27 марта в 18:30 на лекции в научно-медицинском центре «Родник» наши эксперты — тренер по бегу Илья Грядковский и спортивный врач Павел Чайников проведут лекцию про сердце бегуна.
Они разберут и ответят на вопросы:
- пульсовые зоны — когда, сколько и в какой зоне надо тренироваться
- как сердце адаптируется к нагрузке
- последствия перетренированности
- продляет ли бег жизнь
- полезен ли марафон для сердца
и многие другие.
Мы постараемся сделать трансляцию для тех, кто не сможет присоединиться лично, но рекомендуем присутствовать на лекции офлайн.
📢 Потому что все участники лекции будут участвовать в розыгрыше процедуры, которая необходима каждому бегуну — медицинской обработки стоп от научно-медицинского центра «Родник».
Вход по регистрации. Зарегистрируйтесь и поделитесь ссылкой с беговыми друзьями: https://runtrain.timepad.ru/event/2823527
📍 Место встречи: Научно-медицинский центр «Родник» (ТЦ «СпешиLove», улица Спешилова, 114, 4 этаж)
Они разберут и ответят на вопросы:
- пульсовые зоны — когда, сколько и в какой зоне надо тренироваться
- как сердце адаптируется к нагрузке
- последствия перетренированности
- продляет ли бег жизнь
- полезен ли марафон для сердца
и многие другие.
Мы постараемся сделать трансляцию для тех, кто не сможет присоединиться лично, но рекомендуем присутствовать на лекции офлайн.
Вход по регистрации. Зарегистрируйтесь и поделитесь ссылкой с беговыми друзьями: https://runtrain.timepad.ru/event/2823527
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео с White Fest можно пересматривать бесконечно. Какая там атмосефра, какие эмоции!
С нетерпением ждем 20-21 июля, чтобы встретиться с вами вновь, присоединяйтесь.
С нетерпением ждем 20-21 июля, чтобы встретиться с вами вновь, присоединяйтесь.
🔥11❤🔥1🍾1
Скоро начинаем лекцию, присоединяетесь к трансляции в нашей группе ВКонтакте, если вы сегодня не с нами.
Спасибо всем, кто был сегодня с нами на лекции.
Записи эфира сохранили в нашей группе ВКонтакте.
Можно посмотреть, послушать и переслушать.
Записи эфира сохранили в нашей группе ВКонтакте.
Можно посмотреть, послушать и переслушать.
❤🔥10👍1🔥1
Рады анонсировать новую дату беговой тренировки в манеже «Спартак» с Ильей Грядковским.
Новая дата — 4 апреля в 19:00. Длительность — 2 часа.
На тренировке мы проверим ваши скоростные качества и расскажем, какие тренировки помогут пробежать забег по личному рекорду. Тренировка состоит из разминки с элементами миофасциального релиза, СБУ (специальные беговые упражнения), интервальной беговой части, заминки.
Тренер: Илья Грядковский — мастер спорта по легкой атлетике, тренер по бегу. Беговой опыт — 22 года, тренерский опыт — 6 лет.
Стоимость участия: 500 рублей. Зарегистрироваться можно по этой ссылке.
С собой иметь: чистую спортивную обувь, спортивную форму, бутылочку с водой, мешок для сдачи уличной обуви в гардероб.
Количество мест ограничено — 20.
Информация для тех, кто регистрировался на тренировку 23 марта
Если новая дата проведения вас устраивает, мы перенесем вашу бронь самостоятельно. Если дата проведения вам не подходит, то вернем деньги. Они вернутся на ваш счет в течение 30 дней.
Вне зависимости от вашего решения, сообщите о нем удобным способом:
- в сообщения группы
- в комментарии к этому посту
- вписьме на электронную почту [email protected]
Спасибо за понимание и до встречи на тренировке.
Новая дата — 4 апреля в 19:00. Длительность — 2 часа.
На тренировке мы проверим ваши скоростные качества и расскажем, какие тренировки помогут пробежать забег по личному рекорду. Тренировка состоит из разминки с элементами миофасциального релиза, СБУ (специальные беговые упражнения), интервальной беговой части, заминки.
Тренер: Илья Грядковский — мастер спорта по легкой атлетике, тренер по бегу. Беговой опыт — 22 года, тренерский опыт — 6 лет.
Стоимость участия: 500 рублей. Зарегистрироваться можно по этой ссылке.
С собой иметь: чистую спортивную обувь, спортивную форму, бутылочку с водой, мешок для сдачи уличной обуви в гардероб.
Количество мест ограничено — 20.
Информация для тех, кто регистрировался на тренировку 23 марта
Если новая дата проведения вас устраивает, мы перенесем вашу бронь самостоятельно. Если дата проведения вам не подходит, то вернем деньги. Они вернутся на ваш счет в течение 30 дней.
Вне зависимости от вашего решения, сообщите о нем удобным способом:
- в сообщения группы
- в комментарии к этому посту
- вписьме на электронную почту [email protected]
Спасибо за понимание и до встречи на тренировке.
❤2👍2❤🔥1🙏1
Новый формат участия в Пермском полумарафоне ЗаБег РФ — эстафета!
Открыли регистрацию на эстафету и приглашаем вас вместе с друзьями пробежать 21 км на шестерых и побороться за места на тумбочке.
Участвовать в эстафете можно с 14 лет, примерная дистанция на каждого участика — 3,5 километра. Важное условия — в каждой команде должна быть минимум одна женщина.
Как зарегистрировать команду? На сайте регистрации выбирайте «Эстафета 21 км», один человек заходит региструет всех участников, указывая этапы при регистрации.
Обратите внимание, что при регистрации на эстафету система не присвоит стартовый номер, мы сами присвоим его вам после.
Готовы побороться за призы? Регистрация началась.
Открыли регистрацию на эстафету и приглашаем вас вместе с друзьями пробежать 21 км на шестерых и побороться за места на тумбочке.
Участвовать в эстафете можно с 14 лет, примерная дистанция на каждого участика — 3,5 километра. Важное условия — в каждой команде должна быть минимум одна женщина.
Как зарегистрировать команду? На сайте регистрации выбирайте «Эстафета 21 км», один человек заходит региструет всех участников, указывая этапы при регистрации.
Обратите внимание, что при регистрации на эстафету система не присвоит стартовый номер, мы сами присвоим его вам после.
Готовы побороться за призы? Регистрация началась.
👍3
Раскрываем главную интригу — какими будут медали и футболки Пермского полумарафона.
Хотите такую? Регистрируйтесь на забег 19 мая, слотов осталось совсем немного.
Хотите такую? Регистрируйтесь на забег 19 мая, слотов осталось совсем немного.
🔥16❤🔥3