«Когда за окном лютый мороз, бегать лучше всего в манеже. Теперь у нас их целых два: «Красава» в Кондратово и «Спартак» в Дзержинском районе. Стандартизированный круг 200 метров, мягкое резиновое покрытие, зона для упражнений, душ, раздевалка — в общем все для комфортной тренировки.

Если говорить про уличные локации, то зимой большой разницы где бегать нет. В первую очередь это связано с тем, что в наших любимых лесочках тропы замело и нет освещения грунтовых дорожек, поэтому нам остаются только тротуары, а они везде одинаковые.

Неоспоримый плюс — слой утоптанного снега, который смягчит ударную нагрузку и вы не забъете ноги так, как это происходит летом на асфальте. Главное иметь соответствующую беговую обувь, чтобы сильно не скользить. Кроссовки с металлическими шипами здесь будут очень кстати.

Почти все тротуары освещены, поэтому темнота бегу не помеха.
Единственная проблема — ветер. Когда он пробирает, то лучше бегать в парке и прятаться от него в гуще деревьев. Балатово в таком случае — идеальный вариант. А так ваши привычные тротуары на районе, набережная в центре и в Закамске или расчищенные стадиончики во дворах и у школ (если там не залили каток).

Лесные локации типа лыжной базы «Динамо», «Прикамье» или Андроновского леса зимой подойдут уже опытным трэйлраннерам, которые готовы пробегать по контрастному рельефу, осложненному рыхлым снегом, а также имеют соответствующую экипировку. Без мощного протектора, гамаш и мембранных курток там делать нечего.

Ну и помните, что поддерживающие кардио-нагрузки можно выполнять и на беговой дорожке в фитнес-клубе. Это намного лучше, чем просто прекратить бегать зимой».