Беспокоиться о своем будущем нормально. Мы с вами пережили так много стрессовых событий за последнее время и продолжаем их переживать, что возникает ощущение небезопасности и беспокойства. Чтобы защититься от постоянного стресса, человек склонен погружаться в прошлое или улетать в будущее. Но прошлое уже прошло, будущее ещё не наступило. Чтобы быть счастливыми и продуктивными, нам нужно находиться в единственном моменте, который существует реально – в настоящем.
Мы понимаем как трудно справляться в одиночку с тревожными состояниями. Пусть чуткие рекомендации нашего клинического психолога послужат вам крепкими дружескими объятиями.
Делимся с вами чек-листом простых техник, которые помогут вернуться в «здесь и сейчас» и получить радость от настоящего момента.
Расскажите в комментариях, что вы делаете, когда ощущаете, что ваши мысли где-то далеко?
Сохраняйте наш чек-лист, чтобы попробовать применить практики от нашего эксперта, когда почувствуете, что застреваете💚
Мы понимаем как трудно справляться в одиночку с тревожными состояниями. Пусть чуткие рекомендации нашего клинического психолога послужат вам крепкими дружескими объятиями.
Делимся с вами чек-листом простых техник, которые помогут вернуться в «здесь и сейчас» и получить радость от настоящего момента.
Расскажите в комментариях, что вы делаете, когда ощущаете, что ваши мысли где-то далеко?
Сохраняйте наш чек-лист, чтобы попробовать применить практики от нашего эксперта, когда почувствуете, что застреваете💚
Как чувствовать себя защищёнными, когда вокруг всё меняется, рассказывает клинический психолог Валерия Гудкова
Мы все хотим определенности, но при этом каждый день проживаем неопределённость. И гонка за стабильностью, в каком-то смысле, является иллюзией. Когда мы выезжаем на шоссе, мы не знаем, что нас ждёт в пути. Но мы каждый день садимся за руль. Мы принимаем эту неопределенность.
Жизнь динамична и изменчива, чтобы чувствовать себя комфортно в потоке постоянных изменений, нам нужны точки опоры. Наша цель — сохранить равновесие и баланс.
В карточках мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут вам найти точки опоры.
Мы все хотим определенности, но при этом каждый день проживаем неопределённость. И гонка за стабильностью, в каком-то смысле, является иллюзией. Когда мы выезжаем на шоссе, мы не знаем, что нас ждёт в пути. Но мы каждый день садимся за руль. Мы принимаем эту неопределенность.
Жизнь динамична и изменчива, чтобы чувствовать себя комфортно в потоке постоянных изменений, нам нужны точки опоры. Наша цель — сохранить равновесие и баланс.
В карточках мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут вам найти точки опоры.
Что такое чат психологической поддержки?
Это возможность получить помощь в сложной ситуации и справиться со стрессом и депрессией. Вы сможете безопасно поделиться проблемами и найти решение с помощью психолога.
Почему я не могу получить поддержку от близких?
Часто сложно открыться близким. Не все могут понять ваше состояние. Слова друзей и близких могут восприниматься болезненно и усугубить проблемы. Чтобы сложилось доверие, нужна гарантия, что не будет осуждения. Именно это даёт наш чат.
Почему чат эффективен с точки зрения психологии?
В чате собираются люди со схожими проблемами. Вы можете рассказать о своих и сразу же получить поддержку. То, что вы чувствуете, разделяют и другие, а психолог разбирается в ситуации.
Чем чат поддержки отличается от групповой психотерапии?
Психолог даёт персональные рекомендации и общается с вами на равных, а участники делятся опытом преодоления. Такое общение помогает разобраться в проблемах, и главное — даёт осознание и возможность их преодолеть.
Это возможность получить помощь в сложной ситуации и справиться со стрессом и депрессией. Вы сможете безопасно поделиться проблемами и найти решение с помощью психолога.
Почему я не могу получить поддержку от близких?
Часто сложно открыться близким. Не все могут понять ваше состояние. Слова друзей и близких могут восприниматься болезненно и усугубить проблемы. Чтобы сложилось доверие, нужна гарантия, что не будет осуждения. Именно это даёт наш чат.
Почему чат эффективен с точки зрения психологии?
В чате собираются люди со схожими проблемами. Вы можете рассказать о своих и сразу же получить поддержку. То, что вы чувствуете, разделяют и другие, а психолог разбирается в ситуации.
Чем чат поддержки отличается от групповой психотерапии?
Психолог даёт персональные рекомендации и общается с вами на равных, а участники делятся опытом преодоления. Такое общение помогает разобраться в проблемах, и главное — даёт осознание и возможность их преодолеть.
Почему общество сопротивляется нашему желанию разобраться в себе? А мы обесцениваем важность поддержания здоровья собственной психики, считая общение с психологом чем-то неудобным — разбираемся в карточках вместе с клиническим психологом «Понимаю» Валерией Гудковой
Все, что раньше вызывало неподдельный интерес и приятный опыт, становится непривлекательным и даже непосильным...
Как распознать самое коварное заболевание 21 века
Как распознать самое коварное заболевание 21 века
Teletype
Психолог рассказывает: как распознать депрессию
Множество факторов влияют на появление депрессии: биологические, психологические, социальные. Их нужно учитывать комплексно. Депрессия...
Мы меняемся и формируемся в течение всей жизни, наши решения перерастают в убеждения и определяют наш образ жизни. Но принимать решения сложно, порой страшно. Поэтому вместо того, чтобы делать смелые шаги, мы застреваем сомнениях. Знакомо?
Как сделать так, чтобы наши решения были продиктованы не страхом, а личным выбором и здравым смыслом?
Предлагаем вам выполнить упражнение по сверхэффективной методике, которая помогает понять последствия любого выбора.
Как сделать так, чтобы наши решения были продиктованы не страхом, а личным выбором и здравым смыслом?
Предлагаем вам выполнить упражнение по сверхэффективной методике, которая помогает понять последствия любого выбора.