Ученые назвали простой способ сохранить здоровье мозга после 70 лет

По мнению специалистов, ежедневное употребление горсти орехов может снизить риск развития деменции, физической слабости и преждевременной смерти на 23%.

В исследовании приняли участие около 10 тысяч участников, сообщает издание New Atlas. Люди, регулярно употреблявшие орехи, демонстрировали меньшую склонность к старческой немощи и когнитивным нарушениям, а также имели более высокую продолжительность жизни.

Под «горстью орехов» ученые подразумевают около 30 граммов — это примерно 25 миндальных орехов, 10 грецких орехов или 40 арахисов. Специалисты подчеркнули, что польза от орехов одинакова независимо от их вида.

А как часто вы едите орехи?
❤️ — часто, любимая часть рациона
🤔 — периодически, но не скажу, что часто
😡 — редко, не очень люблю

#орехи #ученые #здоровье

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ