Любите спать днем? Это может стать предупреждением о деменции, заявляют ученые

Частое желание поспать в обеденное время и чувство усталости указывают на повышенный риск развития слабоумия у зрелых людей, считают специалисты журнала Neurology.

У 35,5% участников исследования, испытывавших чрезмерную дневную сонливость и отсутствие энтузиазма, развился синдром двигательно-когнитивных нарушений: медленная скорость ходьбы и проблемы с памятью.

А вы любите дневной сон?
❤️ — да, помогает хорошо отдохнуть
😡 — нет, после дневного сна болит голова

#сон #деменция #ученые

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Ночные кошмары могут предупреждать о развитии деменции

Британские ученые выявили связь между частыми пробуждениями от страшных снов и риском развития этого заболевания. Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet. В эксперименте приняли участие более трех тысяч человек старше 50 лет. Оказалось, что у тех, кто регулярно видит кошмары, вероятность развития деменции значительно выше.

Ранее специалисты уже предполагали наличие связи между ночными кошмарами и ранними стадиями деменции и болезни Паркинсона. Новое исследование подтверждает, что страшные сны могут сигнализировать о будущих когнитивных нарушениях даже у абсолютно здоровых людей.

По данным ученых, 5% испытуемых видят кошмары каждую неделю, а 40% сталкиваются с ними не реже раза в месяц.

А вам снятся кошмары? Пишите в комментариях 👇

#деменция #сон #исследование

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Учёные: длительный сон увеличивает риск инсульта

Такой вывод сделали специалисты, проанализировав состояние 32 тысяч человек без серьёзных заболеваний.

Выяснилось, что у тех, кто спит более девяти часов в сутки, риск инсульта повышается на 85%.

«Длительный дневной сон также оказался опасным: отдых более полутора часов увеличивал вероятность сосудистых нарушений на 25%», — добавили специалисты.

А сколько часов спите вы?

❤️ — Около восьми. И чувствую себя прекрасно.
👍 — Более девяти. Постараюсь спать меньше.
😁 — Что такое сон?

#ученые #вред #сон

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Учёные выяснили, почему людям сложно бороться с плохими мыслями

Все дело в нехватке сна. Этот фактор сильно ослабляет защиту мозга от нежелательных воспоминаний.

По словам ученых из Йоркского университета и Университета Восточной Англии, такой проблемы нет у людей, которые высыпаются: они с лёгкостью «отключают» поток плохих мыслей.

А вы умеете подавлять плохие мысли?

👍🏻 — да, я контролирую свой разум.
😡 — нет, вечно в голову лезет всякое.

#мысли #сон #ученые

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Чтобы похудеть, нужно спать не меньше 8 часов, рассказала врач

Для тех, кто стремится сбросить вес, также важно ложиться не позже 23:00. Именно в это время организм активно вырабатывает гормон липазу, который участвует в расщеплении жиров, рассказала в интервью РИА Новости эндокринолог Мария Калошина.

Эксперт также подчеркнула значение завтрака: он должен составлять около 35% от дневного рациона. Пропускать утренний прием пищи не стоит, чтобы избежать переедания в течение дня.

А вы во сколько ложитесь спать обычно?
👍 - с 21:00 до 23:00
❤️ - с 23:00 до 01:00
🤔 - после 01:00

📸Martin Poole/moodboard

#сон #питание #здоровье

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Одна ночь без сна может навсегда ослабить иммунитет

Американские ученые выяснили, что даже одна бессонная ночь способна нанести серьезный удар по здоровью. Исследователи проанализировали режим сна добровольцев и изучили изменения в их крови после ночного бодрствования.

Оказалось, что 24 часа без сна изменяют работу моноцитов – клеток, которые отвечают за борьбу с воспалением. Если эти изменения закрепляются, возрастает риск диабета II типа, ожирения и болезней сердца.

А вы часто проводите бессонные ночи?

📸ZAM-Photography/imageBROKER. com

#сон #иммунитет

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Россияне рассказали, как часто им снится работа

Сервис по поиску работы SuperJob провел опрос среди 1,6 тысячи россиян старше 18 лет. Согласно результатам, женщины видят сны о работе чаще мужчин, а молодежь до 35 лет - чаще, чем люди старшего возраста.

Среди тех, кто зарабатывает до 50 тысяч рублей в месяц, работа снится трети опрошенных, с зарплатой 50-99 тысяч рублей - 43%, а с доходом от 100 тысяч рублей - 38%.

А вам снится работа?

😁 — Да, часто!
🤔 — Изредка.
👍 — К счастью, никогда.

#сон #работа

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Крепче спишь — меньше болеешь: ученые выяснили, что сон помогает бороться с инфекциями

Качество сна участников определяли исходя из его «правильной» продолжительности (семь-восемь часов), времени пробуждения, отсутствия бессонницы и дневной сонливости.

Специалисты выяснили, что люди, которые спят 7–8 часов и придерживаются естественных биоритмов, реже попадают в больницу с осложнениями — риск снижается на 12,09%.

А у вас получается спать по 8 часов в день?
❤️ — да, и чувствую себя отлично
🤔 — да, но все равно часто болею
😢 — нет, слишком много дел

#сон #здоровье #инфекция

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Названы последствия пятичасового сна

Недостаток сна — серьезный удар по организму, заявил в интервью РИА Новости врач-невролог. По его словам, сон менее пяти часов в сутки приводит к резкому снижению концентрации, ухудшает память и обмен веществ, повышает уровень кортизола и ослабляет иммунитет.

Он добавил, что хронический недосып повышает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии. При этом «отоспаться» на выходных не получится — накопленный вред не компенсируется.

А сколько вы обычно спите?

👍 — Больше 7-8 часов
🤔 — Около 6 часов
👎 — 5 часов и меньше

📸 Global Look Press/Pravda Komsomolskaya

#сон #врач

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ