В психологии есть один интересный инструмент для управления своим состоянием. Он называется "Рефрейминг".
Если существует какая-то ситуация, которая вызывает внутреннее напряжение - то следует задать себе несколько простых вопросов. Важно не торопиться, спрашивать у себя вдумчиво и отвечать честно.
Будет ли это иметь значение через месяц?
Будет ли это иметь значение через 3 месяца?
Вспомню ли я об этом через полгода?
Повлияет ли это на мою жизнь через год?
3 года от "сейчас" - эта ситуация для меня важна?
И наконец - через 5 лет, будет ли эта ситуация иметь для меня значение?
Этот инструмент может пригодиться и для сравнения эмоциональной ценности какого - либо выбора. Например, что важнее - пойти к сыну на показательное выступление в секцию или сходить покутить с коллегами по работе?
Задавая себе эти вопросы про проект "Осторожно утро", я готов сказать, что да. Этот проект для меня действительно важен. Так что на сегодня у меня всё, спасибо за вашу активность, а штурвал я передаю нашему редактору, Косте Сперанскому. А я пойду сторожить ночные новости. Услышимся в "Осторожно: утро" завтра, в 9 утра по Москве!
Это был Притуляк. Over and out.
Если существует какая-то ситуация, которая вызывает внутреннее напряжение - то следует задать себе несколько простых вопросов. Важно не торопиться, спрашивать у себя вдумчиво и отвечать честно.
Будет ли это иметь значение через месяц?
Будет ли это иметь значение через 3 месяца?
Вспомню ли я об этом через полгода?
Повлияет ли это на мою жизнь через год?
3 года от "сейчас" - эта ситуация для меня важна?
И наконец - через 5 лет, будет ли эта ситуация иметь для меня значение?
Этот инструмент может пригодиться и для сравнения эмоциональной ценности какого - либо выбора. Например, что важнее - пойти к сыну на показательное выступление в секцию или сходить покутить с коллегами по работе?
Задавая себе эти вопросы про проект "Осторожно утро", я готов сказать, что да. Этот проект для меня действительно важен. Так что на сегодня у меня всё, спасибо за вашу активность, а штурвал я передаю нашему редактору, Косте Сперанскому. А я пойду сторожить ночные новости. Услышимся в "Осторожно: утро" завтра, в 9 утра по Москве!
Это был Притуляк. Over and out.
Запрет «Мужского государства», закрытие «Комсомольской правды» в Беларуси, и Нобелевка по физике
Доброе утро! Прокуратура трубет запретить «Мужское государство» и признать его экстремистским. Его сторонники травили в интернете сеть ресторанов «Тануки» за рекламу с чернокожим мужчиной и угрожали фем-активисткам. Новость вроде бы хорошая, но почему-то не получается ликовать, когда кого-то требуют притянуть за экстремизм.
«КП» в Беларуси закрывается после задержания журналиста издания Геннадия Можейко. Он написал статью об Андрее Зельцере, которого застрелили пришедшие с обыском силовики. В тексте одноклассница Зельцера хорошо о нем отзывалась, за это сайт газеты заблокировали, а Можейко задержали.
Нобелевку по физике получили Сюкуро Манабе и Клаус Хассельман, они занимались глобальным потеплением, и Джорджо Паризи — его наградили за «вклад в понимании комплексных физических систем». То есть, за изучение хаоса. Подходящее время, чтобы заняться этим предметом!
Apple
YouTube
Castbox
Яндекс.Музыка
Доброе утро! Прокуратура трубет запретить «Мужское государство» и признать его экстремистским. Его сторонники травили в интернете сеть ресторанов «Тануки» за рекламу с чернокожим мужчиной и угрожали фем-активисткам. Новость вроде бы хорошая, но почему-то не получается ликовать, когда кого-то требуют притянуть за экстремизм.
«КП» в Беларуси закрывается после задержания журналиста издания Геннадия Можейко. Он написал статью об Андрее Зельцере, которого застрелили пришедшие с обыском силовики. В тексте одноклассница Зельцера хорошо о нем отзывалась, за это сайт газеты заблокировали, а Можейко задержали.
Нобелевку по физике получили Сюкуро Манабе и Клаус Хассельман, они занимались глобальным потеплением, и Джорджо Паризи — его наградили за «вклад в понимании комплексных физических систем». То есть, за изучение хаоса. Подходящее время, чтобы заняться этим предметом!
Apple
YouTube
Castbox
Яндекс.Музыка
Приветствую, коллеги, пишет вам Константин Сперанский и начнем мы сегодня с новости, да, связанной с Джо Роганом, но на сей раз косвенно. YouTube объявил о поиске руководителя подразделения подкастов.
Наконец-то они призадумались — сейчас подкасты на ютубе выглядят как видеоролики, только без видео. Довольно странно. Но было в этом обаяние безалаберности. Те, кто отдавал предпочтение подкастам на ютубе, в свое время, наверное, до последнего бы сопротивлялись наступлению аудиокассет, предпочитая им катушки, пленку которых собственноручно надо было наматывать на бобины.
Но времена ретроградов проходят, наступают новые! А вы выбирайте сами — ликовать на этот счет, или печалиться. Что же до Джо Рогана, то он, насколько я его понимаю, приветствует любые: маленькие и большие шаги навстречу прогрессу, видя в нем торжество или погибель для человечества.
У «Осторожно: подкасты!», как и у Джо Рогана, разумеется, есть своя страничка на ютубе: подписывайтесь и ждите пришествия обещанного менеджера!
Наконец-то они призадумались — сейчас подкасты на ютубе выглядят как видеоролики, только без видео. Довольно странно. Но было в этом обаяние безалаберности. Те, кто отдавал предпочтение подкастам на ютубе, в свое время, наверное, до последнего бы сопротивлялись наступлению аудиокассет, предпочитая им катушки, пленку которых собственноручно надо было наматывать на бобины.
Но времена ретроградов проходят, наступают новые! А вы выбирайте сами — ликовать на этот счет, или печалиться. Что же до Джо Рогана, то он, насколько я его понимаю, приветствует любые: маленькие и большие шаги навстречу прогрессу, видя в нем торжество или погибель для человечества.
У «Осторожно: подкасты!», как и у Джо Рогана, разумеется, есть своя страничка на ютубе: подписывайтесь и ждите пришествия обещанного менеджера!
Жанр дневника — универсальный жанр. Его подвижная форма вмещает в себя исповедь, историю и исторический документ. Ну а подкасты в виде личных дневников это еще и моноспектакль.
Представьте, если бы Эдуард Лимонов или Василий Розанов записывали бы свои соображения воображаемой Диане, будто Агент Купер.
Такой вид подкастов растет пока не самым пышным цветом, но всходы уже есть, и какие! Наши редакторы делятся своими предпочтениями дневников-подкастов.
Представьте, если бы Эдуард Лимонов или Василий Розанов записывали бы свои соображения воображаемой Диане, будто Агент Купер.
Такой вид подкастов растет пока не самым пышным цветом, но всходы уже есть, и какие! Наши редакторы делятся своими предпочтениями дневников-подкастов.
«Солдатские матери Санкт-Петербурга» больше не смогут помогать солдатам российской армии, Хованский в СИЗО, «Спутник V» в Абу-Даби
Доброе утро, «Солдатские матери Санкт-Петербурга» больше не смогут помогать военнослужащим — это связано с приказом ФСБ перечисляющим сведения, за распространение которых можно стать иноагентом. В организации сказали, что этот приказ делает армию еще более закрытой от общества. Дедовщина в армии уже изжита, а солдат если и мучают, то только просмотром «Бесогон-ТВ» Никиты Михалкова, но тенденция все же тревожная.
Блогера Юрия Хованского оставили в СИЗО до 8 ноября. Тяжело наблюдать, как совершенно безобидный для общества человек сидит за решеткой. Русской тюрьмы нельзя желать никому, а Хованскому — тем более.
В Абу-Даби отменили обязательный карантин для привитых «Спутником V». До этого власти ОАЭ признали российскую вакцину. Сейчас привитых «Спутником» туристов пускают в Турцию, Египет, Кипр, Венгрию, Грецию, Марокко и другие страны.
Apple
YouTube
Castbox
Яндекс.Музыка
Доброе утро, «Солдатские матери Санкт-Петербурга» больше не смогут помогать военнослужащим — это связано с приказом ФСБ перечисляющим сведения, за распространение которых можно стать иноагентом. В организации сказали, что этот приказ делает армию еще более закрытой от общества. Дедовщина в армии уже изжита, а солдат если и мучают, то только просмотром «Бесогон-ТВ» Никиты Михалкова, но тенденция все же тревожная.
Блогера Юрия Хованского оставили в СИЗО до 8 ноября. Тяжело наблюдать, как совершенно безобидный для общества человек сидит за решеткой. Русской тюрьмы нельзя желать никому, а Хованскому — тем более.
В Абу-Даби отменили обязательный карантин для привитых «Спутником V». До этого власти ОАЭ признали российскую вакцину. Сейчас привитых «Спутником» туристов пускают в Турцию, Египет, Кипр, Венгрию, Грецию, Марокко и другие страны.
Apple
YouTube
Castbox
Яндекс.Музыка
Привет, это Даша Данилова.
За несколько недель существования нашей студии мы уже в третий раз сменили хостинг. Так как мы планируем выпускать много подкастов, мы первым делом смотрели на хостинги, которые позволяют подключать неограниченное число подкастов к одной подписке. И обладают подробной аналитикой. А в идеале, умеют самостоятельно заливать новые выпуски в Youtube. Ну и не стоят, как самолет.
Нашим первым хостингом стал не слишком известный в России Castos, умеющий делать всё, что нам нужно. Но за первую неделю существования подкаста «Осторожно: утро!» мы поняли, что хостинг обновляет статистику ужасно медленно. Данные о прослушиваниях на нем появляются в личном кабинете в течение 24 часов, что, конечно, дико долго. К тому же, в тестовой версии нельзя было загружать выпуски на YouTube. В общем, нам оказалось не по пути.
Нашим вторым хостингом стал тоже неизвестный в России Transistor. Он был хорош собой, шикарно заливал выпуски в YouTube и подгружал новые выпуски в аналитику сразу после публикации. Вот только статистика в нем была раза в три меньше, чем в Castos. И если бы это был наш первый хостинг, мы бы подумали, что с подкастом что-то не так. Но что-то не так с подходом Transistor к сбору аналитики. В общем, через неделю мы тоже расстались.
Нашим третьим хостингом стал российский mave. В отличие от двух других, это бесплатный хостинг (что, кстати, вызывает подозрения: а уж не мышеловка ли это?). Но мы решили рискнуть. По сравнению с Transistor, наши цифры сразу выросли до аналогичных Castos (и даже чуть выше), а статистика подгружается оперативно. Бывает, конечно, всякое — например, в один день аналитика округлилась до нулей по всем фронтам. Но это быстро починили. И, увы, пока хостинг не заливает выпуски в YouTube. Но в поддержке обещают, что эта функция — в планах. Неделя, конечно, еще не закончилась, но пока мы довольны.
За несколько недель существования нашей студии мы уже в третий раз сменили хостинг. Так как мы планируем выпускать много подкастов, мы первым делом смотрели на хостинги, которые позволяют подключать неограниченное число подкастов к одной подписке. И обладают подробной аналитикой. А в идеале, умеют самостоятельно заливать новые выпуски в Youtube. Ну и не стоят, как самолет.
Нашим первым хостингом стал не слишком известный в России Castos, умеющий делать всё, что нам нужно. Но за первую неделю существования подкаста «Осторожно: утро!» мы поняли, что хостинг обновляет статистику ужасно медленно. Данные о прослушиваниях на нем появляются в личном кабинете в течение 24 часов, что, конечно, дико долго. К тому же, в тестовой версии нельзя было загружать выпуски на YouTube. В общем, нам оказалось не по пути.
Нашим вторым хостингом стал тоже неизвестный в России Transistor. Он был хорош собой, шикарно заливал выпуски в YouTube и подгружал новые выпуски в аналитику сразу после публикации. Вот только статистика в нем была раза в три меньше, чем в Castos. И если бы это был наш первый хостинг, мы бы подумали, что с подкастом что-то не так. Но что-то не так с подходом Transistor к сбору аналитики. В общем, через неделю мы тоже расстались.
Нашим третьим хостингом стал российский mave. В отличие от двух других, это бесплатный хостинг (что, кстати, вызывает подозрения: а уж не мышеловка ли это?). Но мы решили рискнуть. По сравнению с Transistor, наши цифры сразу выросли до аналогичных Castos (и даже чуть выше), а статистика подгружается оперативно. Бывает, конечно, всякое — например, в один день аналитика округлилась до нулей по всем фронтам. Но это быстро починили. И, увы, пока хостинг не заливает выпуски в YouTube. Но в поддержке обещают, что эта функция — в планах. Неделя, конечно, еще не закончилась, но пока мы довольны.
Возможно, вас удивит обилие книг про историю звуков — зачем ее знать, если можно просто подставить уши? Но даже это надо выполнять умеючи.
Дело подкастов такое же увлекательное, как запись инди-альбома. Можно записаться на смартфон со всеми косяками и шумами, можно потратиться на хороший диктофон, арендовать студию, понажимать на кнопки в музыкальном редакторе или скооперироваться с аранжировщиком.
Можно писать о себе или выбрать волнующий концепт, подобно Владимиру Сорокину, который мучительно и вдохновенно пытался преодолеть материю языка, или Юкио Мисиме, которого волновали лишь вопросы красоты и смерти.
Представляем вам подборку литературы: от истории экспериментальной музыки через рок- и поп-музыку — к подкастам!
Дело подкастов такое же увлекательное, как запись инди-альбома. Можно записаться на смартфон со всеми косяками и шумами, можно потратиться на хороший диктофон, арендовать студию, понажимать на кнопки в музыкальном редакторе или скооперироваться с аранжировщиком.
Можно писать о себе или выбрать волнующий концепт, подобно Владимиру Сорокину, который мучительно и вдохновенно пытался преодолеть материю языка, или Юкио Мисиме, которого волновали лишь вопросы красоты и смерти.
Представляем вам подборку литературы: от истории экспериментальной музыки через рок- и поп-музыку — к подкастам!
Личность Зодиака, компенсации ЕСПЧ за пытки в колониях и демонтаж «Счастья» в Перми
Доброе утро, в США установили личность маньяка «Зодиака». Его не могли поймать больше 50 лет — сам он говорил, что «слишком умен для полиции». В конце 60-х в Калифорнии он убил пять человек, и после каждого рассылал шифрованные письма. Группа расследователей установила, что маньяк — ветеран ВВС США по имени Гэри Френсис Пост, умерший в 2018 году.
За шесть лет Россия потратила €3,5 млн на выплату компенсаций по решениям ЕСПЧ за пытки в колониях. Трудно сказать, на сколько млн евро тянет слитый недавно проекту «Гулагу.нет» архив видеозаписей с тюремными пытками. Кажется, нет таких сумм, которые могли бы компенсировать подобное.
В Перми демонтировали знаменитую надпись «Счастье не за горами». Пожалуй, десятые на этом действительно закончились — нужно искать иное их выражение. Да и история самой современной Перми не может вечно быть связана с десантом Марата Гельмана в этот благословенный край.
Apple
YouTube
Castbox
Доброе утро, в США установили личность маньяка «Зодиака». Его не могли поймать больше 50 лет — сам он говорил, что «слишком умен для полиции». В конце 60-х в Калифорнии он убил пять человек, и после каждого рассылал шифрованные письма. Группа расследователей установила, что маньяк — ветеран ВВС США по имени Гэри Френсис Пост, умерший в 2018 году.
За шесть лет Россия потратила €3,5 млн на выплату компенсаций по решениям ЕСПЧ за пытки в колониях. Трудно сказать, на сколько млн евро тянет слитый недавно проекту «Гулагу.нет» архив видеозаписей с тюремными пытками. Кажется, нет таких сумм, которые могли бы компенсировать подобное.
В Перми демонтировали знаменитую надпись «Счастье не за горами». Пожалуй, десятые на этом действительно закончились — нужно искать иное их выражение. Да и история самой современной Перми не может вечно быть связана с десантом Марата Гельмана в этот благословенный край.
Apple
YouTube
Castbox
Добрый день! Сегодня хозяйкой телеграма назначена я, Катерина Коновалова, дизайнер «Осторожно: подкасты!»
Вот уже месяц я работаю в медиа и, надо сказать, это внесло некоторые коррективы в мою жизнь.
Работа в медиа сильно отличается от работы, например, в маркетплейсе (где я работала раньше) и, уж тем более, от работы на фрилансе. Тут в приоритете скорость, но без потери качества! Задачи не распыляются на одну-две недели, а закрываются в ближайшие два часа от их поступления. Это, конечно, требует перестройки рабочего процесса. Важно быть начеку и все время следить за обновлениями в рабочих чатах (тем более на удаленке).
Я все ещё в процессе адаптации к новым условиям, однако такой формат мне нравится. Большая проблема растянутых задач — это латентный стресс (из-за незаконченности процесса и необходимости помнить об этом) и потеря мотивации (результат достигается долго и может пропасть интерес к задаче). Так что везде свои плюсы и минусы, как говорится.
В следующий раз расскажу вам ещё об отличиях работы в медиа от работы в других сферах, так что не теряйтесь!
Вот уже месяц я работаю в медиа и, надо сказать, это внесло некоторые коррективы в мою жизнь.
Работа в медиа сильно отличается от работы, например, в маркетплейсе (где я работала раньше) и, уж тем более, от работы на фрилансе. Тут в приоритете скорость, но без потери качества! Задачи не распыляются на одну-две недели, а закрываются в ближайшие два часа от их поступления. Это, конечно, требует перестройки рабочего процесса. Важно быть начеку и все время следить за обновлениями в рабочих чатах (тем более на удаленке).
Я все ещё в процессе адаптации к новым условиям, однако такой формат мне нравится. Большая проблема растянутых задач — это латентный стресс (из-за незаконченности процесса и необходимости помнить об этом) и потеря мотивации (результат достигается долго и может пропасть интерес к задаче). Так что везде свои плюсы и минусы, как говорится.
В следующий раз расскажу вам ещё об отличиях работы в медиа от работы в других сферах, так что не теряйтесь!