Врач назвал самый вредный кофе для пустого желудка

Рекомендуется отказаться от употребления кофе с сахаром на голодный желудок. По словам эндокринолога Марии Калошиной, порция глюкозы в таком напитке даст лишь кратковременное чувство насыщения и может привести к избыточному весу.

«Не пейте на голодный желудок фруктовые соки или кофе с сахаром», — советует Калошина.

Также она рекомендовала избегать на завтрак хлопьев и иных сладких изделий из муки, которые могут вызвать тягу к перекусам и негативно сказаться на фигуре.

📸Global Look Press/Petrov Sergey

#кофе #завтрак #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Три чашки кофе в день опасны для памяти? Новое исследование ученых не радует

Ученые выяснили, что избыточное употребление кофе может привести к проблемам с памятью в пожилом возрасте.

К такому выводу пришли специалисты Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера. В ходе исследования, в котором приняли участие несколько тысяч британцев старше 60 лет, было выяснено, что у любителей кофе (тех, кто выпивает три и более чашки в день) чаще возникают проблемы с памятью, мышлением и принятием решений.

А вот чай, как показало исследование, наоборот, снижает риск возникновения возрастных когнитивных нарушений.

#кофе #здоровье #память

👍 Подписаться на ОТР

Употребление кофе может улучшить кратковременную память и настроение и повысить концентрацию

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что способствует этим положительным эффектам, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

Кроме того, кофеин помогает повысить уровень дофамина и серотонина, что снижает риск депрессии и улучшает общее эмоциональное состояние. В кофе также содержатся антиоксиданты, которые защищают мозг от разрушений.

Мартынов отметил, что безопасной дозой кофе считается 1-2 чашки в день, что эквивалентно 300-400 мг кофеина. Такое количество не только не нанесет вреда здоровью, но и может принести пользу.

📸IMAGO/Bernd Feil/M.i.S.

#кофе #здоровье

👍 Подписаться на ОТР