Пермский полумарафон ЗаБег РФ не за горами 🏃‍♂️

Чтобы оставшееся до старта время вы могли провести грамотно и с пользой, приходите на финальные беговые тренировки на Соборной площади. Их для вас проведёт наставник Школы правильного бега I Love Running — Татьяна Пушкарева.

Встречаемся на Соборной площади 10 мая в 11:00 и 12 мая в 19:00.

Татьяна — опытный тренер, МСМК по лёгкой атлетике, обладательница действующего рекорда Пермского края на марафоне среди женщин (2:26:14).

Она расскажет, как правильно спланировать тренировки перед забегом, чтобы показать отличный результат и получить удовольствие от старта. Татьяна влюбляет в бег и учит лететь по дистанции, наслаждаясь каждым шагом.

I Love Running Пермь — это профессиональные беговые тренировки для взрослых любителей с акцентом на технике бега и развитии выносливости. В группах, индивидуально и онлайн.

Регистрация 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6

Не забывайте, что на бесплатных тренировках нет гардероба, приходите сразу в спортивной форме 🙌🏻

Пермяки побегут за здоровье детей.
⠀
Вместе с вами координаторы «Дедморозим» каждый день делают так, чтобы жизнь детей в Пермском крае становилась лучше. Например, Лена Тиунова курирует работу нянь, благодаря которым дети-сироты не остаются одни в больницах, Даша Бажина помогает ребятам даже с самыми тяжёлыми диагнозами узнавать мир, а Руслан Липовецкий доставляет жизненно важные чудеса для детей в разные уголки края.
⠀
Команда фонда знает много способов помочь мальчишкам и девчонкам, один из них — пробежать дистанцию на ЗаБеге РФ ради здоровья детей. 22 мая координаторы «Дедморозим» выйдут на старт, а вы можете поддержать их и помочь детям!
⠀
💫«В благотворительных забегах я начала участвовать уже давно, еще до работы в фонде. Для меня это семейная традиция и способ выразить свою гражданскую позицию, — рассказывает Катя Осипова, координатор по социально-правовым вопросам „Дедморозим“. — Верю, что благодаря таким забегам, поддержке каждого участника, люди видят, что другим не всё равно».
⠀
💫«Забег — это мотивация снова начать бегать, — делится Наташа Боталова, координатор по работе с корпоративными партнёрами „Дедморозим“. — Здорово, когда в беге есть смысл. Не просто сделать что-то для себя, а доброе дело для другого человека».
⠀
Чтобы поддержать подопечных «Дедморозим», каждый из чудобегунов организовал сбор на сайте «Пользуясь случаем». Поддержите их и прочитайте, что мотивирует людей совершать спортивные чудеса, по ссылке: https://sluchaem.ru/fund/dedmorozim
⠀
Вживую поболеть за команду детского здоровья можно будет 22 мая с 10:00 на Соборной площади, подробную программу смотрите в группе «ЗаБег РФ».
⠀
До встречи на забеге!❤️

Последняя неделя перед Пермским полумарафоном ЗаБег РФ, как ваша боевая готовность?
⠀
А мы зовём на заключительные бесплатные тренировки на Соборной площади, чтобы 22 мая выйти на трассу в лучшей форме 💪
⠀
Во вторник, 17 мая, в 19:00 тренировку проведёт Анна Гудкова — инструктор групповых программ спорткомплекса «Олимпия», экс-тренер бегового клуба «Nike+», участник ЗаБега на 10 км.
⠀
Программа тренировки:
- Суставная разминка
- Специальные беговые упражнения
- Легкий бег на 10-15 минут;
- Интервальная тренировка по протоколу Табата
- Заминка
⠀
Регистрация 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6
⠀
Не забывайте, что на бесплатных тренировках нет гардероба и мест для хранения вещей, пожалуйста, приходите сразу в спортивной форме.

22 мая в Перми пройдёт Пермский полумарафон ЗаБег РФ.
⠀
В центре Перми запретят парковку и ограничат движение транспорта по центральным улицам. Обратите внимание на эту схему. Особенно, если вы или ваши родители, друзья и знакомые живут в центре города.
⠀
Красная линия на схеме — это зона перекрытия 22 мая 2022 года с 07:00 до 15:00. Эту красную линию будет нельзя пересечь. И, что очень важно — нельзя будет и выехать из дворов домов, расположенных на этой красной линии. Пожалуйста, расскажите об этом вашим близким и знакомым, особенно если они проживают в Ленинском районе города.
⠀
👉🏻 с 21 мая с 18:00 до 20:00 22 мая — по улице Окулова от Осинской до Комсомольского проспекта.
⠀
👉🏻 22 мая с 07:00 до 15:00 по улицам Окулова, Монастырская, Осинская, Ленина (от Попова до Максима Горького), Сибирской (от Монастырской до Пермской), Куйбышева (от Пермской до Ленина), Комсомольскому проспекту (от Петропавловской до Ленина; от Советской до Монастырской; от Пермской до Ленина), Газеты Звезда (от Ленина до Пермской) и 25 Октября (от Ленина до Пермской). Также в этот день будет закрыт доступ на набережную Камы — там проходит трасса полумарафона.
⠀
Смотрите схему перекрытия и планируйте свой маршрут в этот день заранее. А ещё лучше приходите поддержать бегунов и активно поболеть за них на улицах города.
⠀
👉🏻 Можно ли пройти пешком?
Да, пешеходный проход будет организован на перекрёстках, и, конечно, будет обеспечен проезд автомобилей экстренных служб.

«Здравствуйте, дорогие друзья-любители бега!
Я — Денис Пищальников, амбассадор бега в компании «СИБУР», марафонец и триатлет, организатор спортивных мероприятий. Приглашаю вас присоединиться сегодня к заключительной тренировке перед Пермским полумарафоном ЗаБег РФ, которая пройдёт сегодня, 19 мая, в 19:00 на Соборной площади.
⠀
Мы вместе бодро и весело проведём тренировку и пообщаемся на беговые и не очень темы. До встречи 👋»
⠀
Регистрация 👉🏻 https://forms.gle/8eSVLwHnPWWg4FAM6
⠀
Не забывайте, что на бесплатных тренировках нет гардероба и мест для хранения вещей, пожалуйста, приходите сразу в спортивной форме.
⠀