#кризис
🏜Притча "Это хорошо"🪘
У одного африканского вождя был друг. И этот друг постоянно, чтобы ни происходило, говорил:
– Так это ж хорошо!
Однажды они пошли на охоту. Друг зарядил ружье короля, но что-то сделал неправильно, вождь случайно отстрелил себе палец на ноге! Друг воскликнул:
– Так это ж хорошо!
Вождь был вне себя от ярости:
– Как ты можешь, говорить, что это хорошо, когда я отстрелил себе палец по твоей вине, и мне больно!
Вождь разгневался так, что велел посадить друга в тюрьму. Прошел год, вождь пошел на охоту и попал в плен к людоедам. Те связав его, стали разжигать огонь, собираясь съесть. Один из людоедов увидел, что у вождя не хватает на ноге одного пальца. А по верованиям людоедского племени они не могли есть физически ущербных людей. Вождя отпустили со словами:
– Иди с миром, наша вера не позволяет тебя есть!
Вождь шел и думал:
– Я жив благодаря тому, что мой друг отстрелил мне палец. А я его посадил в тюрьму.
Вернувшись, вождь велел тотчас выпустить друга на волю. Он рассказал ему, что произошло и извинился:
– Прости меня, я посадил тебя в тюрьму. Это очень плохо.
– Нет, это хорошо! – опять воскликнул его друг!
– Да почему же опять хорошо? – недоумевая спросил вождь.
– Потому что, если бы ты не посадил меня в тюрьму, я бы был с тобой на охоте…
☝️Мораль: за минусом может стоять плюс, за проблемой – возможность❗️
#притча
У одного африканского вождя был друг. И этот друг постоянно, чтобы ни происходило, говорил:
– Так это ж хорошо!
Однажды они пошли на охоту. Друг зарядил ружье короля, но что-то сделал неправильно, вождь случайно отстрелил себе палец на ноге! Друг воскликнул:
– Так это ж хорошо!
Вождь был вне себя от ярости:
– Как ты можешь, говорить, что это хорошо, когда я отстрелил себе палец по твоей вине, и мне больно!
Вождь разгневался так, что велел посадить друга в тюрьму. Прошел год, вождь пошел на охоту и попал в плен к людоедам. Те связав его, стали разжигать огонь, собираясь съесть. Один из людоедов увидел, что у вождя не хватает на ноге одного пальца. А по верованиям людоедского племени они не могли есть физически ущербных людей. Вождя отпустили со словами:
– Иди с миром, наша вера не позволяет тебя есть!
Вождь шел и думал:
– Я жив благодаря тому, что мой друг отстрелил мне палец. А я его посадил в тюрьму.
Вернувшись, вождь велел тотчас выпустить друга на волю. Он рассказал ему, что произошло и извинился:
– Прости меня, я посадил тебя в тюрьму. Это очень плохо.
– Нет, это хорошо! – опять воскликнул его друг!
– Да почему же опять хорошо? – недоумевая спросил вождь.
– Потому что, если бы ты не посадил меня в тюрьму, я бы был с тобой на охоте…
☝️Мораль: за минусом может стоять плюс, за проблемой – возможность❗️
#притча
За что дети не будут вас благодарить: 10 вещей
🔸За идеальную чистоту в доме
🔸За жертвы
🔸За попытки успеть все и везде, то есть постоянно быть продуктивным
🔸За ложь во благо
🔸За сохранение брака ради того, чтобы у них были папа и мама
🔸За подавление эмоций
🔸За молчание, когда что-то случилось
🔸За зависимость перед общественным мнением: «Что скажут/подумают люди»
🔸За выбор чего-то лучшего, по вашему мнению, но не подходящего для них
🔸За пропадание на работе с целью обеспечить им все самое лучшее.
Конечно, не стоит впадать в другую крайность и стараться полностью соответствовать образу «хорошего родителя», который представляют себе наши дети. Но можно сместить фокус внимания на вещи, которые важны для них, и стараться делать их чаще.
Таким образом, мы правильнее перераспределим свои силы и улучшим отношения в семье — причем, не только с детьми, но и с супругом. Он точно обрадуется, получив чуть больше внимания.
🔸За идеальную чистоту в доме
🔸За жертвы
🔸За попытки успеть все и везде, то есть постоянно быть продуктивным
🔸За ложь во благо
🔸За сохранение брака ради того, чтобы у них были папа и мама
🔸За подавление эмоций
🔸За молчание, когда что-то случилось
🔸За зависимость перед общественным мнением: «Что скажут/подумают люди»
🔸За выбор чего-то лучшего, по вашему мнению, но не подходящего для них
🔸За пропадание на работе с целью обеспечить им все самое лучшее.
Конечно, не стоит впадать в другую крайность и стараться полностью соответствовать образу «хорошего родителя», который представляют себе наши дети. Но можно сместить фокус внимания на вещи, которые важны для них, и стараться делать их чаще.
Таким образом, мы правильнее перераспределим свои силы и улучшим отношения в семье — причем, не только с детьми, но и с супругом. Он точно обрадуется, получив чуть больше внимания.
Как стресс влияет на ваш иммунитет
😵💫Стресс подавляет иммунитет?
Ученые разделяют острый и хронический стресс. Если мы говорим про острый стресс, то тут как раз часто происходит активация иммунного ответа. Но если стресс хронический и долгое время продолжается выработка гормонов стресса глюкокортикоидов – происходит снижение иммунитета.
😷Как защитить иммунитет от стресса?
Есть четыре психологических фактора, которые защищают иммунитет от стресса: личный контроль, положительные эмоции, социальная поддержка, оптимизм. Они помогают нам снизить уровень воспринимаемого стресса, нормализовать вегетативные реакции и реакции эндокринной системы.
🤗Почему важно вписывать в расписание дня отдых и приятные занятия?
Если тело чувствует, что оно на уровне истощения – оно все равно возьмет себе отдых: либо естественным путем, когда вы разрешите себе отдохнуть, либо через болезнь. Отдых надо планировать в ежедневнике, календаре – это точно такой же важный аспект жизни, как работа и срочные дела.
#стресс
😵💫Стресс подавляет иммунитет?
Ученые разделяют острый и хронический стресс. Если мы говорим про острый стресс, то тут как раз часто происходит активация иммунного ответа. Но если стресс хронический и долгое время продолжается выработка гормонов стресса глюкокортикоидов – происходит снижение иммунитета.
😷Как защитить иммунитет от стресса?
Есть четыре психологических фактора, которые защищают иммунитет от стресса: личный контроль, положительные эмоции, социальная поддержка, оптимизм. Они помогают нам снизить уровень воспринимаемого стресса, нормализовать вегетативные реакции и реакции эндокринной системы.
🤗Почему важно вписывать в расписание дня отдых и приятные занятия?
Если тело чувствует, что оно на уровне истощения – оно все равно возьмет себе отдых: либо естественным путем, когда вы разрешите себе отдохнуть, либо через болезнь. Отдых надо планировать в ежедневнике, календаре – это точно такой же важный аспект жизни, как работа и срочные дела.
#стресс
МНЕМОНИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА «МЕТОД ЦИЦЕРОНА»
или как выступать «без бумажки»
🟠Римский философ Марк Туллий Цицерон придумал способ, помогающий подготовиться к предстоящему выступлению «без бумажки».
Метод Цицерона. Подходит для запоминания больших объёмов информации — докладов, лекций, глав из учебника. Заключается в создании цепочки опорных образов, связанных с нужными данными. Вспоминая, человек сначала воспроизводит в памяти образы, а за ним подтягивается и тот материал, который необходимо выучить.
✍️После того, как речь подготовлена, надо разбить её на несколько блоков, по числу комнат в своей квартире. В любой квартире можно выделить определённые 7-10 мест, включая прихожую, ванную, балкон.
Каждой комнате (месту) отводится отдельный блок выступления. В процессе репетиции оратор переходит из комнаты в комнату, следя за тем, чтобы не нарушался порядок соответствия. Если подготовлен письменный текст выступления, то можно сначала ходить с ним по квартире, подглядывая.
💬В процессе публичного выступления оратор мысленно представляет, что он ходит по своей квартире. С одной стороны, это помогает структурировать выступление. С другой — автоматизировать речь. Даже если какое-то сложное слово подзабыто, то использование этого метода может как бы подтолкнуть это слово на поверхность.
Потому что далеко не все ассоциации контролируются нашим сознанием. Большинство ассоциаций — случайные.
Так, ходя по квартире, мы своей речи ассоциируем разные предметы обстановки (например вазу с цветами). Во время выступления стоит нам представить эти предметы (например вазу с цветами), и тогда текст, ассоциированный с этим предметом проявляется как бы сам собой.
#психологрекомендует
или как выступать «без бумажки»
🟠Римский философ Марк Туллий Цицерон придумал способ, помогающий подготовиться к предстоящему выступлению «без бумажки».
Метод Цицерона. Подходит для запоминания больших объёмов информации — докладов, лекций, глав из учебника. Заключается в создании цепочки опорных образов, связанных с нужными данными. Вспоминая, человек сначала воспроизводит в памяти образы, а за ним подтягивается и тот материал, который необходимо выучить.
✍️После того, как речь подготовлена, надо разбить её на несколько блоков, по числу комнат в своей квартире. В любой квартире можно выделить определённые 7-10 мест, включая прихожую, ванную, балкон.
Каждой комнате (месту) отводится отдельный блок выступления. В процессе репетиции оратор переходит из комнаты в комнату, следя за тем, чтобы не нарушался порядок соответствия. Если подготовлен письменный текст выступления, то можно сначала ходить с ним по квартире, подглядывая.
💬В процессе публичного выступления оратор мысленно представляет, что он ходит по своей квартире. С одной стороны, это помогает структурировать выступление. С другой — автоматизировать речь. Даже если какое-то сложное слово подзабыто, то использование этого метода может как бы подтолкнуть это слово на поверхность.
Потому что далеко не все ассоциации контролируются нашим сознанием. Большинство ассоциаций — случайные.
Так, ходя по квартире, мы своей речи ассоциируем разные предметы обстановки (например вазу с цветами). Во время выступления стоит нам представить эти предметы (например вазу с цветами), и тогда текст, ассоциированный с этим предметом проявляется как бы сам собой.
#психологрекомендует
👶🏻👧🏻 Как Внутренний ребенок влияет на взрослую жизнь?
Тот, кто недополучил любви, внимания и заботы от родителей, расстраивается, чувствует себя обиженным, одиноким, отверженным. Именно тогда срабатывают защитные механизмы психики, приходит решение закрыть душу, не впускать других в свой внутренний мир, чтобы не было больно.
Одновременно возникает запрет на чувства и эмоции. Такие люди очень несчастны. Они не могут радоваться жизни в полной мере, они страдают. Обида, боль прошлого опыта сопровождает их жизнь, замедляет движение, подрывает доверие к миру.
Родители, воспитывая детей, руководствуются теми знаниями и опытом, который у них есть в данный момент. Они не всегда могут дать детям то, в чем они нуждаются на психологическом и физическом уровне.
Не потому, что не хотят, а потому что в данный момент к этому не готовы — не могут, не знают, не понимают или не чувствуют. Никто не вправе осуждать их за это.
Причина в том, что когда-то и они недополучили или вовсе не получили от своих родителей тепло, заботу, полное принятие. У каждого человека родители такие, какие есть, других никогда не будет. Их нельзя изменить, так же как нельзя вернуться в детство и изменить ход событий.
⭐️ Но можно сделать лучше свое настоящее и привести себя и близких в гармоничное, счастливое будущее. Способность слышать голос этой части личности позволяет понимать, принимать, проявлять чувства и заботу по отношению к себе, своим детям и близким.
#самопознание.
Тот, кто недополучил любви, внимания и заботы от родителей, расстраивается, чувствует себя обиженным, одиноким, отверженным. Именно тогда срабатывают защитные механизмы психики, приходит решение закрыть душу, не впускать других в свой внутренний мир, чтобы не было больно.
Одновременно возникает запрет на чувства и эмоции. Такие люди очень несчастны. Они не могут радоваться жизни в полной мере, они страдают. Обида, боль прошлого опыта сопровождает их жизнь, замедляет движение, подрывает доверие к миру.
Родители, воспитывая детей, руководствуются теми знаниями и опытом, который у них есть в данный момент. Они не всегда могут дать детям то, в чем они нуждаются на психологическом и физическом уровне.
Не потому, что не хотят, а потому что в данный момент к этому не готовы — не могут, не знают, не понимают или не чувствуют. Никто не вправе осуждать их за это.
Причина в том, что когда-то и они недополучили или вовсе не получили от своих родителей тепло, заботу, полное принятие. У каждого человека родители такие, какие есть, других никогда не будет. Их нельзя изменить, так же как нельзя вернуться в детство и изменить ход событий.
⭐️ Но можно сделать лучше свое настоящее и привести себя и близких в гармоничное, счастливое будущее. Способность слышать голос этой части личности позволяет понимать, принимать, проявлять чувства и заботу по отношению к себе, своим детям и близким.
#самопознание.
О чем говорят мужчины (2023)
Хороший фильм для вечернего просмотра.
Дело было в далеком 2019-м году… Встретившись субботним утром, чтобы выпить шампанского, друзья отправляются в новое путешествие по глубинам мужского подсознания. О чем же на этот раз говорят мужчины? Конечно, о личном. Леша пытается понять существует ли «женская дружба», Камиль рассуждает, можно ли уволить лучшего друга, ловелас Слава вспоминает первую любовь (или это была не она?), а Саша размышляет о потере отца и умению жить и радоваться каждому новому дню. А еще, прогуливаясь по центру города, друзья обсуждают, как вкрутить лампочку, чтобы она осталась довольна, о чем кричат откровенные фото в социальных сетях, и что такое чевапчичи. Они вернулись поговорить о вечном и о личном, и о всяких пустяках… короче, обо всем.
#фильм
Хороший фильм для вечернего просмотра.
Дело было в далеком 2019-м году… Встретившись субботним утром, чтобы выпить шампанского, друзья отправляются в новое путешествие по глубинам мужского подсознания. О чем же на этот раз говорят мужчины? Конечно, о личном. Леша пытается понять существует ли «женская дружба», Камиль рассуждает, можно ли уволить лучшего друга, ловелас Слава вспоминает первую любовь (или это была не она?), а Саша размышляет о потере отца и умению жить и радоваться каждому новому дню. А еще, прогуливаясь по центру города, друзья обсуждают, как вкрутить лампочку, чтобы она осталась довольна, о чем кричат откровенные фото в социальных сетях, и что такое чевапчичи. Они вернулись поговорить о вечном и о личном, и о всяких пустяках… короче, обо всем.
#фильм
Какие ключевые ошибки совершают люди в своей жизни?
📢 Наши предки говорили: «Человеку свойственно ошибаться». Такова наша природа. Но есть то, чего желательно избегать, чтобы не испортить себе жизнь. Однако каждый из нас продолжает допускать эти ошибки, не задумываясь о последствиях.
Вот самые главные жизненные промахи, которые нужно как минимум понимать.
Чего мы не должны делать?❗️
🔺1. Откладывать жизнь «на потом».
Вы не задумывались, почему маленькие дети умеют быть так безоглядно счастливы? Потому что они могут жить здесь и сейчас. Они не думают: «Вот получу должность, куплю квартиру, соберу деньги на машину, съезжу на отдых…». Мы так часто создаем себе трудно достижимый ориентир и уверены, что будем счастливы, лишь когда добьемся своей цели. А получив желаемое, чувства счастья почему-то не испытываем.
🔺2. Недостаточно ценить тех, кто рядом.
Близкие люди (родные и просто любимые) не всегда могут быть с нами. Они рано или поздно уходят. Но пока они рядом, цените их тепло и заботу, дарите внимание и не меняйте драгоценное общение на рутинные дела. На самом деле, в жизни очень мало людей, кому мы действительно нужны.
🔺3. Жить прошлым.
Мы склонны преувеличивать значимость прошлого. На самом деле, оно может влиять на нас настолько, насколько мы сами позволим. Прошлое не воздействует на настоящее и не имеет такого значения, какое многие ему приписывают. Хорошее или плохое – все прошло и не вернется. Самое полезное, что мы можем вынести из минувшего, – это сделать соответствующие выводы и постараться впредь не допускать ошибки.
🔺4. Преувеличивать значимость денег.
Человек не ангел и не может обходиться без средств к существованию. Да, деньги помогают построить благополучие, сохранить здоровье, дают возможность заниматься любимым делом. Но не стоит ставить банкноты во главу угла и делать их добычу смыслом своего существования. Иначе жизнь промелькнет, как проходящий поезд, а вы поздно поймете, что материальные вещи не всегда имеют значение и приносят счастье.
🔺5. Считать, что окружающие нам должны.
Начинается все с отношения к родителя. Дескать, они обязаны дать своим детям образование, обеспечить финансовый старт и т.д. А потом оказывается, что наши наследники, в свою очередь, должны быть нам благодарны за потраченные время, силы, нервы. Помните: никто никому ничего не должен. И к окружающим следует относиться именно с этой позиции. Тогда можно будет избежать ненужных обид и сложностей в отношениях.
🔺6. Бояться рисковать.
Лучше сделать и потом пожалеть, чем жалеть о том, что не сделал. Кто знает, возможно, рискнув раз, вы кардинально изменили бы свою жизнь и открыли бы для себя новые горизонты. Во всяком случае, потом можно спокойно сказать самому себе: «Я сделал все, что мог». Кстати, история знает массу примеров, когда, не побоявшись рискнуть, человек достигал успеха и славы.
🔺7. Пытаться всё держать под контролем.
Жизнь – это вечная борьба порядка и хаоса. И вы не можете быть в ответе за происходящее вокруг. Часто обстоятельства сильнее нас, и надо научиться это принимать спокойно. Бывает полезнее «отпустить ситуацию», чем допускать ненужные ошибки, и тогда все как-то улаживается само собой. А постоянное стремление к совершенству лишь подтачивает духовные и физические силы.
🔺8. Бояться и тревожиться.
Многие люди привыкли создавать в голове воображаемые проблемы, ситуации и волноваться по поводу их решения. «А что, если…? А вдруг…?» — часто беспокоимся мы. Но 90% наших страхов вообще не оправданы. То есть, мы часто тревожимся из-за того, что никогда не произойдет.
Избегая этих распространенных ошибок, можно взглянуть на жизнь по-новому и изменить что-то к лучшему.
♥️Ведь именно наши заблуждения нередко становятся препятствием на пути к счастью.
#самопознание #мышление
📢 Наши предки говорили: «Человеку свойственно ошибаться». Такова наша природа. Но есть то, чего желательно избегать, чтобы не испортить себе жизнь. Однако каждый из нас продолжает допускать эти ошибки, не задумываясь о последствиях.
Вот самые главные жизненные промахи, которые нужно как минимум понимать.
Чего мы не должны делать?❗️
🔺1. Откладывать жизнь «на потом».
Вы не задумывались, почему маленькие дети умеют быть так безоглядно счастливы? Потому что они могут жить здесь и сейчас. Они не думают: «Вот получу должность, куплю квартиру, соберу деньги на машину, съезжу на отдых…». Мы так часто создаем себе трудно достижимый ориентир и уверены, что будем счастливы, лишь когда добьемся своей цели. А получив желаемое, чувства счастья почему-то не испытываем.
🔺2. Недостаточно ценить тех, кто рядом.
Близкие люди (родные и просто любимые) не всегда могут быть с нами. Они рано или поздно уходят. Но пока они рядом, цените их тепло и заботу, дарите внимание и не меняйте драгоценное общение на рутинные дела. На самом деле, в жизни очень мало людей, кому мы действительно нужны.
🔺3. Жить прошлым.
Мы склонны преувеличивать значимость прошлого. На самом деле, оно может влиять на нас настолько, насколько мы сами позволим. Прошлое не воздействует на настоящее и не имеет такого значения, какое многие ему приписывают. Хорошее или плохое – все прошло и не вернется. Самое полезное, что мы можем вынести из минувшего, – это сделать соответствующие выводы и постараться впредь не допускать ошибки.
🔺4. Преувеличивать значимость денег.
Человек не ангел и не может обходиться без средств к существованию. Да, деньги помогают построить благополучие, сохранить здоровье, дают возможность заниматься любимым делом. Но не стоит ставить банкноты во главу угла и делать их добычу смыслом своего существования. Иначе жизнь промелькнет, как проходящий поезд, а вы поздно поймете, что материальные вещи не всегда имеют значение и приносят счастье.
🔺5. Считать, что окружающие нам должны.
Начинается все с отношения к родителя. Дескать, они обязаны дать своим детям образование, обеспечить финансовый старт и т.д. А потом оказывается, что наши наследники, в свою очередь, должны быть нам благодарны за потраченные время, силы, нервы. Помните: никто никому ничего не должен. И к окружающим следует относиться именно с этой позиции. Тогда можно будет избежать ненужных обид и сложностей в отношениях.
🔺6. Бояться рисковать.
Лучше сделать и потом пожалеть, чем жалеть о том, что не сделал. Кто знает, возможно, рискнув раз, вы кардинально изменили бы свою жизнь и открыли бы для себя новые горизонты. Во всяком случае, потом можно спокойно сказать самому себе: «Я сделал все, что мог». Кстати, история знает массу примеров, когда, не побоявшись рискнуть, человек достигал успеха и славы.
🔺7. Пытаться всё держать под контролем.
Жизнь – это вечная борьба порядка и хаоса. И вы не можете быть в ответе за происходящее вокруг. Часто обстоятельства сильнее нас, и надо научиться это принимать спокойно. Бывает полезнее «отпустить ситуацию», чем допускать ненужные ошибки, и тогда все как-то улаживается само собой. А постоянное стремление к совершенству лишь подтачивает духовные и физические силы.
🔺8. Бояться и тревожиться.
Многие люди привыкли создавать в голове воображаемые проблемы, ситуации и волноваться по поводу их решения. «А что, если…? А вдруг…?» — часто беспокоимся мы. Но 90% наших страхов вообще не оправданы. То есть, мы часто тревожимся из-за того, что никогда не произойдет.
Избегая этих распространенных ошибок, можно взглянуть на жизнь по-новому и изменить что-то к лучшему.
♥️Ведь именно наши заблуждения нередко становятся препятствием на пути к счастью.
#самопознание #мышление
Чувства и эмоции, которые иногда интерпретируют узко и угловато. Посмотрим на них под другим углом.
#самопознание
#самопознание
10 вопросов, которые помогут вам понять цели и построить стратегию карьерного роста
Умение задавать правильные вопросы самому себе — одно из ключевых умений для достижения своих целей. Оно помогает приблизиться к желаемому и научиться более качественно проживать жизнь. Если по каким-то причинам вы не можете обратиться к специалисту, есть возможность использовать коучинговые методики самостоятельно. Задайте самому себе следующие вопросы и разложите "всё по полочкам":
1. «Чего я хочу?» или «Какова моя цель?»
2. «Когда я могу (хотел бы) осуществить желаемое?»
3. «Что изменится в моей жизни, когда я достигну результата?»
4. «Какими ресурсами я обладаю для достижения цели?»
5. «Каких ресурсов мне не хватает?» и «Где я могу их взять?»
6. «Как все эти ресурсы помогут мне в достижении моей цели?»
7. «С чего мне нужно начать?»
8. «В какой последовательности я должен двигаться?»
9. «Как я пойму, что получил нужный мне результат?»
10. «Для чего мне это нужно?»
Умение задавать правильные вопросы самому себе — одно из ключевых умений для достижения своих целей. Оно помогает приблизиться к желаемому и научиться более качественно проживать жизнь. Если по каким-то причинам вы не можете обратиться к специалисту, есть возможность использовать коучинговые методики самостоятельно. Задайте самому себе следующие вопросы и разложите "всё по полочкам":
1. «Чего я хочу?» или «Какова моя цель?»
2. «Когда я могу (хотел бы) осуществить желаемое?»
3. «Что изменится в моей жизни, когда я достигну результата?»
4. «Какими ресурсами я обладаю для достижения цели?»
5. «Каких ресурсов мне не хватает?» и «Где я могу их взять?»
6. «Как все эти ресурсы помогут мне в достижении моей цели?»
7. «С чего мне нужно начать?»
8. «В какой последовательности я должен двигаться?»
9. «Как я пойму, что получил нужный мне результат?»
10. «Для чего мне это нужно?»
"СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С СОБОЙ".
♻️Зачастую мы сравниваем себя с кем-то по разным критериям. Бывает так,что эти сравнения выстраиваются не в нашу пользу.
✒Предлагаем выполнить простое упражние: сравните себя настоящего с собой прошлым,выбрав определенный период(год,два,пять лет назад).
👌Результаты вас приятно удивят!
Прогресс с мотивацией не заставят себя ждать.
♻️Зачастую мы сравниваем себя с кем-то по разным критериям. Бывает так,что эти сравнения выстраиваются не в нашу пользу.
✒Предлагаем выполнить простое упражние: сравните себя настоящего с собой прошлым,выбрав определенный период(год,два,пять лет назад).
👌Результаты вас приятно удивят!
Прогресс с мотивацией не заставят себя ждать.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы правильно формулируете запросы❓ Проверяем в видеосюжете.
🚴♂При ускоренном ритме современной жизни довольно часто человеку приходится пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать чувство повышенной тревоги, беспокойства, неуверенности в себе, т.е. испытывать так называемый СТРЕСС.
🎭Такие состояния нередко сопровождаются не только нарушением психического равновесия, но и целым рядом негативных изменений в функционировании физиологических механизмов в организме человека.
🧘Снизить уровень стресса возможно при соблюдении баланса между телом, разумом и душой.
🎭Такие состояния нередко сопровождаются не только нарушением психического равновесия, но и целым рядом негативных изменений в функционировании физиологических механизмов в организме человека.
🧘Снизить уровень стресса возможно при соблюдении баланса между телом, разумом и душой.
🏆УПРАЖНЕНИЕ В ПЯТНИЦУ: "ПОЧЕМУ Я НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ МОЛОДЕЦ"?
🎉Хорошая новость!
Доказана эффективность письменных практик в стиле "дневников благодарности", где люди отмечают собственные успехи.
✒Если пару месяцев раз в неделю посвятить 15-20 минут тому, чтобы записать, что хорошего случилось на неделе в жизни — благодаря помощи других людей, в результате достижения поставленных целей и задействования своих максимально выраженных сильных сторон, — то меняется внутренний “психологический климат”:
- укрепляется ощущение “мои важные потребности во многом удовлетворены”;
- “я отношусь к себе с добротой и сочувствием”;
- “я меньше ругаю себя”;
- “я признаю и распознаю свои чувства, вместо того, чтобы их подавлять”;
- развиваются способности к саморегуляции эмоциональных состояний.
А ВЫ СЕГОДНЯ "МОЛОДЕЦ"❓
🎉Хорошая новость!
Доказана эффективность письменных практик в стиле "дневников благодарности", где люди отмечают собственные успехи.
✒Если пару месяцев раз в неделю посвятить 15-20 минут тому, чтобы записать, что хорошего случилось на неделе в жизни — благодаря помощи других людей, в результате достижения поставленных целей и задействования своих максимально выраженных сильных сторон, — то меняется внутренний “психологический климат”:
- укрепляется ощущение “мои важные потребности во многом удовлетворены”;
- “я отношусь к себе с добротой и сочувствием”;
- “я меньше ругаю себя”;
- “я признаю и распознаю свои чувства, вместо того, чтобы их подавлять”;
- развиваются способности к саморегуляции эмоциональных состояний.
А ВЫ СЕГОДНЯ "МОЛОДЕЦ"❓