Дыхательная гимнастика — один из простых и эффективных способов повлиять на своё самочувствие. Упражнения помогут быстро расслабиться, справиться с тревожностью и стрессом, а если нужно — взбодриться.
Осваивать техники лучше в спокойной обстановке. Выберите время, когда вас не отвлекают, и уделите себе 10–15 минут. Старайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях.
Некоторые люди сразу чувствуют результат, но большинству нужно несколько повторений. Поэтому, если не получилось с первого раза, не отступайте от задуманного.
👉🏻Подробно техники упражнений описали в карточках.
#объясняемрф
Осваивать техники лучше в спокойной обстановке. Выберите время, когда вас не отвлекают, и уделите себе 10–15 минут. Старайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях.
Некоторые люди сразу чувствуют результат, но большинству нужно несколько повторений. Поэтому, если не получилось с первого раза, не отступайте от задуманного.
👉🏻Подробно техники упражнений описали в карточках.
#объясняемрф
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое мораторий на проверки бизнеса и как он работает?
Правительство РФ ввело мораторий, то есть запрет, на плановые и внеплановые проверки предпринимателей в 2022 году. Это одна из мер поддержки бизнеса.
❓ Как работает мораторий? Какие есть исключения?
Объясняет министр экономического развития РФ Максим Решетников.
Останутся только плановые санитарно-эпидемиологические, ветеринарные и пожарные проверки у небольшого закрытого перечня объектов, а также надзор в области промышленной безопасности.
❗️Проводить внеплановые проверки можно в исключительных случаях, например при угрозе жизни и здоровью людей.
💼 Мораторий действует для всех компаний вне зависимости от размера. Уже сейчас отменено более 200 тысяч проверок. На прошлой неделе по всей стране их прошло всего 3 тысячи — это в 8 раз меньше, чем за тот же период в прошлом году.
Если во время действия моратория к предпринимателю пришла проверка, можно смело обращаться в прокуратуру.
Подробнее — в видео 📽
#объясняемрф
Правительство РФ ввело мораторий, то есть запрет, на плановые и внеплановые проверки предпринимателей в 2022 году. Это одна из мер поддержки бизнеса.
❓ Как работает мораторий? Какие есть исключения?
Объясняет министр экономического развития РФ Максим Решетников.
Останутся только плановые санитарно-эпидемиологические, ветеринарные и пожарные проверки у небольшого закрытого перечня объектов, а также надзор в области промышленной безопасности.
❗️Проводить внеплановые проверки можно в исключительных случаях, например при угрозе жизни и здоровью людей.
💼 Мораторий действует для всех компаний вне зависимости от размера. Уже сейчас отменено более 200 тысяч проверок. На прошлой неделе по всей стране их прошло всего 3 тысячи — это в 8 раз меньше, чем за тот же период в прошлом году.
Если во время действия моратория к предпринимателю пришла проверка, можно смело обращаться в прокуратуру.
Подробнее — в видео 📽
#объясняемрф
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Санкциям нет места в нашей жизни. Российский бизнес продолжает работать, увеличивать объем производства, налаживать выпуск новой продукции. В общероссийской акции #МыРаботаем предприятия рассказывают, как люди со всех регионов трудятся на благо себя и своей страны.
Сегодня #МыРаботаем представляет предприятия Республики Хакасия.
Ищите видео по хештегам #МыРаботаем в наших аккаунтах в соцсетях!
#объясняемрф
Сегодня #МыРаботаем представляет предприятия Республики Хакасия.
Ищите видео по хештегам #МыРаботаем в наших аккаунтах в соцсетях!
#объясняемрф
С 1 апреля многие вузы вернулись на очное обучение, что вызвало вопросы у иностранцев и иногородних студентов.
Хотя приоритетным для российских институтов является очный формат, законодательством об образовании предусмотрено право обучаться с использованием дистанционных технологий.
Как объяснили в Министерстве науки и высшего образования, студент может подать заявление о сохранении такого формата учёбы в вуз. Учтя конкретные жизненные обстоятельства, в том числе удалённое местонахождение, администрация может пойти ему навстречу.
#объясняемрф
Хотя приоритетным для российских институтов является очный формат, законодательством об образовании предусмотрено право обучаться с использованием дистанционных технологий.
Как объяснили в Министерстве науки и высшего образования, студент может подать заявление о сохранении такого формата учёбы в вуз. Учтя конкретные жизненные обстоятельства, в том числе удалённое местонахождение, администрация может пойти ему навстречу.
#объясняемрф
👨👩👧👦 С апреля семьи с невысоким доходом, в которых растут дети от 8 до 17 лет, могут рассчитывать на новое пособие. В этом посте расскажем подробно о нюансах и условиях.
Подать заявление на выплату можно будет с 1 мая 2022 года через:
▪️ портал Госуслуги;
▪️ клиентскую службу ПФР;
▪️ МФЦ.
При этом пособие вам назначат уже с 1 апреля — это значит, что в мае вы получите деньги сразу за два месяца.
❗️Важное условие: средний доход на каждого члена семьи не должен превышать региональный прожиточный минимум. А рассчитать его можно по формуле: доходы всех членов семьи разделить на 12 месяцев и разделить на количество человек.
❓Какой размер у пособия?
▪️ Базовый — 50% детского прожиточного минимума в регионе. В среднем это 6 150 рублей.
▪️ Если с учётом базового пособия среднедушевой доход вашей семьи не превысит прожиточный минимум, то размер увеличивается до 75%.
▪️ Если с учётом пособия в размере 75% среднедушевой доход не превысит прожиточный минимум, то размер выплаты составит 100% детского прожиточного минимума в регионе.
Посмотреть его величину в вашем регионе можно здесь.
✔️ Пособие поступит на карту «Мир» или счёт, который не привязан к картам.
#объясняемрф
Подать заявление на выплату можно будет с 1 мая 2022 года через:
▪️ портал Госуслуги;
▪️ клиентскую службу ПФР;
▪️ МФЦ.
При этом пособие вам назначат уже с 1 апреля — это значит, что в мае вы получите деньги сразу за два месяца.
❗️Важное условие: средний доход на каждого члена семьи не должен превышать региональный прожиточный минимум. А рассчитать его можно по формуле: доходы всех членов семьи разделить на 12 месяцев и разделить на количество человек.
❓Какой размер у пособия?
▪️ Базовый — 50% детского прожиточного минимума в регионе. В среднем это 6 150 рублей.
▪️ Если с учётом базового пособия среднедушевой доход вашей семьи не превысит прожиточный минимум, то размер увеличивается до 75%.
▪️ Если с учётом пособия в размере 75% среднедушевой доход не превысит прожиточный минимум, то размер выплаты составит 100% детского прожиточного минимума в регионе.
Посмотреть его величину в вашем регионе можно здесь.
✔️ Пособие поступит на карту «Мир» или счёт, который не привязан к картам.
#объясняемрф
Новую профессию можно получить по программе бесплатного переобучения, которая стартовала в России. Проект предлагает более 23 тысяч образовательных курсов.
Принять участие в программе могут:
🔹 люди не старше 35 лет, в том числе:
• студенты последних курсов вузов и колледжей, которые не могут найти работу по специальности;
• те, у кого нет профессионального или высшего образования;
• те, кто окончил учёбу или отслужил в армии, но после этого в течение 4 месяцев не смог трудоустроиться;
• те, у кого возник риск лишиться имеющейся работы.
🔹 безработные мамы детей дошкольного возраста;
🔹 женщины в отпуске по уходу за ребёнком до 3 лет;
🔹 люди старше 50 лет.
В планах Правительства расширить программу, чтобы бесплатное переобучение смогли пройти все, кто оказался без работы или рискует её потерять, вне зависимости от возраста.
Обучение организуют три оператора:
✔️ Ворлдскиллс Россия,
✔️ Томский государственный университет,
✔️ РАНХиГС.
Записаться на программы можно на портале «Работа России».
#объясняемрф
Принять участие в программе могут:
🔹 люди не старше 35 лет, в том числе:
• студенты последних курсов вузов и колледжей, которые не могут найти работу по специальности;
• те, у кого нет профессионального или высшего образования;
• те, кто окончил учёбу или отслужил в армии, но после этого в течение 4 месяцев не смог трудоустроиться;
• те, у кого возник риск лишиться имеющейся работы.
🔹 безработные мамы детей дошкольного возраста;
🔹 женщины в отпуске по уходу за ребёнком до 3 лет;
🔹 люди старше 50 лет.
В планах Правительства расширить программу, чтобы бесплатное переобучение смогли пройти все, кто оказался без работы или рискует её потерять, вне зависимости от возраста.
Обучение организуют три оператора:
✔️ Ворлдскиллс Россия,
✔️ Томский государственный университет,
✔️ РАНХиГС.
Записаться на программы можно на портале «Работа России».
#объясняемрф
❓Как помогут сельскому хозяйству?
Правительство РФ приняло несколько важных решений, чтобы поддержать сельское хозяйство.
🔹 Сельхозпроизводители смогут взять льготные кредиты по ставке 5% годовых.
🔹 Системообразующие предприятия отрасли получат возможность оформить кредит размером до 5 млрд рублей по ставке 10%.
🔹 Будет проведена докапитализация, то есть увеличение объёма собственных средств, крупнейшего поставщика техники в стране АО «Росагролизинг».
🔹 Хлебопекарные предприятия получат компенсацию роста расходов.
🔹 Будут выделены субсидии на перевозки сельхозпродукции по железной дороге.
Государство позаботится и об улучшении условий жизни людей в сельской местности. В этом году для них будет построено 93 общественных объекта: школы, спорткомплексы, детские сады.
Программа развития сельского хозяйства увеличена в этом году на 75 млрд рублей и составляет почти 360 млрд рублей, отметил глава Правительства Михаил Мишустин, выступая в Государственной Думе с отчётом о работе в 2021 году.
#объясняемрф
Правительство РФ приняло несколько важных решений, чтобы поддержать сельское хозяйство.
🔹 Сельхозпроизводители смогут взять льготные кредиты по ставке 5% годовых.
🔹 Системообразующие предприятия отрасли получат возможность оформить кредит размером до 5 млрд рублей по ставке 10%.
🔹 Будет проведена докапитализация, то есть увеличение объёма собственных средств, крупнейшего поставщика техники в стране АО «Росагролизинг».
🔹 Хлебопекарные предприятия получат компенсацию роста расходов.
🔹 Будут выделены субсидии на перевозки сельхозпродукции по железной дороге.
Государство позаботится и об улучшении условий жизни людей в сельской местности. В этом году для них будет построено 93 общественных объекта: школы, спорткомплексы, детские сады.
Программа развития сельского хозяйства увеличена в этом году на 75 млрд рублей и составляет почти 360 млрд рублей, отметил глава Правительства Михаил Мишустин, выступая в Государственной Думе с отчётом о работе в 2021 году.
#объясняемрф
Вице-премьер Дмитрий Чернышенко обсуждает с российскими учёными меры поддержки науки в условиях санкций.
Руководители научных организаций и коллективов говорят, что они хотят от органов власти.
Смотрите трансляцию в нашем телеграм-канале!
#объясняемрф
Руководители научных организаций и коллективов говорят, что они хотят от органов власти.
Смотрите трансляцию в нашем телеграм-канале!
#объясняемрф
Сейчас наши земледельцы обеспечены отечественными семенами на 63,4%.
«При поддержке государства уже создано 32 селекционно-семеноводческих и 3 селекционно-племенных центра. По указанию Президента в этом году выделим на них дополнительно не менее 5 млрд. рублей. Рассчитываем, это поможет закрыть потребности наших аграриев», — отметил глава Правительства Михаил Мишустин, выступая в Государственной Думе с отчётом о работе в 2021 году.
Сегодня доля наших семян составляет:
🌾92% озимых пшеницы,
🌽45% кукурузы,
🌱46% сои,
🥔35% картофеля.
Остальной объём семян пока закупается за границей. А иностранные поставщики подтвердили запланированные поставки по заключённым контрактам.
В стране реализуется Федеральная научно-техническая программа, направленная и на развитие селекции и семеноводства различных культур.
В этом году сохранены все меры поддержки отечественного семеноводства:
🔹льготное кредитование,
🔹погектарные выплаты,
🔹субсидирование затрат на строительство селекционно-семеноводческих центров.
«При поддержке государства уже создано 32 селекционно-семеноводческих и 3 селекционно-племенных центра. По указанию Президента в этом году выделим на них дополнительно не менее 5 млрд. рублей. Рассчитываем, это поможет закрыть потребности наших аграриев», — отметил глава Правительства Михаил Мишустин, выступая в Государственной Думе с отчётом о работе в 2021 году.
Сегодня доля наших семян составляет:
🌾92% озимых пшеницы,
🌽45% кукурузы,
🌱46% сои,
🥔35% картофеля.
Остальной объём семян пока закупается за границей. А иностранные поставщики подтвердили запланированные поставки по заключённым контрактам.
В стране реализуется Федеральная научно-техническая программа, направленная и на развитие селекции и семеноводства различных культур.
В этом году сохранены все меры поддержки отечественного семеноводства:
🔹льготное кредитование,
🔹погектарные выплаты,
🔹субсидирование затрат на строительство селекционно-семеноводческих центров.
❓Продолжат ли младшеклассники получать горячее питание?
💬 «По инициативе главы государства совместно с регионами обеспечили учеников младших классов бесплатным горячим питанием. То есть семь с половиной миллионов детишек. Это не прямая финансовая, но ощутимая помощь семьям, в которых они растут», — поделился вице-премьер Михаил Мишустин во время отчета Правительства в Государственной думе.
Объясняет министр просвещения РФ Сергей Кравцов.
Питание школьников начальных классов оплачивается из федерального бюджета. Денег, которые направляются в регионы на оплату питания, точно хватит даже с учётом колеблющихся цен. В этом году регионам на школьное питание 7,5 млн детей выделено 63,2 млрд рублей. Это на 4 млрд рублей больше, чем в 2021 году.
Чтобы стоимость питания для школ не завышалась производителями, Правительство вместе с региональными властями и компетентными органами регулярно мониторит цены.
📱 Если у родителей есть вопросы, связанные с питанием детей, можно задать их, позвонив на горячую линию Министерства просвещения РФ: +7 (800) 200-91-85.
Родители также могут контролировать качество горячего питания в школах с помощью специализированных сервисов, в их числе:
🔹 специальный сервис на портале Госуслуги;
🔹 горячие линии Минпросвещения России и Общероссийского народного фронта;
🔹 горячие линии в каждом регионе;
🔹 публикация меню на сайтах школ;
🔹 штабы родительского народного контроля.
#объясняемрф
💬 «По инициативе главы государства совместно с регионами обеспечили учеников младших классов бесплатным горячим питанием. То есть семь с половиной миллионов детишек. Это не прямая финансовая, но ощутимая помощь семьям, в которых они растут», — поделился вице-премьер Михаил Мишустин во время отчета Правительства в Государственной думе.
Объясняет министр просвещения РФ Сергей Кравцов.
Питание школьников начальных классов оплачивается из федерального бюджета. Денег, которые направляются в регионы на оплату питания, точно хватит даже с учётом колеблющихся цен. В этом году регионам на школьное питание 7,5 млн детей выделено 63,2 млрд рублей. Это на 4 млрд рублей больше, чем в 2021 году.
Чтобы стоимость питания для школ не завышалась производителями, Правительство вместе с региональными властями и компетентными органами регулярно мониторит цены.
📱 Если у родителей есть вопросы, связанные с питанием детей, можно задать их, позвонив на горячую линию Министерства просвещения РФ: +7 (800) 200-91-85.
Родители также могут контролировать качество горячего питания в школах с помощью специализированных сервисов, в их числе:
🔹 специальный сервис на портале Госуслуги;
🔹 горячие линии Минпросвещения России и Общероссийского народного фронта;
🔹 горячие линии в каждом регионе;
🔹 публикация меню на сайтах школ;
🔹 штабы родительского народного контроля.
#объясняемрф
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нашему бизнесу санкции не помеха. Он продолжает работать и наращивать объём выпускаемой продукции. В общероссийской акции #МыРаботаем предприятия рассказывают и показывают, как люди во всех регионах трудятся на благо себя и своей страны.
Сегодня #МыРаботаем представляет предприятия Липецкой области.
Ищите видео по хештегам #МыРаботаем в наших аккаунтах в соцсетях!
#объясняемрф
Сегодня #МыРаботаем представляет предприятия Липецкой области.
Ищите видео по хештегам #МыРаботаем в наших аккаунтах в соцсетях!
#объясняемрф
Почти 2 млрд рублей будет дополнительно направлено на программу трудоустройства выпускников вузов на исследовательские позиции. Вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко отметил, что это позволит создать ещё 5 тысяч ставок для выпускников этого года.
Будет расширена программа предоставления жилищных сертификатов молодым исследователям, на это выделят около 1 млрд рублей. Также Правительство работает над программой льготного ипотечного кредитования учёных.
Согласно данным министра науки и высшего образования РФ Валерия Фалькова, в 2022 году уже выдано 76 жилищных сертификатов, а дополнительное финансирование позволит выдать ещё 259 сертификатов.
#объясняемрф
Будет расширена программа предоставления жилищных сертификатов молодым исследователям, на это выделят около 1 млрд рублей. Также Правительство работает над программой льготного ипотечного кредитования учёных.
Согласно данным министра науки и высшего образования РФ Валерия Фалькова, в 2022 году уже выдано 76 жилищных сертификатов, а дополнительное финансирование позволит выдать ещё 259 сертификатов.
#объясняемрф
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Санкциям нет места в нашей жизни. Российский бизнес продолжает работать, увеличивать объем производства, налаживать выпуск новой продукции. В общероссийской акции #МыРаботаем предприятия рассказывают, как люди со всех регионов трудятся на благо себя и своей страны.
Сегодня #МыРаботаем представляет предприятия Санкт-Петербурга.
Ищите видео по хештегам #МыРаботаем в наших аккаунтах в соцсетях!
#объясняемрф
Сегодня #МыРаботаем представляет предприятия Санкт-Петербурга.
Ищите видео по хештегам #МыРаботаем в наших аккаунтах в соцсетях!
#объясняемрф
У нас есть чат-бот — он поможет вам найти ответы на самые актуальные вопросы и подскажет нам, о чем спросить экспертов.
С помощью бота вы легко можете отсортировать публикации по категориям и выбрать именно то, что интересует в данный момент. А если вашего вопроса нет в списке, просто напишите его чат — мы изучаем все сообщения и передаём их экспертам для ответов, формируя базу часто задаваемых вопросов.
Пообщаться с чат-ботом можно:
в Telegram
в Viber
в «ВКонтакте»
Не забудьте оценить ответ бота, чтобы мы могли сделать его еще лучше!
#объясняемрф
С помощью бота вы легко можете отсортировать публикации по категориям и выбрать именно то, что интересует в данный момент. А если вашего вопроса нет в списке, просто напишите его чат — мы изучаем все сообщения и передаём их экспертам для ответов, формируя базу часто задаваемых вопросов.
Пообщаться с чат-ботом можно:
в Telegram
в Viber
в «ВКонтакте»
Не забудьте оценить ответ бота, чтобы мы могли сделать его еще лучше!
#объясняемрф
Как стать эмоционально устойчивым?
В течение жизни эмоциональный фон человека меняется. Мы учимся распознавать оттенки чувств, начинаем тем или иным образом реагировать на успехи и неудачи, справляться с негативными переживаниями. Но достичь устойчивого эмоционального состояния получается не у каждого.
Эксперты Центра экстренной психологической помощи МЧС России дали рекомендации, как оно выражается и как его наладить.
#объясняемрф
В течение жизни эмоциональный фон человека меняется. Мы учимся распознавать оттенки чувств, начинаем тем или иным образом реагировать на успехи и неудачи, справляться с негативными переживаниями. Но достичь устойчивого эмоционального состояния получается не у каждого.
Эксперты Центра экстренной психологической помощи МЧС России дали рекомендации, как оно выражается и как его наладить.
#объясняемрф