Беспокоиться о своем будущем нормально. Мы с вами пережили так много стрессовых событий за последнее время и продолжаем их переживать, что возникает ощущение небезопасности и беспокойства. Чтобы защититься от постоянного стресса, человек склонен погружаться в прошлое или улетать в будущее. Но прошлое уже прошло, будущее ещё не наступило. Чтобы быть счастливыми и продуктивными, нам нужно находиться в единственном моменте, который существует реально – в настоящем.
Мы понимаем как трудно справляться в одиночку с тревожными состояниями. Пусть чуткие рекомендации нашего клинического психолога послужат вам крепкими дружескими объятиями.
Делимся с вами чек-листом простых техник, которые помогут вернуться в «здесь и сейчас» и получить радость от настоящего момента.
Расскажите в комментариях, что вы делаете, когда ощущаете, что ваши мысли где-то далеко?
Сохраняйте наш чек-лист, чтобы попробовать применить практики от нашего эксперта, когда почувствуете, что застреваете💚
Мы понимаем как трудно справляться в одиночку с тревожными состояниями. Пусть чуткие рекомендации нашего клинического психолога послужат вам крепкими дружескими объятиями.
Делимся с вами чек-листом простых техник, которые помогут вернуться в «здесь и сейчас» и получить радость от настоящего момента.
Расскажите в комментариях, что вы делаете, когда ощущаете, что ваши мысли где-то далеко?
Сохраняйте наш чек-лист, чтобы попробовать применить практики от нашего эксперта, когда почувствуете, что застреваете💚
Как чувствовать себя защищёнными, когда вокруг всё меняется, рассказывает клинический психолог Валерия Гудкова
Мы все хотим определенности, но при этом каждый день проживаем неопределённость. И гонка за стабильностью, в каком-то смысле, является иллюзией. Когда мы выезжаем на шоссе, мы не знаем, что нас ждёт в пути. Но мы каждый день садимся за руль. Мы принимаем эту неопределенность.
Жизнь динамична и изменчива, чтобы чувствовать себя комфортно в потоке постоянных изменений, нам нужны точки опоры. Наша цель — сохранить равновесие и баланс.
В карточках мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут вам найти точки опоры.
Мы все хотим определенности, но при этом каждый день проживаем неопределённость. И гонка за стабильностью, в каком-то смысле, является иллюзией. Когда мы выезжаем на шоссе, мы не знаем, что нас ждёт в пути. Но мы каждый день садимся за руль. Мы принимаем эту неопределенность.
Жизнь динамична и изменчива, чтобы чувствовать себя комфортно в потоке постоянных изменений, нам нужны точки опоры. Наша цель — сохранить равновесие и баланс.
В карточках мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут вам найти точки опоры.