Сейчас всем нам страшно и тревожно. Курская самозанятая, психолог Юлия Лебедева подготовила подборку полезных практик. Берите на вооружение⤵️.

1. Глубокое дыхание 💨.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте через нос на счёт четыре, задерживайте дыхание на счёт четыре, а затем медленно выдыхайте через рот на счёт четыре. Повторите это несколько раз. Такой метод дыхания помогает снизить уровень стресса и нормализовать сердцебиение.

2. Заземление.
Используйте метод "5-4-3-2-1", чтобы сфокусироваться на настоящем:
- Назовите пять вещей, которые вы видите вокруг.
- Четыре ощущения тела.
- Три звука, которые вы слышите.
- Два запаха, которые можете ощутить.
- Один вкус, который чувствуете.
Это упражнение помогает отвлечься от тревожных мыслей и заякориться в настоящем моменте.

3. Физическая активность💪.
Если есть возможность, сделайте лёгкую разминку или пройдитесь. Движение помогает уменьшить уровень стресса и высвобождает эндорфины — гормоны счастья.

4. Разговор с собой.
Поговорите с собой мягко и поддерживающе. Напоминайте себе, что вы способны справиться с этой ситуацией.

5. Визуализация 👀.
Закройте глаза и представьте себе место, где вы чувствуете себя в безопасности и спокойно. Почувствуйте, как успокаиваетесь и наполняетесь спокойствием. Визуализируйте свою безопасность.

Юлия Лебедева, психолог, самозанятая:
– Помните, что тревога — это нормальная защитная реакция нашего организма на стресс и опасность. Важно не подавлять её, а научиться управлять.

Берегите себя и своих близких.

#самозанятость46

В Курской области приняты дополнительные меры поддержки 🤝 бизнеса.

Меры разработаны в отношении субъектов малого и среднего предпринимательства и самозанятых граждан, осуществляющих деятельность в приграничных районах Курской области.

Заемщикам Центра «Мой бизнес» будет предоставлена возможность реструктуризации целевых государственных микрозаймов.

Более подробную информацию можно узнать у сотрудников микрофинансовой организации по телефону 📞: +7(4712) 54-07-06.

#Бизнес46

Участники оборота товаров. В связи со сложившейся ситуацией на территории Курской области могут возникать проблемы с интернетом 💻 и другими каналами связи. В связи с этим с 9 августа 2024 года и в период действия чрезвычайной ситуации:

🔹 Участниками оборота товаров, находящимся на территории Курской области, могут вводиться, обращаться и выводиться из оборота подлежащие обязательной маркировке товары без направления в информационную систему маркировки.

🔹 В обороте могут находиться подлежащие обязательной маркировке товары, произведенные на территории Курской области и не маркированные средствами идентификации, в пределах установленного для таких товаров срока годности.

#Торговля46

Правительство Курской области продолжает держать на контроле ситуацию в муниципальных образованиях, из которых осуществляется временное переселение местных жителей. Совместно с Минпромторгом РФ 🇷🇺 принимаются решения по организации работы торговых объектов в этих районах.

В населенных пунктах, где позволяет оперативная обстановка, продолжают функционировать магазины. В частности, торговые точки во Льгове и Рыльске остаются открытыми для жителей. Региональным правительством налажено взаимодействие с торговыми сетями для бесперебойного снабжения курян товарами первой необходимости.

Также Минпромторг РФ поставил задачу установить дизельные генераторы в случае отключения электроэнергии. Такое решение позволит обеспечить непрерывную работу магазинов и других объектов инфраструктуры, жизненно важных для населения. Кроме того, принято решение об упрощении процедуры маркировки товаров. Это облегчит работу бизнеса в текущих условиях.

Прорабатываются меры по увеличению складских площадей, а также выделению дополнительных помещений для приема и хранения гуманитарной помощи. Особое внимание уделяется автозаправочным станциям. В тех районах, где обстановка позволяет, АЗС продолжают работу. На эти объекты дополнительно устанавливают средства защиты.

⛔️ 11 августа оперативным штабом принято решение о запрете торговли спиртными напитками на территориях Суджанского, Глушковского, Кореневского, Беловского, Рыльского, Обоянского, Большесолдатского и Хомутовского районов, а также во Льговском районе и городе Льгове.

#торговля46

Министерство промышленности, торговли и предпринимательства Курской области в тесном взаимодействии с представителями торговли следит за оперативной обстановкой, связанной с поставками свежего хлеба в приграничные районы. Для бесперебойного снабжения открываются ранее закрытые магазины и дополнительные новые торговые точки 👍.

Кроме того, на контроле Министерства находится вопрос о поддержании необходимого запаса продовольственных продуктов на полках магазинов. Осуществляется постоянное взаимодействие 🤝 с федеральными и региональными торговыми сетями, а также предпринимателями, осуществляющими розничную торговлю.

#Торговля46

Представителям МСП, ведущим бизнес в районах Курской области, из которых проводится эвакуация, Сбербанк готов отменить неустойки и штрафы за несвоевременные платежи, возникшие в связи с текущей ситуацией. Кроме того, предприниматели смогут получить отсрочку по погашению основного долга и процентов по кредиту 💰.

Получить информацию можно по номеру телефона 📞: 88002008200

Также по всем вопросам получения финансовой помощи при обслуживании кредитных договоров жители Курской, Брянской и Белгородской областей могут обращаться на горячую линию Банка России 📞: 8 495 771-44-20 и 8 800 250-15-24.

#Бизнес46