🤯 «Традиция» ссориться перед Новым годом – это попытка снизить накопленные напряжение и стресс

Что делать, чтобы избежать подобных ссор?

➡️ Признайте проблему и найдите причину накопленного стресса.

➡️ Всем членам семьи лучше проговаривать свои переживания.

➡️ Сделайте «доску настроения»

Ежедневно каждый член семьи может размещать на доске знак, характеризующий его настроение. Такой ритуал упростит выражение чувств и ненавязчиво обозначит проблему.

➡️ Придумайте новую семейную традицию, которая поможет конструктивным способом снимать напряжение и стресс.

➡️ Обнимайтесь.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

📺 Что делать, чтобы не уснуть до новогоднего поздравления Президента России?

Как взбодриться рассказала исполняющая обязанности регионального центра медицинской профилактики Екатерина Боброва.

✔️ Примите контрастный душ

✔️ Сделайте зарядку

✔️ Включите бодрую музыку и потанцуйте

✔️ Поиграйте в настольные игры с близкими

✔️ Откажитесь от тяжелой пищи. В салатах замените майонез на греческий йогурт или кефир (подойдет любой жирности), либо на оливковое или растительное масло. Необходимо также использовать минимальное количество соли

✔️Сбегайте за горошком в магазин

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

👨‍💻Конец года. Подводим итоги.

Проверьте всё ли вы успели за уходящий год.

В помощь подготовили для вас чек-лист здорового человека. Пусть он вам поможет это выяснить ⬆️

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует #ТакЗдорово

Дорогие забайкальцы 🎄

Вот и наступил новый, 2025, год. Пусть каждый день будет полон счастья, гармонии и любви.

🤩 Этот год станет для всех временем покорения новых высот. Смело идите вперед, пусть с вами всегда будет удача.

Мы поздравляем всех - тех, кто встречает праздник в кругу семьи и кто в эту ночь остается на посту. Мы благодарим вас за работу, преданность делу и профессионализм.

🎄 С Новым годом поздравляет министр здравоохранения Забайкальского края Оксана Немакина.

#МинздравЗК #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Медицина #НовыйГод

😱 Это так волнительно...

Первый праздник и в такой прекрасной компании. В общем, дорогие друзья. Пусть мы знакомы не так долго, но я не могу не поздравить всех вас с Новым годом!

Пусть этот год станет для нас еще одним чудесным этапом на пути к мечтам и целям! Желаю, чтобы под звуки курантов сбылись все ваши заветные желания, а на вашем пути встречались только хорошие люди и яркие моменты. Пусть каждый день будет наполнен радостью, смехом и теплом!

Пусть в вашем доме царят уют и гармония, а на столе всегда будет достаток и вкуснота! Не забывайте радовать близких мелочами и заботой, и своевременно проходить диспансеризацию! Побольше здоровье, а остальное приложится.

🎄 С любовью и наилучшими пожеланиями, ваш проводник в мир Забайкальского онкодиспансера ОНКОлий.

#МинздравЗК #Новости #ОНКО #ЗабайкальеЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Здоровье #Медицина #Онкологический #ОНКОлий

😍 Смотрим новогодние фильмы без вреда

Главный окулист региона Ольга Саклакова предупреждает о последствиях долго просмотра у телевизора.

⭐Соблюдайте дистанцию от 2 до 2,5 метров

⭐Взрослый человек может смело смотреть непрерывно 2 часа. Затем нужен отдых от 3 до 4 часов. В это время не стоит переключаться на смартфон или компьютер - это может вызвать сухость глаз

⭐Смотрите любимые сериалы, фильмы в освещенной комнате, а не темноте. Иначе у людей с закрытоугольной глаукомой может начаться острый приступ

Берегите себя и свои глазки!

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует

🥹Топ-10 советов отдыха на январских праздниках

• Не вспоминайте о работе
• Встретьтесь с близкими
• Отдыхайте от смартфона
• Отвлекитесь на приятные вещи
• Позвольте себе отдохнуть от суеты
• Старайтесь больше двигаться
• Не переедайте и не употребляйте алкоголь
• Соблюдайте распорядок дня
• Запланируйте пару дней, чтобы завершить домашние дела
• Плавно входите в рабочий режим

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует