Превращаем понедельник в лучший день недели ✨
⏰ Начните день раньше
У вас появятся минутки для полноценного завтрака, утреннего душа или даже зарядки. Такое начало дня задаёт настрой всей неделе. Согласитесь, это лучше сборов на работу в спешке.
⚖️ Спланируйте неделю
Всё успевать, это не равно жертвовать всем свободным временем. Главное грамотно его планировать. Список целей перед глазами точно ещё никому не мешал. Наоборот, такой вид планирования помогает расставлять приоритеты и распределять время между задачами.
🙌🏻 Соблюдайте баланс
Как в природе, в нашей жизни должна быть гармония. Нужно соблюдать равновесие между семьёй, работой и здоровьем. Добавляйте в план на неделю не только рабочие задачи, но помните о себе и своём отдыхе. Проведите время так, как вы любите: за просмотром сериалов, настольными играми с семьей или на свежем воздухе в парке.
Как вы относитесь к планированию? Где ведёте список дел? Давайте обсудим в комментариях 😊.
⏰ Начните день раньше
У вас появятся минутки для полноценного завтрака, утреннего душа или даже зарядки. Такое начало дня задаёт настрой всей неделе. Согласитесь, это лучше сборов на работу в спешке.
⚖️ Спланируйте неделю
Всё успевать, это не равно жертвовать всем свободным временем. Главное грамотно его планировать. Список целей перед глазами точно ещё никому не мешал. Наоборот, такой вид планирования помогает расставлять приоритеты и распределять время между задачами.
🙌🏻 Соблюдайте баланс
Как в природе, в нашей жизни должна быть гармония. Нужно соблюдать равновесие между семьёй, работой и здоровьем. Добавляйте в план на неделю не только рабочие задачи, но помните о себе и своём отдыхе. Проведите время так, как вы любите: за просмотром сериалов, настольными играми с семьей или на свежем воздухе в парке.
Как вы относитесь к планированию? Где ведёте список дел? Давайте обсудим в комментариях 😊.
Что надо увидеть в парке Олимпийской деревни весной? 😊
С приходом тепла природа радует посетителей: никого не оставляют равнодушными первоцветы в парке Олимпийской деревни.
Территория парка наполнена удивительными растениями. Стоит снегу растаять, и на его месте появляются представители парковой флоры 🙌🏻🍃.
Скоро вас порадуют своим цветением жёлтые бутончики мать-и-мачехи, фиолетовые кисточки хохлатки, темно-синие башенки живучки ползучей, пёстрые звёздочки гусиного лука.
Будут мелькать фотоаппараты и камеры телефонов у клумб и тропинок, чтобы запечатлеть на память эти маленькие весенние чудеса 🌺.
Какие названия растений из публикации вам знакомы? Встречали их в парке Олимпийской деревни? Напишите в комментариях 👇🏻.
С приходом тепла природа радует посетителей: никого не оставляют равнодушными первоцветы в парке Олимпийской деревни.
Территория парка наполнена удивительными растениями. Стоит снегу растаять, и на его месте появляются представители парковой флоры 🙌🏻🍃.
Скоро вас порадуют своим цветением жёлтые бутончики мать-и-мачехи, фиолетовые кисточки хохлатки, темно-синие башенки живучки ползучей, пёстрые звёздочки гусиного лука.
Будут мелькать фотоаппараты и камеры телефонов у клумб и тропинок, чтобы запечатлеть на память эти маленькие весенние чудеса 🌺.
Какие названия растений из публикации вам знакомы? Встречали их в парке Олимпийской деревни? Напишите в комментариях 👇🏻.
Как привести в порядок здоровье и тело после зимы 👇🏻
Зимние холода, снег и нехватка солнца мало кому поднимают настроение. В такой обстановке не всегда хочется проводить на улице много времени. Но:
С приходом тепла всё меняется, дни становятся длиннее, а вместе с этим растёт желание больше гулять и тренироваться на свежем воздухе. Согласны? 😉
Парк Олимпийской деревни лучшее место, в котором сочетаются площадки для разного спорта и живописные виды вокруг. Это добавляет настроения и мотивации к подготовке к лету 💪🏻.
А вы уже добавили в своё расписание дополнительную тренировку в парке или достали с балкона велосипед? Как проходит ваша подготовка? Поделитесь в комментариях 😊.
Зимние холода, снег и нехватка солнца мало кому поднимают настроение. В такой обстановке не всегда хочется проводить на улице много времени. Но:
С приходом тепла всё меняется, дни становятся длиннее, а вместе с этим растёт желание больше гулять и тренироваться на свежем воздухе. Согласны? 😉
Парк Олимпийской деревни лучшее место, в котором сочетаются площадки для разного спорта и живописные виды вокруг. Это добавляет настроения и мотивации к подготовке к лету 💪🏻.
А вы уже добавили в своё расписание дополнительную тренировку в парке или достали с балкона велосипед? Как проходит ваша подготовка? Поделитесь в комментариях 😊.
Идеи полезных перекусов за 5 минут 🍎
⠀
Когда на улице чудесная погода, а вы наслаждаетесь окружающей природой, не хочется делать паузы и искать места для перекуса. Согласны? Но у этой незадачи простое решение: взять необходимое с собой. А что именно, давайте обсудим далее.
⠀
Требования к перекусу:
⠀
Простота, чтобы легко приготовить перед выходом на улицу.
Польза, чтобы не испортить аппетит перед основным приёмом пищи.
⠀
🔹 Овощи, фрукты или ягоды
⠀
Преимущества: не нужно готовить, не испортятся за время прогулки, можно есть руками. Подойдут бананы, яблоки, болгарский перец, огурчики.
⠀
🔹 Хлебцы, орехи, сухофрукты
⠀
Те же плюсы, а ещё суперпольза: витамины и микроэлементы.
⠀
🔹 Яблочное пюре
⠀
Полезно не только деткам, но и взрослым. Удобная упаковка, которую легко взять с собой. Внутри волокна и здоровые углеводов. Создаёт чувство сытости. Хорошо сочетается с орехами и сухофруктами, о которых мы писали ранее.
⠀
А какой ваш любимый перекус? Что вы обычно берёте с собой на прогулку? Оставьте комментарий.
⠀
Когда на улице чудесная погода, а вы наслаждаетесь окружающей природой, не хочется делать паузы и искать места для перекуса. Согласны? Но у этой незадачи простое решение: взять необходимое с собой. А что именно, давайте обсудим далее.
⠀
Требования к перекусу:
⠀
Простота, чтобы легко приготовить перед выходом на улицу.
Польза, чтобы не испортить аппетит перед основным приёмом пищи.
⠀
🔹 Овощи, фрукты или ягоды
⠀
Преимущества: не нужно готовить, не испортятся за время прогулки, можно есть руками. Подойдут бананы, яблоки, болгарский перец, огурчики.
⠀
🔹 Хлебцы, орехи, сухофрукты
⠀
Те же плюсы, а ещё суперпольза: витамины и микроэлементы.
⠀
🔹 Яблочное пюре
⠀
Полезно не только деткам, но и взрослым. Удобная упаковка, которую легко взять с собой. Внутри волокна и здоровые углеводов. Создаёт чувство сытости. Хорошо сочетается с орехами и сухофруктами, о которых мы писали ранее.
⠀
А какой ваш любимый перекус? Что вы обычно берёте с собой на прогулку? Оставьте комментарий.
Первое апреля — никому не верю! История праздника ☺️
⠀
1 апреля — международный день юмора. В этот праздник принято шутить и по-доброму разыгрывать близких, коллег, друзей и даже незнакомых людей. Откуда же взялся весёлый праздник? Давайте разбираться 👇🏻.
⠀
💡 В нашей стране автором первого розыгрыша в День смеха считается Петр I. Во время путешествия по Европе он позаимствовал идею массовой шутки и решил опробовать её в России. Выглядело это так: людей зазывали на «неслыханное представление». Зрители собирались в указанном месте и ждали начала. Когда перед ними поднимали занавес, они видели лишь надпись: «Первый апрель — никому не верь!».
⠀
Так и закрепилась традиция первого числа придумывать безобидные розыгрыши и веселить людей. Шутки дарят положительные эмоции и впечатления, особенно добродушные и безвредные 🙌🏻.
⠀
А вы уже разыграли кого-нибудь сегодня? Какая первоапрельская шутка вам запомнилась? Поделитесь в комментариях.
⠀
1 апреля — международный день юмора. В этот праздник принято шутить и по-доброму разыгрывать близких, коллег, друзей и даже незнакомых людей. Откуда же взялся весёлый праздник? Давайте разбираться 👇🏻.
⠀
💡 В нашей стране автором первого розыгрыша в День смеха считается Петр I. Во время путешествия по Европе он позаимствовал идею массовой шутки и решил опробовать её в России. Выглядело это так: людей зазывали на «неслыханное представление». Зрители собирались в указанном месте и ждали начала. Когда перед ними поднимали занавес, они видели лишь надпись: «Первый апрель — никому не верь!».
⠀
Так и закрепилась традиция первого числа придумывать безобидные розыгрыши и веселить людей. Шутки дарят положительные эмоции и впечатления, особенно добродушные и безвредные 🙌🏻.
⠀
А вы уже разыграли кого-нибудь сегодня? Какая первоапрельская шутка вам запомнилась? Поделитесь в комментариях.
Что посетить в парке Олимпийской деревни? 😊
⠀
Территория парка удивляет разнообразием природы. Рядом с могучими деревьями, живописными аллеями, и набережной уживаются места, в которых вы найдёте себе развлечение по душе.
⠀
🔸 В пунктах проката можно взять спортивный инвентарь и провести время с удовольствием на свежем воздухе.
🔸 На территории парка находится более 5 спортивных и детских площадок. А ещё фитнес-клуб для девушек — Power.Cult
⠀
🔸 Перекусить тоже можно прямо на природе. Здесь вы найдёте киоски и кафе.
⠀
Какое у вас любимое место в парке Олимпийской деревни? Где вы бываете чаще всего? Поделитесь с нами в комментариях 😊.
⠀
Территория парка удивляет разнообразием природы. Рядом с могучими деревьями, живописными аллеями, и набережной уживаются места, в которых вы найдёте себе развлечение по душе.
⠀
🔸 В пунктах проката можно взять спортивный инвентарь и провести время с удовольствием на свежем воздухе.
🔸 На территории парка находится более 5 спортивных и детских площадок. А ещё фитнес-клуб для девушек — Power.Cult
⠀
🔸 Перекусить тоже можно прямо на природе. Здесь вы найдёте киоски и кафе.
⠀
Какое у вас любимое место в парке Олимпийской деревни? Где вы бываете чаще всего? Поделитесь с нами в комментариях 😊.
У парка Олимпийской деревни великое спортивное прошлое! Но тем не менее, в первую очередь – это зелёная зона отдыха для москвичей и гостей столицы.
Здесь есть всё, что нужно для самого взыскательного любителя прогулок в парках – раскидистые деревья, аккуратно подстриженные поляны, красивые пейзажи.
Отдельно, конечно, нужно упомянуть четыре Олимпийских пруда нашего парка, через которые частично протекает взятая в коллектор река Самородинка.
Одна только прогулка по набережной этих прудов – уже хорошая цель для визита в парк Олимпийской деревни!
Приходите, убедитесь сами! Ждём вас!
Здесь есть всё, что нужно для самого взыскательного любителя прогулок в парках – раскидистые деревья, аккуратно подстриженные поляны, красивые пейзажи.
Отдельно, конечно, нужно упомянуть четыре Олимпийских пруда нашего парка, через которые частично протекает взятая в коллектор река Самородинка.
Одна только прогулка по набережной этих прудов – уже хорошая цель для визита в парк Олимпийской деревни!
Приходите, убедитесь сами! Ждём вас!
Верим и надеемся, что снег и метели уже пакуют чемоданы, планируя окончательно покинуть столицу в этом сезоне!
Помните, однако, что у природы нет плохой погоды. И залежавшийся снег не должен стать препятствием на вашем пути к прогулке в парке Олимпийской деревни!
Здесь вам рады всегда! Отмечайте нас на фотографиях, лучшие мы обязательно опубликуем в ленте!
Помните, однако, что у природы нет плохой погоды. И залежавшийся снег не должен стать препятствием на вашем пути к прогулке в парке Олимпийской деревни!
Здесь вам рады всегда! Отмечайте нас на фотографиях, лучшие мы обязательно опубликуем в ленте!
Как мы и предсказывали – настоящая весенняя погода возвращается в столицу! Что в свою очередь означает, что и лето не за горами.
В парке Олимпийской деревни у вас есть возможность привести себя в хорошую физическую форму в преддверии купального сезона.
Каждые вторник и четверг с 10:00 до 11:00 все желающие могут присоединиться к тренировкам по скандинавской ходьбе под руководством опытного тренера Александра Ярошенко.
А сразу по их завершении с 11:00 до 12:00 Александр ведёт занятия по общей физической подготовке. Это особая система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных и необходимых в жизни физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость и других.
Ждём вас в парке Олимпийской деревни!
В парке Олимпийской деревни у вас есть возможность привести себя в хорошую физическую форму в преддверии купального сезона.
Каждые вторник и четверг с 10:00 до 11:00 все желающие могут присоединиться к тренировкам по скандинавской ходьбе под руководством опытного тренера Александра Ярошенко.
А сразу по их завершении с 11:00 до 12:00 Александр ведёт занятия по общей физической подготовке. Это особая система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных и необходимых в жизни физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость и других.
Ждём вас в парке Олимпийской деревни!
Вот и настал очередной понедельник, друзья! Чем можно выделить наступившую неделю? В первую очередь тем, что на этой неделе мы отметим "экватор" весны - 15 апреля. Да, несмотря на то, что кое-где всё ещё можно найти тающий снег - лето не за горами! Пусть эта мысль греет вас!
Хорошей всем недели! Ждём вас в парке Олимпийской деревни!
Хорошей всем недели! Ждём вас в парке Олимпийской деревни!
Знали ли вы о том, что вода в прудах парка Олимпийской деревни - не стоячая?
Через них незаметно глазу протекает река Самородинка, русло которой ранее пролегало на этом месте. Сейчас она частично взята в коллектор, но на территории парка выходит на поверхность, впадая в Олимпийские пруды.
Ранее, на месте парка Олимпийской деревни располагалось село Никольское, которое и стояло на берегу вышеупомянутой реки.
Часть произрастающих ныне деревьев на территории парка (в том числе несколько яблонь) растут еще с тех времён и «помнят» быт жителей исчезнувшей деревни.
Это была минутка истории о нашем парке! Спасибо, что вы с нами!
Через них незаметно глазу протекает река Самородинка, русло которой ранее пролегало на этом месте. Сейчас она частично взята в коллектор, но на территории парка выходит на поверхность, впадая в Олимпийские пруды.
Ранее, на месте парка Олимпийской деревни располагалось село Никольское, которое и стояло на берегу вышеупомянутой реки.
Часть произрастающих ныне деревьев на территории парка (в том числе несколько яблонь) растут еще с тех времён и «помнят» быт жителей исчезнувшей деревни.
Это была минутка истории о нашем парке! Спасибо, что вы с нами!
Не секрет, что парк Олимпийской деревни очень любим спортсменами за многочисленные спортивные площадки на его территории.🙌🏻
Но в парке рады всем категориям посетителей, в том числе мамам и их малышам.
Специально для них каждый день работает комната матери и ребенка, которую можно найти на главной аллее недалеко от пункта проката.
Здесь можно найти всё, что нужно для того, чтобы не пришлось прерывать вашу прогулку и идти раньше времени домой.
Ждём вас в парке Олимпийской деревни!❤️
Но в парке рады всем категориям посетителей, в том числе мамам и их малышам.
Специально для них каждый день работает комната матери и ребенка, которую можно найти на главной аллее недалеко от пункта проката.
Здесь можно найти всё, что нужно для того, чтобы не пришлось прерывать вашу прогулку и идти раньше времени домой.
Ждём вас в парке Олимпийской деревни!❤️
«Сяду на пенёк, съем пирожок!» 🥮
Многие помнят эту фразу из всеми любимой детской сказки.
Согласитесь, что в ходе прогулки по парку Олимпийской деревни достаточно легко нагулять хороший аппетит. К счастью, у нас есть точки, где любой желающий может подкрепиться.
В качестве одного из вариантов можем предложить вам мини-кофейню «Капучинофф», которую можно найти в юго-западной части парка.
Здесь можно взять кусок пиццы, сэндвич, один из многочисленных десертов. И, конечно, чашку вкусного горячего кофе!
В парке Олимпийской деревни голодным не останешься! Ждём вас!😋
Многие помнят эту фразу из всеми любимой детской сказки.
Согласитесь, что в ходе прогулки по парку Олимпийской деревни достаточно легко нагулять хороший аппетит. К счастью, у нас есть точки, где любой желающий может подкрепиться.
В качестве одного из вариантов можем предложить вам мини-кофейню «Капучинофф», которую можно найти в юго-западной части парка.
Здесь можно взять кусок пиццы, сэндвич, один из многочисленных десертов. И, конечно, чашку вкусного горячего кофе!
В парке Олимпийской деревни голодным не останешься! Ждём вас!😋
Парк Олимпийской деревни известен, как один из главных спортивно-ориентированных парков столицы.
Это неудивительно, ведь изначально он был создан, как место прогулок и пробежек для участников Летних Олимпийских игр 1980 года.🙌🏻
С тех пор прошло много времени. Парк был облагорожен и сегодня представляет собой излюбленное место уже для тренировок местных жителей.
К их услугам – множество спортивных площадок, рассредоточенных по территории парка. Здесь есть площадки для занятий воркаутом, кроссфитом, волейболом, настольным теннисом. Также, все желающие могут воспользоваться его беговыми и велодорожками.
Занятия спортом на свежем воздухе, что может быть лучше?
Ждём всех в парке Олимпийской деревни!❤️
Это неудивительно, ведь изначально он был создан, как место прогулок и пробежек для участников Летних Олимпийских игр 1980 года.🙌🏻
С тех пор прошло много времени. Парк был облагорожен и сегодня представляет собой излюбленное место уже для тренировок местных жителей.
К их услугам – множество спортивных площадок, рассредоточенных по территории парка. Здесь есть площадки для занятий воркаутом, кроссфитом, волейболом, настольным теннисом. Также, все желающие могут воспользоваться его беговыми и велодорожками.
Занятия спортом на свежем воздухе, что может быть лучше?
Ждём всех в парке Олимпийской деревни!❤️
Беговой маршрут парка Олимпийской деревни имеет протяжённость в 4 километра.🏃♀️
Он берёт своё начало от главной аллеи и опоясывает практически весь парк. У вас будет возможность и полюбоваться Олимпийскими прудами и насладиться более лесистой частью парка.
Тем не менее, мы рекомендуем любую пробежку начинать с хорошей разогревающей разминки. В этом случае бег будет более легким и не доставит серьёзного дискомфорта.
Отличным упражнением при подготовке к бегу является так называемая «разножка». Оно хорошо развивает не только мышцы ног, но и координацию движений.
Активнее всего работают мышцы задней поверхности бедра. Их проработка очень важна, ведь они активно включены в процесс бега. Упражнение необходимо выполнять в течение минуты.
Встаньте в положение устойчивого выпада, резко оттолкнитесь ногами от пола и поменяйте их положение. Если сначала спереди была левая нога, то теперь на ее месте должна оказаться правая.
Приятных вам пробежек!❤️
Он берёт своё начало от главной аллеи и опоясывает практически весь парк. У вас будет возможность и полюбоваться Олимпийскими прудами и насладиться более лесистой частью парка.
Тем не менее, мы рекомендуем любую пробежку начинать с хорошей разогревающей разминки. В этом случае бег будет более легким и не доставит серьёзного дискомфорта.
Отличным упражнением при подготовке к бегу является так называемая «разножка». Оно хорошо развивает не только мышцы ног, но и координацию движений.
Активнее всего работают мышцы задней поверхности бедра. Их проработка очень важна, ведь они активно включены в процесс бега. Упражнение необходимо выполнять в течение минуты.
Встаньте в положение устойчивого выпада, резко оттолкнитесь ногами от пола и поменяйте их положение. Если сначала спереди была левая нога, то теперь на ее месте должна оказаться правая.
Приятных вам пробежек!❤️
А вы знали, что некоторые посетители парка Олимпийской деревни называют расположенные здесь Олимпийские пруды «связкой сосисок»?😄
Если вы удивлены – просто посмотрите на спутниковые карты нашего парка. С высоты птичьего полета пруды действительно очень напоминают связку сосисок.
Но они известны не только этим. В первую очередь пруды любимы нашими гостями благодаря их набережной. Красивые пейзажи и обширные открытые пространства – вот главные фишки набережной Олимпийских прудов.🙌🏻
Здесь можно как совершить утреннюю совершить пробежку, так и просто погулять, дыша свежим воздухом.
Приглашаем всех убедиться в этом лично!
Если вы удивлены – просто посмотрите на спутниковые карты нашего парка. С высоты птичьего полета пруды действительно очень напоминают связку сосисок.
Но они известны не только этим. В первую очередь пруды любимы нашими гостями благодаря их набережной. Красивые пейзажи и обширные открытые пространства – вот главные фишки набережной Олимпийских прудов.🙌🏻
Здесь можно как совершить утреннюю совершить пробежку, так и просто погулять, дыша свежим воздухом.
Приглашаем всех убедиться в этом лично!
Друзья! Сегодня отмечается очень интересный праздник - всемирный день творчества и инновационной деятельности.🙌🏻
Этот праздник был учреждён в 2017 году на заседании Генеральной Ассамблеи ООН. Его инициаторы связали дату с Международным днём Матери-Земли, а также днём рождения великого учёного, мыслителя и изобретателя Леонардо да Винчи.
Эта связь указывает на возможности творчества и инноваций в деле созидания и сохранения нашего общего дома – Земли. А также на вклад великого изобретателя в развитие науки и творческих процессов.✨
Парк Олимпийской деревни поздравляет своих посетителей с этим праздником и желает всем успехов в творческой деятельности!❤️
Этот праздник был учреждён в 2017 году на заседании Генеральной Ассамблеи ООН. Его инициаторы связали дату с Международным днём Матери-Земли, а также днём рождения великого учёного, мыслителя и изобретателя Леонардо да Винчи.
Эта связь указывает на возможности творчества и инноваций в деле созидания и сохранения нашего общего дома – Земли. А также на вклад великого изобретателя в развитие науки и творческих процессов.✨
Парк Олимпийской деревни поздравляет своих посетителей с этим праздником и желает всем успехов в творческой деятельности!❤️
Какие цветки ассоциируются у вас с весной? В первую очередь на ум приходит подснежник, но найти его не так просто. Гораздо чаще можно встретить другой красивый весенний цветок – мать-и-мачеху!🙌🏻
Ни для кого не секрет, что её без труда можно найти в парке Олимпийской деревни в разгар наступившей весны.
А вы знали, что по её цветам можно довольно точно предсказать грядущую перемену погоды в дневное время. Если ближайшие часы будут тёплыми и солнечными, цветки будут раскрыты, а если погода испортится, и начнётся дождь, они закроются заблаговременно.
Ничего сверхъестественного тут нет, мать-и-мачеха просто чувствует атмосферное давление и его перемены.
Ждём вас в парке Олимпийской деревни!✨
Ни для кого не секрет, что её без труда можно найти в парке Олимпийской деревни в разгар наступившей весны.
А вы знали, что по её цветам можно довольно точно предсказать грядущую перемену погоды в дневное время. Если ближайшие часы будут тёплыми и солнечными, цветки будут раскрыты, а если погода испортится, и начнётся дождь, они закроются заблаговременно.
Ничего сверхъестественного тут нет, мать-и-мачеха просто чувствует атмосферное давление и его перемены.
Ждём вас в парке Олимпийской деревни!✨
С наступившим понедельником, друзья!
Текущая неделя завершит собой второй месяц весны. А значит – мы становимся всё ближе и ближе к долгожданному лету!
А что может быть приятнее освежающей прогулки вдоль набережной Олимпийских прудов с порцией вкусного мороженного в руке?✨
С радостью сообщаем вам, что парк Олимпийской деревни к лету готов!
Ждём всех на прогулку!👼🏻
Текущая неделя завершит собой второй месяц весны. А значит – мы становимся всё ближе и ближе к долгожданному лету!
А что может быть приятнее освежающей прогулки вдоль набережной Олимпийских прудов с порцией вкусного мороженного в руке?✨
С радостью сообщаем вам, что парк Олимпийской деревни к лету готов!
Ждём всех на прогулку!👼🏻