#от_админа

😻Красавчик! Недавно родился! Может кому нужен, отдам в хорошие руки?!

#старые_дороги
#беларусь_это_мы
#жизнь_деревенская
#продеревню
#химия_с_нами

🥇Что помогает похудеть: еда или спорт

📌Что помогает похудеть
В основе сброса веса лежит дефицит калорий. Создать его можно двумя способами: увеличить расход или уменьшить поступление. То есть быть более физически активным и изменить рацион.

📌Как похудеть при помощи изменений в рационе
Коррекция питания — эффективный способ сбросить вес. Но если худеть лишь за счёт уменьшения количества пищи, есть риск, что вес вернётся, как только вы ослабите ограничения.

📌Есть медленно
Организму нужно около 20 минут, чтобы выработать гормон сытости — грелин. Пока этого вещества недостаточно, риск переедания довольно высок.

📌Как худеть при помощи спорта
Упражнения помогают не только сбросить вес, но и укрепить здоровье сердца и сосудов, уменьшить стресс, снизить риск деменции в будущем. Во время занятий спортом жировая масса уменьшается, а мышечная растёт. Они не компенсируют друг друга полностью, но из-за этого может казаться, что на спорте похудение будет идти медленнее, чем во время диеты.

@ZhivetZheBelarus

📣Лукашенко: дороги побед - это и есть путь Беларуси к независимости.

🥱 Доброй ночи, друзья!

🌙 Завтра Беларусь отметит самый главный праздник - День Независимости❗🇧🇾

#доброй_ночи
#химия_с_нами