Силовые тренажеры блочного типа
В нашей новой статье мы рассказали, какие мышцы можно проработать на силовых тренажерах блочного типа
https://new.profstankin.ru/blochnye-trenazhery/
#спорт
В нашей новой статье мы рассказали, какие мышцы можно проработать на силовых тренажерах блочного типа
https://new.profstankin.ru/blochnye-trenazhery/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Силовые тренажеры блочного типа
Блочные тренажеры относят к разряду силовых тренажеров, а это значит, что на них прорабатывается определенная группа мышц —…
Сила и выносливость 💪🏻
В новой статье мы рассказали, как отличить выносливость мышц от силы и как развивать каждый из этих показателей 🏋🏼♂
https://new.profstankin.ru/sila-i-vynoslivost/
#спорт
В новой статье мы рассказали, как отличить выносливость мышц от силы и как развивать каждый из этих показателей 🏋🏼♂
https://new.profstankin.ru/sila-i-vynoslivost/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Сила и выносливость
Сила и выносливость — две главных характеристики, к которым обращаются, говоря о физической форме человека. Ведь без выносливости…
Силовые тренажеры рычажного типа
Спортивный тренажер — это механическое или электрическое устройство, развивающее различные группы мышц и системы организма путем искусственного воспроизведения целевых ситуаций или нагрузок. В новой статье мы рассказали о тренажерах рычажного типа 👇🏼
https://new.profstankin.ru/silovye-trenazhery-rychazhnogo-tipa/
#спорт
Спортивный тренажер — это механическое или электрическое устройство, развивающее различные группы мышц и системы организма путем искусственного воспроизведения целевых ситуаций или нагрузок. В новой статье мы рассказали о тренажерах рычажного типа 👇🏼
https://new.profstankin.ru/silovye-trenazhery-rychazhnogo-tipa/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Силовые тренажеры рычажного типа
Рычажные тренажеры — используются для тренировок со свободными весами. Вес груза в виде дисков-утяжелителей можно корректировать самостоятельно. Благодаря…
Как бежать быстрее и дольше 🥇
В новой статье мы рассказали о трех способах, которые помогут вам повысить свою выносливость и улучшить результат при беге 🏃🏻♂
https://new.profstankin.ru/kak-bezhat-bystree-i-dolshe/
#спорт
В новой статье мы рассказали о трех способах, которые помогут вам повысить свою выносливость и улучшить результат при беге 🏃🏻♂
https://new.profstankin.ru/kak-bezhat-bystree-i-dolshe/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Как бежать быстрее и дольше
Одна из самых распространенных проблем бегунов — сохранить свою скорость при увеличении дистанции и пробежать, например, 10 километров…
Советы для начинающих бегунов 🏃🏻♀️
В новой статье мы подготовили советы, которые помогут вам начать заниматься бегом. Не забывайте, самое важное во время тренировки — быть внимательным к себе и своим ощущениям 👇🏼
https://new.profstankin.ru/sovety-dlya-nachinayushhih-begunov/
#спорт
В новой статье мы подготовили советы, которые помогут вам начать заниматься бегом. Не забывайте, самое важное во время тренировки — быть внимательным к себе и своим ощущениям 👇🏼
https://new.profstankin.ru/sovety-dlya-nachinayushhih-begunov/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Советы для начинающих бегунов
Кажется, что бегать — просто. Но все же у тех, кто только начинает, чаще всего недостаточно мотивации, чтобы…
Виды кардиотренажеров 🚴🏼♂️
Нагрузка на кардиотренажерах положительно влияет на здоровье сердца и нервную систему, способствует сжиганию жира и насыщению организма кислородом
https://new.profstankin.ru/kardiotrenazhery/
#спорт
Нагрузка на кардиотренажерах положительно влияет на здоровье сердца и нервную систему, способствует сжиганию жира и насыщению организма кислородом
https://new.profstankin.ru/kardiotrenazhery/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Виды кардиотренажеров
Тренажеры в зале можно разделить на два вида: силовые и кардиотренажеры. Скорректировать свою фигуру можно, только сочетая два…
Углеводы во время тренировки 🥗
Углеводы дают топливо нашему организму. Во время тренировок именно они сохраняют гликоген в мышцах и печени, благодаря чему мозг получает сигналы о сытости — организм может спокойно тратить силы на рост мышц 💪🏻
https://new.profstankin.ru/uglevody-vo-vremya-trenirovke/
#спорт
Углеводы дают топливо нашему организму. Во время тренировок именно они сохраняют гликоген в мышцах и печени, благодаря чему мозг получает сигналы о сытости — организм может спокойно тратить силы на рост мышц 💪🏻
https://new.profstankin.ru/uglevody-vo-vremya-trenirovke/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Углеводы во время тренировки
Поступление углеводов во время физических упражнений способствует увеличению эффективности занятий, поддержанию уровня глюкозы и окислению углеводов в крови.…
Различия между кроссовками для бега и фитнеса 👟
Если вы заботливо относитесь к своему здоровью, хотите минимизировать риск получения травмы и улучшить свои спортивные показатели, то важно подойти к выбору кроссовок ответственно 🏋🏻♀️
https://new.profstankin.ru/razlichie-mezhdu-krossovkami-dlya-bega-i-fitnesa/
#спорт
Если вы заботливо относитесь к своему здоровью, хотите минимизировать риск получения травмы и улучшить свои спортивные показатели, то важно подойти к выбору кроссовок ответственно 🏋🏻♀️
https://new.profstankin.ru/razlichie-mezhdu-krossovkami-dlya-bega-i-fitnesa/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Различия между кроссовками для бега и фитнеса
Большинство бегунов не задумываются о том, какие кроссовки взять с собой на тренировку. Чаще выбор все сводится к…
👍2
5 фитнес-приложений для смартфона
Главная задача таких приложений — поддерживать мотивацию для занятий спортом. А фитнес-тренеры рекомендуют использовать их, чтобы следить за активностью 🤸🏻
#спорт
Главная задача таких приложений — поддерживать мотивацию для занятий спортом. А фитнес-тренеры рекомендуют использовать их, чтобы следить за активностью 🤸🏻
#спорт
Катание на сапборде 🏄🏻
Сапбординг — вид серфинга, в котором доской необходимо управлять с помощью специального весла.
Для успешного катания на сапборде важно соблюдать базовые правила безопасности:
✔ проверять прогноз погоды и следить за скоростью ветра, катание в сильный ветер становится очень сложным
✔ перед покорением водоема внимательно изучить его особенности: глубину, течения, приливы и отливы
✔ не кататься в оживленных местах, это может быть опасно для здоровья окружающих
🌊 Заняться сап-серфингом недалеко от Москвы можно на базе отдыха Троицкое. Там вы сможете приобрести сертификат за 2000 рублей. В стоимость входят аренда двух сапбордов с веслами и всем необходимым оборудованием, инструктаж по технике безопасности и выход на водохранилище длительностью в один час.
✔ С подробной информацией можно ознакомиться на сайте
☀ Катание на сапборде — это не только отличный способ летнего отдыха на воде, но и полноценная тренировка на свежем воздухе.
#спорт
Сапбординг — вид серфинга, в котором доской необходимо управлять с помощью специального весла.
Для успешного катания на сапборде важно соблюдать базовые правила безопасности:
✔ проверять прогноз погоды и следить за скоростью ветра, катание в сильный ветер становится очень сложным
✔ перед покорением водоема внимательно изучить его особенности: глубину, течения, приливы и отливы
✔ не кататься в оживленных местах, это может быть опасно для здоровья окружающих
🌊 Заняться сап-серфингом недалеко от Москвы можно на базе отдыха Троицкое. Там вы сможете приобрести сертификат за 2000 рублей. В стоимость входят аренда двух сапбордов с веслами и всем необходимым оборудованием, инструктаж по технике безопасности и выход на водохранилище длительностью в один час.
✔ С подробной информацией можно ознакомиться на сайте
☀ Катание на сапборде — это не только отличный способ летнего отдыха на воде, но и полноценная тренировка на свежем воздухе.
#спорт
👍1
Проект «Спортивные выходные» ⛹🏼♂️
🔊 Это популярная программа Департамента спорта Москвы. В рамках проекта разработаны тренировки, которые ориентированы на людей любого уровня подготовки.
🧗🏼 Вы можете посетить занятия с профессиональными тренерами бесплатно. Тренировки позволят опытным спортсменам поддерживать форму, а новичкам — комфортно адаптироваться к нагрузкам.
🌳 Занятия проходят летом по субботам и воскресеньям на спортивных площадках в популярных парках столицы. Среди необычных мест проекта — Дом культуры «ГЭС-2», где можно познакомиться с современным искусством, а также крыша Северного речного вокзала.
🖇 В Telegram-канале вы можете найти компанию для занятий, получить консультацию у спортивного врача и поделиться эмоциями
🖇 Узнать подробную информацию о проекте и зарегистрироваться на занятие вы можете на официальном сайте
#спорт
🔊 Это популярная программа Департамента спорта Москвы. В рамках проекта разработаны тренировки, которые ориентированы на людей любого уровня подготовки.
🧗🏼 Вы можете посетить занятия с профессиональными тренерами бесплатно. Тренировки позволят опытным спортсменам поддерживать форму, а новичкам — комфортно адаптироваться к нагрузкам.
🌳 Занятия проходят летом по субботам и воскресеньям на спортивных площадках в популярных парках столицы. Среди необычных мест проекта — Дом культуры «ГЭС-2», где можно познакомиться с современным искусством, а также крыша Северного речного вокзала.
🖇 В Telegram-канале вы можете найти компанию для занятий, получить консультацию у спортивного врача и поделиться эмоциями
🖇 Узнать подробную информацию о проекте и зарегистрироваться на занятие вы можете на официальном сайте
#спорт
Оборудованные места для занятий спортом ⛹🏼♀
Летняя пора — это отличное время для активного отдыха на свежем воздухе. В новой статье мы рассказали об оборудованных местах для занятий разными видами спорта
https://new.profstankin.ru/oborudovannye-mesta-dlya-zanyatij-sportom/
#спорт
Летняя пора — это отличное время для активного отдыха на свежем воздухе. В новой статье мы рассказали об оборудованных местах для занятий разными видами спорта
https://new.profstankin.ru/oborudovannye-mesta-dlya-zanyatij-sportom/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Оборудованные места для занятий спортом
Парки — это не только зеленые массивы и исторические памятники. Во многих из них оборудованы площадки для занятий…
Основные ошибки новичков в спортзале 🏋🏻
На своих первых тренировках многие совершают ошибки при выполнении упражнений. Хорошо, если вы будете посещать занятия с тренером или знакомым с большим багажом знаний, и они подскажут вам на начальном этапе, как действовать.
Как поступить, если помочь некому? Расскажем об этом в нашей новой статье ⛹🏻
#спорт
На своих первых тренировках многие совершают ошибки при выполнении упражнений. Хорошо, если вы будете посещать занятия с тренером или знакомым с большим багажом знаний, и они подскажут вам на начальном этапе, как действовать.
Как поступить, если помочь некому? Расскажем об этом в нашей новой статье ⛹🏻
#спорт
👍4
Роль массажа в спорте💆🏻♂
⛹🏼♂ Спортмассаж — комплекс классических приемов, способствующих физическому совершенствованию спортсмена. Целью такой процедуры является восстановление после тренировок, травм и повышение работоспособности.
У спортмассажа есть несколько направлений:
🔹 Предварительный — выполняется перед спортивной нагрузкой или соревнованиями для повышения тонуса организма и мышц
🔹 Тренировочный — применяется при подготовке к соревнованиям для увеличения выносливости и повышения результатов
🔹 Восстановительный — часть реабилитации спортсменов
Спортивный массаж рекомендуется не только людям, подвергающимся большим физическим нагрузкам, но и всем, кто тренируется регулярно, чтобы просто поддерживать свое тело в тонусе 🏋🏻♂
#спорт
⛹🏼♂ Спортмассаж — комплекс классических приемов, способствующих физическому совершенствованию спортсмена. Целью такой процедуры является восстановление после тренировок, травм и повышение работоспособности.
У спортмассажа есть несколько направлений:
🔹 Предварительный — выполняется перед спортивной нагрузкой или соревнованиями для повышения тонуса организма и мышц
🔹 Тренировочный — применяется при подготовке к соревнованиям для увеличения выносливости и повышения результатов
🔹 Восстановительный — часть реабилитации спортсменов
Спортивный массаж рекомендуется не только людям, подвергающимся большим физическим нагрузкам, но и всем, кто тренируется регулярно, чтобы просто поддерживать свое тело в тонусе 🏋🏻♂
#спорт
❤1
⛹🏼 Роль спорта в жизни студентов
🏓 Значение физической нагрузки в жизни студентов неоценимо, ведь занятия спортом не только помогают держать мышцы в тонусе, но и стимулируют когнитивные способности, что позволяет решать учебные задания быстрее и эффективнее.
Польза физической культуры и спорта:
🔹 Укрепление здоровья и иммунитета
🔹 Ускорение кровообращения и снабжение мозга кислородом
🔹 Активное и интересное времяпрепровождение в кругу единомышленников
🔹 Открытие в себе новых талантов и способностей
🔹 Возможность построить тело мечты
Занятия спортом с юности приносят много пользы, они прививают любовь к активному образу жизни и являются почвой для хороших привычек. Кроме того, физическая нагрузка — это отличный способ отвлечься от учебы, поработать над своим интеллектом и привести свое тело в тонус 💪🏻
#спорт
🏓 Значение физической нагрузки в жизни студентов неоценимо, ведь занятия спортом не только помогают держать мышцы в тонусе, но и стимулируют когнитивные способности, что позволяет решать учебные задания быстрее и эффективнее.
Польза физической культуры и спорта:
🔹 Укрепление здоровья и иммунитета
🔹 Ускорение кровообращения и снабжение мозга кислородом
🔹 Активное и интересное времяпрепровождение в кругу единомышленников
🔹 Открытие в себе новых талантов и способностей
🔹 Возможность построить тело мечты
Занятия спортом с юности приносят много пользы, они прививают любовь к активному образу жизни и являются почвой для хороших привычек. Кроме того, физическая нагрузка — это отличный способ отвлечься от учебы, поработать над своим интеллектом и привести свое тело в тонус 💪🏻
#спорт
🔥2
Заряжайтесь энергией на весь день — делайте зарядку по утрам 🤸🏻♀
Утренняя гимнастика — это хороший способ правильно начать свой день, используя простые упражнения 💪🏻
🌇 Современный ритм жизни, тесно связан с отсутствием регулярной физической нагрузки на организм, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем. С утра человек не отличается быстротой реакции и активной умственной деятельностью, потому что ночью все эти показатели снижаются для полноценного сна.
Польза утренней зарядки для организма:
✔ улучшение метаболизма и работы дыхательной системы
✔ укрепление силы воли и сердечной мышцы
✔ повышение упругости мышц, подвижности суставов и выносливости
✔ выравнивание осанки
✔ усиление концентрации внимания и стимуляция работы мозга
Все упражнения необходимо выполнять плавно с чередованием вдоха и выдоха. Одежда и обувь должны быть подобраны так, чтобы не стеснять движения 👟
☝🏼 Будьте осторожны к себе и к своему здоровью, при плохом самочувствии и при проблемах с давлением.
#спорт
Утренняя гимнастика — это хороший способ правильно начать свой день, используя простые упражнения 💪🏻
🌇 Современный ритм жизни, тесно связан с отсутствием регулярной физической нагрузки на организм, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем. С утра человек не отличается быстротой реакции и активной умственной деятельностью, потому что ночью все эти показатели снижаются для полноценного сна.
Польза утренней зарядки для организма:
✔ улучшение метаболизма и работы дыхательной системы
✔ укрепление силы воли и сердечной мышцы
✔ повышение упругости мышц, подвижности суставов и выносливости
✔ выравнивание осанки
✔ усиление концентрации внимания и стимуляция работы мозга
Все упражнения необходимо выполнять плавно с чередованием вдоха и выдоха. Одежда и обувь должны быть подобраны так, чтобы не стеснять движения 👟
☝🏼 Будьте осторожны к себе и к своему здоровью, при плохом самочувствии и при проблемах с давлением.
#спорт
👍1🔥1
Комплекс упражнений для утренней зарядки 🏃🏻♂
⚡ Мы подготовили для вас подборку упражнений, которые помогут с утра зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением на весь день.
https://new.profstankin.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-utrennej-zaryadki/
#спорт
⚡ Мы подготовили для вас подборку упражнений, которые помогут с утра зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением на весь день.
https://new.profstankin.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-utrennej-zaryadki/
#спорт
Профком студентов МГТУ «СТАНКИН»
Комплекс упражнений для утренней зарядки
Физические упражнения по утрам позволят зарядиться энергией на весь день. Всего 10-15 минут зарядки добавят вам бодрости, работоспособности…
👍1
Почему важна заминка после тренировки 💪🏼
🧘🏻♂ Узнайте в нашей новой статье каким, должен быть правильный отдых после выполнения физических упражнений. Прочитав материал, вы изучите правила заминки, после которой польза от тренировки будет максимальной.
#спорт
🧘🏻♂ Узнайте в нашей новой статье каким, должен быть правильный отдых после выполнения физических упражнений. Прочитав материал, вы изучите правила заминки, после которой польза от тренировки будет максимальной.
#спорт
👍4
Узнайте, какие микроэлементы необходимы вашему организму
💊 Микроэлементы — это химические вещества, необходимые нам в малых дозах, но без которых нормальное функционирование организма невозможно.
✔ Железо необходимо для образования гемоглобина, отвечающего за попадание кислорода ко всем органам. Оно также принимает участие в процессе кроветворения.
✔ Цинк нужен для производства белка, а также роста и восстановления мышц, правильного ощущения вкуса и запаха. Также он способствует заживлению ран и помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.
✔ Магний принимает участие в большом количестве биохимических реакций, он способствует кровоснабжению и эластичности мышц. Также магний борется со стрессом, помогает справиться с переживаниями и не позволяет развиваться головным болям.
✔ Селен помогает бороться с инфекционными заболеваниями, поддерживает правильное функционирование щитовидной железы. Он способен влиять на гормоны, отвечающие за наше психическое и эмоциональное состояние.
#спорт
💊 Микроэлементы — это химические вещества, необходимые нам в малых дозах, но без которых нормальное функционирование организма невозможно.
✔ Железо необходимо для образования гемоглобина, отвечающего за попадание кислорода ко всем органам. Оно также принимает участие в процессе кроветворения.
✔ Цинк нужен для производства белка, а также роста и восстановления мышц, правильного ощущения вкуса и запаха. Также он способствует заживлению ран и помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.
✔ Магний принимает участие в большом количестве биохимических реакций, он способствует кровоснабжению и эластичности мышц. Также магний борется со стрессом, помогает справиться с переживаниями и не позволяет развиваться головным болям.
✔ Селен помогает бороться с инфекционными заболеваниями, поддерживает правильное функционирование щитовидной железы. Он способен влиять на гормоны, отвечающие за наше психическое и эмоциональное состояние.
#спорт