Врач объяснил, как правильно принимать мелатонин

По словам клинического психолога Майкла Гранднера, оптимальное время для приема этого лекарства — четыре часа до сна, а не раньше днем или непосредственно перед засыпанием.

Правильный график приема позволит организму лучше использовать гормон для настройки на сон.

Как сообщило издание Healthnews, мелатонин не вызывает сонливость напрямую, а дает организму сигнал, что ему пора отдыхать. Поэтому лекарство не лечит бессонницу, а помогает с легкими нарушениями сна.

Употребляя препарат, важно соблюдать рекомендации врача. Высокие дозы малатонина могут привести к дневной сонливости.

А вы хорошо засыпаете?

👍 - Да, никаких проблем.
😢 - Мучаюсь от бессонницы.
🤔 - Когда как.

#врачи #советы #лекарства

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Переполненный людьми автобус упал в глубокое ущелье в Индии

Водитель не справился с управлением, и автобус сорвался с 50-метровой высоты. Погибли минимум 36 человек. Еще 27 пассажиров получили травмы.

Премьер-министр Индии Нарендра Моди выразил соболезнования семьям пострадавших и сообщил о выплате компенсаций.

🎥 NDTV

#индия #происшествия #авария

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Как любовь к пернатым спасла фотографа Александра Хлопотина

Александр Хлопотин — фотограф и увлеченный наблюдатель за птицами. Его интерес к пернатым начался более 15 лет назад и постепенно перерос в глубокое изучение орнитологии.

Он делится снимками в социальных сетях, где часто отвечает на вопросы как эксперт. Сегодня Александр сотрудничает с орнитологами. Они совместно определяют редкие виды птиц.

В 80-х Александр уволился с работы и решил пойти учиться на фотографа. Успешную новую карьеру прервала болезнь Меньера, угрожающая слуху.

В те трудные моменты он дал себе обещание: если станет лучше, он построит церковь. Болезнь со временем отступила, и Александр выполнил данное себе обещание.

Подробнее о нем — в выпуске программы «Человек и судьба».

#птицы #фотография

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Грейпфрут, томаты и красный перец обладают омолаживающим эффектом

Это обусловлено содержанием ликопина — мощного антиоксиданта, способного бороться с морщинами, тусклым цветом кожи и другими признаками старения.

Об этом сообщил врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов. Для лучшего усвоения ликопина рекомендуется сочетать эти продукты с жирами.

Этот антиоксидант также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Он снижает риск заболеваний, нормализуя холестерин и кровяное давление.

К тому же ликопин способствует укреплению костей, защите мозга и улучшению зрения, добавил специалист.

📸Ulrich Niehoff/Global Look Press

#томаты #омоложение

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Двое мужчин задержаны за кражу 67 миллионов рублей в Ставрополье

Они на протяжении трех лет воровали деньги из квартир и домов, рассказала официальный представитель МВД России Ирина Волк.

Подозреваемые родом из Пятигорска и Кисловодска, их задержали по местам жительства. Известно, что они похищали ювелирные изделия, деньги, дорогостоящую бытовую технику и другое имущество.

Возбуждено 13 уголовных дел.

🎥 Ирина Волк

#кражи #Ставрополье

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Число городов с подешевевшим новым жильем выросло в семь раз

О подобном тренде рассказал гендиректор федерального портала «Мир квартир» Павел Луценко. По его словам, он продолжится и дальше.

В октябре текущего года цена за квадратный метр в России снизилась в 21 городе из 70 тех, что попали в исследование компании. При этом в 2023 году такую динамику зафиксировали всего в 3 городах.

Сейчас наибольшее падение цены замечается в Калуге, Чите, Архангельске, Иркутске, Грозном, Нижнем Новгороде, Пензе и Белгороде.

📸 Global Look Press/Maksim Konstantinov

#новостройки #цена

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Предприниматель предложил запретить доступ к соцсетям детям до 14 лет

Соответствующее письмо направил Мишустину, Володину и Матвиенко президент ассоциации предпринимателей по развитию бизнес-патриотизма АВАНТИ Рахман Янсуков.

По его словам, запрещенный контент и различные сообщества в соцсетях представляют угрозу для несовершеннолетних. Он заявил, что платформы должны регистрировать пользователей исключительно при помощи снимка паспорта, а соцсети, которые откажутся внедрять такую систему, нужно ограничить.

Согласны с предложением Янсукова?

👍 - конечно, нужно оберегать детей от опасного контента
👎 - нет, нужно просто тщательнее заниматься воспитанием

📸 Global Look Press/Svetlana Vozmilova

#соцсети #несовершеннолетние

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Российские ноутбуки обогнали американские по продажам

По итогам 9 месяцев отечественные компании заняли 11,6% рынка России, в то время как у западных — 10%. По данным «Коммерсанта», это связано не только с уходом иностранных брендов Apple, Dell и HP, но и с ростом активности российских в рекламе.

Основную долю (70-72%) на рынке все еще занимают китайские и тайваньские бренды, в том числе Asus и Lenovo.

Известно также, что в период с января по середину октября в России продано ноутбуков на сумму 163,3 миллиарда рублей, что на 12% больше, чем в прошлом году.

📸 Global Look Press/Andrey Titov

#ноутбуки #продажа

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Стоимость новогодних елок вырастет на 10-20%

За метр сосен и елей цена составит 1200-1500 рублей по сравнению с 1000 рублей в 2023 году, рассказали участники рынка.

За новогоднее дерево от полутора до двух метров придется заплатить от 2000 до 2500 рублей. Рост цен связан с инфляцией, а также с подорожанием топлива, складских помещений и ростом зарплат в питомниках и у заготовителей.

А вы покупаете живые елки на Новый год?
👍 — конечно, каждый раз!
👎 — нет, предпочитаю искусственную ель

📸 Global Look Press/Komsomolskaya Pravda

#елки #Новыйгод

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Картель на сумму более 1 млрд рублей выявлен в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги»

Признаки нарушения обнаружены на торгах по ремонту и содержанию автомобильных дорог на территории Ульяновской области, рассказали в пресс-службе ФАС.

В нарушениях антимонопольного законодательства подозреваются две компании — АО «Гипростроймост» и ООО «Кузоватовское ДРСУ». В случае установления вины им грозят оборотные штрафы.

📸 Global Look Press/Maksim Konstantinov

#дороги #картель

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

В Госдуме предложили оповещать превышающих скорость водителей
красным сигналом

Законопроект о введении мгновенного оповещения водителей о превышении скорости внесут в Госдуму сегодня. Его инициирует глава комитета ГД по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.

Согласно проекту, автомобилисты будут получать уведомление при помощи сигнала красного цвета в момент превышения скоростного режима. По мнению Нилова, он психологически может заставить водителя почувствовать себя нарушителем.

А что вы думаете по поводу такого решения?

👍 — должно помочь!
🤔 — кажется, люди все равно продолжат нарушать

📸 Global Look Press/Svetlana Vozmilova

#нарушение #законопроект

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

У олимпийской чемпионки по боксу не смогли найти матку

У Иман Хелиф отсутствуют женские половые органы, зато есть тестикулы и «мужской» уровень тестостерона, рассказали французские СМИ.

Из-за этого спортсменка из Алжира не смогла пройти гендерный тест на чемпионате мира Международной боксерской ассоциации в Индии год назад. При этом она получила золотую медаль во время Олимпиады-2024 в Париже.

📸 Global Look Press/Bulkin Sergey

#бокс #гендер

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ