Период объедания салатами официально закрыт😂
⠀
Пора!
Пора, дорогие друзья, пожалеть наш ЖКТ и начать питаться сбалансированной пищей.
⠀
Прилагаем ТРИ варианта полезного завтрака:
⠀
☑️ Каша с фруктами/ягодами:
⠀
*Крупа (не обязательно овсяная) - сложный углевод;
*Фрукты/ ягоды - простой углевод;
*В качестве жиров можно добавить орехи/ сливочное масло;
*В качестве белка и жиров - варёное яйцо.
⠀
☑️ Бутерброд:
⠀
*Зерновой хлеб - сложный углевод;
*Курица, либо яйцо - источник белка;
*Овощи - клетчатка;
*Сыр - жиры.
⠀
☑️ Кекс в кружке:
⠀
*Овсяная мука 40 грамм - источник сложных углеводов;
*Яйцо - источник белка+ жиров;
*Орехи - источник жиров;
*Можно добавить и фрукты/ ягоды - простые углеводы;
*Молоко ~30 мл, сахзам;
И выпекаем в микроволновке ~ 3 минуты.
⠀
#пиу_зож

Эти необычные существа поражают прежде всего окраской кожи. Молодые особи рождаются светло-серыми. По мере взросления они приобретают розовый или реже голубой оттенок.
⠀
По природе они являются альбиносами, но по форме и размерам тела ничем не отличаются от обычных представителей зубатых китов.
⠀
Речные дельфинов осталось очень мало, они занесены в Красную книгу. Кроме как в Амазонке, они обитают еще в индийском Ганге, пакистанском Инде, водах Рио-де-Ла-Плата между Аргентиной и Уругваем.
⠀
Для ученых они до сих пор остаются загадкой.

#пиу_факт

О Таинстве Елеосвящения.
⠀
"Елеосвящение есть таинство, в котором при помазании тела елеем, призывается на больного благодать Божия, исцеляющая немощи душевные и телесные".
⠀
Берет свое начало ещё с апостольских времен, когда апостолы мазали маслом людей для исцеления.
⠀
В Таинстве Елеосвящения отпускаются грехи, но оно не заменяет Таинства Покаяния, а только по немощи больных можно воспользоваться этим врачеством.
Этим Таинством нельзя заменять медицину, оно не исцеляет от всех болезней, но необходимо послушание в выполнении врачебных указаний.
⠀
Таинство Елеосвящения следует совершать после Таинства Покаяния и завершать Причастием.

#пиу_религия

Сахарный диабет — это хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови вследствие дефицита гормона инсулина. По тем или иным причинам, поджелудочная железа не справляется с поступающей в организм глюкозой. В том случае, если диабет развивается вследствие аутоиммунного поражения железы, то единственное лечение – пожизненный прием инсулина. Препараты инсулина бывают разные – животного происхождения, полусинтетические (получают из свиного инсулина), препараты инсулина человека генно-инженерные. Человеческий инсулин – самый лучший, так как вызывает меньше всего осложнений.
⠀
Генная инженерия — это использование технологии молекулярной биологии для изменения последовательности ДНК. Рекомбинантный человеческий инсулин был впервые произведен в 1978 г. Ген человеческого инсулина был внедрен в кишечную палочку, и, ничего не подозревающая бактерия, начала производить абсолютно ей не нужный, но такой важный для нас инсулин.
⠀
Источник: cyberleninka.ru

#пиу_научпоп

ЗОЖ-обед🤔
Какой он?
⠀
Желающим держать себя в здоровой форме, обед ни в коем случае пропускать нельзя❗
И обедать лучше преимущественно белковой пищей с добавлением небольшого количества сложных углеводов.
⠀
Не стоит забывать про клетчатку – это могут быть свежие, запеченные овощи, а также зелень. В качестве жиров можно добавить в блюдо одну чайную ложку растительного масла.
Обед может состоять из:
• Птицы
• Рыбы
• Морепродуктов
• Мяса
И в качестве гарнира:
• Нешлифованный рис
• Гречневая крупа
• Бобовые
• Макароны из твердых сортов пшеницы

Готовим преимущественно на пару, тушим, варим, запекаем.
Для примера, блюда, которые подойдут на обед:
• хек, запечённый в фольге с овощами;
• Куриные котлеты с брокколи и чечевицей;
• Запечённая куриная грудка с гречкой;
• Бурый рис и салат с консервированным тунцом;
• Запеканка с индейкой.
⠀
Что касается супов, то на обед более полезным будет суп-пюре. Обычный суп не принесёт много пользы и не насытит вас, так как в нем много воды.
⠀
#пиу_зож

А ​Вы знали что:
⠀
☑️ за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл?
Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим.
⠀
☑️ скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом.
⠀
☑️ во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира.
⠀
Бегом за скакалкой!
И пусть сыплется побелка с потолка 😂

#пиу_зож

Ляп в рекламе Nike

В 1989 году Nike сняли рекламу кроссовок с участием кенийцев из народа самбуру.

В ролике показаны традиционные танцы племени, а в конце молодой человек произносит фразу на своём языке и на экране появляется традиционный для бренда слоган: «Just Do It».

Некий американский антрополог, увидев рекламу решил поделиться с журналистами, что африканец на самом деле говорит: «Я не хочу эти. Дайте мне большие башмаки».

После конфуза  Nike признала, что съёмочная группа не смогла найти дословного перевода слогана на язык племени и записала импровизацию, пологая, что эти слова все равно никто не поймёт.

На фотографии та самая реклама.

#пиу_факт