ОХРАНА.BY
22.9K subscribers
49.9K photos
4.35K videos
3 files
9.68K links
Новости. Актуальная информация
Сайт:
https://ohrana.gov.by/
Instagram:
https://www.instagram.com/ohranaby/
Вконтакте:
https://vk.com/ohranaby
YouTube:
https://youtube.com/@OXPAHAby
TikTok:
https://www.tiktok.com/@ohranaby

Обратная связь:
@sofiohrana_bot
加入频道
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ПСИХОЛОГИЯ_ДЛЯ_ЖИЗНИ

Адаптивный интеллект: секрет изменений своей жизни

Устали от стресса? Чувствуете себя заложником обстоятельств? Что если вам скажут, что есть ключ к успеху и счастью в любой ситуации?

🗝Этот ключ – адаптивный интеллект. В этом видео вы узнаете: что это такое, откуда он взялся и как развить его в себе, чтобы стать настоящим мастером своей жизни, 👮‍♀️а расскажет об этом старший инспектор-психолог Брестского областного управления Департамента охраны лейтенант милиции Инна КУДИНА

Адаптивный интеллект – это не просто IQ, а его составляющая. Это способность быстро и эффективно приспосабливаться к изменениям, справляться со стрессом и достигать целей даже в самых непредсказуемых условиях. Это умение проявлять гибкость ума и духа.

🔆Адаптивный интеллект – это не врожденное качество, а навык, который можно и нужно развивать. Он поможет вам преодолевать трудности, достигать успеха и жить полной жизнью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ПСИХОЛОГИЯ_ДЛЯ_ЖИЗНИ

Формирование навыков оказания психологической самопомощи, снятие эмоционального напряжения

📣В современном мире, где постоянные изменения и неопределённость стали нормой, 🧠умение управлять стрессом и тревогой является ⚡️ключевым навыком для поддержания психологического здоровья.

👩‍💻Навыки оказания психологической самопомощи начинаются с образа жизни каждодневных привычек:
здоровый сон не менее 7-8 часов;
здоровое питание, избегание чрезмерного потребления кофеина и сахара;
физические упражнения и спорт;
контакт с животными;
социальная поддержка от близких людей;
ведение дневника, запись своих мыслей и чувств;
прослушивание музыки.

🤓Также существует ряд техник, которые помогут снизить эмоциональное напряжение.

👨‍🏫Об этом расскажет старший инспектор-психолог Гомельского областного управления Департамента охраны Сергей БОРОВИК.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM