Об опасности ночных перекусов рассказала врач

Еда перед сном может нанести серьезный вред здоровью пищевода, предупреждает гастроэнтеролог Юлия Соснина. Особенно опасны ночные перекусы жирными и острыми продуктами — они могут вызвать рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод, повреждая его ткани.

Соснина также отмечает, что такой режим питания увеличивает риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и даже может привести к поражению слизистой оболочки пищевода. Чтобы сохранить здоровье, врачи рекомендуют ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

📸Global Look Press/Victor Lisitsyn

#питание #здоровье #советыврачей

👍Подписаться на ОТР

Здоровый образ жизни борется с депрессией не хуже психотерапии

Ученые проанализировали данные 182 взрослых с легкими симптомами депрессии. Их разделили на две группы. Половина участников следовала рекомендациям диетолога и тренера. Другая половина посещала сеансы психотерапии.

Эксперимент длился 8 недель. В результате у 42% участников группы здорового образа жизни симптомы депрессии смягчились, тогда как в группе психотерапии улучшения наблюдались у 37%.

Это показывает, что изменение питания и увеличение физической активности столь же эффективно для лечения депрессии, как и психотерапия.

📸uwe umstätter/imageBROKER. com

#питание #тренировки #депрессия

👍 Подписаться на ОТР

Употребление яичницы и колбасы грозит развитием онкологических заболеваний и деменции

Даже две порции в неделю яичницы с беконом или колбасой увеличивают риск деменции на 14%. Об этом предупреждает врач-эндокринолог Зухра Павлова в личном блоге.

В переработанном мясе содержатся нитраты, которые негативно влияют на мозг и могут вызывать рак. Частое потребление таких продуктов способствует ускорению возрастных изменений мозга и когнитивного старения.

Чтобы избежать этих последствий, врач рекомендует выбирать правильное питание, больше двигаться, поддерживать баланс в питании, заниматься умственной активностью, контролировать давление и поддерживать нормальный вес.

📸Marske/http://imagebroker. com/#/search/

#питание #болезни

👍 Подписаться на ОТР

Обеспечить бесплатное горячее питание для учеников 5-9 классов предложили в Госдуме

В Госдуму внесут законопроект о бесплатном обеде во время учебного дня. По мнению авторов, это важно для поддержания здоровья и учебной активности детей.

Привычки питания, приобретенные в детстве, остаются на всю жизнь, поэтому важно ввести для школьников качественное и здоровое питание, отметили в Госдуме.

Сейчас обед бесплатно предоставляется лишь ученикам начальной школы.

📸Zamir Usmanov/Global Look Press

#школа #питание

👍 Подписаться на ОТР