«Как не выгореть на работе?»: эксперты рассказали, что вызывает усталость и как с ней бороться

Психолог, кандидат психологических наук в эфире программы «ОТРажение» подчеркнул, что выгорание — это усталость. Человек всё чаще задаётся вопросам: «Зачем мне всё это?»

«Это от завышенных ожиданий от своей работы. Чем больше ожиданий от трудового коллектива, от характера выполняемых задач, от себя самого, тем больше шансов разочароваться», — подытожил эксперт.

Эксперт в управлении персоналом, доктор экономических наук Лев Соколов считает, что выгорание возникает от недовольства работником одним из факторов: начальство, коллектив или зарплата.

Бороться с выгоранием с помощью спорта не получится. Это усталость. И любые нагрузки только увеличат её. Единственный выход: поговорить с руководством, взять отпуск или поменять работу.

Согласны с экспертами?

👍 — Конечно! Поможет только отдых или смена рода деятельности!
❤️ — При выгорании нужно обратиться к специалисту. Это же начало депрессии!

#работа #выгорание #эксперты

👍 Подписаться на Отражение

Более половины россиян признались в профессиональном выгорании — результаты исследования Tiburon Research

Эксперты провели опрос в городах России с населением от 100 тыс. человек. 61% россиян ответили, что у них было выгорание из-за работы. При этом, 73% опрошенных россиян их профессия приносит удовольствие.

Больше всего в своей текущей работе респонденты ценят близкий по духу коллектив, поддержку коллег и командную работу.

Около трети россиян отметили достойную заработную плату, открытое общение с начальством и отличные условия труда. При этом 26% уточнили, что их уровень зарплаты находится ниже рынка.

А у вас когда-нибудь было выгорание?
👍🏻 — да, в прошлом случалось, но сейчас с этим нет проблем
😡 — да, прямо сейчас
🤔 — нет, меня все устраивает/не верю в «выгорание»

#выгорание #работа #соцопрос

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

«Апатия, агрессия и, наконец, увольнение»: эксперт рассказала, как бороться с профессиональным выгоранием

Из-за этой причины с работы уходит каждый третий россиянин, сообщили аналитики. Чаще всего выгорание возникает из-за стресса, недостатка признания от руководства и токсичного коллектива.

Если работодатель дорожит сотрудниками, то он должен помогать им в решении этой проблемы, заявила в эфире программы «ОТРажение» кандидат психологических наук Юлия Кочетова.

«У нас есть внутренние факторы, которые зависят от человека. Нужно уметь выстраивать границы между работой и личной жизнью. Но есть и внешние факторы, которые зависят от руководителей. Решать проблему выгорания нужно с психологами», — отметила она.

Эксперт подчеркнула, что избавиться от выгорания помогают также мотивационные программы, беседы с сотрудниками и корпоративы.

А ваше руководство помогает бороться с выгоранием на работе?

❤️ — Да. В основном с помощью премий.
👍 — Частично.
😱 — Нет. У нас не бывает ни премий, ни корпоративов.

#выгорание #работа #отражение

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ