Ученые рассказали, какая еда заставляет человека быстрее стареть

Анализу подверглись разнообразные диеты: от средиземноморской до кетогенной. Худшие результаты показала западная диета с большим количеством насыщенных жиров и сахара.

По словам эндокринолога Зухры Павловой, из-за избытка жира и сахара, а также из-за дефицита клетчатки западный рацион приводит к тому, что «кишечник просто не может в должном объеме синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты». При этом именно они необходимы для нормальной работы иммунитета и энергетического обмена.

Таким образом, западный рацион питания не только способствует ожирению, но и запускает процессы, связанные с ускоренным старением организма.

📸Global Look Press/Oleg Spiridonov

#питание #старение #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Как избежать травм летом, рассказала эксперт

По словам ортопеда Натальи Удодовой, летние развлечения часто сопряжены с рисками травм. Активный отдых на природе, пляже и в парках может привести к переломам, ушибам и растяжениям.

В городе чаще всего травмы получают при катании на велосипедах, самокатах или роликах. Из водных развлечений наиболее травмоопасны вейкбординг, серфинг и водные лыжи.

Эксперт напомнила, что особое внимание стоит уделить безопасности детей, которые наиболее подвержены травмам. Следует соблюдать осторожность, использовать защитное снаряжение и быть внимательными при выборе аттракционов и спортивного оборудования. При получении травмы следует незамедлительно обратиться к врачам.

📸Global Look Press/Sergey Elagin

#лето #травмы #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР