Правила здорового питания зимой

Обязательно включите в рацион сложные углеводы. Они являются источником энергии и длительного чувства сытости.

Животный белок — источник аминокислот для мышц и иммунитета. Белок можно найти в птице, красном мясе и рыбе.

Витамин С стимулирует иммунную систему, поэтому зимой налегайте на шиповник, лимоны, апельсины и брокколи. Острые специи увеличивают сопротивляемость
вирусам, поэтому чаще ешьте чеснок, имбирь и чёрный перец.

Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха

Польза семян чиа

Монахи говорят, что регулярное употребление семян чиа снижает риск сердечно-сосудистых нарушений и является эффективным способом профилактики инсульта.

Семена чиа богаты сразу несколькими питательными веществами, которые важны для здоровья костей. Также в этих семенах много белка. Причём это полноценный белок, содержащий все 9 незаменимых аминокислот.

Здоровье на Тибете | #здоровье

⚡️ На Западе указали на преимущества российских "Ланцетов" ⚡️

Массовое применение Россией ударных дронов "Ланцет" показывает недостаток военной стратегии Запада, сосредоточенной на производстве дорогостоящей техники. Об этом написал обозреватель Филип Пилкингтон в статье для журнала The National Interest.

Известия

Плохой родитель — как перестать винить себя

Соцсети, реклама (да и общество) транслируют: родительство — это приятно, дети всегда должны быть здоровы и счастливы, а вам надо всё контролировать. Но так не бывает. Это самая большая ложь. Доктор наук и мама Карла Наумбург написала забавное, умное и ценное «противоядие» от нашей культуры воспитания, вызывающей страх и стыд. Внутри — научные исследования, истории и практики, которые помогут поверить в свои силы и почувствовать себя лучше. Выбрали в книге интересные мысли и практики, делимся с вами.

В Испании уже действуют новые тарифы на электроэнергию 💡

С 1 января 2024 года в Испании вводится новая формула расчета тарифа для малого потребителя (PVPC). Около 8,5 миллионов потребителей, треть всех домохозяйств, подписаны на регулируемую тарифную электроэнергию ⚡️

Цель изменения — обеспечить большую стабильность как дневных, так и разных временных тарифов.

Изменение тарифа будет автоматическим, компании-поставщики электроэнергии уже применяют новую формулу в своих счетах с 1 января 2024 года

Несмотря на высокие цены на электроэнергию на рынках, меры, принятые для защиты потребителей с начала 2022 года, привели к снижению годовой платы за электроэнергию на 40,5% ☝️

Новая регулируемая тарифная электроэнергия будет частично включать долгосрочные ценовые сигналы. Реформа тарифа повлияет на 30% малых и средних испанских предприятий, которым придется изменить свои контракты на электроэнергию в январе следующего года.

Переведено и адаптировано @spain_inside
#Actual_spain_inside

Рэпер Vacio (Николай Васильев), который провел 15 суток под стражей после «голой вечеринки» у Насти Ивлеевой, в субботу получил еще один административный арест.

Как сообщил телеграм-канал судов общей юрисдикции Москвы, Лефортовский суд признал его виновным в мелком хулиганстве, сопряженном с неповиновением законному требованию представителя власти, и дал 10 суток ареста.

Vacio накануне вечером должен был выйти на свободу после завершения срока административного ареста, но был повторно задержан сотрудниками полиции. Причины, по которым на рэпера составили новый протокол, неизвестны.

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл в рождественском обращении пожелал, чтобы каждого озарил «просвещающий, обновляющий, согревающий и преображающий свет Христова Рождества». По его мнению, люди могут не заметить божественного света из-за суеты, смартфонов, рекламных щитов и «яркого потока избыточной информации». «Будучи погруженным в свои заботы, человек может пройти мимо божественного света, не заметить его, не распознать в каждодневной суете. К сожалению, наши современники зачастую оказываются ослепленными отовсюду льющимся холодным светом рекламных щитов, смартфонов и планшетов. Глаза настолько привыкают к этому яркому потоку избыточной информации, что все чаще люди проходят мимо того, на что не попал луч этого холодного света»,— сказал патриарх.

Идеалы добра, милосердия и справедливости играют особую роль в истории России и служат надежной опорой общества, заявил Владимир Путин в поздравлении с Рождеством.

Государство помогает церкви, но не вмешивается в ее дела, церковь хочет быть отделенной от государства, заявил Владимир Путин.

Владимир Путин присутствует на Рождественском богослужении в храме Спаса Нерукотворного Образа в Ново-Огарёве. Вместе с главой государства на службу пришли семьи военнослужащих, погибших в зоне СВО.

Накануне, в сочельник, президент встретился с ними в подмосковной резиденции, — сообщается на сайте Кремля.

Главное — здесь. Подписывайтесь!

❗️❗️❗️❗️❗️

Верховный суд США согласился рассмотреть вопрос об исключении Трампа из избирательных бюллетеней в Колорадо.

Слушание по делу пройдёт 8 февраля.

С Рождеством! Мира, добра, любви и счастья в ваш дом!

Генеральные прокуроры-республиканцы из 27 штатов подали в суд записку в поддержку Дональда Трампа в его борьбе в Верховном суде США за то, чтобы остаться в бюллетенях президентских выборах в Колорадо в 2024 году.

В 22-страничном заявлении, поданном в субботу, генеральные прокуроры призвали верховных судей отменить решение суда Колорадо, запрещающее Трампу подпадать под действие запрета времен гражданской войны в США, предусмотренного 14-й поправкой к американской конституции. Суд заслушает аргументы по делу 8 февраля, и его решение о праве Трампа баллотироваться на пост президента будет иметь далеко идущие последствия для ноябрьских выборов, после того как штат Мэн принял отдельные меры по запрету Трампа на аналогичных основаниях.

В своем заявлении генеральные прокуроры республиканцев заявили, что, если им будет позволено остаться в силе, «решение суда Колорадо создаст широкомасштабный хаос».

«Очевидно, что это вносит путаницу в избирательный цикл, до которого осталось всего несколько недель. Кроме того, это нарушает соответствующие роли Конгресса, штатов и судов», — утверждается в иске.

https://coloradonewsline.com/2023/12/04/officials-tell-colorado-supreme-court-trump-ballot/

В канун Рождества Христова.в светлый рождественский Сочельник, когда весь православный христианский мир затих и благоговейно замер в ожидании таинства рождения Младенца, Спасителя рода человеческого и Бога Живаго хотелось бы поделиться своими сокровенными мыслями по поводу этого величайшего события, равного которому за всю историю рода человеческого нет и уже не будет.
     В величайшей Книге человечества - Библии, в Евангелие от Матфея и в Евангелие от Луки дано библейское описание Рождества Иисуса Христа.По силе и мудрости Апостольского слова эти библейские главы носят такой энергетический заряд, что каждый раз его прочтение заставляет ум и сердце заново проживать это божественное событие.Таинство Рождества Господа Иисуса Христа, твердо в этом убежден, будет всегда волновать и каждый раз сопереживать и со светлой рождественской радостью встречаться христианским миром во веки веков.
     Всегда особое волнение и радость в таинстве Рождества Христова доставляют события первых встреч Младенца Иисуса с людьми в стране Иудейской.Так, в той стране, в городе Вифлееме были на поле пастухи, которые несли ночную стражу и охраняли стадо домашних животных.Вдруг перед ними предстал  Ангел Господень и возвестил им великую радость о рождении Спасителя рода человеческого.Пастухи пошли в Вифлеем и нашли Святое семейство и Младенца, лежащего в яслях.Они рассказали родителям Христа, что было возвещено им Ангелом о Младенце.Когда пастухи возвратились к себе домой, то они славили и хвалили Бога за всё то, что слышали и видели.Так, простые люди, бедные пастухи и вечные труженники первыми сподобились лицезреть и славить Бога и Спаса нашего Иисуса Христа.
        Второе важное библейское событие, связанное с Рождеством Христовым, относится к встречи и поклонению Младенцу волхвов с востока. Кто такие волхвы и откуда они пришли в Израиль? Библейское предание сохранило их имена.Их звали Мельхиор, Каспар( Гаспар) и Валтазар( Балтазар).Они были языческими жрецами, звездочетами и предсказателями человеческих судеб из Вавилона и Месопотамии, территории современного Ирака.Надо особо отметить, что для того времени это были очень образованные люди, ученые и исследователи, принадлежащие к весьма богатому сословию.Не исключено, что их родословная могла быть связана с царскими династиями.Как описано в Евангелие от Матфея волхвы, следуя за божественным светом рождественской звезды, пришли к Младенцу Иисусу и, пав ниц, поклонились Ему и открыв сокровища свои, поднесли Ему дары: золото, ладан и смирну.Так, мудрецы и ученые мужи, жрецы и советники языческих царей с востока поклонились и признали новорожденного Христа Богом и Спасителем человечества.Золото, ладан и смирну восточные мудрецы поднесли Младенцу Иисусу неспроста.Каждый из даров наполнен глубоким божественным смыслом.Так, золото - это дар Царю, ладан, застывшая древесная смола - дар Богу, а смирна, благовонный бальзам для погребния усопших - это дар новорожденному Спасителю и Мессии, которому надлежит взять на себя все грехи и умереть за человечество.
      Эти два новозаветных события, которые ознаменовали первые встречи Спасителя с людьми в земной жизни, имеют также глубокий смысл, который определяет неизбежный путь человека к Богу.Неважно кто ты есть - пастух или ученый, простец или мудрец.Если твое сердце и ум просвещается божественным светом Веры, то ты обязательно пойдешь в победном шествии за Христом.
       К сожалению, совсем немного в наш просвещенный век и время праздности, суетности и беспокойства ума в бурном житейском море простецов и мудрецов, которые приходят ко Христу.Однако они есть и будут всегда те кому в простоте сердца, а кому - то в мудрости его открывается  Христос, истинный Бог наш. И что удивительно мудрец, приходя ко Христу, становится простым, доступным и открытым, а простец, пришедший ко Христу, по великой воле Божьей становится мудрецом и врачевателем душ человеческих.
      Будем верить, что не иссякнет река человеческая на пути к Истине.
                                    Звонарь.

За январь-октябрь 2023 года импорт Китаем российских товаров составил $106,3 млрд (+13% к соответствующему периоду 2022 года и +69% относительно 2021 г.) из которых 70% пришлось на ископаемое топливо, то есть $81,8 млрд. При этом, с марта 2022 года российская нефть поставляется в Китай со скидкой, которая летом 2022 года составила 16%, а к концу года она снизилась до 4–9%. В связи с введением эмбарго на поставки российской нефти в мае 2023 года скидка снова увеличилась до 11%, а затем составила 4% в сентябре-октябре. В результате общий дисконт за январь-октябрь 2023 года мы оцениваем в $3,7 млрд, а за март-декабрь 2022 года — в $5,3 млрд. Что касается экспорта китайских товаров в Россию, то на категорию "Машины, оборудование и транспортные средства" (без учета товарных групп) приходится более половины импорта из Китая (61%)
(Старший исследователь РАНХиГС (Российская Академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ) Александр Фиранчук и глава Депертамента международной торговли Институа Гайдара Александр Кнобель в совместной статье для декабрьского Мониторинга экономической ситуации в России, выпускаемого Институтом Гайдара)
@intuition2036