Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ПСИХОЛОГИЯ_ДЛЯ_ЖИЗНИ
✅ Адаптивный интеллект: секрет изменений своей жизни
❔ Устали от стресса? Чувствуете себя заложником обстоятельств? Что если вам скажут, что есть ключ к успеху и счастью в любой ситуации?
🗝 Этот ключ – адаптивный интеллект. В этом видео вы узнаете: что это такое, откуда он взялся и как развить его в себе, чтобы стать настоящим мастером своей жизни, 👮♀️ а расскажет об этом старший инспектор-психолог Брестского областного управления Департамента охраны лейтенант милиции Инна КУДИНА
❕ Адаптивный интеллект – это не просто IQ, а его составляющая. Это способность быстро и эффективно приспосабливаться к изменениям, справляться со стрессом и достигать целей даже в самых непредсказуемых условиях. Это умение проявлять гибкость ума и духа.
🔆 Адаптивный интеллект – это не врожденное качество, а навык, который можно и нужно развивать. Он поможет вам преодолевать трудности, достигать успеха и жить полной жизнью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ПСИХОЛОГИЯ_ДЛЯ_ЖИЗНИ
✅ Формирование навыков оказания психологической самопомощи, снятие эмоционального напряжения
📣 В современном мире, где постоянные изменения и неопределённость стали нормой, 🧠 умение управлять стрессом и тревогой является ⚡️ ключевым навыком для поддержания психологического здоровья.
👩💻 Навыки оказания психологической самопомощи начинаются с образа жизни каждодневных привычек:
✅ здоровый сон не менее 7-8 часов;
✅ здоровое питание, избегание чрезмерного потребления кофеина и сахара;
✅ физические упражнения и спорт;
✅ контакт с животными;
✅ социальная поддержка от близких людей;
✅ ведение дневника, запись своих мыслей и чувств;
✅ прослушивание музыки.
🤓
👨🏫 Об этом расскажет старший инспектор-психолог Гомельского областного управления Департамента охраны Сергей БОРОВИК.
Также существует ряд техник, которые помогут снизить эмоциональное напряжение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM