Как понять, что у вас нехватка витаминов и микроэлементов ❓

Витамины и микроэлементы - ключевые элементы нашего здоровья. Когда их недостаточно, организм начинает подавать сигналы. Вот некоторые из них ⬇️

1️⃣ Хроническая усталость и слабость
Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, даже после полноценного отдыха, это может быть связано с нехваткой таких витаминов, как B12, а также железа и магния.

2️⃣ Ломкие волосы и ногти

3️⃣ Проблемы с кожей
Сухость, шелушения, воспалительные процессы или медленное заживление ран могут говорить о нехватке витаминов A, E и C.

4️⃣ Частые простуды
Если вы постоянно болеете, причиной может быть недостаток витамина C, цинка или витамина D.

5️⃣ Мышечные судороги и боли
Частые судороги или спазмы в мышцах могут указывать на недостаток магния, калия или кальция.

➡️ Что делать, если вы заметили симптомы дефицита? Читайте на нашем сайте: proregion24.by.

📝 7-21 декабря – представление в ЦИК документов, необходимых для регистрации кандидата в Президенты.
 
🔹 22-31 декабря – регистрация кандидатов в Президенты.

🔹 Не позднее 26 декабря – образование участковых комиссий.
 
🔹 1-25 января 2025 года – предвыборная агитация.
 
🔹 21-25 января – досрочное голосование, а 26 января - основной день голосования на выборах.
 
✅ Итоги выборов ЦИК установит не позднее 5 февраля, второй тур, в случае необходимости, будет проведен не позднее 9 февраля.

Доброе утро, всем чудесной пятницы ⭐️

➡️ Сегодня: 20 декабря

☁️ Гродно: пасмурно, небольшой дождь, +4...+8.

☁️ Гродненская область: пасмурно, небольшой дождь, +2...+5.

Курсы валют:
• EUR — 3,6140 BYN.
• USD — 3,4720 BYN.
• RUB — 3,3802 BYN.

🔍 В этот день:
✅ Дeнь яpкиx шapфoв
✅ Дeнь cвeтa и cвeтoвыx тexнoлoгий

Актуальные новости смотрите здесь 🔍

"Неман" продлил серию побед в экстралиге до четырнадцати🏆

🤩Наши гродненские спортсмены не перестают радовать: в четверг они в второй раз за три дня одержали победу над командой "Динамо-Молодечно".

Победа для команды стала 14-ой подряд❗️ К слову, такой продолжительности серии в этом сезоне не было ни у одной команды экстралиги😲.

#спорт #Гродно #Неман

🏅ШАГ ЗА ШАГОМ

Кирилл Савченко - человек, чья жизнь стала настоящим примером успеха и упорства. Переехав из Гродно в Индуру, с первого дня работы в СПК имени Деньщикова он погрузился в мир сельского хозяйства, начиная с перевозки зерна на старом ГАЗ-53. Это был его первый шаг на пути к профессиональному росту. Уже через год, получив права категории Е, Кирилл сел за руль МАЗа с прицепом и быстро завоевал репутацию надежного водителя. Он стал одним из «тысячников» - тех, кто перевозит более тысячи тонн зерна. Но Кирилла это не удовлетворяло - он всегда стремился к большему. Летний урожай 2023 года стал для него настоящим испытанием и возможностью проявить свои способности. Он доставил на доработку 4 163 тонны зерна, что позволило ему занять второе место на областном этапе республиканского проекта «Молодежь - за урожай». Это достижение вдохновило его на новые свершения, и в 2024 году он вновь решил попробовать свои силы. В этом году Кирилл не только повторил свой успех, но и превзошел его, став победителем по количеству перевезенного зерна - 5 127 тонн. Его имя стало известно не только в Гродненском районе, но и за пределами области. На республиканском форуме сельской молодежи его наградили благодарственным письмом Министра сельского хозяйства и продовольствия Республики Беларусь, что стало знаком признания его труда.

Его история вдохновляет молодых людей по всей стране, показывая, что успех приходит к тем, кто готов работать и не боится трудностей. Каждый перевезенный килограмм зерна был для него вкладом в будущее страны и подтверждением того, что мечты сбываются благодаря усилиям и настойчивости.

В суде Октябрьского района вынесен приговор по делу о коррупции на одном из предприятий Гродненского района💰

➡️Преступные схемы мужчины проворачивали в период с ноября 2023 года по март 2024 года. Один подсудимый, занимая руководящую должность, неоднократно получал взятки от директора коммерческой структуры. Фигурант помогал, чтобы фирму выбирали в качестве поставщика упаковочных материалов на постоянной основе.

✍🏻Решение суда:

🔻начальнику одного из отделов предприятия Гродненского района суд назначил наказание в виде трёх лет лишения свободы с отбыванием в колонии усиленного режима, штраф и лишение права занимать определённые должности на пять лет;
🔻директору коммерческой структуры суд назначил наказание в виде лишения свободы на срок два года, с отбыванием в колонии общего режима и штрафом. В связи с амнистией было принято решение освободить второго подсудимого от назначенного наказания в виде лишения свободы частично сроком на один год.

➡️комментарий специалиста⬅️

Пять фильмов с новогодней атмосферой, под которые хорошо наряжать ёлку🎄

Главные праздники зимы уже совсем скоро🎉. Вместе с онлайн-кинотеатром VOKA от А1 собрали подборку фильмов с новогодней атмосферой, которые помогут настроиться на отдых и придумать, что и кому подарить⬇️:

🎊 «Рождество, опять» (2014);
🎊 «Любите Куперов» (2015);
🎊 «Рождество на двоих» (2019);
🎊 «Со мною вот что происходит» (2012);
🎊 «Миллион на Рождество» (2007).

#советы_в_дорогу