Добрый вечер! Сегодня #сказки_на_ночь_239 у нас книга Кефалиди И.К. "Катерок отправляется в Арктику"

Катерок давно мечтал о дальних странствиях. И вот наконец он отправился в путешествие, да не куда-нибудь, а в Арктику. Это было удивительное плавание, полное приключений и опасностей! Но все испытания нипочем, если друзья готовы прийти на помощь!

#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239

Файл ниже ⬇️
Сладких вам снов 🌛

​​Простые правила при остром стрессе

1. В любой непонятной ситуации начинай дышать. Ровно, глубоко. Вдох через нос - меееедленный выдох через рот. И еще пару-тройку раз.

2. Если ты уже не можешь позаботиться об отношениях - позаботься о себе.

3. Простая забота о себе доступна каждому. Удобно ли ты сейчас сидишь? Не мерзнешь ли ты? Ты сегодня что-нибудь ел? Что у тебя со сном? Когда ты последний раз отдыхал? Сядь удобно (так, чтобы в теле было минимум напряжения), оденься если холодно, отдохни, если устал. Я серьезно. Твое тело тебе пригодится.

4. Проведи инвентаризацию ресурсов. Все равно есть что-то, на что ты сейчас можешь опираться. Дом, друзья, любимый человек, родители, работа, деньги, способности, здравый смысл...

5. Подумай, что ты можешь реально сделать прямо сейчас для улучшения ситуации. Придумал - сделай. Ничего не придумал? Тогда вернись к п.3.

6. Отвлекись. Если есть возможность, покинь помещение, в котором возник острый стресс (прогуляйся, умойся, просто уйди). Займись чем-то, что никак не связано с решением проблемной ситуации. Поговори на отвлеченные темы, поделай посторонние дела.

7. "Я подумаю об этом завтра" - говорила Скарлетт. И была права. Потому что не стоит принимать решения и совершать действия под влиянием аффекта.

В острой стрессовой ситуации первая задача - вернуться в реальность и справиться с шоком и аффектом. А потом уже все остальное. Потом, если захотите, можно поискать причины и выход из сложной ситуации, полечить травмы, овладеть новыми навыками и т.д. Но сначала - позаботьтесь о себе.

#сад569
#советы_родителям

🌧До +21°C и дожди ожидаются сегодня в Беларуси, во многих районах - сильные дожди - Белгидромет

Ветер южный с переходом на северо-западный 4-9 м/с, в отдельных районах с порывами до 14 м/с.

В Минске временами дождь. В дневные часы сильный дождь. Температура воздуха +13..+15°C. Ветер северо-западный, 4-9 м/с.

Финал #минскаясмена2024 день первый

⚡️ Члены Партизанской «Белой Руси» в рамках акции «Спина к спине» собрали гуманитарную помощь для жителей Курской области. Как это было 👆

#минск
#партизанский_район

⚡️Позитивный Минск

В Минске завершился месячник, направленный на формирование у учащихся позитивного мышления, принципов здорового образа жизни🙂.

🔥Яркие и позитивные reels🎞️
в рамках городского челенджа
#позитивныйминск столичные учреждения образования разместили на своих официальных страницах в социальных сетях🚀.

🙂Благодарим за участие!

#позитивныйминск
#МГСПЦ