12 апреля в 19:00 на Соборной площади стартует сезон бесплатных тренировок для подготовки к Пермскому полумарафону ЗаБег РФ и открывают их ребята из центра спортивного совершенствования FORREST.

В центре проводят тренировки по лёгкой атлетике и ОФП как новичков, любителей, так и профессионалов.

Тренер – Андрей Менякин, мастер спорта по легкой атлетике, рекордсмен г. Ярославля, чемпион и победитель крупнейших соревнований ПФО и УрФО:

«Даже на групповых тренировках мы стараемся максимально придерживаться индивидуального подхода, ведь каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на нагрузки. Наша задача — помочь каждому из вас стать выносливее и быстрее, минимизируя риск получения травм. Члены нашего клуба – как одна большая семья, присоединяйся к нашей команде!»

Как попасть на завтрашнюю тренировку? Нужно зарегистрироваться 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6

☝🏻 Внимание! На бесплатных тренировках не будет гардероба и мест для хранения вещей, пожалуйста, приходите сразу в спортивной форме.

Потихоньку собираемся на Соборной площади, скоро начнётся тренировка — присоединяйтесь 🙌🏻

А где бежим? Показываем карту Пермского полумарафона ЗаБег РФ 🏃‍♂️
⠀
Выбирайте подходящую дистанцию и 22 мая присоединяйтесь к нам на улицах любимого города:
⠀
✔21 км для опытных бегунов
✔10 км для любителей бега
✔5 км для тех, кто только знакомится с бегом
⠀
☝🏻 Кстати, завтра — плановое повышение цен на слоты, не откладывайте и успевайте зарегистрироваться сегодня: https://russiarunning.com/event/zabegrfperm2022/
⠀
Мероприятие проходит при поддержке Министерства физической культуры и спорта Пермского края.
⠀

Готовимся к Пермскому полумарафону ЗаБег РФ и завтра встречаемся на бесплатной на Соборной площади.
⠀
На этой неделе тренировки ведут ребята из RunTrain:
⠀
«Мы не банда, мы —команда! Уже четвёртый год у нас тренируются любители бега, которые становятся сильнее с каждым сезоном 💪🏽
⠀
Постепенно привыкая к нагрузке, воспитанники приобретают здоровье и сильный характер. Они учатся новым движениям, которые обеспечивают им правильную технику бега, походку и повседневную активность.
⠀
На этой неделе у вас есть прекрасная возможность познакомиться с нами на бесплатных тренировках 19 и 21 апреля в 19:00 на Соборной площади.
⠀
Не переживайте! Нагрузка будет адекватной. Никакого экстрима: лёгкий бег, немного общеразвивающих и беговых упражнений, капельку коррекции движения и конечно чуточку скорости».
⠀
Как попасть на тренировку? Нужно зарегистрироваться 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6
⠀
☝🏻 На тренировках не будет гардероба и мест для хранения вещей, пожалуйста, приходите сразу в спортивной форме.
⠀

Продолжаем подготовку к Пермскому полумарафону ЗаБег РФ, на этой неделе бесплатные тренировки для вас ведут ребята из школы бега Megarun:

«Прошёл целый год с последней тренировки с нами, а впечатления до сих пор яркие и теплые.
Мы с радостью будем ждать всех любителей бега и активного образа жизни вновь на Соборной площади во вторник и четверг в 19:00.

В нашей команде принято работать на результат, но с удовольствием и сопутствующим грамотным планом для каждого. С нами #веселоИпродуктивно — под этим девизом и проведём открытые тренировки. Вспомним технику бега, немного прокачаем тело, а также посоревнуемся и зарядимся положительными эмоциями!»

Кстати, на этой неделе к нам присоединится наш партнёр — Очерский завод напитков. Они привезут воду для всех участников тренировок 👍🏻

Встречаемся уже завтра, регистрация 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6

🙌🏻 Внимание! На бесплатных тренировках не будет гардероба и мест для хранения вещей, пожалуйста, приходите сразу в спортивной форме.

Друзья, напоминаем, что 1 мая заканчивается срок подачи документов на льготную регистрацию на Пермский полумарафон ЗаБег РФ. Если вы хотели зарегистрироваться и до сих пор откладывали это, пора действовать!
⠀
Кому полагаются льготы?
⠀
👉🏻 Скидка 50% на предусмотрена для инвалидов и многодетных семей.
👉🏻 Скидка 30% — для пенсионеров, студентов очного отделения, ветеранов и участников боевых действий.
⠀
Если вы хотите зарегистрироваться на льготных условиях, рекомендуем не тянуть, ведь количество таких слотов ограничено. Для льготной регистрации необходимо отправить подтверждающие документы сканом/фото на электронную почту [email protected] с пометкой «Льготная регистрация». Промокод выдается в течении трёх дней с момента поступления заявки. Срок приёма заявок — до 1.05.2022.
⠀
Ознакомиться с положением и зарегистрироваться на Пермский полумарафон «ЗаБег РФ» можно по ссылке — https://russiarunning.com/event/zabegrfperm2022/

Как проходят подготовительные тренировки к Пермскому полумарафону ЗаБег РФ?

Смотрите сами — видео вчерашней тренировки с школой бега Megarun. И вода «Медвежий ключ» от Очерского завода напитков очень кстати: освежает и поддерживает силы.

Наталья Петрова — участница бесплатных тренировок даже написала отзыв: «Отличная тренировка. Именно такая, как написано — отлично продуманная, с учётом места и числа участников! Водичка тоже замечательная 👍»

Завтра снова ждём вас на Соборной площади в 19:00, регистрация 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6

🙌🏻 Внимание! На бесплатных тренировках не будет гардероба и мест для хранения вещей, пожалуйста, приходите сразу в спортивной форме.

Друзья, надеемся, что вы не забыли о справке.

Для всех дистанций Пермского полумарафона ЗаБег РФ вам потребуется справка от врача.
⠀
На медсправке должна быть печать выдавшей организации, подпись и личная печать врача. Должно быть указано, что вы не имеете противопоказаний по здоровью и допущены к дистанции. Дистанция, указанная в справке, может быть больше, но никак не меньше той, что вы побежите 22 мая.
⠀
Справка должна быть выдана не раньше чем за 6 месяцев до забега. Если оригинал справки вам потребуется для участия в других забегах, то необходимо снять копию справки, которую вы отдадите нам, оригинал при этом показать тоже нужно.
⠀
Где сделать справку? Вы можете сделать справку в многопрофильном медицинском центре «Евромед-Плюс». Специально для наших участников действует специальная цена на обследование — 800 рублей, вам просто нужно сказать, что вы за справкой для ЗаБег РФ 👌🏻
⠀
Центр находится по адресу Парковый 25д, записаться на прием можно по телефону 206-40-36 или 298-94-11.
⠀

Кому не хватило слотов на 5 и 21 км, добавили немного в продажу, успевайте — https://russiarunning.com/event/zabegrfperm2022/

Каждый, кто уже бегает или только начинает свой путь в бег, кто ставит себе определенную цель. Кто планирует пробежать свои первые 3 или 5 километров, и кто уже готовится к полному марафону.

Клуб RunnersPerm приглашает стать частью большой команды. Подготовка к выполнению поставленной цели — это большой путь. Каждая тренировка — маленький шаг на этом большом пути. Чем грамотнее будет выстроен тренировочный процесс, тем легче будет идти к намеченой цели, а вместе это делать интереснее и веселее. А попробовать тренировочный процесс можно будет уже сегодня на бесплатной тренировке к подготовке к Пермскому полумарафону ЗаБег РФ.

Встречаемся с тренерами клуба на Соборной площади 3 и 5 мая в 19:00 👌🏻

Регистрация 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6

🙌🏻 Внимание! На бесплатных тренировках не будет гардероба и мест для хранения вещей, пожалуйста, приходите сразу в спортивной форме. Зато всегда есть освежающая вода «Медвежий ключ» от наших партнеров Очерского завода напитков.

До встречи!

Ребята, у нас заблокировали инстаграм, решаем эту проблему, а пока на связи здесь и ВКонтакте: https://vk.com/zabegrfperm

Для комфортного участия в забегах вам потребуется правильная экипировка.

Мы сходили в гости к нашим партнерам МЕГАСПОРТ Пермь и спросили, как правильно выбирать кроссовки.

1. В чем разница между дорогими моделями и кроссовками попроще?
2. Какую модель выбрать, если ещё не уверен, что будешь бегать постоянно?
3. Что выбрать, если у тебя плоскостопие?
4. Модели кроссовок для трейла
5. Кроссовки для длинных и коротких дистанций
6. Износостойкость
7. Модели для широкой стопы

Ищите ответы на эти вопросы в этом видео 😉

Друзья, сейчас активно готовимся к Пермскому полумарафону ЗаБег РФ, но не забываем и о фестивале White Trail, более того, к забегу, заплыву и северной ходьбы мы добавили велогонку 🚴‍♂
⠀
23 июля, дистанции 15, 30 и 50 км — если вы давно хотели попробовать свои силы в велозабеге, присоединяйтесь, регистрация по ссылке: https://myrace.info/events/115